Таксономические единицы (категории) растений: Каждая система классификации состоит из определённых соподчиненных друг другу...
Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...
Топ:
Генеалогическое древо Султанов Османской империи: Османские правители, вначале, будучи еще бейлербеями Анатолии, женились на дочерях византийских императоров...
Определение места расположения распределительного центра: Фирма реализует продукцию на рынках сбыта и имеет постоянных поставщиков в разных регионах. Увеличение объема продаж...
Интересное:
Распространение рака на другие отдаленные от желудка органы: Характерных симптомов рака желудка не существует. Выраженные симптомы появляются, когда опухоль...
Мероприятия для защиты от морозного пучения грунтов: Инженерная защита от морозного (криогенного) пучения грунтов необходима для легких малоэтажных зданий и других сооружений...
Что нужно делать при лейкемии: Прежде всего, необходимо выяснить, не страдаете ли вы каким-либо душевным недугом...
Дисциплины:
2020-05-10 | 246 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Занятия 5-6 (закрепление навыка определения расстояний и работы с компасом).
Место проведения занятий-школьный двор, стадион, близлежащий парк.
Руководитель объясняет цели и задачи предстоящего занятия (3-5 мин). Затем группа приступает к разминке.
В разминку следует включить ходьбу, бег, простые и сложные упражнения, разносторонне подготавливающие мышечно-связочный аппарат к работе. Разминочный бег как одно из разогревающих упражнений проводится в различных скоростных сочетаниях: ходьба обычная, ускоренная с переходом на спортивную, бег слабой интенсивности, средней интенсивности. Беговая часть разминки: для мальчиков - 600-800 м, для девочек - 400-500 м. Из многочисленных и разнообразных упражнений в разминке используются упражнения на гибкость, координацию движений, быстроту, расслабление.
Последовательность выполнения данных упражнений может быть следующей: а) различные разогревающие упражнения для мышц рук и плечевого пояса, б) для мышц туловища, в) для мышц ног. В заключительной части разминки-бег в 1/2, 3/4 силы, небольшие ускорения (например, смена лидера в ходе движения колонны через каждые 20-30 шагов, когда замыкающий колонны становится лидером, а лидер-замыкающим).
По окончании упражнений группа переходит на легкий бег, спортивную ходьбу, обычную ходьбу. После разминки, во время 8-10-минутного отдыха, руководитель дает задание юным ориентировщикам подготовить <белые> карты для проведения занятий. На листе плотной бумаги обозначается рамка карты (размером 12х12 см) и наносятся линии магнитного меридиана. После изготовления карты руководитель с помощью вспомогательных упражнений готовит ребят к выполнению основной задачи данного занятия. Эти упражнения могут быть такими: отложить на <белой> карте отрезок в 6 см, после соответствующей корректировки его длины с помощью линейки компаса отложить на нем визуально соответствующие отрезки по 0,5 см, 1 см, 1,5 см и т. д.; определить длину указанных руководителем отрезков на чистом листе бумаги и карте визуально; отложить визуально на чистом листе бумаги и карте отрезки определенной длины. Точность выполнения всех упражнений определяется с помощью линейки компаса.
|
Затем руководитель предлагает юным спортсменам выполнить более сложный вариант упражнения. Для этого группа разбивается на команды по 3-4 человека каждая. Участники команд получают задание: в течение 1 мин определить длину указанных этапов по карте. После записи результатов в блокнот ребята проверяют друг у друга правильность измерения длины этапов с помощью линейки компаса. Ошибки всех участников команды суммируются в миллиметры и выражаются штрафом в метры согласно масштабу карты. По условиям игры команды преодолевают штрафные отрезки бегом, гусиным шагом, прыжками и т. д.
Интенсивность при выполнении подобных упражнений можно увеличить за счет сочетания их с физическими нагрузками. Например.
1. Расстояние от старта до пункта К- 100- 150 м. На пункте К две карты с десятью - шестнадцатью КП каждая. Группа делится на две команды и строится в две колонны. Каждый участник команды получает свой порядковый номер (1, 2, 3 и т. д.). По команде руководителя участники под первыми номерами бегут на пункт К. Здесь ребята быстро определяют визуально длину двух указанных этапов дистанции. Результаты измерений по каждому этапу записывают в блокнот, затем бегом возвращаются на исходную позицию, передавая эстафетную палочку (блокнот) вторым номерам. Вторые номера, также определив на пункте К длину следующих двух этапов, делают запись измерений в блокнот и быстро возвращаются на старт для передачи эстафеты следующим участникам команды. И т. д. По окончании соревнования ошибки, допущенные всеми участниками команды при определении расстояний, суммируются. Команда-победительница определяется по лучшему времени выполнения упражнения (при условии, что допущенная при измерении ошибка в 2 мм равна 10 с).
|
2. Руководитель отмеряет 3-4 (по числу играющих команд) дистанции различной длины от 50 до 250 м. Каждая команда выстраивается около указанного руководителем отрезка. Задача, стоящая перед каждым участником команды,- определить шагами длину установленной дистанции и записать полученный результат. Поcле того, как команды выполнят задание, они меняются местами. Затем проверяются ответы. Ошибки, допущенные каждым участником команды, суммируются. За неточность в определении расстояний каждая команда наказывается штрафом, равным величине ошибки. В случае, если ошибка менее 40 м, участники проходят отрезок прыжками на левой и правой ноге, если более 80 м - комбинированный способ передвижения, бег с прыжками на двух ногах, на одной и т. д.
После всех упражнений руководитель подводит итоги, делает краткий разбор выявленных ошибок, затем переходит к основной задаче данного занятия. Смысл ее сводится к следующему. Руководитель ведет группы по заранее промеренному маршруту, делая остановки через определенные расстояния. Каждая остановка условно считается точкой КП. Юные спортсмены, контролируя пройденное расстояние шагами, а направление своего движения - на <белой> карте по компасу, должны вычертить на ней в масштабе 1:15000 весь пройденный маршрут, отмечая точку КП проколом и обвод-. кой карандаша. Точность выполнения задания проверяется с помощью контрольной карты на каждом КП, Здесь же кружковцы подсчитывают ошибки. Как и в соревнованиях на маркированной трассе, каждые 2 мм ошибки равны 1 мин штрафа.
Победитель определяется по меньшей сумме штрафа, полученной при определении местоположения КП. В заключение занятия руководитель проводит разбор соревнования.
|
|
Наброски и зарисовки растений, плодов, цветов: Освоить конструктивное построение структуры дерева через зарисовки отдельных деревьев, группы деревьев...
Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...
Индивидуальные очистные сооружения: К классу индивидуальных очистных сооружений относят сооружения, пропускная способность которых...
Двойное оплодотворение у цветковых растений: Оплодотворение - это процесс слияния мужской и женской половых клеток с образованием зиготы...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!