История создания датчика движения: Первый прибор для обнаружения движения был изобретен немецким физиком Генрихом Герцем...
Биохимия спиртового брожения: Основу технологии получения пива составляет спиртовое брожение, - при котором сахар превращается...
Топ:
Оценка эффективности инструментов коммуникационной политики: Внешние коммуникации - обмен информацией между организацией и её внешней средой...
Основы обеспечения единства измерений: Обеспечение единства измерений - деятельность метрологических служб, направленная на достижение...
История развития методов оптимизации: теорема Куна-Таккера, метод Лагранжа, роль выпуклости в оптимизации...
Интересное:
Финансовый рынок и его значение в управлении денежными потоками на современном этапе: любому предприятию для расширения производства и увеличения прибыли нужны...
Влияние предпринимательской среды на эффективное функционирование предприятия: Предпринимательская среда – это совокупность внешних и внутренних факторов, оказывающих влияние на функционирование фирмы...
Наиболее распространенные виды рака: Раковая опухоль — это самостоятельное новообразование, которое может возникнуть и от повышенного давления...
Дисциплины:
2020-05-10 | 123 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Год обучения | Возраст | Кол-во уч-ся | Кол-во занятий в неделю | Кол-во уч. часов в нед. | Спортивная подготовка (разряд) |
1 | 10 лет | 15 | 3 | 9 | б\р. |
2 | 11 лет | 12 | 3 | 9 | б\р |
3 | 12 лет | 12 | 3 | 9 | юн. |
Возраст учащихся определяется годом рождения и является минимальным для зачисления в учебные группы. Допускается превышение указанного возраста не более чем на 2 года. Программа подготовки юных велосипедистов сложна и насыщенна. Без определённых условий реализация её невыполнима.
Материально-техническая база: наличие хорошо оборудованной тренировочной базы со спортивным залом.
· Дорожные велосипеды для начального обучения велоспорту;
· Мячи, скакалки, скамейки, турники и др. оборудования;
· На этапе начальной специализации сюда добавляется:
· Наличие гоночных велосипедов;
· Транспорта для тренеров;
· Велотрубок;
· Запасных частей; смазочных материалов;
· Оснащённость тренажёрными устройствами и специальным оборудованием;
Экипировка спортсмена:
· Велотуфли
· Велоперчатки (для предохранения кистей рук от потёртости, а также от повреждений при падении)
· Велокаска (защищает голову от ударов при падении)
· Велотрусы (изготавливают из синтетического материала. Они должны плотно облегать фигуру, не стесняя движений)
· Веломайка (должна плотно прилегать к телу спортсмена, не стесняя дыхания.)
Средства тренировки, применяемые в подготовке юных велосипедистов, подразделяются на следующие основные группы:
Принципы спортивной тренировки юных спортсменов
|
№ | Принципы | Условия реализации |
1 | Единство общей и специальной подготовки | Расширение функциональных возможностей организма, разностороннее развитие физических и морально-волевых качеств, овладение двигательными навыками и умениями, способствующими совершенствованию в избранном виде спорта |
2 | Непрерывность тренировочного процесса | Круглогодичность и систематический характер учебно-тренировочного процесса. Наслоение каждого последующего занятия на следы воздействия предыдущего, достаточное для восстановления и роста работоспособности организма. |
3 | Постепенное и максимальное увеличение тренировочных нагрузок | Последовательные выполнения заданий, позволяющие овладеть сложными навыками и умениями, соответствие тренировочных нагрузок возможностям и уровню подготовленности юного спортсмена |
4 | Волнообразное изменение тренировочных нагрузок | Обеспечение динамики тренировочных нагрузок наряду с периодами снижения нагрузки с целью обеспечения биологической перестройки. |
5 | Цикличность тренировочных процессов | Относительная законченность кругооборота фаз тренировочного процесса с частичной повторяемостью отдельных занятий периодов и этапов |
Требования к методике специализированных занятий с детьми
|
Режим спортивной работы должен сочетаться с особенностями построения учебно-воспитательного процесса в общеобразовательной школе.
Формы подготовки спортсменов-велосипедистов
ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ
КОНТРОЛЯ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ
Год обучения | Прыжок с места | Подтягивание мальчики | Отжимания девочки | Гит 200 м.с хода конец года | ||||
начало года | конец года | начало года | конец года | начало года | конец года | |||
1 год | Д | 130 | 140 | 7 | 10 | |||
М | 140 | 150 | 3 | 4 | ||||
2 год | Д | 140 | 145 | 10 | 12 | 18,8 | ||
М | 150 | 160 | 4 | 5 | 17,4 | |||
3 год | Д | 145 | 150 | 12 | 15 | 16,6 | ||
М | 165 | 170 | 6 | 7 | 15,6 |
Календарный учебный график
Учебный план 1 год обучения
Виды подготовки | месяцы | всего часов | формы контроля | ||||||||
9 | 10 | 11 | 12 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |||
1. Теория | 1 | 1 | 1 | 1 | 4 | опрос | |||||
2. Общая физическая подготовка | 4 | 4 | 28 | 36 | 27 | 33 | 24 | 15 | 171 | нормативы | |
3. Специальная физическая подготовка | 9 | 12 | 14 | 14 | 12 | 61 | контрольно-практические задания (КПЗ) | ||||
4. Изучение и совершенствование техники и тактики тренировки | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 10 | КПЗ | ||||
5. Участие в соревнованиях | 12 | 24 | 4 | 8 | 4 | 16 | 68 | зачет | |||
6. Выполнение контрольных нормативов, аттестация объединения | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 10 | нормативы | ||||
Всего часов | 30 | 42 | 37 | 38 | 36 | 33 | 39 | 37 | 32 |
324
|
Программа
«Юный велосипедист»
Год обучения
|
|
История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...
Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого...
Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!