Не позволяйте себе совершить ошибку,

которую потом будет невозможно исправить!

Остановись! Пусть он увидит солнце,

Услышит шум весеннего дождя.

И будет в час счастливейшей бессонницы

Смотреть на звезды, глаз не отводя.

Тебе легко не дать ему родиться.

Тебя не станут за руки держать,

А он не может даже защититься,

Не может крикнуть, встать и убежать.

А разве не могла ты поделиться

С ним миром, лаской, домом и теплом?

И если надо, даже потесниться

И дать ему местечко за столом.

Быть может он, не кто другой, а этот,

Чья жизнь теперь на ниточке висит,

Окажется ученым иль поэтом

И целый мир о нем заговорит.

ТОГБУЗ «Городская поликлиника № 5 г. Тамбова»

Управление здравоохранения Тамбовской области

Центр медицинской профилактики Тамбовской области

Как сообщить отцу ребенка

о беременности?

(памятка для беременных)

    Если есть сомнения относительно того, как Ваш мужчина отнесется к новости о Вашей беременности…

 

· Сначала «переварите» эту новость самостоятельно. Возможно, Вам потребуется не один день. Подойдите к ситуации с ответственностью, отбросьте излишние эмоции. Примите случившийся факт как данность, ответьте сами для себя на возникшие вопросы, постарайтесь отмести сомнения. Ничего страшного не случилось. Да, Ваша жизнь изменится, но эта жизнь не будет хуже, она просто будет другой. И в этой жизни у Вас есть все шансы быть счастливой!

· Сообщая мужчине столь значимую новость, начните с благодарности и признательности ему за то, что он есть в вашей жизни, ведь именно с таким порядочным мужчиной и стоит разделить ответственность за появление новой жизни.

· Можно постепенно подготавливать будущего отца к важной новости: сначала скажите ему о задержке, через несколько дней сообщите результаты теста, и, возможно, к врачу вы пойдете уже вместе. Если мужчина в курсе происходящего, у него будет время подготовиться к положительному результату.

· Стремясь аккуратно донести эту весть до своего мужчины, постарайтесь сохранить положительный настрой, но не требуйте от него мгновенной радости.

 

· Постарайтесь понять возможную растерянность будущего отца вашего ребенка. Не давите на него, дайте время подумать и все осознать. Излишняя агрессия и нетерпеливость может негативно сказаться на будущем Вашей семьи.

· Поддержите в вашем мужчине уверенность в том, что он по-прежнему остается значимым для Вас человеком. Посвящайте его в свои переживания и ра дости, не забывайте и о его желаниях и о том, что ему тоже требуется внимание.

 

Ощущение причастности к процессу беременности женщина может внушить будущему отцу не только действиями, но и правильными словами: “наш ребенок”, “мы ждем ребенка”, “наша больница”, “наш доктор”, “как нам выбрать роддом”.

 

Выразите свою уверенность в том, что ваш мужчина будет замечательным папой: добрым, заботливым и ответственным; и он обязательно таким станет!

 

Помните, что беременность – это ваша совместная ответственность.

 Вы оба станете родителями.

 

ТОГБУЗ «Городская поликлиника № 5 г. Тамбова»

 

 

Управление здравоохранения Тамбовской области

Центр медицинской профилактики Тамбовской области

                                                     

Психологический комфорт и благополучие

Во время беременности

ПАМЯТКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Ожидание малыша может омрачиться повышенной эмоциональностью и чувствительностью беременной женщины, ее страхами и тревогами. Для повышенной тревоги существует несколько источников: это и то, что происходит вокруг нее, во внешней среде (анализы, обследования), и мысли о будущей ответственности за ребенка, и изменения ее гормонального фона, заставляющие ее реагировать на любые раздражители эмоциональнее, сильнее, болезненнее и зачастую неожиданным образом.

Поэтому будущей маме для накопления ресурсов спокойствия и уверенности, которые пригодятся ей при столкновении со стрессами и уменьшат силу эмоциональной реакции на проблемную ситуацию, особенно важно соблюдать правила сохранения психологического благополучия.

                                            Способы создания приятного настроя

Пешие прогулки, выезд на природу - заключают в себе сочетание нескольких благотворных факторов: работа мышц (выработка эндорфинов - гормонов счастья); свежий воздух; наблюдение за птицами, деревьями, цветами — все это вместе дает хороший успокаивающий эффект.

   Музыка, утром — пробуждающая, быстрая, динамичная; вечером — умиротворяющая, расслабляющая.

Книги и яркие красочные журналы, создающие хорошее настроение.

Позитивные установки – положительные утверждения: мир хорош, жизнь прекрасна, день обещает быть замечательным, все получится - психологический настрой на хорошее самочувствие, благополучные роды.

Общение с близкими и друзьями - наполнит позитивными эмоциями и спокойствием.

 

 

Методы снижения психо-эмоционального напряжения

                        при стрессовых ситуациях

 

- медленное глубокое дыхание с удлиненным выдохом;

- на вдохе сжать кулаки крепче и на выдохе резко разжать пальцы,

                 повторить несколько раз;

- в неприятной ситуации необходимо постараться сохранять улыбку и оптимизм, если заставить себя расправить плечи и и более легко посмотреть на проблему, мало-помалу тоска и отчаяние отступят;

- вкусная еда, приятный подарок самой себе, цветы – все это способно сгладить плохое настроение;

- важно делиться своими переживаниями с близкими людьми, давать выход эмоциям в доверительной и спокойной беседе, в которой можно получить понимание и поддержку;

- квалифицированное медицинское обследование снижает тревогу о состоянии здоровья матери и ребенка;

- боязнь родов помогают преодолеть курсы подготовки к родам, где повышают информированность женщин о физиологических аспектах родоразрешения; - з нание особенностей физиологии новорожденных и правил ухода за ними (специальная литература, занятия) также избавляют маму от многочисленных переживаний.