Стрессы во время беременности

Последствия аборта

(памятка)

Аборт (искусственное прерывание беременности) — это удаление плодного яйца с выскабливанием стенок матки. Шейка матки — это мышечное образование, которое может быть повреждено во время аборта хирургическим инструментом, чаще всего такие повреждения происходят при первой беременности, когда канал шейки матки слишком узкий и плохо расширяется под инструмент. Практически у каждой женщины, пережившей медицинское вмешательство, возникают сложности с последующим вынашиванием ребенка из-за поврежденной шейки или самого выскабливания.

 

После аборта страдает эндометрий — слой матки, на который и прикрепляется плодное яйцо и отвечающий за развитие плаценты. Плодное яйцо прикрепляется к здоровым участкам слоя и в последующей беременности оно может расположиться ниже, в следствии чего может развиться внематочная беременность.

 

Из-за утончения стенок матки может страдать и формирование плаценты, что приводит к ее дефектам и недостаточному поступлению кислорода и питательных веществ к плоду при беременности, из-за этого возможны задержки развития плода, гипотрофия, гипоксия и т. п.

Во время аборта часто происходят разрывы шейки матки, что приводит к частым выкидышам во время последующих беременностей.

После аборта изменяется работа эндокринных желез, появляются гормональные нарушения.

 

Помимо физиологических последствий искусственное прерывание беременности отражается на душевном состоянии женщины. Аборт порождает у женщины массу трудно переживаемых эмоций: обиду, страх, тревогу, чувство вины и ощущение горя.

Вина — одна из самых частых психологических реакций на аборт. Чувство вины появляется у женщины после того, как она осознает, что аборт был ошибкой и что она за это ответственна. Согласно статистике, 70 % женщин, прервавших беременность, в целом не одобряют аборты, но вначале видят себя как исключение из правил. Позже, когда ребенка уже не вернуть, они изо дня в день начинают себя обвинять. Рано или поздно самобичевание может стать причиной срыва.

Гнев. Женщинам в целом свойственно выражение слабости и вины через гнев, и после аборта это случается куда чаще, чем в обычной жизни. Возможна злость на себя, на врача, на близких людей, которые не остановили женщину в момент принятия решения.

Тревога. Это состояние неприятного эмоционального и физического напряжения. Женщина не в состоянии расслабиться, она становится раздражительной, плаксивой, ее беспокоят головокружения, головные боли, приступы сильного сердцебиения, проблемы с желудком и бессонница. В формировании тревожного расстройства играет роль конфликт между моральными принципами и фактом прерывания беременности. Тревога может охватывать женщину в моменты общения с детьми, и это заставляет ее избегать всего, что с ними связано.

Разрыв отношений. Нередко аборт становится причиной разрыва отношений с несостоявшимся отцом. Чаще всего это бывает, если женщина начинает винить супруга в прерывании беременности. Но иногда она видит виновником себя, впадает в депрессию и, не желая омрачать жизнь любимого, разрывает связь.

Чувство утраты и депрессия. Упадок сил и плохое настроение в первые два месяца после аборта — нормальная реакция организма на вызванный абортом гормональный сбой и психологическую травму. Если симптомы сохраняются дольше, можно говорить о развитии депрессии — серьезного психического расстройства, требующего немедленного лечения.

Суицидальные настроения и самоубийство. Чаще всего их причиной становится затянувшаяся депрессия. По статистике, женщины, перенесшие аборт, в десять раз чаще кончают жизнь самоубийством, чем те, кто не принимал решения избавиться от нерожденного ребенка.

 

Помните, что для женского организма беременность – нормальное и естественное состояние, к которому он сразу начинает подстраиваться. Но аборт, как разрушение естественных процессов в организме, всегда несет в себе негативные последствия для женского здоровья.

 

ТОГБУЗ «Городская поликлиника №5 г.Тамбова»

 

 

                                   Управление здравоохранения Тамбовской области

Центр медицинской профилактики Тамбовской области

 

 

Памятка

 

       Во время беременности женщине хочется, чтобы ее малыш не испытывал никакого дискомфорта. Ей кажется, что это может сильно навредить его развитию. И очень часто она задает вопрос: как можно избежать стрессов и отрицательных эмоций во время беременности?

       Психика беременной женщины сильно отличается от ее состояния до беременности. Во время беременности женщина испытывает неожиданные перепады настроения, ее начинают одолевать различные тревоги и страхи, связанные с беременностью. Она может очень сильно расстроиться из-за пустяка или неожиданно накричать на любимого мужа. Для нее самой это тоже необъяснимо и тревожно. А самое главное, после произошедшего будущая мама начинает мучиться чувством вины перед ребенком и перед членами своей семьи. Естественно, контролировать себя в этот момент очень трудно, да и не нужно.

       Главный секрет борьбы со стрессом заключается не в том, чтобы исключить его причины (это зачастую невыполнимо), а в том, чтобы выйти из ситуации достойно, не доставляя большого вреда малышу.

       О своем эмоциональном состоянии стоит поговорить с будущим папой в тот момент, когда атмосфера в семье благополучна и спокойна. Будущему папе нужно постараться объяснить, что вам нужны забота, опека, понимание и вы иногда хотите, чтобы вас пожалели, как маленького ребенка. После очередного «неправильного» всплеска настроения будущая мама постепенно успокаивается и начинает внутренний (можно и озвученный) диалог с малышом. Она проговаривает случившуюся ситуацию, объясняя, что все в жизни случается и ничего страшного не произошло. Если это была ссора с папой, дается обещание как можно скорее помириться: «Папа умный и добрый и все поймет».

       Когда женщина идет на этот диалог, она сама постепенно успокаивается, чувствует, что успокаивается и ребеночек. Наступает освобождение от неприятной ситуации, плохого настроения и чувства вины не возникает. И это тот самый результат, к которому мы стремимся: нельзя оставлять в себе чувство вины. Ведь под действием ваших чувств закладывается фундамент психики вашего ребеночка. Чем увереннее вы себя чувствуете, тем увереннее будет малыш.

 

       Не нужно стараться совершенно оградить себя от любых неприятных эмоций. Во-первых, это невозможно или стоит неимоверных усилий женщине, при которых она испытывает большое напряжение и дискомфорт. И это гораздо хуже может сказаться на течении беременности, чем всплеск эмоций. Во-вторых, это не нужно. Предположим, ребенок во время беременности не испытывает никаких отрицательных или негативных эмоций. И вот он рождается и попадает в наш мир с его проблемами и тревогами. Как же ему будет тяжело, если ничего подобного он не испытывал, пока рос у мамы в животике! Это может плохо повлиять на только зарождающийся характер вашего сына или дочки. Умеренный стресс в животике у мамы готовит малыша к будущим трудностям. Он учится противостоять им, еще не появившись на свет.

Поэтому не ругайте себя за неожиданные поступки, за перепады настроения. Просто объясните свое поведение малышу, успокойте своих близких, переключитесь на что-то более приятное и получайте удовольствие от своей беременности!

       Найдите внутри себя те качества, которые позволяют вам думать о себе с любовью и уважением как о сильном, добром, замечательном человеке. Не осуждайте себя за ваши тревоги. Многие женщины, зная о вреде отрицательных эмоций во время беременности, испытывают сильное чувство вины перед малышом за то, что их мучают тревожные мысли. Отрицательные эмоции не вредны малышу, если вы умеете, выплеснув их, расстаться с ними. Хуже, если вы будете носить тревоги в себе, стараясь внешне выглядеть спокойно. Учитесь доверять себе, своим чувствам.

Любите себя

Эмоции будущей мамы

                   памятка

 

Беременность — это часть жизни, в которой есть место огорчениям и радости, грустным и счастливым переживаниям. Поэтому женщине нужно быть готовой не только к радостным эмоциям, но и к нагрузкам, которые накладывает беременность на ее организм, а также к гормональной перестройке, все это обязательно приходится переживать во время вынашивания будущего малыша. Тогда, принимая эти трудности, как данность, вы сможете с чувством счастья встретить и все приятные сюрпризы, которые дает только беременность: первые шевеления вашего малыша и его «ответы» на звук вашего голоса.

Месяц

       К беременной приходит понимание своего нынешнего положения. Отныне ее жизнь кардинально изменится: в семье появится маленький человек, требующий внимания, заботы и ответственности, на себя и карьеру останется меньше времени. Эти размышления возникают на фоне постоянного колебания гормонов, вызванного беременностью, как следствие – внезапные всплески ярости, раздражительности или наоборот радости и эйфории. Не забывайте, что беременность — это время перемен. И как при любой перемене, которая случается в жизни, в течение этого и следующих месяцев вас периодически будут беспокоить противоречивые чувства. Поэтому ваша задача сводится к тому, чтобы уменьшить свою гамму переживаний, сократив отрицательные эмоции и увеличив положительные.

Месяц

На 3-4 месяце эмоциональное состояние беременной женщины отличается особым спокойствием. Это связанно с тем, что она, наконец, принимает свое положение и растворяется в эйфории от понимания того, что скоро сможет подержать на руках своего малыша. Возможны резкие перепады настроения, а также иррациональность в поведении, в этом нет ничего странного, ведь гормональный фон все еще пребывает в нестабильном состоянии. Обычно к 16-й неделе энергетический баланс в организме восстанавливается полностью - спокойствие и умиротворение, радость, хорошее настроение снова становятся вашим постоянным состоянием.

Месяц

Этот период беременности традиционно считается самым спокойным и стабильным: все неприятные симптомы начала беременности отступают, живот еще не такой большой, чтобы создавать бытовые неудобства, и вы еще не начали томиться в ожидании часа X. К вам снова возвращается энергия, настроение улучшается, и возвращается нормальный сон. Вас переполняет чувство радостного ожидания и уверенности в благополучном исходе беременности.
Время, когда вы впервые почувствовали движения малыша, наверное, самое подходящее, чтобы начать общение с ним по-настоящему. В этот период беременная женщина все больше погружается в себя, что становится заметным и для окружающих. И хотя некоторые, особо нетерпеливые будущие мамы начинают уставать, все же большинство признается в том, что им нравится состояние беременности именно на 5-6 месяцах. Часто будущие мамы даже не хотят расставаться с этим ощущением и до родов вспоминают этот период как самый безмятежный и счастливый.

 

       7-8 месяц

Эмоциональное самочувствие во время беременности меняется. Если в первый триместр беременности вас волновало здоровье будущего ребенка, вы осознавали свое новое состояние и эмоциональные перепады были связаны именно с этими волнениями, то в последнем триместре появляются другие поводы для переживаний. В связи с приближающимися родами вы можете испытывать беспокойство и тревоги. Через считанные месяцы ваш социальный статус поменяется окончательно, и вы станете уже не будущей, а самой настоящей мамой. Кроме того, беременную тревожат мысли о том, как она перенесет роды, и как после будет приходить в форму. Все это, конечно, сказывается на ее эмоциональном состоянии. Чем ближе к финалу, тем больше вы представляете, как пройдут роды. Практически все женщины задумываются о том, смогут ли они выдержать родовую боль. Этот страх, во многом «разрекламированный» средствами массовой информации, кино и художественной литературой, заранее охватывает женщину. Насколько это соответствует истине, вы поймете, исходя из собственного опыта. Известно одно: любая боль усиливается из-за страха. Женщины, которые испытывают это чувство, рожают гораздо сложнее тех, кто заранее настраивается на процесс и хорошо знает, что будет происходить. В природе ничего не бывает просто так. Боль, которая возникает при родах, тоже имеет свое значение. Болезненные спазмы появляются во время раскрытия шейки матки, и каждый спазм приближает рождение ребенка.

Месяц

       В настроении могут снова наблюдаться перепады. Лучше поделитесь с близкими своими тревогами. Иногда незадолго до родов эмоциями беременной женщины заражаются и окружающие. Вашего мужа может внезапно охватить чувство беспомощности и неопределенности, а такие переживания очень утомляют не только женщин, но и мужчин. Помните, что положение мужчин усугубляется тем, что они не могут принять активного участия в процессе родов и повлиять на ход событий.

Самое распространенное чувство, которое испытывают женщины в этот период, — усталость. Вы устали от постоянных перемен, которые происходят в организме, от чувства тяжести, болей в спине, бессонницы и перепадов настроения. В конце концов вы устали просто от ожидания, которое ближе к концу беременности становится все тягостнее. Когда до родов остается несколько недель, чувства и эмоции женщины иногда становятся хаотичными и разрозненными. С одной стороны, женщина с нетерпением ожидает наступления срока родов, с другой стороны, приближающийся момент родов вызывает сомнения, беспокойство, неуверенность, все ли сделано и подготовлено правильно. Если вас одолевают эти эмоции, самым мудрым решением будет максимально расслабиться и заняться только делами, которые отвлекут вас от тревожных мыслей и приведут в спокойное состояние. Постарайтесь ни о чем не думать, просто займитесь самым важным — подготовкой к родам. Обсудите с мужем и родственниками, все ли в вашем доме готово для встречи малыша.

 

Готовность

К материнству

(памятка для будущих мам)

   Готовность к материнству складывается из многих факторов: индивидуального для каждой женщины опыта взаимоотношений с собственной матерью, представлений о воспитании, особенностей взаимоотношений супругов, их ориентации на рождение детей, а также из желания женщины реализоваться как мать.

Женщина, готовая стать матерью, не только физиологически, но и эмоционально, воспринимает своего ребенка, как желанного, даже если беременность была незапланированной. Готовность стать мамой подразумевает стремление быть любящей, понимающей, доброй, нежной, ласковой, заботливой.

Для женщины же, не готовой к материнству, беременность проходит в более тягостных эмоциональных переживаниях: страх перед физиологическими трудностями периода беременности, страх родовой боли, страх в связи с неопытностью в уходе за новорожденным. Принятие своей новой роли и последующее воспитание ребенка часто приобретает характер жертвенности, мученичества.

 

Преодолеть неуверенность в себе, как в маме, помогут простые советы:

· ласково и весело разговаривайте со своим будущим малышом, общайтесь с ним прикосновениями;

· мечтайте о том, какой замечательной Вы будете мамой, как хорошо будет рядом с Вами вашему ребенку;

· пойте вашему будущему ребенку колыбельные;

· выбирайте или готовьте вещи, которые понадобятся вашему малышу, представляя, как вы будете заботиться о нем;

· повышайте свою информированность об особенностях протекания периода беременности, о потребностях младенцев и особенностях их развития.

· делитесь своими чувствами с близкими, не накапливайте в себе отрицательные эмоции, проговаривайте то, что вас беспокоит.

 

Дорогие будущие мамы!

ПРАВО НА ЖИЗНЬ

(памятка для будущих матерей)

 

Жизнь человека начинается не с рождения, а с момента зачатия. Уже самая первая клетка является неповторимой личностью и содержит всю неповторимую генетическую информацию о человеке: пол, рост, цвет волос, черты лица, группу крови, способности.

На всем протяжении внутриутробного развития новый человеческий организм не может считаться частью тела матери. Его нельзя уподобить органу или части органа материнского организма, поэтому аборт на любом сроке беременности является намеренным прекращением жизни человека.

Через несколько дней после зачатия у ребенка формируются дыхательная, нервная, пищеварительная системы, внутренние органы.

Через 18 дней начинает биться сердце.

В 21 день приходит в действие его собственная система кровообращения, кровь ребенка не смешивается с кровью матери и может отличаться от нее по группе.

В 6 недель формируются руки, ноги, глаза, нос и уши. Малыш совершает первые движения, хотя мать еще не чувствует их, так как весит он только 30 грамм.

В 8 недель ребенок умеет сосать палец, как новорожденный младенец. Он чувствует боль.

В 10-11 недель ребенок еще очень мал, но у него уже можно было бы снять отпечатки пальцев, он двигает глазами, языком. Он различает сладкий и горький вкусы.

 

 

В 11-12 недель малыш дышит, реагирует на свет и тепло, шум. У него сформированы все системы его органов.

В 14 недель ребенок засыпает и просыпается вместе с матерью.

 

 

Окажется ученым иль поэтом

Как сообщить отцу ребенка

о беременности?

(памятка для беременных)

    Если есть сомнения относительно того, как Ваш мужчина отнесется к новости о Вашей беременности…

 

· Сначала «переварите» эту новость самостоятельно. Возможно, Вам потребуется не один день. Подойдите к ситуации с ответственностью, отбросьте излишние эмоции. Примите случившийся факт как данность, ответьте сами для себя на возникшие вопросы, постарайтесь отмести сомнения. Ничего страшного не случилось. Да, Ваша жизнь изменится, но эта жизнь не будет хуже, она просто будет другой. И в этой жизни у Вас есть все шансы быть счастливой!

· Сообщая мужчине столь значимую новость, начните с благодарности и признательности ему за то, что он есть в вашей жизни, ведь именно с таким порядочным мужчиной и стоит разделить ответственность за появление новой жизни.

· Можно постепенно подготавливать будущего отца к важной новости: сначала скажите ему о задержке, через несколько дней сообщите результаты теста, и, возможно, к врачу вы пойдете уже вместе. Если мужчина в курсе происходящего, у него будет время подготовиться к положительному результату.

· Стремясь аккуратно донести эту весть до своего мужчины, постарайтесь сохранить положительный настрой, но не требуйте от него мгновенной радости.

 

· Постарайтесь понять возможную растерянность будущего отца вашего ребенка. Не давите на него, дайте время подумать и все осознать. Излишняя агрессия и нетерпеливость может негативно сказаться на будущем Вашей семьи.

· Поддержите в вашем мужчине уверенность в том, что он по-прежнему остается значимым для Вас человеком. Посвящайте его в свои переживания и ра дости, не забывайте и о его желаниях и о том, что ему тоже требуется внимание.

 

Ощущение причастности к процессу беременности женщина может внушить будущему отцу не только действиями, но и правильными словами: “наш ребенок”, “мы ждем ребенка”, “наша больница”, “наш доктор”, “как нам выбрать роддом”.

 

Выразите свою уверенность в том, что ваш мужчина будет замечательным папой: добрым, заботливым и ответственным; и он обязательно таким станет!

 

Помните, что беременность – это ваша совместная ответственность.

 Вы оба станете родителями.

 

ТОГБУЗ «Городская поликлиника № 5 г. Тамбова»

 

 

Управление здравоохранения Тамбовской области

Центр медицинской профилактики Тамбовской области

                                                     

Психологический комфорт и благополучие

Во время беременности

ПАМЯТКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Ожидание малыша может омрачиться повышенной эмоциональностью и чувствительностью беременной женщины, ее страхами и тревогами. Для повышенной тревоги существует несколько источников: это и то, что происходит вокруг нее, во внешней среде (анализы, обследования), и мысли о будущей ответственности за ребенка, и изменения ее гормонального фона, заставляющие ее реагировать на любые раздражители эмоциональнее, сильнее, болезненнее и зачастую неожиданным образом.

Поэтому будущей маме для накопления ресурсов спокойствия и уверенности, которые пригодятся ей при столкновении со стрессами и уменьшат силу эмоциональной реакции на проблемную ситуацию, особенно важно соблюдать правила сохранения психологического благополучия.

                                            Способы создания приятного настроя

Пешие прогулки, выезд на природу - заключают в себе сочетание нескольких благотворных факторов: работа мышц (выработка эндорфинов - гормонов счастья); свежий воздух; наблюдение за птицами, деревьями, цветами — все это вместе дает хороший успокаивающий эффект.

   Музыка, утром — пробуждающая, быстрая, динамичная; вечером — умиротворяющая, расслабляющая.

Книги и яркие красочные журналы, создающие хорошее настроение.

Позитивные установки – положительные утверждения: мир хорош, жизнь прекрасна, день обещает быть замечательным, все получится - психологический настрой на хорошее самочувствие, благополучные роды.

Общение с близкими и друзьями - наполнит позитивными эмоциями и спокойствием.

 

 

Методы снижения психо-эмоционального напряжения

                        при стрессовых ситуациях

 

- медленное глубокое дыхание с удлиненным выдохом;

- на вдохе сжать кулаки крепче и на выдохе резко разжать пальцы,

                 повторить несколько раз;

- в неприятной ситуации необходимо постараться сохранять улыбку и оптимизм, если заставить себя расправить плечи и и более легко посмотреть на проблему, мало-помалу тоска и отчаяние отступят;

- вкусная еда, приятный подарок самой себе, цветы – все это способно сгладить плохое настроение;

- важно делиться своими переживаниями с близкими людьми, давать выход эмоциям в доверительной и спокойной беседе, в которой можно получить понимание и поддержку;

- квалифицированное медицинское обследование снижает тревогу о состоянии здоровья матери и ребенка;

- боязнь родов помогают преодолеть курсы подготовки к родам, где повышают информированность женщин о физиологических аспектах родоразрешения; - з нание особенностей физиологии новорожденных и правил ухода за ними (специальная литература, занятия) также избавляют маму от многочисленных переживаний.

 

Последствия аборта

(памятка)

Аборт (искусственное прерывание беременности) — это удаление плодного яйца с выскабливанием стенок матки. Шейка матки — это мышечное образование, которое может быть повреждено во время аборта хирургическим инструментом, чаще всего такие повреждения происходят при первой беременности, когда канал шейки матки слишком узкий и плохо расширяется под инструмент. Практически у каждой женщины, пережившей медицинское вмешательство, возникают сложности с последующим вынашиванием ребенка из-за поврежденной шейки или самого выскабливания.

 

После аборта страдает эндометрий — слой матки, на который и прикрепляется плодное яйцо и отвечающий за развитие плаценты. Плодное яйцо прикрепляется к здоровым участкам слоя и в последующей беременности оно может расположиться ниже, в следствии чего может развиться внематочная беременность.

 

Из-за утончения стенок матки может страдать и формирование плаценты, что приводит к ее дефектам и недостаточному поступлению кислорода и питательных веществ к плоду при беременности, из-за этого возможны задержки развития плода, гипотрофия, гипоксия и т. п.

Во время аборта часто происходят разрывы шейки матки, что приводит к частым выкидышам во время последующих беременностей.

После аборта изменяется работа эндокринных желез, появляются гормональные нарушения.

 

Помимо физиологических последствий искусственное прерывание беременности отражается на душевном состоянии женщины. Аборт порождает у женщины массу трудно переживаемых эмоций: обиду, страх, тревогу, чувство вины и ощущение горя.

Вина — одна из самых частых психологических реакций на аборт. Чувство вины появляется у женщины после того, как она осознает, что аборт был ошибкой и что она за это ответственна. Согласно статистике, 70 % женщин, прервавших беременность, в целом не одобряют аборты, но вначале видят себя как исключение из правил. Позже, когда ребенка уже не вернуть, они изо дня в день начинают себя обвинять. Рано или поздно самобичевание может стать причиной срыва.

Гнев. Женщинам в целом свойственно выражение слабости и вины через гнев, и после аборта это случается куда чаще, чем в обычной жизни. Возможна злость на себя, на врача, на близких людей, которые не остановили женщину в момент принятия решения.

Тревога. Это состояние неприятного эмоционального и физического напряжения. Женщина не в состоянии расслабиться, она становится раздражительной, плаксивой, ее беспокоят головокружения, головные боли, приступы сильного сердцебиения, проблемы с желудком и бессонница. В формировании тревожного расстройства играет роль конфликт между моральными принципами и фактом прерывания беременности. Тревога может охватывать женщину в моменты общения с детьми, и это заставляет ее избегать всего, что с ними связано.

Разрыв отношений. Нередко аборт становится причиной разрыва отношений с несостоявшимся отцом. Чаще всего это бывает, если женщина начинает винить супруга в прерывании беременности. Но иногда она видит виновником себя, впадает в депрессию и, не желая омрачать жизнь любимого, разрывает связь.

Чувство утраты и депрессия. Упадок сил и плохое настроение в первые два месяца после аборта — нормальная реакция организма на вызванный абортом гормональный сбой и психологическую травму. Если симптомы сохраняются дольше, можно говорить о развитии депрессии — серьезного психического расстройства, требующего немедленного лечения.

Суицидальные настроения и самоубийство. Чаще всего их причиной становится затянувшаяся депрессия. По статистике, женщины, перенесшие аборт, в десять раз чаще кончают жизнь самоубийством, чем те, кто не принимал решения избавиться от нерожденного ребенка.

 

Помните, что для женского организма беременность – нормальное и естественное состояние, к которому он сразу начинает подстраиваться. Но аборт, как разрушение естественных процессов в организме, всегда несет в себе негативные последствия для женского здоровья.

 

ТОГБУЗ «Городская поликлиника №5 г.Тамбова»

 

 

                                   Управление здравоохранения Тамбовской области

Центр медицинской профилактики Тамбовской области

 

 

Стрессы во время беременности

Памятка

 

       Во время беременности женщине хочется, чтобы ее малыш не испытывал никакого дискомфорта. Ей кажется, что это может сильно навредить его развитию. И очень часто она задает вопрос: как можно избежать стрессов и отрицательных эмоций во время беременности?

       Психика беременной женщины сильно отличается от ее состояния до беременности. Во время беременности женщина испытывает неожиданные перепады настроения, ее начинают одолевать различные тревоги и страхи, связанные с беременностью. Она может очень сильно расстроиться из-за пустяка или неожиданно накричать на любимого мужа. Для нее самой это тоже необъяснимо и тревожно. А самое главное, после произошедшего будущая мама начинает мучиться чувством вины перед ребенком и перед членами своей семьи. Естественно, контролировать себя в этот момент очень трудно, да и не нужно.

       Главный секрет борьбы со стрессом заключается не в том, чтобы исключить его причины (это зачастую невыполнимо), а в том, чтобы выйти из ситуации достойно, не доставляя большого вреда малышу.

       О своем эмоциональном состоянии стоит поговорить с будущим папой в тот момент, когда атмосфера в семье благополучна и спокойна. Будущему папе нужно постараться объяснить, что вам нужны забота, опека, понимание и вы иногда хотите, чтобы вас пожалели, как маленького ребенка. После очередного «неправильного» всплеска настроения будущая мама постепенно успокаивается и начинает внутренний (можно и озвученный) диалог с малышом. Она проговаривает случившуюся ситуацию, объясняя, что все в жизни случается и ничего страшного не произошло. Если это была ссора с папой, дается обещание как можно скорее помириться: «Папа умный и добрый и все поймет».

       Когда женщина идет на этот диалог, она сама постепенно успокаивается, чувствует, что успокаивается и ребеночек. Наступает освобождение от неприятной ситуации, плохого настроения и чувства вины не возникает. И это тот самый результат, к которому мы стремимся: нельзя оставлять в себе чувство вины. Ведь под действием ваших чувств закладывается фундамент психики вашего ребеночка. Чем увереннее вы себя чувствуете, тем увереннее будет малыш.

 

       Не нужно стараться совершенно оградить себя от любых неприятных эмоций. Во-первых, это невозможно или стоит неимоверных усилий женщине, при которых она испытывает большое напряжение и дискомфорт. И это гораздо хуже может сказаться на течении беременности, чем всплеск эмоций. Во-вторых, это не нужно. Предположим, ребенок во время беременности не испытывает никаких отрицательных или негативных эмоций. И вот он рождается и попадает в наш мир с его проблемами и тревогами. Как же ему будет тяжело, если ничего подобного он не испытывал, пока рос у мамы в животике! Это может плохо повлиять на только зарождающийся характер вашего сына или дочки. Умеренный стресс в животике у мамы готовит малыша к будущим трудностям. Он учится противостоять им, еще не появившись на свет.

Поэтому не ругайте себя за неожиданные поступки, за перепады настроения. Просто объясните свое поведение малышу, успокойте своих близких, переключитесь на что-то более приятное и получайте удовольствие от своей беременности!

       Найдите внутри себя те качества, которые позволяют вам думать о себе с любовью и уважением как о сильном, добром, замечательном человеке. Не осуждайте себя за ваши тревоги. Многие женщины, зная о вреде отрицательных эмоций во время беременности, испытывают сильное чувство вины перед малышом за то, что их мучают тревожные мысли. Отрицательные эмоции не вредны малышу, если вы умеете, выплеснув их, расстаться с ними. Хуже, если вы будете носить тревоги в себе, стараясь внешне выглядеть спокойно. Учитесь доверять себе, своим чувствам.

Любите себя