Определить главную целевую зону

Теперь, выполнив упражнения «День свободы» и «Отдать должное храбрости как ценности», вы рассмотрели множество различных вариаций того, какой может быть ваша более смелая жизнь. Некоторые из них будут не такими серьезными. Некоторые окажутся довольно радикальными!

Поскольку идея полностью переделать свою жизнь непрактична, более того, она вызывает ужас, я часто прошу людей определить только три вещи, которые им хотелось бы изменить, и сделать их для себя главной целевой зоной. В рамках именно этой зоны мы будем формировать привычку быть храбрым в оставшейся части этой книги. Я предлагаю ограничиться тремя пунктами, чтобы вы могли работать над небольшими, посильными задачами, направленными на перемены в жизни, а не пытались одновременно сделать слишком много.

Главная целевая зона может включать в себя как четко очерченные цели с конкретными результатами (например, приготовить все блюда, рецепты которых даны в поваренной книге Алисы Уотерс, провести две недели в Марокко и т. п.), так и цели, труднее поддающиеся определению (например, выстроить контакт со своим подлинным «Я», понять те закономерности, из‑за которых разрушился брак, и т. д.). Люди обычно в своем выборе сочетают и то и другое, понимая, что, хотя мы говорим о целях и о том, чтобы настроить себя на определенные действия, для нас важно, что мы хотим чувствовать, какими видеть себя и собственную жизнь, совершая такие действия. Если, записывая три пункта для вашей главной целевой зоны, вы чувствуете, что оживились, заинтересованы, немного нервничаете и очень взволнованы, это значит, что направление выбрано верно.

Если вы уже знаете, какие именно три главные целевые зоны выберете, то это замечательно! Теперь запишите их. Если все кажется слишком масштабным и вам требуется на что‑то опереться, чтобы выбрать эти три пункта, то существует несколько подходов, которые помогут определить главную целевую зону. Прочитайте каждый из них, выберите понравившийся и попробуйте его применить. Чтобы не растеряться от сложного выбора, выберите один подход.

Пусть лучше вы сможете сказать себе «сделано», а не «идеально».

Любопытство, волнение и восторг. Просмотрите ваши ответы либо на упражнение «Самая храбрая сущность», либо на «День свободы» и обратите внимание, что вызывает у вас радостное волнение, любопытство и восторг, пусть даже эти чувства робкие, похожие на слабый проблеск. Подчеркните или выделите маркером эти пункты и выберите из них три. Когда Шей просматривала свои записи по заданию «День свободы», она заметила, что там были слова о том, как она встанет утром и наденет черную кожаную куртку. Образ куртки вызвал у нее любопытство и радостное чувство, и она сохранила его, когда выбирала направления для своей главной целевой зоны. Она пошла за этой деталью, за этим проблеском, и это отчасти помогло ей отказаться от своих шаблонов и перестроить подход к преподаванию йоги.

Где ты хочешь быть? Просмотрите на свои записи в любом из упражнений, задавая себе вопрос: «Какой бы мне хотелось видеть свою жизнь через шесть месяцев?» Подчеркивайте или выделяйте маркером все то, про что думаете: «Как было бы здорово, если бы через полгода моя жизнь стала такой!» И опять же определите три цели.

Посоветуйтесь со своей самой храброй сущностью. Точно так же, как вы признавали важность храбрости в разных областях жизни, вы можете посмотреть и на вашу жизнь в целом, спросив: «Какие три вещи я бы делал по‑другому, если бы решения принимала моя самая храбрая сущность?»

Список того, что нужно перестать делать. Иногда нам нужно вернуться к самим себе, к тому, чего мы хотим, а для этого сначала сформулировать, чего мы делать больше не хотим. Что вас окончательно достало? Что потихоньку высасывает вашу энергию? Составьте список вещей, от которых вы хотите избавиться. Затем просмотрите то, что вы написали в последних двух упражнениях, особенно ищите те пункты преодоления сложившейся ситуации, которые вы могли бы начать воплощать в жизнь. Например, если в вашем стоп‑листе есть пункт «быть в долгу», потому что это уже невыносимо для вас, то пересмотрите последние два упражнения и найдите в них тот путь, которым храбрость позволит вам избавиться от долгов. Именно так Эллен начала принимать нестандартные решения и задумалась, чтобы переехать в маленький домик.

Помните, что добиться описанных изменений и поддерживать их в дальнейшем будет куда легче, если вы сузите круг задач. Выберите три вещи, на которые вам хотелось бы опираться как на главную целевую зону в течение всей работы над привычкой быть храбрым. Если вы чувствуете, что вам очень нужно включить еще один пункт, хорошо. Завершив цикл работы над привычкой быть храбрым, вы всегда можете вернуться и начать новый цикл. Вы скорее добьетесь заметных перемен, если обратитесь к немногим задачам, вызывающим у вас радостный восторг, а не взвалите на себя непосильный груз.