Состав сооружений: решетки и песколовки: Решетки – это первое устройство в схеме очистных сооружений. Они представляют...
Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...
Топ:
Оснащения врачебно-сестринской бригады.
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного...
Эволюция кровеносной системы позвоночных животных: Биологическая эволюция – необратимый процесс исторического развития живой природы...
Интересное:
Финансовый рынок и его значение в управлении денежными потоками на современном этапе: любому предприятию для расширения производства и увеличения прибыли нужны...
Инженерная защита территорий, зданий и сооружений от опасных геологических процессов: Изучение оползневых явлений, оценка устойчивости склонов и проектирование противооползневых сооружений — актуальнейшие задачи, стоящие перед отечественными...
Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...
Дисциплины:
2019-10-25 | 171 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Департамент здравоохранения Курганской области
ГКУ «Курганский областной Центр медицинской профилактики»
ЗАЩИТИ СЕБЯ И БЛИЗКИХ
ВАКЦИНАЦИЯ – ЛУЧШИЙ СПОСОБ ЗАЩИТЫ ОТ ГРИППА
Только современная вакцинация с наибольшей вероятностью
Помогает человеку сохранить жизнь и здоровье в случае заражения опасными вирусами гриппа.
СДЕЛАЙ ПРИВИВКУ! 18+
В поликлинике по месту жительства,
во всех образовательных учреждениях
Вакцинация от гриппа проводится бесплатно.
Делайте прививку до начала эпидемии!
Иммунитет вырабатывается через 2-3 недели
После прививки.
Сентябрь-ноябрь – самое благоприятное время!
Департамент здравоохранения Курганской области
ГКУ «Курганский областной Центр медицинской профилактики»
18+
По расчетам, каждый 5-ый взрослый и каждый 3-ий ребенок страдают йододефицитным заболеванием
ЧЕМ МЕНЬШЕ ЙОДА В ОРГАНИЗМЕ, ТЕМ ЧАЩЕ РАЗВИВАЮТСЯ
у беременных: |
Выкидыши, врождённые аномалии плода,
Смерть плода
у новорожденных:
Множественные пороки развития, в т.ч. умственная отсталость, глухонемота,
косоглазие и др.
Доказано снижение уровня интеллектуального развития (IG) у детей, рождённых и развивающихся в условиях
|
Йодного дефицита
Ежедневная потребность в йоде составляет в среднем 150 мкг
Группы людей | Потребность в йоде в мкг/сут |
Дети дошкольного возраста (от 0 до 5 лет) | 90 |
Дети школьного возраста (от 6 до 12 лет) | 120 |
Взрослые (старше 12 лет) | 150 |
Беременные и в период грудного вскармливания | 250 |
Чайная ложка йодированной соли содержит 400 мкг йода.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЙОДИРОВАННУЮ СОЛЬ!
О мерах профилактики йододефицитных заболеваний проконсультируйтесь у специалиста.
Департамент здравоохранения Курганской области
ГКУ «Курганский областной Центр медицинской профилактики»
12 | ПРАВИЛ АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ 18+ |
Чем старше становится человек, тем больше он понимает, что самое важное условие для счастливой жизни – это здоровье. Оказывается, мы можем контролировать свое здоровье, и очень многое зависит от того, как мы живем, от наших привычек, режима дня, питания и других факторов.
Врач – гериатр для сохранения бодрости духа и отличной физической формы рекомендует пожилым людям придерживаться таких правил:
Контролируйте своё артериальное давление. Ваше давление не должно быть больше 140/90 мм рт. ст. | Не злоупотребляйте алкоголем! | ||
Контролируйте уровень сахара в крови. Минимально допустимый уровень натощак – 6,1 ммоль/л | Не курите! Курение сокращает жизнь более чем на 10 лет. | ||
Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови. Максимально допустимый уровень – 5 ммоль/л | Не переедайте. Употребляйте в пищу не менее 500 г овощей и фруктов в день. Сократите сладкое. Не ешьте перед сном. | ||
Укрепляйте иммунитет. Употребляйте кисломолочные продукты, гуляйте на свежем воздухе, проводите оздоровительное закаливание | Следите за своим весом и талией. Её окружность должна быть не более 102 см у мужчин и 88 см у женщин | ||
Больше двигайтесь. 10 000 шагов в сутки, езда на велосипеде, лыжные и другие прогулки на свежем воздухе | Ограничьте потребление соли. Много соли в пище – дорога к гипертонии. | ||
Будьте активны! Не теряйте интерес к жизни. | Чаще улыбайтесь! Позитивное отношение к жизни увеличивает её продолжительность. |
Департамент здравоохранения Курганской области
|
ГКУ «Курганский областной Центр медицинской профилактики»
МОЖНО ЛИ ПРЕДОТВРАТИТЬ
МОЗГОВОЙ ИНСУЛЬТ?
18+
ПРЕДОТВРАТИТЬ ИНСУЛЬТ МОЖНО
Инсульт может развиться, если у Вас проблемы с сердцем, сосудами или кровью, Только врач проведёт правильное обследование и лечение. Раз в 2 года обязательно делайте УЗИ сосудов шеи. |
Следите за артериальным давлением Если Ваше давление выше 140/90 мм рт. ст. – это повод обратиться к врачу. | |
Делайте кардиограмму (ЭКГ) Проверяйте работу сердца хотя бы 1 раз в год. | |
Проверьте уровень холестерина Если холестерин повышен – соблюдайте рекомендации врача: диета, физические упражнения, специальная лекарственная терапия. | |
Если у Вас диабет, строго следуйте рекомендациям врача Диабет повышает риск развития инсульта, но контролируя заболевание, можно его снизить. | |
Бросьте курить уже сегодня Если Вам трудно это сделать – обратитесь к врачу, ведь курение удваивает риск инсульта. | |
Занимайтесь физическими упражнениями Все виды физической активности работают на улучшение состояния здоровья, снижая риск инсульта: прогулки в быстром темпе в течение 30 минут 5-6 раз в неделю, плавание, велосипед, лыжи, танцы. | |
Придерживайтесь диеты с низким содержанием жира и соли Снижая количество соли и жира в пище, вы снижаете артериальное давление, а значит и риск развития инсульта. Стремитесь к сбалансированному питанию с преобладанием овощей, фруктов, круп. |
Департамент здравоохранения Курганской области
ПОСЛЕ 40
18+
После сорока лет женщина по-прежнему прекрасна, но более уязвима, чем раньше. Велик риск развития онкологических заболеваний. Гормональные сбои, стрессы и перегрузки только способствуют ухудшению здоровья.
|
Чтобы хватило сил воспитать детей, внуков, достичь верхней ступеньки карьерной лестницы, быть активной, жизнерадостной и обаятельной, надо чуть больше уделять внимания своему здоровью – проходить ежегодную диспансеризацию в поликлинике по месту жительства.
Самоубийство можно предотвратить. Поговорите с человеком. В разговоре о самоубийстве нет ничего страшного. Вопросы на эту тему не провоцируют самоубийство. Напротив, часто это способствует снижению тревожности и даёт ощущение человеку того, что его понимают.
Что Вы можете предпринять
· Найти подходящий момент и место, чтобы обсудить проблему с человеком, суицидальные мысли которого беспокоят. Дайте ему понять, что Вы хотите его выслушать.
· Попытайтесь убедить человека обратиться за помощью к специалисту (психологу, врачу-психотерапевту или социальному работнику). Предложите сходить вместе с ним на консультацию.
· Если Вам кажется, что человек в опасности и может принести себе вред, не оставляйте его одного. Обратитесь за специализированной помощью в службу неотложной медицинской помощи.
· Если человек, за которого Вы беспокоитесь, живет с вами, уберите из дома всё, что он мог бы использовать для нанесения себе вреда (например, огнестрельное оружие, лекарственные препараты).
· Не теряйте контакт с человеком и регулярно интересуйтесь, как у него дела.
ПОМНИТЕ! Если Вам кажется, что кто-то из ваших знакомых думает о самоубийстве, поговорите с ним об этом. Выслушайте этого человека без осуждения и предложите вашу поддержку.
Департамент здравоохранения Курганской области
ГКУ «Курганский областной Центр медицинской профилактики»
ЗАЩИТИ СЕБЯ И БЛИЗКИХ
|
|
Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...
Типы оградительных сооружений в морском порту: По расположению оградительных сооружений в плане различают волноломы, обе оконечности...
Таксономические единицы (категории) растений: Каждая система классификации состоит из определённых соподчиненных друг другу...
Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!