Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой...
Состав сооружений: решетки и песколовки: Решетки – это первое устройство в схеме очистных сооружений. Они представляют...
Топ:
История развития методов оптимизации: теорема Куна-Таккера, метод Лагранжа, роль выпуклости в оптимизации...
Оснащения врачебно-сестринской бригады.
Комплексной системы оценки состояния охраны труда на производственном объекте (КСОТ-П): Цели и задачи Комплексной системы оценки состояния охраны труда и определению факторов рисков по охране труда...
Интересное:
Распространение рака на другие отдаленные от желудка органы: Характерных симптомов рака желудка не существует. Выраженные симптомы появляются, когда опухоль...
Средства для ингаляционного наркоза: Наркоз наступает в результате вдыхания (ингаляции) средств, которое осуществляют или с помощью маски...
Искусственное повышение поверхности территории: Варианты искусственного повышения поверхности территории необходимо выбирать на основе анализа следующих характеристик защищаемой территории...
Дисциплины:
2019-12-20 | 168 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Возможные упражнения:
– передачи мяча в парах с последующим ударом по воротам
одним из партнеров;
– удары по воротам с дистанции 6 м;
– передачи мяча в парах с 5–8 м. Партнер «А» набрасывает мяч руками партнеру «Б», который останавливает его одним из ранее освоенных способов и бьет по мячу в ворота внутренней частью подъема стопы. Партнеры меняются местами.
Заминка. Стретчинг – 5 мин.
КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ НА ЭТАПЕ УГЛУБЛЕННОЙ
СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
Дата проведения:_______________________________
Место проведения:______________________________
Количество занимающихся: 8–16 чел.
Инвентарь: мячи, жилеты, конусы, маркеры, стойки.
Задачи:
– совершенствование техники ведения мяча с изменением способа и скорости;
– повышение мобильности в игровых упражнениях.
Предигровая разминка включает в себя следующие упражнения:
– бег с изменением скорости по периметру игрового поля (размеры – 24 м х 12 м) – 2 круга;
– маховые и вращательные движения руками, ногами и туловищем – 3 мин;
– ведение мяча на разных скоростях, в том числе на повышенной скорости с выполнением освоенных ранее финтов – 5 мин;
– передачи и ведения мяча в парах, с постоянным изменением
скорости и длины пасов – 1,5 мин;
– удары по воротам после жонглирования – 3 мин.
Основная часть тренировки (25 мин)
Упражнение 1. Ведение мяча любой частью стопы и на переменной скорости. Внезапные остановки мяча, укрывание его от соперника.
Упражнение 2. Ведение мяча разными частями стопы с периодическими изменениями скорости и направления движений.
В этом упражнении юные футболисты образуют группы из 3–4 чел., один из них – ведущий. Он меняет направление и скорость ведения, остальные должны точно повторять его действия.
|
Это задание выполняется за 20–30 с, до 10 серий.
Упражнение 3. В парах, ведение мяча на 6–10 м и передача его «на ход» партнеру в заранее оговоренную точку. По 15–20 передач каждым партнером.
Упражнение 4. В парах, набрасывание мяча на голову партнеру,
Тот ударом головой возвращает мяч.
Игровая часть тренировки
– Игровое упражнение 2 на 1 игрока на площадке 5 м х 5 м с двумя маленькими воротами. Двое должны с помощью ведений и передач мяча обыграть одного игрока и ударить по воротам. Каждый должен по 2 раза побывать отбирающим – 6 мин.
– Игра 4 на 4 игрока на площадке 30 м 15 м с четырьмя
Воротами – 4 тайма по 6 мин.
– Игра в ручной мяч, мяч передается по воздуху или ударом
Об газон (поймать мяч на отскоке) – 10 мин.
Заминка. Стретчинг – 5 мин.
КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ НА ЭТАПЕ
СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
Дата проведения: _______________________________
Место проведения: ______________________________
Количество занимающихся: 8–16 чел.
Инвентарь: мячи, жилеты, конусы, маркеры, стойки.
Задачи:
– совершенствование тактики контратакующих действий;
– совершенствование такого компонента ловкости, как быстрота перехода от одних действий к другим.
Разминка
– «Квадрат» 5 на 5 игроков на площадке 10 м х10 м, передачи мяча – руками, можно чередовать прием мяча после передачи его по воздуху с приемом после отскока от газона – 3 мин.
– Стретчинг – 3 мин.
– «Квадрат» 7 на 3 игроков на площадке 15 м х 15 м – 3 мин.
– Стретчинг – 5 мин.
– Бег трусцой с максимально быстрым изменением скорости по сигналу тренера на отрезке 3–5 м – 3 мин.
– Бег 100 м в режиме 5 м – трусца, 5 м – максимально частый бег.
Основная часть (25 мин)
1. Моделирование контратаки – (КА) (в первой линии КА 3–4 игрока) после отбора мяча в центральной зоне поля. Первые два-три повтора – согласованные перемещения (ходьба, сопротивления нет) и передачи мяча на половине поля соперника (пространственная модель перемещений в КА).
|
То же, но в беге умеренной интенсивности и с имитацией сопротивления игроками соперника.
То же, но в каждой последующей попытке скорость перемещений растет, а сопротивление усиливается. По 10 попыток в КА и столько же в обороне для каждого футболиста.
Игровая часть тренировки (суженное поле, ворота на линиях штрафных площадок)
– Игровое упражнение N против N игроков, вратарь вводит
Мяч рукой, отбор мяча в 20-метровой центральной зоне с последующей КА – 15 мин. Победитель – по числу КА.
– То же, но отбор мяча – в любой зоне поля – 10 мин.
Заминка. Стретчинг – 5 мин.
КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ, НАПРАВЛЕННОГО
НА ВОСПИТАНИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ
И ПРЫЖКОВОЙ КООРДИНАЦИИ
Дата проведения: ________________________________
Место проведения: _______________________________
Количество занимающихся: 8–16 чел.
Инвентарь: мячи, жилеты, конусы, маркеры, стойки, скакалки.
Задачи:
– закрепление умений элементарно контролировать мяч;
– совершенствование такого компонента ловкости, как синхронность групповых прыжковых действий.
Разминка
– Перекатывание мяча подошвой в движении, поочередно обеими ногами; далее – катить мяч подъемом стопы и тянуть мяч назад подошвой, поочередно правой и левой ногой.
– Перекатывание мяча то влево, то вправо с остановкой его поочередно внутренней и внешней сторонами стопы. Упражнение выполняется поочередно правой и левой ногой.
– Перекатывание мяча назад и вперед как подошвой, так и подъемом стопы, поочередно меняя ноги.
– Легкими движениями занимающийся направляет мяч от одной стопы к другой, двигаясь при этом по прямой линии.
– Футболист двигает мяч назад подошвой, затем толкает его вперед подъемом стопы, останавливает мяч подошвой той же стопы, заступает за него, поворачивается и ведет его подъемом той же стопы в другом направлении. В этом задании обращать внимание на качество выполнения каждого элемента и скорость перехода от одного элемента к другому.
– Игроки вначале «уводят» мяч от соперника внешней стороной стопы. После этого они меняют направление движения, делают несколько шагов и «уводят» мяч внутренней стороной стопы.
– Стретчинг и маховые движения руками и ногами.
|
|
Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...
Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...
Наброски и зарисовки растений, плодов, цветов: Освоить конструктивное построение структуры дерева через зарисовки отдельных деревьев, группы деревьев...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!