Как самому поставить пупок в правильное положение

 

Когда нет возможности воспользоваться услугами эксперта, пациент может помочь себе сам. Пусть он последовательно выполнит уттана-падасану (фото 105), затем уштрасану (фото 106), затем чакрасану (фото 107) и, наконец, матсъясану (фото 108).

Но вначале, до их выполнения, толковый эксперт должен устранить страдания пациента из-за сильного смещения пупка. Имеется много способов устранения дефектов от смещения пупка, и вышеописанные процессы не являются исчерпывающими.

 

Фото 105.   Самостоятельное воздействие на пупок: Первый этап — уттана-падасана.  

 

Фото 106.   Самостоятельное воздействие на пупок: Второй этап — уштрасана..

 

Фото 107.   Самостоятельное воздействие на пупок: Третий этап — чакрасана.  

 

Фото 108.   Самостоятельное воздействие на пупок: Четвёртый этап — матсъясана.  

 

 

Нарушения, вызванные смещением пупка

 

Лица со смещенными пупками страдают запорами, повышенной кислотностью, сердечными болями и др. Когда пупок смещается высоко вверх, стул становится настолько крепким, что даже искусственные слабительные средства неэффективны, а организм подтачивается множеством недомоганий.

Теория аюрведы гласит: «Нечистый кишечник — источник всех заболеваний».

Когда пупок смещается вниз, появляются расслабленные движения, расстройства пищеварения, колющие боли, плохой сон и др.

Если пупок сдвинулся в сторону, боли становятся острыми. Они не облегчаются ни лекарствами, ни обращением к другим средствам. Но как только пупок станет на свое место, так сразу появляются благотворные результаты.

У женщин смещение пупка вызывает такие заболевания, как выделение белей, расстройство менструации, нездоровый цвет менструальных выделений и др. Дети, родившиеся у матери с таким состоянием здоровья, будут слабыми и болезненными. Имеются даже случаи постоянного бесплодия.

 

ЧАСТЬ ЧЕТВЕРТАЯ. ШАТ-КАРМА (ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ)

 

В учении йоги определенные очистительные процедуры имеют такое же важное значение, как и упражнения. Без регулярной очистки организма нечего много ждать и от упражнений. Настоящая глава посвящена описанию способов очистки организма.

Йога-шастры четко формулируют суть очистительных процедур. Сказано: «Тело очищается с помощью шести следующих процедур: первая — дхаути, вторая — басти, третья — нети, четвертая — наули, пятая— тратака, шестая — бхастрика. Их надлежит выполнять» («Гхеранда-самхита»,I: 12).

Очищение выполняется в следующем порядке:

 

Куньджала, или гаджакарани

 

Слово кунъджала образовано от куньджара, что означает «слон». Упражнение это также известно как гаджакарани.

«Бхактисагара-грантха» говорит об этом упражнении так: «То, что известно как гаджакарани и что делает тело невосприимчивым ковсем болезням, это - наполнение желудка водой и приведение его в пассивное состояние, разгруженное от напряжения. Подобно слону, который, втягивая хоботом воду и через хобот же ее выбрасывая, сохраняет свое тело от всяких недомоганий, так и человек может свое тело освободить от всяких болезней. Сосуд мы моем водой, и желудок наш мы также должны промывать теплой водой» («Аштанга-йога-варнана»).

Возьмите кувшин с теплой водой, профильтровав ее до этого через лоскут чистой ткани.

Сядьте в кагасану («позу ворона»), положив руки на колени (фото 109).

 

Фото 109.   Шат-карма. Кагасана: Поза для выполнения процедуры куньджала.

 

Упражнение: сохраняя позу, втягивайте ртом воду через соломинку. Делайте это, пока не в силах будете продолжать или пока вас не начнет рвать (фото 110).

 

Фото 110.   Шат-карма. Куньджала: Питье соленой воды.

 

Теперь встаньте, не разъединяя ног, и нагнитесь вперед под углом 90 градусов. Положите левую руку на желудок, а тремя пальцами правой руки (указательным, средним и безымянным) пощекочите язычок в горле. Как только начнет выходить вода, уберите пальцы и не пользуйтесь ими, пока вода идет непрерывной струей. Потом опять примените пальцы. Если вода, несмотря на то, что вы хотите помочь ее выходу пальцами, не выделяется, надо полагать, что ее в желудке больше нет. Строго сохраняйте полусогнутую позу. Не освобождайтесь от воды в стоячем положении, это очень опасно (фото 111).

 

Фото 111.   Шат-карма. Куньджала: Извержение воды.

 

Если проглатываемая вода имеет горьковатый или кислый привкус, смените кувшин с водой. Вода должна быть тепловатая, не слишком горячая и не слишком холодная. Спустя два часа или чуть больше после этой процедуры примите ванну.

Процедура должна быть выполнена до рассвета и после опорожнения кишечника.

Это упражнение очищает кожу, удаляет прыщи и нарывы, лечит грудную клетку, излечивает запоры, разлитие желчи, несварение желудка, кашель, астму, рахиты, тонзиллит, куриную слепоту и др. Этот перечень не исчерпывающий, квалифицированный эксперт может его расширить. Те, кто страдает сердечными заболеваниями или гипертонией, не должны без консультации специалиста делать упражнение. Другие же могут его выполнять ежедневно в течение сорока дней, а затем раз в неделю или чуть чаще.

 

Нети, или матангини

 

Слово нети встречается в гимнах священных Вед, но там оно эквивалентно понятиям «ограниченность», «ложь», «лицемерие». Это же слово, употребленное применительно к шести очистительным процедурам, обозначает комплекс упражнений, воздействующих на нос. Мы приводим здесь только четыре таких упражнения: сутра-нети, джала-нети, дугдха-нети и, наконец, гхрита-нети.