Метафорическое представление уровней осознанности

Я приведу метафору, чтобы вам было легче запомнить разные уровни, на которых функционирует осознанность. Предположим, что вы регулярно гуляете на природе и ходите по узкой тропинке, вдоль которой растет колючий кустарник. Начиная практиковать осознанность, вы учитесь присутствовать в повседневной жизни здесь и сейчас, чтобы понимать варианты развития событий и управлять своим поведением. То есть вы уворачиваетесь от веток кустарника, чтобы не оцарапать себе лицо и не порвать рубашку шипом. Это первый уровень развития осознанности. Однако кустарник никуда не исчезает, и если вы не проявите осознанность на следующий день, то все равно поцарапаетесь. Иначе говоря, в долгосрочной перспективе ничего не изменится. Этот вид осознанности не творит чудес.

Волшебство начинается только тогда, когда осознанность выходит на второй уровень. Когда вы станете достаточно осознанны в повседневной жизни и будете удерживаться в таком состоянии достаточно долго и часто, то сознание сможет передавать информацию о текущей ситуации и последствиях ваших обусловленных поступков, чтобы она поступала в бессознательные источники этих поступков. Это создает настоящие перемены. Вы словно подрезаете ветви кустарника, загораживающие путь. Однако потребуется много работать, чтобы расчистить всю дорогу, и ветки будут все время отрастать заново.

У кустарника много ветвей, которые растут от одного общего корня. Особое волшебство, присущее третьему уровню развития осознанности и проявляющееся во время сессии медитации, подобно срезанию всего куста под корень. Вы убираете все ветви и шипы, а не только те, что непосредственно мешали вам пройти. Каждый раз, когда в медитации вы очищаете какой-либо аспект своей глубинной обусловленности, вы устраняете еще один крупный куст.

Но если корень остается в земле, из него могут вырасти новые кусты. Если вы не будете бдительны, тропинка снова зарастет. Только на четвертом уровне развития осознанности, постигнув Пробуждение, вы наконец вырвете корень, и кустарник никогда не вырастет опять.

_________________________________________________________________________

Заметка 20. Поэтапное развитие осознанности похоже на встречу с колючим кустарником. На первом этапе мы учимся уворачиваться от шипов.

На втором уровне мы подрезаем ветви кустарника.

На третьем уровне мы срезаем куст под корень, который остается в земле.

Четвертый уровень осознанности — постижение Пробуждения. Здесь мы вырываем куст с корнем.

_________________________________________________________________________

[1] В книге «Введение в исследования сознания» психолог Сьюзан Блэкмор советует каждый день как можно чаще задавать себе вопрос: «Осознанно ли я это сделал?» (Blackmore, Susan. Consciousness: An Introduction. Oxford: Oxford University Press, 2003). Выполняя такую проверку, вы быстро поймете, как мало сознание управляет поведением. Начав следить за своей осознанностью, вам также придется спрашивать себя, откуда каждый раз приходит мысль спросить «Осознанно ли я это сделал?»

[2] Объяснение этого механизма см. в Дополнениях 4 и 6.

[3] Пали a vijjā, санскр. avidyā. Это слово часто переводят как «неведение», но «заблуждение» — более точный перевод, поскольку проблема заключается не в отсутствии информации, а скорее в неправильном понимании реальности. Эта программа врожденная, так как в ходе эволюции живым существам было выгодно воспринимать себя отдельно от других, конкурируя с ними за еду, территорию, партнеров и т.д.