Сущность желания, сопротивления, страха,

       Тот, кто не спешит гневаться

       Сильнее сильного

       А тот, кто управляет собою

       Сильнее покорителя городов

                               Притча

Если бы все те эмоции, которые мы переживали с такой силой, хранились в подсознании, жизнь была бы невыносимой. В подсознании хранится запись, или память тех событий, которые мы пережили, там нет эмоций. Внешние раздражители постоянно возбуждают эти воспоминания. Что-то, даже отдаленно напоминающее событие давно забытого прошлого, вдруг происходит вовне, и это 'забытое' событие, или его отголоски тут же всплывают в памяти, вызывая соответствующие эмоции, такие же эмоции как те, которые вы ощущали в то время, когда 'всплывшее' событие было реальностью. И точно так же, как это было в прошлом, эти эмоции будут снова влиять на ваше настроение, на ваши решения. Проблема состоит в том, что если событие было негативным и память этого события не обращена в Любовь, а просто забыта, она никогда не забыта. Она не может быть забыта; она до самой смерти будет храниться в подсознании, независимо от стараний ума забыть ее.

Со временем, это воспоминание потускнеет, и соответствующие эмоции ослабеют. Чем больше пройдет времени, тем глубже будет захоронено это воспоминание в подсознании, под ворохом других воспоминаний. Оставаясь в подсознании, при малейшем 'напоминании' извне, это давнее воспоминание будет продолжать вызывать соответствующие эмоции, ослабевшие со временем, и будет делать это почти незаметно для сознательного ума. Но и в этом случае эта 'подпольная деятельность' будет влиять на ваше настроение, на принятие решений, на ваше восприятие реальности внешнего мира, и будет способствовать ошибкам.

Цель Освобождения заключается в том, чтобы помочь нам стать хозяевами эмоционально- мыслительного процесса, стать мастерами своего внутреннего мира и естественным образом прийти в состояние, где то, что казалось невозможным, становится возможным.

Но если вы способны сделать Любовью каждую свою мысль и каждое чувство, вам нет необходимости читать эту главу.

До тех пор, пока мы не осознали, что мы есть Любовь, вместе со своими целями мы жили в мире иллюзий. В мире иллюзий существует усилие. Цель, достижение которой требует умственных усилий, направленных на изменение внешних обстоятельств, осуществляется редко. Несмотря на усилия и затраты большого количества энергии, мы снова и снова саботировали свое счастье.

Настоящий успех приходит тогда, когда подсознание очищено от негативных программ, когда 'я' не ставит препятствия на нашем пути, когда мы научились позволять событиям свершаться. Использовать силу воли в борьбе с негативными тенденциями и привычками равносильно гребле сломанными веслами против течения и ветра. Несмотря на усилия, нас будет отбрасывать назад, туда, откуда мы стартовали.

Думаю вы согласитесь, что каждому из нас может помочь доведенный до совершенства метод, позволяющий избавиться от мешающих тенденций и привычек, и открыть в себе качества, способствующие успеху.

           Этот метод, называемый Освобождением, есть максимальная внутренняя стратегия для достижения успеха во всех областях жизни. Для тех, кто склонен к медитации, этот чудесный метод объяснен в главе Медитация. Для кого-то медитация может оказаться наиболее эффективным методом на пути к Свободе.

Освобождение есть естественный, и потому, эффективный метод, который помогает достижению высших целей и целей ординарных, таких как улучшение здоровья, повышение благосостояния, избавление от зависимости. При этом желательно помнить, что мы не найдем полного удовлетворения ни в каких достижениях, кроме Свободы.

Начав практиковать Освобождение, мы убеждаемся в положительных изменениях в мыслительном процессе, чувствах и действиях. В впоследствии, все наши действия становятся результатом интуитивного совета нашей сущности.

Освобождение помогает эффективно освободиться от моделей, структур, концепций, эмоций и мыслей – от всех ограничений и препятствий, которые были, как правило, бессознательно занесены нами в подсознание. Этот метод максимально результативен, когда практикуется постоянно и интенсивно.

В прошлом, у меня бывали моменты, когда ‘шальная’ мысль, вдруг, заставляла меня проснуться среди ночи. Находясь в полусонном состоянии, я тут же от нее освобождался, и продолжал спокойно спать.

По мере внедрения привычки постоянно освобождаться, страхи, беспокойства и концепции, саботировавшие наш успех, исчезают как с белых яблонь дым, и по мере их исчезновения, перед нашим взором все ярче вырисовывается картина успеха.

Обычно, людям известны два способа управления чувствами: выражение (или демонстрация) и подавление. Третий способ – Освобождение – позволяет сознательно дать уйти негативно окрашенной энергии чувства‚ и таким образом освободиться от его влияния. Любое чувство ищет выхода. Удерживая в себе энергию чувства‚ мы наказываем самих себя.

Подавление это самое пагубное, что можно делать со своими чувствами. Подавление чувств приводит к стрессу. В конечном счете, накопленная энергия либо заставляет нас поступать так, как мы никогда бы не поступили, если бы нами не руководили чувства‚ либо наносит удар по здоровью.

Выражение или демонстрация чувства, приводит энергию чувства в действие, и порой приносит кратковременное облегчение. Однако, выражая чувства, мы не устраняем их, но лишь на некоторое время ослабляем их бремя. Выражение негативного чувства всегда неприятно для человека, на которого это выражение направлено, и зачастую приводит к сожалению и страданию.

Освобождение позволяет избавиться от влияния эмоций‚ а затем и от влияния подсознания. Это сознательный‚ и поэтому лучший способ управления чувствами, когда от чувства остается лишь нейтральная память. Всякий раз, прибегая к этому методу, мы освобождаем‚ даем спокойно уйти существенной части подавленной (блокированной) энергии. Метод освобождения подавленной энергии чувства применяется до тех пор, пока вся подавленная энергия не освобождена, что приводит нас в естественное состояние спокойствия.

С практикой освобождения, ослабевает, а затем и вовсе исчезает наша зависимость от людей‚ вещей и обстоятельств. Цель и направление становятся ясными, что ведет к принятию правильных решений, улучшению отношений, повышению работоспособности, сознательному управлению своей жизнью.

Кажется‚ в Освобождении нет ничего необыкновенного, и тем не менее, это таинство. Поразительно, как на первый взгляд столь простой метод, так эффективно работает с мыслями и чувствами – областью, которая традиционно считается наиболее сложной.

Освобождение минует ум. Начав использовать этот метод, мы убеждаемся, что Освобождение результативно лишь тогда, когда ум не вмешивается в процесс освобождения. Говоря фигурально, процесс освобождения происходит в части тела, от подбородка до пяток, исключая голову, исключая все то что происходит в голове во время освобождения.

Освобождение есть смерть невежества или, что то же самое, Освобождение есть выявление и уничтожение блоков негативности.

Наш ум будет цепляться за мусор, от которого мы освобождаемся, потому, что негативность есть пища для ума.

Когда мы избавляемся от негативности, ум ослабевает и начинает сдавать свою позицию диктатора. Но ведь мы освобождаемся не только от негативности… Решив стать свободными, мы освобождаемся от влияния всех концепций и идей, от импульсивности эмоционально -мыслительного процесса, что означает избавление от невежества. При этом, у нас появляется выбор, и мы мыслим лишь тогда, когда считаем это необходимым.

Как вы убедитесь на приведенных далее примерах, в нашем невежестве нет никакой необходимости.

Животные освобождаются мгновенно. Если мы наступили нашей кошке на лапу, все, что мы услышим, это 'Мяу! Не наступай на мою лапу'. И, в ту же минуту, инцидент исчерпан. Дети освобождаются естественно и быстро. Минуту назад, они весело играли. Что-то случилось, и они начали ссориться… через минуту, мы видим их снова играющими, и от обиды не осталось и следа. Но если мы случайно наступили 'на лапу' и обидели нашего родственника, эта обида может порвать отношения на 20 лет.

У меня есть младшая двоюродная сестра Женя. Моя тетя Зина, у которой не было своих детей, обожала Женю, и, практически вырастила ее. Но Женя забыла о добром отношении тети Зины, и в последние годы теткиной жизни перестала навещать ее. Когда тетя Зина умерла, Женя не пришла на похороны и копейки не дала на памятник. Узнав об этом, я решил вычеркнуть Женю из своей жизни… Это произошло почти 20 лет назад…

Но разве можно вычеркнуть из своей жизни часть себя? Мы придумываем массу доводов в пользу невежественных решений, но никакие доводы не могут оправдать невежество. В моем случае, необходимо было сразу же освободиться от негативности по отношению к Жене, но я сделал это лишь через много лет. Большинству из нас, ничего другого не остается, как заново открывать в себе способность спонтанно освобождаться. 

Ум/подсознание, все равно, что духовка. Важно ли для духовки, что в ней пекут? Если бросить в духовку ботинок, она будет “печь” ботинок. Тоже самое относится и к уму/подсознанию. Эта пара будет 'печь' то, что мы настойчиво и уверенно держим в уме.

Желание подразумевает умственное усилие, которое вроде бы необходимо для того‚ чтобы преодолевать препятствия. На самом деле, нет никаких препятствий, и не требуется никаких усилия для преодоления того‚ чего нет. Не умственное усилие необходимо для того, чтобы что-то создать или получить, но освобождение от негативности, сопровождающей и охраняющей каждое препятствие. Все, без исключения, препятствия создает наш ограниченный ум, и препятствия эти так же иллюзорны, как сам ум. В процессе освобождения, исчезают ограничения, вместе со всеми препятствиями, и мы чувствуем себя свободнее, легче.

Правильный путь означает‚ что двигаться легко‚ что‚ в свою очередь‚ означает необходимость забыть о правильном пути и о том‚ что двигаться легко. Умственное усилие, напряжение, является показателем низкого уровня осознанности. По мере освобождения‚ нам требуется все меньше и меньше усилий: внутреннее напряжение ослабевает‚ жизнь становится спокойнее‚ легче.

Хотя желание это не то же самое, что эмоция, оно явно имеет прямое отношение к чувствам. Желание Одобрения подразумевает наличие некоего ‘даймне’ ощущения, чего-то вроде нехватки, нужды. Желание контролировать заключает в себе более сильное напористое‚ более агрессивное чувство. 

Нет ничего плохого в том, чтобы одобрять‚ получать одобрение или обладать контролем. Нас ограничивает не состояние одобрения или контроля‚ но желание и сопутствующие чувства обиды и разочарования‚ связанные с неудовлетворенным желанием контролировать и желанием одобрения. Желание одобрения, контроля или безопасности это якоря, которые удерживают корабль желаемого за горизонтом, за пределом досягаемости. Контроль и одобрение являются естественной частью нашей сущности‚ и потому нам нет никакой необходимости их желать.

Но это не все, потому что за каждым желанием прячется подсознательный страх не получить желаемое, страх, который принимает многообразные формы, от еле уловимого сомнения до паники. Освобождение от желания одобрения, контроля или безопасности, намного эффективнее‚ чем освобождение от конкретного чувства. Когда мы освобождаем желания, мы освобождаем частицу каждого чувства, которое может находиться под этим желанием.

Страдание часто является результатом неудовлетворенного желания получить одобрение‚ или желания контролировать людей‚ обстоятельства‚ или обезопасить свою жизнь, сделать ее обеспеченной. Когда мы дарим одобрение другим и себе‚ когда мы освобождаемся от желания контролировать и принимаем других такими‚ какие они есть‚ мы получаем истинное удовлетворение.

Взгляните вокруг себя: жена‚ муж‚ дети‚ друзья‚ дом‚ город‚ страна…. Все это создано нами. Конечно‚ город существовал и до нас‚ но мы способствовали‚ пусть в малой степени‚ тому‚ какой он есть сегодня. Наши мысли‚ чувства и действия содействовали этому, независимо от того, сознательными они были или нет. Если мы решим‚ то сможем оказаться в любом городе мира. Если мы осознанны‚ когда выбираем друзей‚ то старые друзья могут исчезнуть из нашей жизни. Все то‚ что стало частью нашего внутреннего мира, проявится в окружающем нас мире. Научившись сознательно руководить этим процессом‚ мы сможете изменять свою судьбу. 

Каждый из нас не раз безуспешно желал изменить судьбу или обстоятельства в своей жизни… Это может показаться странным‚ но, именно желание изменить становится препятствием, потому что желая, например, изменить состояние здоровья, мы продолжаем держать в уме и снабжать энергией то нежелательное состояние здоровья, которое желаем изменить, то, от чего хотим избавиться. Полностью освободившись от желания контролировать, от желания изменить, мы приводим себя в естественное состояние управления своей жизнью. Освободившись от страха, который кроется позади каждого желания, мы тут же переходим из состояния 'я не могу' в состояние 'я могу', из состояния 'я этого хочу' в состояние уверенности, что 'у меня это есть'.

Усилие исчезает‚ мы больше любим, живем более спонтанно‚ согласно интуитивным советам нашей сущности. Это происходит потому‚ что единственной преградой на пути к счастью являемся лишь мы сами, наше невежество‚ которое, в первую очередь, характеризует негативный эмоционально-мыслительный процесс.

           Судьба вселенной – миг, но я успел, возник,

           Чтоб воздуха глотнуть, к ее груди приник.

           Живущий – радуйся, навеки благодарный

           За мимолетный вздох, за долгожданный миг!

Но я успел, возник… чтобы Любовь познать, чтобы счастливым быть! Одобряйте себя как можно чаще. Одобряйте себя безо всякой на то причины, просто потому, что вы себя любите, потому что вы живете, потому что так великолепно быть в этом мире, потому что жизнь прекрасна. 

У новорожденного нет негативности‚ он свободен от ограничений, общество не успело заключить его в 'пузырь' ограничений, в его подсознании нет практически ничего, и свет Осознанности сияет беспрепятственно.

В то же время‚ без школы и общества, ребенок-личинка не сможет стать гусеницей. Общество и обучение – вторая стадия в жизни человека‚ когда он учится ползать‚ учится быть самостоятельным. К сожалению‚ подавляющее большинство людей так и остаются гусеницами‚ не став бабочкой‚ не познав наслаждения полета. 

Третья стадия, есть процесс освобождения от влияния подсознания – от зависимости создаваемой всем тем‚ чему человек был научен обществом‚ которое так пытается запрограммировать “гусеницу”‚ что шансов на превращение в бабочку у нее практически не остается. Но во все времена жили искатели‚ которые продолжали искать, несмотря ни на что‚ и в результате рождалась бабочка‚ рождался полет.

У того, кто свободен не возникнет желания кого-либо контролировать или искать одобрения: не думает он и о своей безопасности. Он как бы вновь становится ребенком‚ но ребенком‚ обладающим огромной внутренней силой‚ высоко осознанным ребенком. Он добр и его сердце переполнено чувством сострадания и Любви ко всем существам. Он спокоен, и никто и ничто не может вывести его из состояния равновесия. Ему дорог каждый, и он помогает всем‚ кто к нему обращается. 

Все негативные эмоции можно разделить на шесть основных категорий:

Апатия, Печаль‚ Страх, Вожделение‚ Злость и Гордость. Сокращенно назовем этот букет негативных эмоций словом РАБ‚ так как тот‚ кем хотя бы на время овладевает даже одно из этих чувств‚ становится его рабом. Под каждым из шести основных чувств кроются десятки его разновидностей. Гнев, например, включает в себя такие разновидности как Досада, Ярость, Отвращение, Расстройство, Неистовство, Злоба, Своеволие‚ и т. п.

Освобождение помогает нам дать РАБству возможность покинуть нас навсегда, и прийти в состояние Смелости, Принятия (мира и людей такими‚ какие они есть), Внутреннего Покоя и Любви. Принятие факта существования в мире негативности (грубости, лжи, насилия, войн, и т. п.) необходимо для того, чтобы негативность мира не оказывала на нас никакого влияния. Освобождаясь от влияния собственных эмоций, мы принимаем факт существования той или иной негативности, оставаясь свидетелями происходящего.

Пока не свободны, наше состояние внутреннего покоя не имеет глубины и тотальности истинного Покоя, доступного лишь свободному, когда он медитирует, либо находится в сознательном трансе. Но даже обычное состояние внутреннего покоя и любви, является прекрасной платформой для Освобождения.

Необходимо помнить, что Освобождение возможно только в состоянии СПП: Смелости, либо Принятия или Покоя и Любви. Смелость это прекрасное состояние, находясь в котором, мы, несмотря ни на что, способны делать все, что необходимо. Почувствуйте себя полными жизни, сильными, уверенными, бесстрашными... Всем сердцем ощутите бесстрашие, когда вы безошибочно знаете что необходимо предпринять в каждую конкретную минуту. Это состояние есть абсолютная решимость делать все, что требует данный момент. В прошлом, каждый из нас не раз находился в этом состоянии. В минуту опасности, мы мгновенно воспроизводим его, 'выхватывая' из памяти.

И сейчас, приведите себя именно в это состояние. На 'Шкале активности', состояние Смелости характеризуется как 'Воля действовать бесстрашно. Корректировать то, что этого требует. Воля освобождаться. Воля продолжать действовать, несмотря ни на что'. Это состояние поистине необыкновенно. Обратите внимание на то, как находясь в этом состоянии, вы становитесь более осознанными.

Из состояния Смелости давайте поднимемся на следующую ступень – в состояние Принятия: иное состояние проявления нашего Бытия. Это всего лишь 'сдвиг', свободное движение из одного состояния в другое. Принятие есть состояние, в котором мы продолжаем внутреннее действие – но выше, ближе к Осознанности. Почувствуйте, что все хорошо, что все О.К. так, как оно есть... мы принимаем всех и все таким, какое оно есть. На 'Шкале активности', Лестер характеризует это состояние как 'Отсутствие необходимости что-либо изменять. Отсутствие осуждения, разделения на 'плохое' и 'хорошее'. Все что существует, просто 'есть'. Все прекрасно, так как оно есть, так, как оно существует. Все вокруг прекрасно. Я наслаждаюсь всем, что окружает меня, всем что существует.

Где бы вы не находились, что бы не делали, позвольте себе посылать лишь Любовь всему, что существует вокруг, включая ваше тело, вашу комнату, ваш дом, город, страну, освобождаясь, при этом от малейшего желания что-либо изменить.

Почему бы прямо сейчас, не принять решение всегда видеть себя и все, что вас окружает – только в свете Любви! Естественно, наш ум продолжает работать, сравнивая, проверяя, предполагая... Пусть он работает. Как и все остальное, ум наш есть не что иное, как часть Бытия, и мы испытываем по отношению к нашему уму, как и ко всему, что существует, лишь чувство Любви. Лестер характеризует это состояние как Полноту, Нежность, Сердечность, как состояние Гармонии. В этом состоянии, мы еще более осознанны.

Отметьте для себя это состояние, то, что вы ощущаете... Сравните состояние Принятия с предыдущим вашим состоянием Смелости. Вы обнаружите, что существует большая разница между этими двумя состояниями. Обратите внимание на то, что Принятие спокойнее, 'прохладнее'. В последствии это сравнение поможет вам быстрее прийти в состояние Принятия.

Из состояния Принятия, где все находится на своих местах, давайте позволим себе спокойно, непринужденно, без какого бы то ни было усилия, 'соскользнуть' в состояние Покоя. На 'Шкале активности' состояние Покоя есть Любовь, цельность, во мне есть все, что требуется; нет необходимости что-либо отнимать или добавлять. Я целиком и полностью в себе, в своей сущности. Все и всё есть неотъемлемая часть меня; все существующее безупречно, совершенно.

Соответственно, начиная процесс Освобождения, мы сначала приводим себя в одно из этих состояний, вообразив, что цель достигнута, позволяя себе пережить те положительные чувства, которые при этом возникают.

Это сделать легко, осознав, что цель, будучи достигнутой в уме, на самом деле нами достигнута. Представляйте желаемое осуществленным, полученным. Ощутите это всем своим телом. Оно ведь так и происходит наяву: когда вера в то, что цель уже осуществлена, достигает соответствующей интенсивности, цель материализуется.

Валентина работает учителем литературы в средней школе. После двух лет неудавшегося замужества и последующего развода Валентина впала в депрессию. Она пыталась заниматься освобождением, но внутреннее сопротивление оказалось сильнее.

-- Не могу освобождаться, никак не получается войти в СПП… и не могу выйти из депрессии, -- плакала Валентина.

-- Вы также плачете перед своими учениками? – спросил я.

-- Конечно нет. – Сказала она. – это же совсем другое дело.

-- Вообразите себя стоящей перед своим классом.

Со слезами на глазах, Валентина встала, понурившись…

 -- Встаньте так, как Вы стоите перед своими учениками, и позвольте себе вспомнить и пережить возникающие при этом чувства.

Выражение лица Валентины изменилось почти мгновенно. В глазах появилась уверенность.

-- Кто-то из ребят, исподтишка запустил бумажную стрелу, -- тихо произнес я и увидел на лице Валентины еле заметную улыбку.

-- Где Вы находитесь, по отношению к СПП, в состоянии Смелости, Принятия, Покоя и Любви?

-- В Принятии, -- почти не думая, ответила она.

-- Это прекрасное состояние, где Освобождение эффективно. А теперь, с высоты этого состояния, взгляните на свою историю. Ведь ум, наверняка, сплел для Вас историю: 'Вот, теперь я совсем одна… у разбитого корыта. Никому не нужна… Никому нет до меня дела… Совершенно никчемная жизнь… Хоть головой в воду…', и т. д., и т. п.

С этого момента, Освобождение пошло как по маслу и очень скоро от депрессии не осталось и следа.

Следуя этому примеру, перед тем как начать процесс освобождаться, мы приводим себя в состояние СПП, состояние Смелости, Принятия или Покоя и Любви. Мы позволяем себе пережить то, что мы бы чувствовали, когда цель наша достигнута. Какую позу мы принимаем, находясь в состоянии СПП? Это совсем не означает, что РАБство, от которого мы освобождаемся, вдруг исчезло. Но мы дали себе возможность почувствовали себя тем, кто мы есть – Хозяином. Без размышлений, без эмоций, мы с любовью приняли решение быть в СПП. Это сделать совсем просто, также просто, как принять позу, которую мы бы приняли, находясь в одном из состояний СПП.

Если вы 'завязли', представьте, что на вас направлен револьвер, и вам дано всего несколько секунд, чтобы с любовью принять решение и привести себя в СПП. Это конечно, шутка, но шутка весьма действенная. Позвольте себе расслабиться в состоянии Смелости, Принятия или Любви и Покоя. Интенсивное Освобождение будет способствовать тому, чтобы мы постоянно находились в одном из этих состояний.

Помня, что Любовь творит чудеса, освобождаться от РАБства необходимо с Любовью. Не пытаясь изменить негативное чувство, но принимая его с Любовью, мы тут же освобождаем большую часть его энергии.

Если внимательно приглядеться к желанию, то мы обнаружим, что позади желания всегда прячется страх. Таким образом, мы, как правило, желаем осуществить нашу цель, и, в то же время, боимся, что она не осуществится. Тут же стоит отметить и два других, как правило, завуалированных состояния: равнодушие и безразличие. Оба это состояния негативны, т.к. являются производными апатии – выражением глубочайшего негативизма, часто скрываемого под маской деланного спокойствия, равнодушия или безразличия. Когда мы свободны, мы не можем быть ни равнодушны ни безразличны. Эти состояния исключают то, по отношению к чему они проявляются. Они существуют в мире иллюзий, где невежество что-то принимает, либо отрицает, где отсутствует Единство, где нас уже нет. Разве Любовь может быть безразлична? Свобода, которая принимает все и вся не может быть равнодушной.

Каждое наше желание является либо желанием контролировать, либо желанием одобрения или безопасности/благополучия. Довольно часто желания пересекаются. Это не имеет особого значения; просто выбирайте то желание, которое вы чувствуете наиболее точно характеризует ваше состояние.

Предположим, вы находитесь в состоянии апатии, чувствуете, что вы никому не нужны, вам ничто не интересно, ни на что нет сил.

Состояние апатии является наиболее негативным состоянием. Почти полное отсутствие энергии, в этом состоянии, объясняется исключительно тем, что, не ведая того, мы затрачиваем всю свою энергию, чтобы находиться в этом состоянии энергетического Дракулы.

Апатия, это желание контроля или одобрения? Наверное, здесь больше подходит желание получить одобрение, смешанное с желанием безопасности. Но освобождаться мы будем в этом случае от желания одобрения. Если в результате процесса освобождения, желание безопасности заявит о себе более активно, то мы освободим и это желание.

Освобождение есть Решение, принятое с Любовью.

Причем же тут Любовь? Притом, что состояние Любви уже несет в себе освобождение. Допустим, вы освобождаетесь от страха… Как вы убедитесь на примерах освобождения, взглянув на страх с позиции Любви, вы уже частично освободились от него. А когда Любовь всеобъемлюща, когда она включает всех и все, от страха не остается и следа. Всеобъемлющая Любовь как наводнение сметает иллюзию негативности.

Процесс Освобождения состоит из пяти ступеней:

– Осознайте возникшее чувство.

– Ощутите чувство где-то внутри. Гнев, например, часто ощущается под ложечкой или в груди. Найдите это место и почувствуйте гнев именно в этом месте. Вы заметите, что, чем больше вы концентрируете свое внимание на чувстве, тем слабее оно становится.

– Идентифицируйте это чувство как Желание Одобрения или Желание Контроля.

– Позвольте себе расслабиться‚ как бы раствориться в этом чувстве.

– Освободите это желание: продолжая концентрировать внимание на желании, которое вы освобождаете, дайте ему уйти‚ покинуть вас, задав себе два простых вопроса и дав на каждый из них положительный ответ:

– Могу я освободиться от него? – Да!

– Когда? – Сейчас!

Вдохните, задавая последний вопрос. Затем откройте воображаемое окно в том месте, где вы продолжаете ощущать освобождаемое чувство и, выдыхая, позвольте энергии свободно вытечь‚ вылиться через это окно, одновременно произнося:

– Сейчас!

Представьте голубоватый поток энергии, которая свободно изливается наружу‚ освобождая вас от тяжести желания получить одобрение или контроль. Чем больше вы освобождаетесь‚ тем более вы ощущаете состояние смелости‚ принятия и спокойствия.

Чувство – это энергия. Ни плохая‚ ни хорошая‚ просто энергия. Мы называем эту энергию разными именами лишь потому, что соотносим ее с нашими различными состояниями.

Энергия изливается…. Она ушла! Все же, спросите себя еще раз:

– Еще? – ответьте: Да! – и дайте энергии снова излиться…

– И еще? – Да! – и снова дайте вылиться остаткам энергии…

– И еще? – Да! – и снова дайте вылиться последним остаткам энергии.

Попытайтесь снова пережить освобождаемое чувство. Для этого представьте ситуацию, которая изначально была причиной вашего гнева. Это позволит вам еще раз ощутить гнев‚ если в вас что-либо от него осталось.

Если это необходимо‚ продолжайте повторять этот процесс снова и снова, пока окончательно не обнаружите себя вне Рабства‚ пока вместо гнева или апатии не окажитесь в состоянии Смелости, Принятия и Покоя.

Процесс Освобождения занимает время, но время, потраченное таким образом‚ оправдывается многократно. Необходимо быстро, не думая, давать уйти энергии того, от чего мы освобождаемся. Если кто-то сунет вам в руку раскаленный железный прут, сколько времени вам понадобиться, чтобы бросить его? Вы же не будете рассуждать, что мол, в руке у меня раскаленный кусок железа, который, если его продолжать держать, будет жечь руку… а может быть и совсем сожжет… Может быть, мне все-таки лучше избавиться от этого куска железа? То же самое многие пытаются проделывать и во время Освобождения, цепляясь за негативные эмоции, не сознавая того, что они приносят нам не меньше вреда, чем раскаленный кусок железа в нашей руке.

Мой близкий знакомый, во время Второй Мировой войны, был командиром крейсера на Северном флоте. Начав заниматься освобождением, он 'завяз' так, что никак не мог выйти из этого состояния. Я попросил его вспомнить то время, когда он стоял на мостике и снова ощутить состояние Смелости, которое он испытывал в то время. Прошло несколько секунд, и от состояния 'завяз' не осталось и следа.

Освобождение есть Решение, принятое с Любовью.

Мы уже знаем, что освобождение эффективно лишь тогда, когда мы находимся в состоянии Смелости, Принятия или Покоя. Эти состояния характеризует более высокий уровень осознанности. Даже не будучи всеобъемлющей, Любовь уже включает в себя эти состояния. Поэтому, если вы желаете чтобы процесс освобождения был максимально эффективным, приведите себя в состояние Любви, независимо от того, как вы в данный момент относитесь к предмету освобождения. Пламя Любви вечно горит в нашем сердце, поэтому нет ничего естественнее, чем в любой момент открыть в себе и почувствовать Любовь. Вспомните о тех, кто вам дорог, и вы тут же почувствуете любовь. Дайте этому чувству подняться, вырасти, и захлестнуть вас и все вокруг. Находясь в этом состоянии, начинайте процесс освобождения. Вы убедитесь, что во многих случаях, состояние Любви станет вашим освобождением.

Человек сам решает‚ быть ему рабом обстоятельств или хозяином своей жизнью. Счастье есть наше естественное состояние, но у Раба оно заблокировано невежеством. У свободного эти блоки отсутствуют.

Каждый новый шаг требует твердого решения.

-- Но подожди, -- тут же вмешивается ум, -- Ведь ты принимаешь решение с моей помощью. Если бы не было меня, как бы ты смог сформулировать свое решение? Давай рассмотрим что есть решение и выясним как это решение приводит к Освобождению от желания, или того же страха. Если мы попались на уловку ума, то будет много болтовни, но не будет освобождения. Ум, вроде бы и прав. Но это только кажется, что ум прав, потому что если бы не было невежества, импульсивного эмоционально-мыслительного процесса, то не было бы необходимости ни в решении ни в Освобождении и мы бы спонтанно следовали советам интуиции. Освобождение возможно, лишь когда мы приводим себя в одно из состояний СПП, что означает высокий уровень осознанности. Находясь в этом состоянии мы, как правило, начинаем прислушиваться к голосу интуиции. Именно поэтому наши решения и Освобождение эффективны. Соответственно, как в принятии решения так и в Освобождении, мы ум используем исключительно как речевой инструмент. Также необходимо помнить, что конечной целью Освобождения является окончательное избавление от влияния невежества или ограничений ума, что включает говорильню и советы ума.

При этом отбрасывается все остальное: багаж накопленных знаний, 'анализы', рассуждения, попытки что-то выяснить, сообразить: такая родная, но совершенно бессмысленная трескотня, на которую мы обычно бесплодно тратим массу времени.

Когда в результате решения случается состояние Принятия, мы больше не знакомы с состоянием 'я не могу', но находимся в состоянии 'могу'. Мы больше не желаем получить что-то, но уверены, что у нас это 'есть'. Твердое решение, утверждающее наше врожденное естественное состояние контроля, может осуществиться мгновенно, когда это решение непреклонно. Решение есть один из самых простых методов Освобождения, заключающийся в отбрасывании желания (контроля, одобрения либо безопасности), под которым кроются страхи и/или сопротивление. Как пробка из бутылки шампанского вылетает страх (и/или сопротивление), происходит мгновенное освобождение энергии и мы ощущаем облегчение – показатель правильности решения.

Такому мгновенному переходу из состояния желания в состояние обладания или имения, обычно предшествует интенсивное Освобождение от страха (либо сопротивления), прячущегося за желанием. Если в случае контроля, решение приводит к осознанию того, что мы всегда находились в состоянии контроля, которое временно заслоняло желание, то в случае одобрения, мы тут же осознаем, что у нас никогда не было никакой необходимости в чьем-то, или своем собственном одобрении. Эта мнимая необходимость была создана умом бессознательно, и ставила нас либо в зависимость от умов других людей, либо от своего ума, что на самом деле является абсурдом, потому что зависимость эта существовала лишь в невежестве ума.

Освободившись от страха, прятавшегося за желанием, мы освободились от той части невежественного ума, где находилось желание одобрения, и вместе с исчезновением этой части невежества, навсегда исчезло желание получить одобрение от другого, кем бы этот другой не был: мужем, женой, другом, подругой, детьми, руководителем, и т. п.

То же самое происходит и тогда, когда мы принимаем твердое решение освободиться от желания безопасности. Во время Освобождения не должно быть раздумий и анализа, только практика. Необходимо с Любовью предложить уму пойти прогуляться, что поможет ответить 'Да', на оба вопроса, независимо от вашего состояния. Если вы слишком зависимы от чувства, энергию которого освобождаете‚ может оказаться трудным ответить 'Да', но если вы исключите мыслительный процесс, то сделаете это быстро.

По мере освобождения, вы будете чувствовать себя легче, и в конечном счете, освободитесь от всего ненужного груза. Когда будут возникать новые чувства‚ вы легко и быстро сможете освободиться и от них. Помните: то, что правильно – легко. Появляющееся с практикой чувство легкости подтвердит, что вы на правильном пути.

Исчезает желание контролировать, потому‚ что вы обнаруживаете‚ что контроль стал вашим естественным состоянием. Исчезает зависимость от других и желание получить одобрение. Вы с удовольствием будете дарить одобрение другим и себе. У вас не будет более желания обеспечить себе безопасность‚ жизненную‚ финансовую‚ либо какую либо другую, потому что вы освободили себя от страхов‚ включая страх за будущее‚ ваше и ваших близких.

Не огорчайтесь, если освобожденное чувство снова вернулось. Вернувшись, оно уже никогда не будет иметь прежней силы и власти. Необходимо снова идентифицировать его и снова освободить, повторяя процесс освобождения до тех пор‚ пока по отношению к предмету освобождениям мы не будем испытывать состояние принятия, покоя или Любви. Очень скоро Освобождение станет для вас таким же естественным процессом как дыхание. Вы начнете испытывать все более длительные периоды спокойствия и удовлетворения от получаемых результатов.

Лучшим показателем нашего прогресса является состояние естественного спокойствия. Освобождаясь, мы освобождаем подавленную энергию. Мы чувствуете себя легче, сильнее, энергичнее, потому что больше нет необходимости напрягаться,