Иногда лучшие подарки приходят в неудачной упаковке

 

Я начал заниматься психотерапевтической практикой в 22 года. Поначалу клиентов было мало, а накладных расходов – много. Мое финансовое положение было плачевным. Несколько раз я порывался закрыть свой бизнес и найти «толковую» работу в маркетинге или где-то еще. Один раз мне предложили заманчивую должность в отделе продаж одной нью-йоркской фирмы, но, к моему ужасу, интуиция твердо сказала «нет».

Помню, однажды вынул из почтового ящика два письма. В одном банк сообщал мне, что у меня задолженность по овердрафту на сумму 900 долларов. Второе письмо оказалось из налоговой, и я не стал его открывать, потому что денег на оплату очередного счета все равно не было. Но примерно через месяц я все-таки решил распечатать конверт из налоговой, чтобы потом не пришлось платить штраф за просрочку платежа.

Открыв письмо, я обнаружил, что это не счет, а возврат налога в размере 960 долларов! Эти деньги оказались для меня полной неожиданностью. Какая радость! И какой повод для иронии! Целый месяц я мучился без денег, пока этот спасительный «подарок» томился в запечатанном конверте на моем столе. В тот день я написал в своем дневнике: «Иногда хорошие подарки бывают плохо упакованы. Пусть упаковка тебя не смущает!»

Многое в жизни оказывается не таким, каким кажется. Повсюду нас ждут подарки, которые нужно лишь распаковать. Главное – уметь их замечать. Теперь я верю, что, даже если бы второе письмо оказалось счетом из налоговой, в скором времени я получил бы какой-то другой дар. Я верю в подарки. Так было не всегда, но сейчас я верю, и чем сильнее верю, тем больше подарков получаю!

Несколько лет назад я написал книгу в соавторстве со своей подругой Марикой Борг. Книга называлась «Каждый день – это дар» («Every Day Is a Gift»). Искусство безоговорочной благодарности состоит в том, чтобы уметь во всем замечать подарки. Это не просто душевное состояние, это философия – философия, стоящая на четырех краеугольных камнях: доверии, проницательности, выборе и принятии.

 

1. Доверие. Безоговорочная благодарность основывается на том, что во Вселенной ничто не происходит случайно и каждое событие может стать ступенькой на пути к еще большему счастью, цельности и успеху. Ты просто знаешь, что в каждой ситуации – радостной или тягостной – всегда будет скрыт какой-то подарок.

Безоговорочная благодарность побуждает в каждом событии, в каждой встрече, в каждых отношениях искать плюсы и спрашивать себя: «Каков здесь мой подарок?» Подарки рождаются из доверия. Если воспринимать мир с открытой душой и все время задавать себе этот вопрос, то дары будут сыпаться один за другим.

 

2. Проницательность. Безоговорочная благодарность – это, по сути, тренировка проницательности. Она заставляет смотреть не только глазами, но и сердцем. Она предлагает еще раз взглянуть на все то, что вы когда-то сочли плохим, отрицательным, безнадежным, и увидеть другую возможность. На самом деле в любой проблеме скрыт какой-то подарок. Ищите его – и он появится.

В каждой ситуации спрашивайте себя: «Что я здесь увижу?» На чем вы сосредоточите внимание? Не забывайте, что восприятие – вопрос выбора. Также можете спросить себя: «Что увидел бы здесь мой лучший друг? Что увидел бы здесь человек, которого я больше всех уважаю? Что увидел бы здесь Бог (Иисус, Будда и т. д.)?» Безоговорочная благодарность помогает на все смотреть открыто и непредвзято.

 

3. Выбор. Безоговорочная благодарность – это понимание того, что ты можешь сам выбирать свою жизнь. В каждый миг вы выбираете то, чего хотите. Например, вы решаете, открыться вам навстречу миру или замкнуться в себе, жить настоящим или застрять в прошлом, отпустить или цепляться, попросить о помощи или отказаться от нее, попробовать что-то новое или оставить все как есть.

Вы выбираете свою жизнь и свою реакцию на все, что с вами происходит. Поэтому спрашивайте себя: «Чего я сейчас хочу?» Каково ваше намерение? Куда вы направите свою энергию? Чему скажете «да»?

 

4. Принятие. Оставьте пессимизм, забудьте о страхах и загляните за внешнюю оболочку в поисках ожидающего вас подарка. В каждой ситуации оставляйте в своих мыслях место для возможной радости. Будьте готовы принять. Расскажите миру, как решительно вы настроены сегодня принять его дары.

Где бы вы ни находились, вас повсюду ждут подарки. Иногда они бывают завернуты в страдания, утрату, неудачу, страх и слезы; но запомните: подарок – это не упаковка, он внутри нее.

Сегодня – обычный день, полный чудес, даров и возможностей.

 

Всегда будьте готовы к чуду

 

Никогда не забуду тот день, когда мы с Джошем, братом моей жены, отправились на однодневную туристическую рыбалку в открытом море. Мы отплывали из австралийского города Перт. Эта поездка была подарком моего тестя. Раньше я ни разу не ловил рыбу в открытом море, поэтому мы с Джошем горели от нетерпения и лелеяли большие надежды. Мы объявили всей семье, что на ужин точно будет рыба.

Два часа зафрахтованное судно выбиралось в открытое море, борясь с высокими волнами и шквалистым ветром. Практически сразу у меня началась морская болезнь и я помчался к бортику облегчать желудок. Из двадцати пассажиров и членов экипажа, находившихся в тот день на борту, не тошнило только двоих: капитана и его собаку.

Когда береговая линия наконец скрылась из виду, капитан выключил двигатели и выдал нам наживку и снасти. Некоторым туристам сразу же удалось выудить достаточно крупную рыбу. Глядя на них, мы были немного разочарованы первой неудачей. Три часа спустя мы оставались единственными, кто ничего не поймал. Даже мелкой рыбешки. Нам упорно не везло.

Через шесть часов мы, насквозь промокшие, уставшие, изможденные жаждой, обгоревшие на солнце, борющиеся с позывами рвоты и покрытые наживкой, по-прежнему были без улова. Тем не менее мы продолжали забрасывать удочки и сопротивляться разочарованию, недовольству, чувству поражения и искушению прекратить попытки. Мы шутили, ловили воображаемую рыбу, сочиняли песенки, снова и снова забрасывали удочки так, будто делали это первый раз. Пока леска наших удочек в море, рассуждали мы, надежда есть.

Наконец через восемь часов ловли капитан объявил, что пора возвращаться на берег.

– Дайте нам еще один шанс, – взмолился я.

– Но у вас закончилась наживка, – ответил капитан.

– Мы верим, что нам повезет, – откликнулся Джош. Капитан сдался, и мы забросили удочки в последний раз – без наживки. Я сразу же почувствовал, как дернулась леска. Сначала я решил, что мне показалось. Но в итоге мы с Джошем вытянули прекрасного луциана весом 10 кг – самый крупный улов за тот день.

Тысячи раз эта история служила мне напоминанием о том, что чудо может случиться в любую минуту.

Каждый из нас сотни раз испытывал желание махнуть рукой на свою жизнь, на любовь, на счастье, на себя. Вы терпели неудачи, получали душевные травмы, испытывали боль и терпели адские муки. Ни для кого не секрет, что у каждого из нас случалась «темная ночь души». Каждому хотя бы однажды хотелось сдаться и просто умереть.

Когда в жизни что-то не складывается, значит, пришло время отказаться от мыслей, убеждений, привычек и страхов, которые мешают вам идти дальше. Никакие новые чудеса невозможны, пока вы цепляетесь за прошлое. Страдания указывают на то, что нужно отпустить, от чего-то отказаться, открыться и попробовать что-то новое.

Как только вам покажется, что жизнь зашла в тупик, что вам изменила удача, что вы вот-вот лишитесь надежды, спросите себя: «От чего я сейчас должен отказаться?» Что вас держит? Внимательно и неторопливо просмотрите следующий список. Пусть высший разум интуитивно ответит «да» или «нет» на вопрос:

Нужно ли мне отказаться…

– от привычки бороться?

– от слишком упорных стараний?

– от недостатка веры в жизнь?

– от чувства собственной неполноценности?

– от сомнений в себе?

– от скептицизма?

– от недоверия?

– от ожиданий и планов?

– от маниакальной самостоятельности?

– от нездорового соперничества?

– от мелочности в целях?

– от жертвенности?

– от боязни отказа?

– от старого разочарования?

– от старой раны?

– от старой обиды?

– от старой ошибки?

– от старого страха?

– от недовольства своим бывшим партнером?

– от обиды на мать?

– от злости на отца?

– от гнева на Бога?

– от боязни счастья?

– от боязни успеха?

– от боязни любви?

– от боязни изобилия?

– от боязни благополучия?

 

Если хотите отпустить то, что не приносит вам пользы, а только мешает, просто скажите: «Я от этого отказываюсь». Отказываясь, вы вверяете свой разум в руки Господа, и на смену цинизму приходит надежда, на смену тревогам – вдохновение, на смену разочарованию – интерес к жизни, на смену старому – что-то новое и лучшее. Вот так свершаются чудеса.

Спросите себя: «Сегодня я буду жить воспоминаниями или мечтами?» Сегодняшний день – чистый лист. Сегодняшнего дня еще никогда с вами не было. Вы будете творить его впервые. Будьте открыты для чуда. Скажите себе: сегодня все будет новым. Откажитесь от старого. Позвольте себе открыться новому видению, новому образу мышления, новому образу жизни. В каждый миг Вселенная предлагает вам начать жизнь заново.

 

Оставьте сомнения

 

Чтобы изменить жизнь к лучшему, понадобится немного знаний о том, как это сделать, и очень много «хочу». Желание – ключ к успеху.

На своих семинарах я часто использую один тест на восприятие, который называется «Девять точек». Задача – соединить все точки четырьмя прямыми линиями, не отрывая карандаш от бумаги. Попробуйте. Ответ вы найдете в конце главы. Линий должно быть только четыре.

На самом деле у вас уже есть все, что нужно. Когда жизнь подвергает нас испытанию, в первую очередь мы ищем дополнительные ресурсы (новые знания, новые навыки, больше мудрости, больше поддержки, больше возможностей). Но чтобы успешно справиться с тестом «Девять точек» – и с большинством жизненных испытаний, – нужно изменить восприятие, мыслить иначе, нестандартно.

С этого теста я начинаю разговор о коробке. Мы так устроены, что сначала загоняем себя в коробку, а потом ищем способ выбраться из нее.

Коробка символизирует наше эго. Она олицетворяет наши условные рефлексы, привычный образ мышления, приобретенные сомнения в себе, ограничивающие убеждения, комплексы, воображаемый предел успеха, счастья и любви. Коробка – это то, что нам хорошо известно, к чему мы привыкли. Это жизнь, какой мы ее видим и понимаем. Стенки коробки сделаны из страха и потому нереальны. Чтобы выбраться из нее, не нужно ничего особенного – только смелость и желание.

За пределами коробки находится ваше абсолютное «я» – новый мир с новыми историями и возможностями. Здесь вы вспоминаете, что такое безграничная благодать, самозабвенное творчество, безмерный покой и бесконечная радость. Чтобы выбраться из коробки, нужна готовность отпустить прошлое, посмеяться над своими страхами, простить старые обиды, забыть прежние убеждения, посмотреть на мир свежим взглядом и попробовать что-то новое.

Готовы ли вы выйти из коробки? Готовы ли снова обрести свободу?

Однажды на занятии по психологии нам показали эксперимент с роем плодовых мушек, заключенных в специальный ящик из прозрачного органического стекла. Крылья у мушек настолько хрупкие, что при прикосновении к стеклу насекомые умирают. Поэтому вскоре мушки научились летать по траекториям, не выходящим за пространство стеклянного ящика. Затем ученые убрали стенки ящика, отпустив мушек на свободу, но те продолжали роиться в том же ограниченном пространстве, пока все не умерли.

А вы летаете на свободе? Можно ли назвать вас непринужденным, живым, открытым для любых возможностей? Или вы удобно устроились в коробочке? Чтобы из нее выбраться, вы должны проанализировать свои приобретенные представления о жизни. Спросите себя: «Какова моя правда? Что мне кажется реальным?» Например, что для вас значит счастье? Что вы думаете о любви? Какие «законы» относительно денег и изобилия вы для себя придумали? Какие собственноручно возведенные барьеры мешают вам достичь успеха? Какова действительность в ваших глазах?

Сидя в своей коробке, вы беспрестанно отговариваете себя от всех радостей жизни, т. е. вы хотите сказать им «да», но всегда находите десятки причин отказаться: всевозможные «да, но», «нет», «нельзя», «что, если», «не сейчас», «не стоит». Желание и смелость помогли бы вам выбраться из коробки.

Подумайте, как изменились бы ваши отношения, если бы вы выбрались из коробки. Чем пугают вас эти перемены? Сколько радости они сулят? Подумайте, как изменилась бы ваша работа, если бы вы выбрались из коробки. Обратите внимание на возникающие страхи, а потом представьте, какого успеха вы бы добились. Поразмыслите над тем, как изменилась бы ваша жизнь в целом, если бы вы выбрались из коробки. Осознайте все свои опасения и дальше думайте только обо всех новых возможностях, которые открылись бы перед вами.

Нельзя изменить жизнь, продолжая цепляться за свои «да, но». Эти отговорки не принесут вам ни счастья, ни безопасности. Только мозоли на языке натрете! «Да, но» – это страх. Это тысячи поводов ничего не менять в своей жизни и довольствоваться привычной рутиной. По большому счету, «да, но» – это сопротивление радости жизни. Вы заперлись в своей коробке, и вам некуда идти.

Один из способов избавиться от всех отговорок и действительно выбраться из коробки – начать практиковаться в бесстрашии. Каждый день тратьте несколько минут на медитацию, представляя себе, что ничего не боитесь. Воображайте, какой могла бы быть ваша жизнь, если бы вы отпустили свое эго, страх, чувство обособленности, психологические барьеры, комплексы, принципы, правила, законы, доводы, убеждения и все остальное. Поначалу может быть страшно, но если продолжать и не сдаваться, то в конечном итоге вы воссоединитесь со своим абсолютным «я».

На самом деле нет никакой коробки и никаких ограничений. Медитации о бесстрашии помогут вам не забывать об этом.