Учебная Программа начальной и спортивной

УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА НАЧАЛЬНОЙ И СПОРТИВНОЙ

ПОДГОТОВКИ АЛЬПИНИСТОВ

Июня 2017 г.

           За основу данной учебной «Программы подготовки альпинистов» различной квалификации взята Программа, разработанная в 2007 году известными тренерами и мастерами спорта И.А. Мартыновым,

П.П. Захаровым, А.И. Мартыновым, Ю.И. Порохней.

 

«Программа подготовки альпинистов» (далее - Программа) состоит из следующих разделов и приложений:
1. Общие положения и основные учебно-методические рекомендации.

2. Основные требования для уровней и этапов подготовки альпинистов -

Приложение 1. «Поэтапные компетенции альпинистов».

3. Методические указания по проведению и обеспечению безопасности занятий.

4. Приложение 2. «Учебный план поэтапной начальной и спортивной подготовки альпинистов».

5. Нормативы для зачетов по этапам подготовки -

Приложение 3. «Нормативы по общей и специальной физической подготовке»,

Приложение 4. «Задачи для зачета по спасательным работам в малой группе».

1. Общие положения и основные учебно-методические рекомендации

Введение

Целью настоящей Программы является:

· интенсификация и повышение качества учебного процесса;

· удобство и эффективность планирования учебного процесса в клубах;

· приведение Программы в соответствие с современными техническими требованиями, «Правилами проведения альпмероприятий» и разрядными требованиями.

          

Квалификационные уровни как критерии подготовленности

  Критерии подготовленности альпиниста определяются  квалификационным уровнем.

Квалификационные уровни определяются разрядными требованиями в альпинизме и поэтапными компетенциями (Приложение № 1) и подразделяются на:

1. Этап НП  (начальная подготовка). Выполнение норм 3 спортивного разряда по альпинизму. Возможно разделение на два подэтапа:

- НП1 – первый этап начальной подготовки (выполнение требований для получения значка «Альпинист России»);

- НП2 – второй этап начальной подготовки.

2. Этап СП (спортивная подготовка). Выполнение норм 2 спортивного разряда по альпинизму. Возможно разделение на два подэтапа:

- СП1 – первый этап спортивной подготовки (выполнение части норм 2-го спортивного разряда по альпинизму);

- СП2 – второй этап спортивной подготовки (выполнение норм 2-го спортивного разряда по альпинизму);

3. Этап СС (спортивное совершенствование). Выполнение норм 1-го спортивного разряда по альпинизму;

4. Этап СМ (спортивное мастерство). Выполнение норм КМС и МС по альпинизму, дальнейшее спортивное совершенствование.

 

1.2. Организация и планирование учебно-тренировочных занятий

Организация занятий

           К занятиям альпинизмом допускаются мужчины и женщины не моложе 14 лет, имеющие допуск врача. Участники от 14 до 16 лет допускаются к восхождению под руководством инструктора, проводившего с ними предсезонную физическую и специальную техническую подготовку, и при наличии письменного согласия одного из родителей.

           Занятия альпинизмом рекомендуется проводить круглогодично по схеме дифференцированного обучения. При этом оно подразделяется на подготовительный период (до выезда в горы) и основной период (непосредственно в горах). Для планомерного и последовательного обучения прием новичков в альпинистские клубы (секции) обычно производится в начале подготовительного периода, т.е. осенью.

           В клубах (секциях), расположенных близко к горам, занятия на естественном рельефе могут проводиться в течение всего года в соответствии с данной Программой с учетом условий высокогорных районов. В остальных случаях часть тем Программы можно осваивать на отдельных скальных массивах, скалодромах, ледодромах  и прочих искусственных и естественных тренажерах.

           Распределение занимающихся по учебным группам в клубе (секции) производится с учетом их общего количества, спортивной подготовленности и имеющейся материальной базы. Количество занимающихся, приходящееся на одного тренера, в подготовительный период не должно превышать 10÷12 человек. Особое внимание на всех этапах обучения следует уделять вопросам безопасности.

Планирование занятий

           Учебно-тренировочный процесс планируется отдельно для подготовительного и основного периода подготовки альпинистов. В подготовительном периоде необходимо активно использовать доступные тренировочные базы. 

           Учебно-тренировочная и спортивная работа в основной период подготовки проводится в высокогорной зоне на альпинистских базах, учебно-тренировочных сборах и других альпинистских мероприятиях (АМ) в соответствии с настоящей Программой и Календарным планом, построенным на её основе. Работа должна строиться с учетом особенностей и условий высокогорного района, а также квалификационного уровня альпинистов. Календарные планы утверждаются на местах руководителями клубов (секций) или Старшим тренером АМ в горах. Основой для составления Календарного плана должны служить настоящая Программа и Учебный план (Приложение 2) для соответствующего квалификационного уровня участников АМ. Выход группы на учебные, учебно-тренировочные и спортивные восхождения разрешается выпускающим тренером в соответствии с «Правилами проведения АМ».

           При распределении часовой нагрузки в подготовительный период рекомендуется придерживаться норм, принятых в других видах спорта:

1. Начальная подготовка: 6 часов в неделю в 1-ый год, 9 часов в неделю во 2-ой год.

2. Спортивная подготовка: 12÷18 часов в неделю.

3. Спортивное совершенствование: 24÷28 часов в неделю.

4. Спортивное мастерство: 32 часа в неделю.

 

Рекомендации

             1. Все восхождения разрешаются тренерским советом АМ только после завершения основного учебно-тренировочного цикла.

2. На вершину 1-й категории сложности можно совершать массовые учебные восхождения несколькими отделениями (отрядом) со своими инструкторами под руководством инструктора, назначенного старшим инструктором на данное восхождение (командиром отряда).

3. Учебные восхождения новичков на маршруты 1Б и 2А категорий сложности могут совершаться под руководством инструктора со стажером (не более 10 участников).

4. Календарный план обучения и подготовки на АМ составляется отдельно на отделение или группу отделений соответствующего этапа подготовки.

2. Основные требования для уровней и этапов подготовки

 

2.1. Начальная подготовка

 

Возраст участников – не моложе 14 лет.

2.1.1. НП - выполнение норм 3 разряда по альпинизму в один этап

Рекомендуется для наиболее подготовленных участников.

Для успешного выполнения данного этапа начинающим альпинистам до выезда в горы необходимо:

· пройти общефизическую и специальную альпинистскую подготовку до выезда в горы и сдать контрольные нормативы по ОФП и СФП (Приложение 3 «Нормативы»);

· иметь рекомендацию тренера (инструктора-методиста) по альпинизму, проводившего учебно-тренировочные занятия в подготовительный период,проводившего предварительную подготовку, и справку о здоровье с допуском к занятиям альпинизмом, заверенную в медицинском учреждении.

В высокогорной зоне:

· пройти полный курс учебно-тренировочных занятий соответствующего этапа «Программы подготовки альпинистов», сдать контрольные нормативы по ОФП, СФП (Приложение 3);

· сдать зачеты по нормативным документам ФАР, по оказанию первой помощи, по транспортировке подручными средствами;

· совершить учебно-тренировочные восхождения – два восхождения 1Б категории сложности, два восхождения 2А категории сложности, восхождение 2Б категории сложности.

 

2.1.2.   НП1 – первый этап начальной подготовки

Для успешного выполнения данного этапа начинающим альпинистам до выезда в горы необходимо:

· пройти общефизическую и специальную подготовку  и сдать контрольные нормативы по физической подготовке (Приложение 3 «Нормативы»);

· иметь рекомендацию тренера (инструктора-методиста) по альпинизму, проводившего предварительную подготовку, и справку о здоровье с допуском к занятиям альпинизмом.

В высокогорной зоне:

·  пройти  курс учебно-тренировочных занятий соответствующего подэтапа «Программы подготовки альпинистов», сдать контрольные нормативы по ОФП, СФП (Приложение 3);

· совершитьвосхождение на вершину 1Б категории сложности.

На данном этапе на инструктора возлагаются ответственные задачи:

· дать начинающему альпинисту представление о реальных условиях занятий альпинизмом, о горах, о характере преодолеваемых препятствий и способах их преодоления, о требованиях к поведению человека в этих условиях;

· помочь начинающему альпинисту сознательно оценить свои способности, желания и самому решить вопрос о целесообразности продолжения занятия альпинизмом. 

 

2.1.3. НП2 – второй этап начальной подготовки

Для успешного выполнения данного этапа начинающим альпинистам до выезда в горы необходимо:

· иметь значок «Альпинист России» и рекомендацию для дальнейших занятий альпинизмом;

· пройти общефизическую и специальную альпинистскую подготовку до выезда в горы и сдать контрольные нормативы по ОФП и СФП (Приложение 3 «Нормативы»);

· иметь рекомендацию тренера (инструктора-методиста) по альпинизму, проводившего учебно-тренировочные занятия в подготовительный период,проводившего предварительную подготовку, и справку о здоровье с допуском к занятиям альпинизмом, заверенную в медицинском учреждении.

В высокогорной зоне:

· пройти  курс учебно-тренировочных занятий соответствующего подэтапа «Программы подготовки альпинистов», сдать контрольные нормативы по ОФП, СФП (Приложение 3)

· сдать зачеты по нормативным документам ФАР, по оказанию первой помощи, по транспортировке подручными средствами;

· совершить учебно-тренировочное восхождение 1Б категории сложности, два восхождения 2А категории сложности, восхождение 2Б категории сложности.

 

 

 

2.2. Спортивная подготовка

 

2.2.1. СП выполнение норм 2 разряда по альпинизму в один этап.

Возможно при рекомендации инструктора предыдущего этапа и старшего тренера АМ.

Для успешного выполнения данного этапа  альпинистам до выезда в горы необходимо:

· пройти общефизическую и специальную альпинистскую подготовку до выезда в горы и сдать контрольные нормативы (СП2) по ОФП и СФП (Приложение 3 «Нормативы»);

· иметь рекомендацию тренера (инструктора-методиста) по альпинизму, проводившего учебно-тренировочные занятия в подготовительный период,проводившего предварительную подготовку, и справку о здоровье с допуском к занятиям альпинизмом, заверенную в медицинском учреждении;

· иметь классификационный билет спортсмена с отметкой о присвоении 3 разряда по альпинизму и Книжку альпиниста, оформленные в установленном порядке. Допускается неоформленный 3-й разряд, если нормы выполнены в текущем сезоне;

 

В высокогорной зоне:

· пройти полный курс учебно-тренировочных занятий соответствующего этапа «Программы подготовки альпинистов», сдать контрольные нормативы по ОФП, СФП (Приложение 3);

· совершить тренировочное восхождение, согласно Правилам проведения АМ;

· совершить учебно-тренировочные восхождения три 3А и два 3Б категории сложности;

· сдать все зачеты, согласно пункту 1.2.3. настоящей Программы;

· совершить руководство восхождением 2А-2Б категории сложности (без участия инструктора).

 

 

2.2.2. СП1 – частичное выполнение норм 2 спортивного разряда по альпинизму.

Для успешного выполнения данного подэтапа  альпинистам до выезда в горы необходимо:

· иметь классификационный билет спортсмена с отметкой о присвоении 3 разряда по альпинизму и Книжку альпиниста, оформленные в установленном порядке. Допускается неоформленный 3-й разряд, если нормы выполнены в текущем сезоне;

· до выезда в горы пройти подготовку и сдать контрольные нормативы по ОФП и СФП (Приложение 3);

·  иметь рекомендацию инструктора (тренера, преподавателя) по альпинизму, проводившего учебно-тренировочные занятия в подготовительный период;

· иметь врачебно-физкультурную карту (справку) установленного образца, заверенную в медицинском учреждении;

В высокогорной зоне:

· пройти полный курс учебно-тренировочных занятий соответствующего этапа «Программы подготовки альпинистов», сдать контрольные нормативы по ОФП, СФП (Приложение 3);

· совершить тренировочное восхождение, согласно Правилам проведения АМ;

· совершить учебно-тренировочные восхождения 3А и 3Б категории сложности.

 

2.2.3. СП2 – выполнение норм 2 спортивного разряда по альпинизму.

Для успешного выполнения данного подэтапа  альпинистам до выезда в горы необходимо:

· иметь классификационный билет спортсмена с отметкой о присвоении 3 разряда по альпинизму и Книжку альпиниста, оформленные в установленном порядке. Допускается неоформленный 3-й разряд, если нормы выполнены в текущем сезоне;

·  пройти подготовку и сдать контрольные нормативы по ОФП и СФП (Приложение 3);

·  иметь рекомендацию инструктора (тренера, преподавателя) по альпинизму, проводившего учебно-тренировочные занятия в подготовительный период;

· иметь врачебно-физкультурную карту (справку) установленного образца, заверенную в медицинском учреждении;

В высокогорной зоне:

· пройти полный курс учебно-тренировочных занятий соответствующего этапа «Программы подготовки альпинистов», сдать контрольные нормативы по ОФП, СФП (Приложение 3);

· совершить тренировочное восхождение, согласно Правилам проведения АМ;

· совершить учебно-тренировочные восхождения 3А и 3Б категории сложности;

· сдать все зачеты, согласно пункту 1.2.3. настоящей Программы;

· совершить руководство восхождением 2А-2Б категории сложности (без участия инструктора).

 

 

Общие методические указания

На основании Учебного плана, составленного по данной Программе, старший тренер АМ (начальник учебной части альплагеря)  разрабатывает Календарный план работы для своего АМ с учетом подготовленности альпинистов до выезда в горы и результатов сдачи нормативов по ОФП и СФП.

При составлении Календарного плана необходимо учитывать следующее:

1. Должны быть максимально использованы дни пребывания в высокогорной зоне. Рекомендуется заезд участников  накануне дня начала АМ, а отъезд – в последний день АМ.

2. Рекомендуется проведение практических занятий не более восьми часов в день с перерывом на обед.

3. Наличие обязательных дней отдыха (по распоряжению старшего тренера).

4. Подходы к местам занятий включаются в учебные часы, отведенные Программой для изучения соответствующих тем, при этом также происходит обучение альпинистов.

Например: при подходе к месту скальных занятий целесообразно частично отработать тему «Передвижение по тропам, травянистым склонам и осыпям». Время занятия (подхода) – 20 минут. При возвращении с занятий можно включить изучение тем «Транспортировка пострадавшего подручными средствами», «Оказание помощи пострадавшему при переломе большой берцовой кости и транспортировка его в лагерь» и т.д. Время занятия – 1 час.

5. Выход в высокогорную зону участников АМ следует планировать при достаточной адаптации.

6. Тренерский совет или учебная часть АМ может скорректировать учебные часы по отдельным темам, или исключить их для отдельных групп в зависимости от уровня их подготовленности или в соответствии со спецификой района.

Все отклонения от учебного плана и настоящей Программы должны быть зафиксированы решением Тренерского совета или распоряжением по АМ с соответствующим обоснованием.

7. Перед выходом на первое восхождение любой категории сложности в двойке участники должны сдать зачет  «Проведение спасательных работ в малой группе (двойке)» (Приложение 4).

При этом необходимо выполнять следующие рекомендации по организации учебного процесса:

1. Учебное отделение должно быть полностью обеспечено личным и групповым сертифицированным, исправным снаряжением.

2. Выбор места занятий должен обеспечивать безопасное выполнение всех задач занятия, т.е. рельеф должен точно соответствовать теме занятия и обеспечивать демонстрацию и отработку запланированных к изучению приемов.

3. Необходимо стремиться к тому, чтобы основное время занятий уделялось практической отработке навыков, а также к тому, чтобы обеспечить эффективную работу каждого участника.

4. При проведении занятий необходим постоянный контроль со стороны инструктора за всеми участниками отделения.

 

УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА НАЧАЛЬНОЙ И СПОРТИВНОЙ

ПОДГОТОВКИ АЛЬПИНИСТОВ

Июня 2017 г.

           За основу данной учебной «Программы подготовки альпинистов» различной квалификации взята Программа, разработанная в 2007 году известными тренерами и мастерами спорта И.А. Мартыновым,

П.П. Захаровым, А.И. Мартыновым, Ю.И. Порохней.

 

«Программа подготовки альпинистов» (далее - Программа) состоит из следующих разделов и приложений:
1. Общие положения и основные учебно-методические рекомендации.

2. Основные требования для уровней и этапов подготовки альпинистов -

Приложение 1. «Поэтапные компетенции альпинистов».

3. Методические указания по проведению и обеспечению безопасности занятий.

4. Приложение 2. «Учебный план поэтапной начальной и спортивной подготовки альпинистов».

5. Нормативы для зачетов по этапам подготовки -

Приложение 3. «Нормативы по общей и специальной физической подготовке»,

Приложение 4. «Задачи для зачета по спасательным работам в малой группе».

1. Общие положения и основные учебно-методические рекомендации

Введение

Целью настоящей Программы является:

· интенсификация и повышение качества учебного процесса;

· удобство и эффективность планирования учебного процесса в клубах;

· приведение Программы в соответствие с современными техническими требованиями, «Правилами проведения альпмероприятий» и разрядными требованиями.