Особенности двигательной деятельности в сложнокоординационных видах спорта. Характеристика двигательных способностей спортсменов

Специфика каждого вида спорта определяется, прежде всего, характером физических упражнений и, следовательно, всей двигательной активностью, направленной на повышение результативности этих упражнений.

Трудность гимнастических упражнений обусловлена не только координационной сложностью, но и большими требованиями к мышечной силе. В физических упражнениях сложнокоординационных видов спорта силовые возможности реализуются в различных режимах (статическом и ауксотоническом) при различных соотношениях перемещамой массы и сообщаемого ей ускорения. В спортивной гимнастике в упражнениях на кольцах преимущественно используется медленная и статическая сила, на перекладине – статическая и быстрая, на брусьях – взрывная, в вольных упражнениях взрывная и быстрая сила, а также силовая выносливость, в опорных прыжках – взрывная и статическая сила. В упражнениях художественной гимнастики преобладает взрывная и быстрая сила, большое значение имеет также статическая сила. В различных видах спортивной акробатики имеют преимущественное значение: в прыжковой – взрывная; в групповой – у нижних – статическая и медленная сила. Выполнение прыжковых элементов, как в гимнастике, так и в акробатике связано со скоростно-силовой работой мышц нижних конечностей.

Особенностью быстрой силы в ациклических однократных движениях является меньший распад АТФ в единицу времени, меньшая АТФ-азная активность и высокая интенсивность гликолитического механизма ресинтеза АТФ при многократных повторениях.

Для проявления медленной и статической силы особенно важное значение имеет количество белка миозина и его АТФ-азная активность, обуславливающая интенсивность распада АТФ и выделения химической энергии, а также содержание КрФ и активность креатинкиназы.

Кумулятивный тренировочный эффект в сложнокоординационных видах спорта проявляется накоплением структурных белков креатинфосфата и гликогена в быстрых и отчасти в медленных мышечных волокнах, повышением АТФ-й активности миозина и интенсивности гликогенолиза, а также увеличением способности саркоплазматического ретикулума поглощать и выделять ионы кальция.

Адаптационные перестройки, вызываемые систематическими тренировками охватывают избирательно те мышечные группы и в той степени, которая соответствует их участию в спортивной деятельности. В частности в спортивной гимнастике больше развита сила разгибателей, чем сгибателей.

Одной из главных особенностей двигательной деятельности в сложнокоординационных видах спорта состоит в том, что для специальной работоспособности большее значение имеет не абсолютная, а относительная сила, т.е. её количество, приходящееся на каждый килограмм массы тела спортсмена. Это является следствием исключительно большой доли в упражнениях специализированной спортивной подготовки усилий, направленных на нейтрализацию или преодоление сил гравитации с целью удержания рабочих поз и антигравитационного перемещения тела спортсмена или его звеньев. Одним из наиболее эффективных методов силовой тренировки является изометрический метод, т.к. в самой специфической мышечной деятельности сильно выражен элемент изометрических и близких к ним напряжений. Основные достоинства изометрического метода заключаются в акцентированном и необходимом времени поддержания максимальной силы (т.е. это направленная адаптация мышц), возможности выбора мышечных групп и положения звеньев двигательного аппарата, выполнении работы без сложного оборудования (С.Н. Кучкин и др., 1998).

Наибольший прирост силы группы мышц, участвующих в выполнения большинства гимнастических упражнений, наблюдается у девочек в 11 – 13 лет, а у юношей в 13 – 15 лет, причем у последних этот процесс протекает гораздо интенсивнее (В.М. Ченеги, 1970).

Важную роль в современной гимнастике играют скоростно-силовые качества. Они проявляются в способности гимнаста развивать большую силу за короткое время. Эти качества необходимы для выполнения упражнений взрывного и ударного характера типа отталкиваний, приземлений, отходов и приходов на снаряд, резких махов и других движений (Л.Я. Аркаев, Н.Г. Сучилин, 2004 ). Для спортивных видов гимнастики уровень скоростно-силовой подготовленности спортсменов имеет особое значение, поскольку гимнастам за относительно короткий промежуток времени необходимо овладеть большим количеством движений такого характера. Особенности проявления спортсменами различных видов гимнастики скоростно-силовых способностей связаны с большим разнообразием технических действий, которые определяются условиями выполнения движений, структурными характеристиками, пространственной ориентацией, степенью функциональной напряженности, комбинационностью и другими признаками (Ю.В. Менхин,Е.К. Савенкова, 2005).

В качестве физиологических особенностей взрывного усилия выделяют: максимальную синхронизацию работы ДЕ, отсутствия напряжения в мышцах-антагонистах, высокую скорость распада и ресинтеза АТФ, оптимальную частоту разряда мотонейронов. Скоростно-силовые качества зависят от совершенствования техники движений и скорости нарастания напряжения отдельных мышц и их сочетания (Е.П. Горбанёва, 2008). В целом упражнения, используемые в силовой и скоростно-силовой подготовке гимнастов, должны подбираться по принципу динамического соответствия, т.е. должны быть структурно и параметрически подобраны тем гимнастическим упражнениям, для успешного освоения которых эти качества развиваются (Л.Я. Аркаев, Н.Г. Сучилин, 2004).

Для двигательной работы в сложнокоординационных видах спорта характерны чрезвычайно высокие требования к технике движений и такому качеству, как ловкость. В процессе специализированной спортивной подготовки формируется огромный арсенал двигательных навыков, отличающихся координационной точностью и сложностью (М.Я. Набатникова, 1982; В.М. Ченегин, 1994; С.В.Вишнякова и др., 1998; С.В.Вишнякова, 1999). Так, одной из важнейших предпосылок успешности формирования новых двигательных навыков и их закрепления в сложнокоординационных видах спорта является динамичность – наиболее важное для представителей данных спортивных специализаций свойство высшей нервной деятельности, определяемое как способность к замыканию временных связей. Другая физиологическая предпосылка обучаемости двигательным действиям связана с совершенством процессов активного, внутреннего торможения в коре больших полушарий. Вместе с тем овладение сложными тонко координированными двигательными действиями невозможно без высокой возбудимости сенсорных систем, их высших корковых отделов (С.Н. Кучкин и др., 1986; В.М. Ченегин и др., 1994; С.В.Вишнякова и др., 1998; С.В. Вишнякова, 1999). Вследствие этого, большое значение приобретает проприоцептивная (мышечно-суставная) чувствительность, которая совместно с тактильной осуществляет анализ основных параметров двигательной деятельности: тонуса мышц и величины мышечных усилий, суставных углов, скорости перемещения звеньев тела и т.д. Эта сенсорная система является основным каналом афферентации в условиях автоматизации движений. Её функции для сложнокоординационных видов спорта чрезвычайно важны вследствие накопления большого количества двигательных навыков (В.П. Филин, А.П. Фомин, 1980; Ю.В. Менхин, 1989; В.М. Ченегин и др.,1994; С.В. Вишнякова и др., 1998; С.В. Вишнякова, 1999).

Возбудимость афферентных отделов коры больших полушарий, имеющая важнейшее значение в организации движений гимнастов и акробатов, находится обратной зависимости с силой нервной системы по возбуждению, которая также необходима в сложнокоординационных видах спорта как компонент выносливости к большим тренировочным нагрузкам (С.Н. Кучкин и др., 1986; В.М. Ченегин и др., 1994).

Попытки выделить наиболее важные координационные способности, обеспечивающие успех в разных спортивных специализациях привели к выделению таких значимых качеств для снарядовой гимнастики как способность к ориентированию, связи, равновесию, дифференцированию и ритму; для художественной гимнастики – способности к ритму, расслаблению мышц, двигательному комбинированию, равновесию, овладению движениями (В.И. Лях, 2006).

Особенности управления движениями в акробатике сводятся в основном к равновесию и точному распределению движений в безопорном положении. Эти движения совершаются при изменении положения тела в пространстве, вращениях в саггитальной и фронтальной плоскостях, что предъявляет высокие требования к устойчивости вестибулярного аппарата. Вестибулярная сенсорная система поставляет информацию о поолжении головы (и всего тела) в пространстве, о величине ускорений прямолинейных и вращательных движений тела спортсмена. Чувствительность и устойчивость этой системы играют важную роль в успешности специальной спортивной подготовки (С.Н. Кучкин и др., 1986). Высокие возможности вестибулярной устойчивости регистрируются и у представителей гимнастики, т.к. функция равновесия во многом определяет уровень их физической и технической подготовленности (Т.С. Лисицкая, 1982; Ю.В. Менхин, 1985, 1989; Н.Н. Ночевная, 1990; С.В. Вишнякова, 2002; Л.А. Карпенко, 2003), а выполнение основных элементов связано с сохранением устойчивости тела, как в статических условиях, так и в движении (Ю.В. Менхин, 1989; С.В. Вишнякова, 2002). Для управления движениями в художественной гимнастике необходима высокая пространственная точность, роль которой особенно велика в упражнениях с предметами. Точный глазомер имеет здесь большое значение, но совершенство, достигаемое во владении навыком таково, что некоторые точностные движения (с обручем, мячом и др.) совершаются даже без зрительного контроля. Наиболее интенсивно показатели разных координационных способностей нарастают в возрасте с 7 до 9 и с 9 до 11 – 12 лет (В.И. Лях, 2006).

Отмечается, что сложнокоординационные виды спорта предъявляют повышенные требования к опорно-двигательному аппарату: к амплитуде движений в суставах, к механической прочности костей и суставов, к амортизирующей функции сводов стопы и позвоночника (В.П.Филин, А.П.Фомин, 1980; В.М.Ченегин,1994; С.В. Вишнякова и др., 1998; С.В. Вишнякова, 1999). При недостаточных проявлениях гибкости снижается качество выполнения многих гимнастических упражнений, а также наблюдается быстрое развитие процесса утомления, так как на преодоление ригидности малоподвижных суставов прилагаются дополнительные усилия. Гибкость в суставах гимнастки проявляется не только при опорных её положениях, но и в полете. Это значит, что растягивание мышц происходит не пассивно – под действием силы тяжести, а активно – под влиянием резких сокращений антагонистичесикх мышц, которые для этого должны обладать большой силой. Наиболее интенсивно гибкость развивается препубертаном периоде (от 7 до 10 лет), однако отмечается вариативность ее возрастной динамики, обусловленная индивидуальными различиями уровня физического развития (В.М. Ченегин, 1991).

В процессе систематических тренировок происходит адаптация опорно-двигательного аппарата к большим механическим нагрузкам. Она предусматривает расширение диаметра трубчатых костей при незначительном утолщении коркового слоя (увеличивается прочность костей и суставно-связочного аппарата), а также адаптационные перестройки тех мышечных групп и в той степени, которая соответствует их участию в спортивной деятельности (В.М. Ченегин и др., 1994).

Согласно современным исследованиям наиболее развитыми, а значит и значимыми, у перспективных гимнасток-художниц оказываются такие физические качества как пассивная и активная гибкость в тазобедренных суставах, активная гибкость в позвоночнике, статическое и динамическое равновесие и специальная выносливость (И.В. Цепелевич, 2007).

Что касается проявлений выносливости в сложнокоординационных видах спорта, то здесь высокую значимость для квалифицированных гимнастов приобретает специальная выносливость, проявляющаяся в способности противостоять утомлению в процессе выполнения соревновательных и тренировочных упражнений и многократно повторять их без существенных технических ошибок с заданным уровнем результативности (Л.Я. Аркаев, Н.Г. Сучилин, 2004). Среди видов выносливости преимущество отдается локальной силовой выносливости (Ю.В. Менхин, 1989) и статической (В.М. Ченегин, 1991). Отмечается, что интегральным показателем специальной выносливости в таких гимнастических дисциплинах, как художественная и эстетическая гимнастика, спортивная аэробика, является композиционная выносливость, зависящая как от развития специфических видов специальной выносливости, так и от общей выносливости (И. Винер и др., 2009; Е.А. Пирожкова, 2011).

Данный вид выносливости в гимнастических дисциплинах включает прыжковые, равновесные, вращательные и акробатические группы движений, выполнение которых возможно при оптимально сбалансированном развитии силовых, скоростных, скоростно-силовых и координационных способностей (Пирожкова, 2011).