Индивидуальные очистные сооружения: К классу индивидуальных очистных сооружений относят сооружения, пропускная способность которых...
Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого...
Топ:
Установка замедленного коксования: Чем выше температура и ниже давление, тем место разрыва углеродной цепи всё больше смещается к её концу и значительно возрастает...
Когда производится ограждение поезда, остановившегося на перегоне: Во всех случаях немедленно должно быть ограждено место препятствия для движения поездов на смежном пути двухпутного...
Эволюция кровеносной системы позвоночных животных: Биологическая эволюция – необратимый процесс исторического развития живой природы...
Интересное:
Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...
Аура как энергетическое поле: многослойную ауру человека можно представить себе подобным...
Уполаживание и террасирование склонов: Если глубина оврага более 5 м необходимо устройство берм. Варианты использования оврагов для градостроительных целей...
Дисциплины:
2017-11-22 | 526 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
К специальным средствам физического воспитания относятся: а) физические упражнения, б) оздоровительные силы природы, в) гигиенические факторы. Физические упражнения являются основными средствами потому, что они позволяют решать все задачи физического воспитания. Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы такими возможностями не обладают. Поэтому их следует считать дополнительными средствами, которые должны использоваться в единстве с физическими упражнениями.
Под физическими упражнениями понимается двигательная деятельность человека, специально организуемая для решения задач физического воспитания. Следовательно, не всякая двигательная деятельность является физическим упражнением, а только такая, которая специально направлена на решение оздоровительных, образовательных и воспитательных задач физического воспитания и организуется в соответствии с его целью, принципами и другими закономерностями. Этим физические упражнения принципиально отличаются от трудовой, бытовой и других видов двигательной деятельности.
В процессе трудовой деятельности двигательная деятельность человека направлена на производство материальных ценностей и
подчинена закономерностям производства. Однако некоторые трудовые процессы (виды физической работы) могут быть использованы в качестве физических упражнений, если их режимы подчинить закономерностям физического воспитания. Так, нередко спортсмены-лыжники в подготовительном периоде тренировки работают некоторое время на лесозаготовках с целью повышения общей физической подготовленности и выносливости к длительной мышечной работе.
Двигательная деятельность сопровождается целым рядом процессов и явлений в организме и психике человека, которые обобщенно можно обозначить как срочный двигательный эффект.
|
Двигательная п „,.
> Срочный эффект
деятельность v ^^
Срочный двигательный эффект проявляется в изменении функциональной деятельности организма, в перестройке координации движений, в активизации целого ряда психических процессов (внимания, мышления, эмоций и др.), в достижении определенного смыслового результата выполняемой работы (решение двигательной задачи, создание продукта деятельности и т. д.).
По прекращении двигательной деятельности ее эффект не исчезает. Некоторое время сохраняются остаточные явления тех процессов, которые вызвала двигательная деятельность, т. е. следовой двигательный эффект.
Двигательная j------ ^_ Срочный эффект--------- *- Следовый эффект
деятельность ■
Если двигательная деятельность будет повторяться при сохранении следовых эффектов от предыдущей, такое наслоение приведет к приспособлению (адаптации) человека к влиянию данной двигательной активности. Это явление можно обозначить как адаптационный двигательный эффект.
Двигательная^____ Срочный ^ Следовый А даптационный
деятельность *" эффект *~ эффект *"~ эффект
Так организм и психика человека привыкают (адаптируются) к физическому труду и к нагрузкам в процессе физических упражнений.
Двигательная деятельность складывается из отдельных двигательных актов. Целенаправленные двигательные акты именуются двигательными действиями.
Под двигательным действием понимается поведенческий двигательный акт, сознательно осуществляемый в целях решения какой-либо двигательной задачи. Двигательные действия состоят из движений и поз. Говоря о движениях, мы имеем в виду только
механические перемещения тела или его частей. Движения могут быть и бессознательными, и нецелесообразными.
Отдельное двигательное действие (например, приседание)— это еще не физическое упражнение, а только его основной элемент. Физическое упражнение представляет собой процесс многократного выполнения двигательных действий. Он может быть организован либо в виде многократного повторения какого-либо одного двигательного действия (прыжка, наклона и т. п.), либо в форме разнообразной двигательной деятельности, включающей множество различных действий (подвижная игра, комплекс гимнастических движений и т. п.).
|
В качестве физических упражнений используются различные по сложности, двигательному составу и структуре движения и двигательные действия. Простые движения и их сочетания, получившие наименование аналитических, составляют основу упражнений, избирательно направленных на воспитание различных двигательных способностей (силовых, скоростных и других), на обучение сложным двигательным действиям, а также воздействующих на организм в целях развития, поддержания и восстановления его функций. В качестве физических упражнений широко используются также целостные естественные двигательные действия (ходьба, бег, прыжки, метания, плавание и т. д.), а также другие действия, имеющие прикладное значение для жизни, спорта и военной подготовки.
|
|
Типы оградительных сооружений в морском порту: По расположению оградительных сооружений в плане различают волноломы, обе оконечности...
Состав сооружений: решетки и песколовки: Решетки – это первое устройство в схеме очистных сооружений. Они представляют...
Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...
Автоматическое растормаживание колес: Тормозные устройства колес предназначены для уменьшения длины пробега и улучшения маневрирования ВС при...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!