Состав сооружений: решетки и песколовки: Решетки – это первое устройство в схеме очистных сооружений. Они представляют...
Эмиссия газов от очистных сооружений канализации: В последние годы внимание мирового сообщества сосредоточено на экологических проблемах...
Топ:
Эволюция кровеносной системы позвоночных животных: Биологическая эволюция – необратимый процесс исторического развития живой природы...
Марксистская теория происхождения государства: По мнению Маркса и Энгельса, в основе развития общества, происходящих в нем изменений лежит...
Интересное:
Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...
Берегоукрепление оползневых склонов: На прибрежных склонах основной причиной развития оползневых процессов является подмыв водами рек естественных склонов...
Искусственное повышение поверхности территории: Варианты искусственного повышения поверхности территории необходимо выбирать на основе анализа следующих характеристик защищаемой территории...
Дисциплины:
2023-01-01 | 40 |
5.00
из
|
Заказать работу |
Отдых- это переключение на деят-ть, мотличающаяся от той,которая вызвала утомление и способствовала воостановлению работоспособности.
1.пассивный(относительный) покой
2.активный(отдых,организуемый посредством переключения на деят-ть,отличающаяся от той,которая вызвала утомление). Типы интнрваловотдыха (прим.для определения интервалов отдыха между занятиями):
1) ординарные(гарантируют к моменту очередной части нагрузки полное восстановление работоспособности до исходного уровня.Позволяют выполнить работу без дополнительного напряжения функций).
2)жёсткий(очередная часть нагрузки приходится на период недовосстановленного состояния отдельных функций).
3)суперкомпенсаторные(очередная часть нагрузки совпадает с фазой повышенной работоспособности, наступающей вследствии закономерностей врабатывания последствия нагрузки и фазового протекания восстанавливаемых процессов),
В отдельном занятии выделяют:
1)ординарный интервал
2)напряженный интервал(когда очередная нагрузка совмещается с остаточной функциональной активностью опред.с-м вызванных предыдущей нагрузкой).
3)минимаксимальный интервал(наименьший интервал отдыха между упр. По истечении которого может выявляться ближайшее последствие предыдущего упр. Его еще наз. «кратковременно-активизирующей» или «стимуляционной».
28.Научно –методические основы построения урока ФК (динамика работосп,структураурока,содержание частей урока).
Форма – вид, тип, устройство, структура, внешне выражающая что-нибудь, обусловленное определенным содержанием.
Форма (структура) занятия – взаимосвязанное и последовательное расположение во времени всех элементов содержания занятия
Занятие – относительно обособленный элемент процесса ФВ, направленный на решение задач образования, воспитания, оздоровления.
Фомы занятий:
1)урочные
А)Урок физической культуры в ДДУ, школе, ССУЗе, вузе. Ориентированы на формирование физической культуры личности
Б)Тренировочное занятие в спортивных секциях, командах, ДЮСШ. Ориентированы на совершенствование в избранном виде спорта.
2)неурочные
А. Малые формы занятий (физкультпауза, утренняя гимнастика и т.п.). Б) Б) Крупные формы занятий (по типу урочных, физкультурно-рекреативные – подвижные перемены, походы);
В)Соревновательные формы (соревнования).
Содержание занятия - совокупность видов деятельности педагога и занимающихся, выполняемых в процессе занятия. Элементы содержания занятия:
- физиологические и психические процессы (внутренняя сторона деятельности).
Структура занятия - взаимное расположение частей занятия и их соотношение. Основная причина выделения 3-х частей – закономерное изменение (динамика) работоспособности занимающихся в процессе двигательной деятельности.
Изменение (динамика) работоспособности на уроке:
I зона предрабочих сдвигов («предстартовое» состояние)— функциональные сдвиги могут быть довольно значительными (ЧСС возрастает на десятки ударов в минуту, легочная вентиляция—на литр и более), общая мобилизация сил, настройка на занятие
II зона врабатывания - функциональные возможности и работоспособность (физическая, психическая) постепенно нарастают, увеличиваются (подготовительная часть занятия)
- субъективные: окраска кожи, частота дыхания, потоотделение, координация движений, самочувствие, изменение частоты сердечных сокращений (ЧСС), эмоциональное состояние
-объективные: скорость движений, результативность упражнений, длительность восстановления ЧСС в интервалах отдыха (норма восстановления - 3-4 минуты).
Контроль и самоконтроль за работоспособностью — необходимые условия рационального построения занятий.
III зона относительно устойчивого состояния - работоспособность, достигнув необходимого уровня, удерживается с некоторыми колебаниями, которые зависят от характера работы и условий выполнения. (основная часть)
IV зона снижения работоспособности - под влиянием нарастающего утомления функциональные возможности снижаются (заключительная часть).
Подготовительная часть (10-20% времени всего урока)
Задачи:
1. Организация учащихся (сдача рапорта, постановка задач урока, обеспечение внимания, дисциплины и др.). предстоящей основной деятельности.
3.беспечение благоприятного психического и эмоционального состояния (выполнение упражнений фронтально, с использованием инвентаря или игрового метода)
4.Формирование осанки (Строевые упражнения, различные виды ходьбы, бега,ОРУ)
Средства:
Строевые упражнения, различные виды ходьбы, бега, прыжков, ОРУ без предметов и с раздаточным инвентарем, подвижные игры
Эмиссия газов от очистных сооружений канализации: В последние годы внимание мирового сообщества сосредоточено на экологических проблемах...
Таксономические единицы (категории) растений: Каждая система классификации состоит из определённых соподчиненных друг другу...
Биохимия спиртового брожения: Основу технологии получения пива составляет спиртовое брожение, - при котором сахар превращается...
Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!