Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...
История создания датчика движения: Первый прибор для обнаружения движения был изобретен немецким физиком Генрихом Герцем...
Топ:
Установка замедленного коксования: Чем выше температура и ниже давление, тем место разрыва углеродной цепи всё больше смещается к её концу и значительно возрастает...
Проблема типологии научных революций: Глобальные научные революции и типы научной рациональности...
Теоретическая значимость работы: Описание теоретической значимости (ценности) результатов исследования должно присутствовать во введении...
Интересное:
Искусственное повышение поверхности территории: Варианты искусственного повышения поверхности территории необходимо выбирать на основе анализа следующих характеристик защищаемой территории...
Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...
Мероприятия для защиты от морозного пучения грунтов: Инженерная защита от морозного (криогенного) пучения грунтов необходима для легких малоэтажных зданий и других сооружений...
Дисциплины:
2022-11-24 | 27 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Элементы на гибкость (Flex)
F-IV-1
Висна локтевом сгибе с удержанием прямой ноги наверх
- Удержание одноименных ног
- Нижняя нога согнутая
- Линия раскрытия ног от стопы верхней ноги, до колена нижней ноги –180 градусов и более
- Удержание одноименных ног
- Нижняя нога прямая
- Раскрытие ног в продольный шпагат (180 градусов и более)
F-IV-2
Вис на локтевом сгибе с удержанием прямой ноги вниз
- Удержание одноименной рукой
- Верхняя нога согнута
- Линия раскрытия ног от колена верхней ноги, до стопы нижней ноги – 180 градусов и более.
- Удержание разноименной рукой
- Верхняя нога согнута
- Линия раскрытия ног от колена верхней ноги, до стопы нижней ноги – 180 градусов и более.
F-IV-3
Вис на подмышечной впадине с удержанием ног в шпагат
- Удержание одноименных ног
- Ноги прямые
- Раскрытие ног в продольный шпагат (180 градусов и более)
Баллов
F-IV-4
Упор с прогибом спины
- Одноименная нога между кистью руки и кольцом
- Прогиб спины
- Плечи на одной линии
F-IV-5
Вис на подмышечных впадинах с разворотом корпуса и удержанием разноименных ног
- Руки прямые
- Заднее колено согнуто
- Раскрытие ног в продольный шпагат (180 градусов и более)
- Удержание разноименных ног
- Руки прямые
- Ноги прямые
- Раскрытие ног в продольный шпагат (180 градусов и более)
- Удержание разноименных ног
F-IV-6
Вис на пояснице в продольном шпагате с удержанием ноги в положении бильман
- Удержание ноги с проворотом плеч
- Ноги прямые
- Кисти над ногой
|
F-IV-7
Вис локтевых сгибах с удержанием ноги в бильман
- Удержание ноги с проворотом плеч
- Ноги согнутые
- Удержание ноги с проворотом плеч
- Верхняя нога прямая
- Удержание ноги за щиколотку
F-IV-8
Вертикальный упор животом в нижнюю дугу, с удержанием ноги в положении бильман
- Удержание прямой ноги с проворотом плеч в положениебильман
- Удержание разноименной рукой
- Удержание ноги за щиколотку
- Нижняя нога согнута
- Удержание прямой ноги с проворотом плеч в положениебильман
- Удержание разноименной рукой
- Удержание ноги за щиколотку
- Нижняя нога прямая
- Раскрытие продольного шпагата (180 градусов и более)
F-IV-9
Вис на пятке с удержанием ноги в положение Бильман
- Проворот плеч
- Ноги согнуты
- Удержание ноги за стопу
- Проворот плеч
- Верхняя нога прямая
- Удержание ноги за стопу
F-IV-10
Вис на бедре с удержанием ног в положении Бильман
- Проворот плеч
- Ноги согнуты
- Руки согнуты
- Проворот плеч
- Ноги прямые
- Ноги вместе
F-IV-11
Вис на руках в широком хвате с удержанием ноги между рук
- Руки в широком хвате
- Две ноги на снаряде
- Ноги прямые
- Руки прямые
- Нога под кистью разноименной руки
- Руки в широком хвате
- Ноги прямые
- Руки прямые
- Нога под кистью разноименной руки
- Раскрытие ног в продольный шпагат (180 градусов и более)
F-IV-12
Элементы на силу (Power)
P-IV-1
Хватом
- Обратный хват
- Раскрытие ног в продольный шпагат
(180 градусов и более)
- Проворот плеча
- Ноги прямые
- Удержание одноименной ноги
P-IV-3
Упор «Крокодил»
- Ноги прямые
- Локоть нижней руки упирается в подвздошную кость
- Дополнительный упор подмышечной впадиной верхней руки
|
P-IV-5
Упор в локоть «Крокодил»
- Ноги прямые
- Упор плечом
- Локоть нижней руки упирается в подвздошную кость
P-IV-7
Бланш в упоре на локтях
- Линия корпуса и ног параллельна полу
- Ноги прямые
P-IV-8
Шпагат с упором в плечо
- Упор бедромв плечо
- Ноги прямые
- Линия ног параллельна полу
B-IV-4
Вис на одной стопе
- Ноги прямые
- Руки не на снаряде
- Нижняя нога прямая
- Удержание ноги в положении Бильман
- Проворот плеч
- Нижняя нога согнута
- Удержание ноги в положении Бильман
- Проворот плеч
- Нижняя нога прямая
B-IV-8
Вис на пятках
- Ноги прямые
- Ноги вместе
- Руки не на снаряде
- Вис на одной пятке
- Вторая нога не на снаряде
- Ноги прямые
- Руки не на снаряде
B-IV-10
Вис с затяжкой над головой
- Раскрытие ног в продольный шпагат (180 градусов и более)
- Ноги прямые
Вращение на бедре
- Не менее 3 раз
- Удержание ноги разноименной рукой
- Без остановок
S-IV-3
Перехваты на нижней дуге
- Изположение ноги вместе
- В положение ноги в стороны
- Две руки одновременно
S-IV-7
Сальто с перехватом
- С нижней дуги
- На нижнюю дугу
- Из положения вис на подколенках
S-IV-8
Элементы на гибкость (Flex)
F-IV-1
Висна локтевом сгибе с удержанием прямой ноги наверх
- Удержание одноименных ног
- Нижняя нога согнутая
- Линия раскрытия ног от стопы верхней ноги, до колена нижней ноги –180 градусов и более
- Удержание одноименных ног
- Нижняя нога прямая
- Раскрытие ног в продольный шпагат (180 градусов и более)
F-IV-2
|
|
Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...
Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...
Индивидуальные очистные сооружения: К классу индивидуальных очистных сооружений относят сооружения, пропускная способность которых...
Состав сооружений: решетки и песколовки: Решетки – это первое устройство в схеме очистных сооружений. Они представляют...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!