Эмиссия газов от очистных сооружений канализации: В последние годы внимание мирового сообщества сосредоточено на экологических проблемах...
Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...
Топ:
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов...
Особенности труда и отдыха в условиях низких температур: К работам при низких температурах на открытом воздухе и в не отапливаемых помещениях допускаются лица не моложе 18 лет, прошедшие...
Методика измерений сопротивления растеканию тока анодного заземления: Анодный заземлитель (анод) – проводник, погруженный в электролитическую среду (грунт, раствор электролита) и подключенный к положительному...
Интересное:
Лечение прогрессирующих форм рака: Одним из наиболее важных достижений экспериментальной химиотерапии опухолей, начатой в 60-х и реализованной в 70-х годах, является...
Подходы к решению темы фильма: Существует три основных типа исторического фильма, имеющих между собой много общего...
Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...
Дисциплины:
2022-10-10 | 29 |
5.00
из
|
Заказать работу |
Джала нети представляет собой процесс очистки носовых проходов с помощью соленой воды; такая очистка необходима для обеспечения свободного дыхания, которое требуется во многих практиках, направленных на достижение крепкого здоровья.
Оборудование: Следует использовать нети лота — специальный сосуд для нети. Эти сосуды бывают разной конструкции, и могут изготовляться из пластмассы, керамики, меди, или любого другого подходящего металла, который не загрязняет воду. Носик или кончик горлышка должен иметь соответствующий размер, чтобы удобно входить в ноздрю и не позволять воде вытекать наружу. За неимением ничего другого можно использовать даже чайник, если кончик его носика имеет нужный размер.
Соленая вода: Вода, которая используется в этой практике, должна быть чистой и чуть теплой; для вливания в нос идеально подходит вода с температурой тела. В воде следует растворить чистую соль в количестве одной чайной ложки на литр. Убедитесь, что вся соль полностью растворилась. Причина, по которой используется соленая, а не простая вода, состоит в том, что добавление соли обеспечивает равенство осмотического давления воды и физиологических жидкостей тела, тем самым сводя к минимуму раздражение нежных кровеносных сосудов и слизистой оболочки. Если возникает ощущение жжения, значит или слишком много, или слишком мало.
Поза: Следует либо сидеть на корточках в позе, известной как кагасана, либо стоять, наклонив голову и плечи вперед. Стоячее положение более подходит для выполнения джала нети над раковиной или тазиком, тогда как кагасана может быть более удобной для практики в душе или в саду.
Техника выполнения
Наполните сосуд для нети приготовленной соленой водой. Возьмите сосуд одной рукой, как показано на рисунке. Наклоните голову в сторону и слегка назад. Начните дышать ртом.
Осторожно вставьте кончик носика в верхнюю ноздрю. Не следует прилагать никакой силы.
Носик должен плотно прижиматься к боковой стороне ноздри, чтобы вода не вытекала.
Наклоните сосуд так, чтобы вода втекала в ноздрю, не попадая на лицо.
Если сосуд находится в правильном положении, голова наклонена под надлежащим углом и носик сосуда плотно входит в ноздрю, вода будет втекать в одну ноздрю и вытекать из другой. Неважно, если вода попадает вам в рот или в глотку, но если практика выполняется правильно и с расслаблением, этого происходить не должно.
Пусть вода протекает через ноздри как минимум 10-20 секунд. Затем выньте носик из ноздри, поставьте голову прямо и позвольте воде вытечь из носа.
Удалите из носа слизь и загрязнения, осторожно сморкаясь. После этого в течение примерно 20 секунд вливайте воду в другую ноздрю и повторите тот же самый процесс.
После завершения этой процедуры ноздри следует тщательно высушить.
Осушение ноздрей: Встаньте прямо.
Наклонитесь вперед, чтобы туловище приняло горизонтальное положение.
Закройте одну ноздрю, прижав ее боковую сторону большим пальцем.
Сделайте 10 энергичных вдохов и выдохов в быстрой последовательности, акцентируя выдох как в капалабхати, чтобы удалить влагу из ноздри.
Повторите ту же процедуру, закрыв другую ноздрю. Затем повторите эту процедуру с обеими открытыми ноздрями. Стойте прямо, расставив ступни. Закройте правую ноздрю и выдыхайте, сгибаясь вперед в талии. Делайте нормальный вдох, возвращаясь в вертикальное положение. Повторите это от 5 до 10 раз.
Повторите ту же процедуру, закрыв левую ноздрю, и с обеими открытыми ноздрями.
Хотя ноздри теперь должны быть сухими, следует соблюдать осторожность и не сморкаться слишком сильно.
Противопоказания: Людям, страдающим хроническими носовыми кровотечениями, не следует делать нети, не посоветовавшись со специалистом.
Благотворное действие: Практика джала нети удаляет из носовых проходов и пазух слизь и грязь, обеспечивая беспрепятственное прохождение воздуха. Она помогает избавляться от аллергий, простуды, синусита и сенной лихорадки. Она оказывает охлаждающее и успокаивающее влияние на мозг и полезна при лечении эпилепсии и мигрени. Она частично снимает гнев и депрессию и устраняет сонливость. Кроме того, она помогает стимулировать и пробуждать аджна чакру.
Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...
Адаптации растений и животных к жизни в горах: Большое значение для жизни организмов в горах имеют степень расчленения, крутизна и экспозиционные различия склонов...
Своеобразие русской архитектуры: Основной материал – дерево – быстрота постройки, но недолговечность и необходимость деления...
Эмиссия газов от очистных сооружений канализации: В последние годы внимание мирового сообщества сосредоточено на экологических проблемах...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!