Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...
Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...
Топ:
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного...
Проблема типологии научных революций: Глобальные научные революции и типы научной рациональности...
Интересное:
Финансовый рынок и его значение в управлении денежными потоками на современном этапе: любому предприятию для расширения производства и увеличения прибыли нужны...
Влияние предпринимательской среды на эффективное функционирование предприятия: Предпринимательская среда – это совокупность внешних и внутренних факторов, оказывающих влияние на функционирование фирмы...
Принципы управления денежными потоками: одним из методов контроля за состоянием денежной наличности является...
Дисциплины:
2022-10-11 | 90 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Нет пророка в своем отечестве.
Сколько лет рассказываю об исцеляющей практике аштанга-йоги — и сколько человек начало заниматься? Единицы из тысяч.
Аштанга-йога — это уровень кандидатской или докторской диссертации, а большинству людей нужно что-то на уровне начальных классов школы. Каждому свое.
Читатель моей рассылки навел на метод Trauma Releasing Exercises:
«Хотел просто с вами поделиться методикой снятия мышечных зажимов, которую я для себя обнаружил после, возможной, панической атаки в начале коронавирусной эпохи. Упражнения называются: Trauma Release Exercises. Автор — Дэвид Берсэлли».
Быстрый поиск по интернету привел к одной статье об этом методе. А там ну один в один о том, о чем пишу столько лет.
Приведу почти полностью фрагменты из статьи на https://cybernetos-1973.livejournal.com/1459.html (с исправлениями):
«Дэвид Берсели, большую часть своей врачебной карьеры провел в районах боевых действий, включая Ливан, палестинский Западный берег реки Иордан, Израиль, Уганду, Судан, Йемен и Эфиопию. Именно во время боевых действий в Ливане он сделал свои основные наблюдения, легшие впоследствии в основу его „отпускания травматического опыта“.
В одно время, когда он сам и его коллеги попали под обстрел и были блокированы в здании, Берсели заметил, что в ответ на взрыв минометного снаряда люди, находившиеся в обстреливаемом здании, принимают телесную позу, в которой их плечи и бедра максимально приближены друг к другу, как если бы они находились в шаре или, говоря по-иному, пытались принять позу „эмбриона“.
Вот как он это описывает: „Во время одного из взрывов из-за попадания из снаряда в здание я невольно наблюдал за своими коллегами, каждый из нас во время взрыва немедленно принимал одну и ту же позу идентичным способом. Это было, как будто я наблюдал хорошо репетируемую хореографию“.
|
Дэвид Берсели впоследствии отметил это как универсальную реакцию на опасность, инстинктивную по своей природе для всех нас. Повторяющаяся раз за разом при возникновении угрозы активация мышц, приводящих человека в такую позу, обычно заканчивается остаточной напряженностью, растущей в этих мышцах. Он также предположил, что релиз (отпускание) напряженности в этих мышцах должен иметь большой благоприятный эффект. Тщательно проанализировав, Дэвид пришел к выводу, что мышца psoas (большая поясничная мышца) играет большую роль в этом процессе.
Большая поясничная мышца — это нечто гораздо большее, чем просто мышца, стабилизирующая центр. Это орган восприятия, состоящий из биологически разумных тканей и „буквально воплощающий наше сильнейшее стремление к выживанию и, на еще более глубоком уровне, нашу изначальную жажду благополучия и цветения“.
Поясничная мышца (psoas) — это самая глубокая мышца человеческого тела, влияющая на наш структурный баланс, мышечную интеграцию, гибкость, силу, диапазон движений, подвижность суставов и функционирование органов. Psoas — единственная мышца, соединяющая позвоночник с ногами. Она отвечает за поддержание вертикального положения и участвует в подъеме ног при ходьбе. Правильно функционирующая поясничная мышца стабилизирует позвоночник и обеспечивает поддержку всего туловища, образуя площадку для жизненно важных органов брюшной полости.
При возникновении опасности, когда нам что-то угрожает, защитный механизм, сохраненный за долгие тысячелетия глубоко в мозге, автоматически переходит к действию для активизации этих мышц psoas, спонтанно проводя нас через определенный алгоритм движений, который помогает сохранить наше тело в безопасности.
Поскольку реакция человеческого тела во время травмы резко изменяется, меняется и состояние его скелетных мышц и их способность функционировать; если эти изменения в наших мышцах не получат релиз (отпускание), в них могут образоваться зоны, имеющие хроническую напряженность, которые в конечном счете создадут дополнительную физическую дисфункцию.
|
Целительная реакция релаксации наступает только тогда, когда возбуждение, накопленное организмом в результате напряжения, разряжается. У животных этот процесс протекает спонтанно — сам по себе».
Дальше приводится пример медведя, который сбрасывает напряжение от стресса с помощью дрожи (я точно так же на тренировках по аштанга-йоге сбрасываю его).
«Дэвид Берсели разработал собственную концепцию под названием TRE: Trauma Releasing Exercises, включающую серию упражнений, основанных на вибрирующих движениях в тазовой области, воздействующих на большую поясничную мышцу (psoas) с концентрацией локуса внимания на центре тяжести. Упражнения в Trauma Releasing Exercises простые и безболезненные и специально предназначены для образования некого вибрирующего механизма тела, таким образом помогая восстанавливать инстинктивный механизм восстановления и выпускать глубокие, хронические сокращения мышцы, созданные тяжелым шоком или травмой».
Вот видео этих упражнений: https://www.youtube.com/watch?v=FeUioDuJjFI
Ради интереса сравните их с видео по аштанга-йоге: https://www.youtube.com/watch?v=S-rDFrzIwXY
На кого вы больше хотите быть похожи?:)
Смысл, как видите, один. Добраться до глубинных мышц и расслабить их. Как это сделать — решать вам.
Дэвид Берсели, как мне кажется, взглянул в корень. Вычислил главную мышцу, поясничную, которая скапливает напряжение. Мое тело ответило вибрациями на ее упоминание, это она!
Хотите быть здоровым? Занимайтесь аштанга-йогой или попробуйте метод попроще, Trauma Releasing Exercises.
Адрес заметки в интернете: https://www.b17.ru/blog/trauma_releasing_exercises/
Простые инновации: кнопки!
Инновации — сложное слово. Кажется, что на них способны лишь ученые.
Покажу, что инновации может изобрести каждый. Нужно лишь заметить проблему. Осознать то, что тебя раздражает. И придумать решение!
Вот примеры доступных инноваций, которые ждут своего часа для реализации.
Производителям пылесосов: сделайте кнопку выключения пылесоса другого цвета, нежели цвет кнопки сматывания шнура. Разве это сложно?
Сколько раз вы путали кнопки, когда хотели выключить пылесос ногой?
|
Производителям планшетов: сделайте кнопку выключения планшета заметной. Изображение на экране ведь постоянно вращается. И где эта кнопка?
Производителям телевизоров: добавьте на телевизор сбоку кнопку, при нажатии на которую будет пищать пульт. Ну ведь просто же!!! Пульт постоянно теряется. О чем думают в корпорации Sony? Непонятно.;)
Производителям стиральных машин: для мужчин нужна БОЛЬШАЯ КНОПКА на панели управления: «Просто постирать».
Как видите, инновации — это несложно.
Человек, который придумает, как делать обувь для детей, чтобы они отличали правый ботинок от левого, разбогатеет и улучшит свою карму.
Какие инновации могли бы предложить вы?
Адрес заметки в интернете: https://www.b17.ru/blog/simple_innovations_buttons/
Доверие и вакцинация
Почему в России такой низкий уровень вакцинации?
Как мне кажется, причина в том, что у людей отсутствует доверие к власти. Проведите опрос: «Доверяете ли вы чиновникам?» Да, нет, воздержусь. И увидите удручающий результат.
При этом можно сказать, что народ же проголосовал за поправки в Конституцию. Но одно дело — галочку поставить и другое — рисковать собственной шкурой. Нет доверия у людей.
Да и как оно может быть, когда чиновники занимаются мракобесием. У нас в Краснодарском крае считали, что распространение вируса можно остановить введением разноцветных пропусков, которые печатали по блату на цветных принтерах. В Москве запрещают сидеть на скамейках в парках. Авторы этих распоряжений нормальные?
При этом лично я доверяю нашей вакцине. И гораздо больше, чем зарубежной. И если человек страдает полнотой и слабым здоровьем, то ему нужно сделать прививку. Нашу, отечественную.
Но многие не доверяют чиновникам. И отсюда идет сопротивление. Ицхак Адизес, один из ведущих мировых экспертов по менеджменту, писал:
«Отсутствие взаимного доверия и уважения — своего рода барьер на пути потока энергии; организации недостаточно энергии, это приводит к потере конкурентных преимуществ.
Взаимное доверие и уважение делает систему честной и открытой. Когда есть взаимное доверие, энергия движется свободно. То же самое можно сказать и о взаимном уважении».
Чиновники могут игнорировать переменную доверия к ним (стремящуюся к нулю). Закрывать на нее глаза. Но эта переменная входит в состав формул нашей жизни. И она возвращается им в обыденной жизни. От нее никуда не деться. И это есть обратная связь, которая спустя время нагонит их самих.
Нашей стране нужно доверие и уважение!
Адрес заметки в интернете: https://www.b17.ru/blog/trust_and_vaccination/
|
|
Индивидуальные очистные сооружения: К классу индивидуальных очистных сооружений относят сооружения, пропускная способность которых...
Индивидуальные и групповые автопоилки: для животных. Схемы и конструкции...
Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...
Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!