Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...
Автоматическое растормаживание колес: Тормозные устройства колес предназначены для уменьшения длины пробега и улучшения маневрирования ВС при...
Топ:
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного хозяйства...
Методика измерений сопротивления растеканию тока анодного заземления: Анодный заземлитель (анод) – проводник, погруженный в электролитическую среду (грунт, раствор электролита) и подключенный к положительному...
Интересное:
Средства для ингаляционного наркоза: Наркоз наступает в результате вдыхания (ингаляции) средств, которое осуществляют или с помощью маски...
Уполаживание и террасирование склонов: Если глубина оврага более 5 м необходимо устройство берм. Варианты использования оврагов для градостроительных целей...
Берегоукрепление оползневых склонов: На прибрежных склонах основной причиной развития оползневых процессов является подмыв водами рек естественных склонов...
Дисциплины:
2022-02-11 | 31 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
ИЮЛЬ
I-II неделя ВОДНАЯ – ЛЕСНАЯ
I. Ходьба со словами: Физкультурой занимайся,
И водою обливайся.
Ты в лесочке погуляй,
Никогда не унывай.
Ходьба мелким и широким шагом (Идут муравьишки и большие звери); ходьба на носка по положенной на пол (землю) доске (Переходим по мостику через речку); бег змейкой между оборудованием спортивной площадки (Обегаем деревца). Построение в круг.
II. Упражнения с шишками (кубиками)
1. Шишка об шишку.
И.п. - ноги на ширине стопы, руки с шишками внизу.
1 - руки через стороны вверх, стать на носки, стукнуть шишкой
об шишку;
2 - и.п.;
3 - 4- то же (4-6 раз)
2. «Мишки играют шишками»
И.п. - повернуться друг к другу, ноги на ширине плеч, шишки в согнутых руках у груди.
1 - выполнять движения борцов, стукаясь шишками (30-40 сек.)
3. «Деревца увидели мишек, рассердились, закачали ветками»
И.п. - в круг лицом, ноги на ширине плеч, руки с шишками вверху.
Покачивание руками и туловищем в разные стороны, увеличивая амплитуду (4-6 раз в каждую сторону)
4. «Переложи шишку»
И.п. - ноги на ширине стопы, руки вперед, шишка в правой руке (одна шишка лежит на полу)
1 - поднять колено, переложить шишку под коленом из правой руки в левую;
2 - и.п.;
3 - 4 - то же в правую руку (2-3 раза каждой ногой)
5. «Спрячем мишку»
И.п. - пятки вместе, носки врозь, руки с шишками вперед.
1 - присесть, колени в стороны, спина прямая, спрятать руки с шишками за спину.
6. «Веселимся»
Прыжки на двух ногах, одновременно похлопывая шишками друг о друга (10-12 прыжков в чередовании с ходьбой 2 раза)
|
7. «Отдыхаем»
И.п. - ноги на ширине стопы, руки с шишками опущены.
1 - поднять руки через стороны вверх - вдох;
2 - и.п. - выдох;
3 - 4 - то же (3-4 раза)
III. Подвижная игра
III - IV неделя ПОЧВЕННАЯ – ТУРИСТИЧЕСКАЯ
I. Ходьба со словами:
Мы выходим на площадку,
Начинается зарядка:
Шаг на месте, два вперед,
А потом наоборот.
Ходьба на носках; пятках; врассыпную; бег со сменой ведущего. Построение в три звена.
II. Упражнения с палками.
1. И.п. - носки на ширине стопы, палка у груди.
1 - палку вверх, потянуться;
2 - и.п.;
3 - 4 - то же (4-6 раз)
2. И.п. - ноги на ширине плеч, руки с палкой впереди.
1 - повороты вправо;
2 - и.п.;
3 - 4- то же влево (2-3 раза в каждую сторону)
3. И.п. - ноги шире плеч, палку поставить впереди на пол, наклониться опереться двумя руками о палку сверху.
1 - 4 - выполнять пружинящие прогибания спины, держась за палку.
Выпрямляться, отдыхать (3-4 раза)
4. И.п. - ноги на ширине стопы, руки с палкой вытянуты вперед.
1 - поднять правое колено к груди, палкой притянуть ближе к груди;
2 - и.п.;
3 - 4 - то же левой ногой (2-3 раза каждой ногой)
5. И.п. - ноги вместе, правой рукой держаться за палку, упертую в пол.
Прыжки на двух ногах вокруг палки в правую сторону; руки поменять, прыжки в другую сторону.
(10-20 прыжков 2 раза в чередовании с ходьбой)
6. И.п. - ноги на ширине ступни, руки с палкой у груди.
1 - палку вперед - вдох;
2 - и.п. - выдох;
3 -4 - то же (3-4 раза)
III. Подвижная игра
АВГУСТ
I -II неделя ВОЗДУШНАЯ – ЗООЛОГИЧЕСКАЯ
I. Ходьба со словами:
Зарядка всем полезна,
Зарядка всем нужна,
От лени и болезней спасает нас она!
Ходьба приставным шагом, стоя лицом в круг, в разных направлениях; бег с изменением темпа.
Построение в три звена.
II. Упражнения с султанчиками.
1. «Ветер дует на султанчики»
И.п. - ноги на ширину стопы, руки с султанчиками опущены вниз.
1 - правую руку через сторону вверх, помахать султанчиком;
|
2 - и.п.;
3 - тоже левой рукой;
4 - и.п. (2-3 раза каждой рукой)
2. «Разгоняем ветерок»
И.п. - ноги на ширине стопы, руки с султанчиками у груди.
1 - развести руки в стороны;
2 - и.п.;
3- 4 - то же (4-6 раз)
3. «Подружились с ветерком»
И.п. - ноги на ширине плеч, руки с султанчиками вверху.
1 - наклоны вправо;
2 - и.п.;
3 - 4 - то же влево (2-3 раза в каждую сторону)
4. «Пружинки»
И.п. - пятки вместе, носки врозь, руки с султанчиками у груди.
1 - присесть, с поворотом вправо;
2 - и.п.;
3 - 4 - то же влево (2-3 раза в каждую сторону)
5. «Веселый ветерок»
И.п. - ноги на ширине стопы, руки с султанчиками скрещены вверху.
Прыжки на двух ногах, перекрещивая султанчики.
(10-20 прыжков в чередовании с ходьбой 2 раза)
6. Повторение 1 упражнения с концентрацией на дыхание.
III. Подвижная игр
III - IV неделя ЗАПОВЕДНАЯ – КРУИЗНАЯ
I. Ходьба со словами:
Раз, два, три, четыре, пять Будем мы маршировать.
Небо, звезды, луг, цветы Небывалой красоты.
Ходьба на носках, ходьба с изменением темпа, бег со сменой ведущего. Построение врассыпную.
II. Упражнения с обручами.
1. И.п. - ноги на ширине стопы, руки с обручем у груди.
1 - обруч вперед;
2 - и.п.;
3-4- тоже (4-6 раз)
2. И.п. - то же.
1 - обруч вверху;
2 - и.п.;
3- 4 - то же (4-6 раз)
3. И.п. - ноги на ширине плеч, руки с обручем вперед.
1 - поворот вправо;
2 - и.п.;
3 - 4 - то же влево (2-3 раза в каждую сторону)
4. И.п. - ноги на ширине ступни, правую руку вытянуть вперед, повесить на нее обруч.
Раскачивание обруча на руке. Затем руку сменить (30-40 сек.)
5. И.п. - стать в обруч. Взять обруч двумя руками поднять вверх,
продеть через себя (4-5 раз)
6. И.п. - ноги на ширине ступни, руки на поясе, обруч на полу.
Стать на носки, выпрыгнуть из обруча, повернуться, впрыгнуть обратно (произвольно 10-15 раз)
7. Повторение 1 упражнения с концентрацией на дыхание.
III. Подвижная игра
Комплексы утренней зарядки
(старшая группа)
ИЮНЬ
I - II неделя СОЛНЕЧНАЯ - ЦВЕТОЧНАЯ
I. Ходьба под слова:
|
Руки солнцу подставляйте,
С солнцем в прятки поиграйте.
Солнце светит нам с утра,
Солнце любит детвора.
Ходьба на носках, руки вверх («Тянемся к солнцу»); на пятках, руки за голову («Греем пальчики ног на солнце»); спиной вперед («Греем спинку»); с высоким подниманием колена («Греем коленочки»); боковой галоп («Греем бока»).
Построение в круг («Круг - солнышко»)
|
|
Наброски и зарисовки растений, плодов, цветов: Освоить конструктивное построение структуры дерева через зарисовки отдельных деревьев, группы деревьев...
История создания датчика движения: Первый прибор для обнаружения движения был изобретен немецким физиком Генрихом Герцем...
История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
Биохимия спиртового брожения: Основу технологии получения пива составляет спиртовое брожение, - при котором сахар превращается...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!