Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...
История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...
Топ:
Эволюция кровеносной системы позвоночных животных: Биологическая эволюция – необратимый процесс исторического развития живой природы...
Определение места расположения распределительного центра: Фирма реализует продукцию на рынках сбыта и имеет постоянных поставщиков в разных регионах. Увеличение объема продаж...
Интересное:
Наиболее распространенные виды рака: Раковая опухоль — это самостоятельное новообразование, которое может возникнуть и от повышенного давления...
Подходы к решению темы фильма: Существует три основных типа исторического фильма, имеющих между собой много общего...
Как мы говорим и как мы слушаем: общение можно сравнить с огромным зонтиком, под которым скрыто все...
Дисциплины:
2023-11-15 | 193 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Если у вас есть особая прогулка, которая вам нравится, тогда эта техника проста. Идите своей прогулкой, и при этом определите несколько выдающихся особенностей на этом пути, которые вы сразу же узнаете. Когда вы находитесь в позе релаксации, двигайтесь мысленно. Когда вы подходите к одному из ваших ориентиров, вы можете сказать себе: «Я здесь».
Попробуйте пройтись по знакомому маршруту и мысленно представить себя снова лежащим на кровати или сидящим в кресле. Вы доберетесь до того, что не будете знать, воображаете ли вы прогулку или делаете ее в реальности.
В течение определенного периода времени можно «отсутствовать» на своем маршруте, почти не задумываясь об этом.
Техника 22: Расширение
Примите положение расслабления на спине. Когда вы полностью расслабитесь и даже немного заснете, вы можете начать представлять, что медленно меняете форму – становитесь немного больше. Позвольте себе вырасти на несколько дюймов, а затем нужно снова сжаться в свое тело. Каждый раз, когда вы пытаетесь это сделать, позвольте себе расти еще немного, пока вы не сможете заполнить комнату собой. По мере того, как вы мысленно расширяетесь, расширяется и ваше сознание. Как только оно заполнит всю комнату, оно выйдет наружу.
Техника 23: Исследование вашего дома
Лягте и расслабьтесь. Позвольте своему воображению блуждать по дому, исследуя каждую деталь каждой комнаты. Попробуйте заметить что-то, чего вы никогда раньше не замечали – это проще, чем вы думаете: мы редко на что-либо смотрим так пристально. Как только вы заметили что-то необычное или не замеченное ранее, вы можете пойти и проверить это – в своем физическом теле, конечно – после того, как закончите. Удивительно, как часто это работает. Иногда мы «отключаемся» и даже не осознаем этого.
Техника 24: Поднятая рука
Примите обычное положение для расслабления, но на этот раз лягте и поднимите одну руку. Держите эту руку поднятой, несмотря ни на что. Когда вы забудете, что делаете, оно упадет, и это напомнит вам. Усилие поддерживать её через некоторое время станет невыносимым, и именно в этот момент вы вполне можете оказаться «вне» — хотя бы для того, чтобы избежать дискомфорта.
|
|
Архитектура электронного правительства: Единая архитектура – это методологический подход при создании системы управления государства, который строится...
История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...
Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!