Индивидуальные и групповые автопоилки: для животных. Схемы и конструкции...
Типы оградительных сооружений в морском порту: По расположению оградительных сооружений в плане различают волноломы, обе оконечности...
Топ:
Комплексной системы оценки состояния охраны труда на производственном объекте (КСОТ-П): Цели и задачи Комплексной системы оценки состояния охраны труда и определению факторов рисков по охране труда...
Оценка эффективности инструментов коммуникационной политики: Внешние коммуникации - обмен информацией между организацией и её внешней средой...
Интересное:
Искусственное повышение поверхности территории: Варианты искусственного повышения поверхности территории необходимо выбирать на основе анализа следующих характеристик защищаемой территории...
Средства для ингаляционного наркоза: Наркоз наступает в результате вдыхания (ингаляции) средств, которое осуществляют или с помощью маски...
Мероприятия для защиты от морозного пучения грунтов: Инженерная защита от морозного (криогенного) пучения грунтов необходима для легких малоэтажных зданий и других сооружений...
Дисциплины:
2017-05-22 | 201 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Описание форматов специальных программ
ЙОГА- Урок направлен на развитие силы и гибкости, а также на нормализацию психо-эмоционального состояния. Выполнение асан (поз йоги) положительно влияет на опорно-двигательную систему. В процессе выполнения асан расслабляются и омолаживаются внутренние органы и кожа, улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ. Рекомендуется для различного уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин., 85 мин.
ХАТХА ЙОГА -Ведет к гармонии души и тела через комбинацию асан, контроля правильного дыхания и успокоения мыслительной деятельности головного мозга, путем специальных техник, методик релаксации и медитации. Практика асан улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость.Рекомендуется для различного уровня подготовленности. Продолжительность – 55 мин., 85 мин.
ПИЛАТЕС- Урок по системе Джозефа Пилатеса, который направлен на здоровье позвоночника,поддержание мышечного тонуса и баланса, развитие координации движения, способствующий укреплению опорно-двигательного аппарата. Основой всех упражнений является тренировка мышечного корсета позвоночника. Рекомендуется для различного уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин. 85 мин.
ПИЛАТЕС + Урок направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом, развития межмышечной координации. Для улучшения результатов в этом классе используется дополнительное оборудование (роллы, различные гимнастические мячи, изотонические кольца) а так же специальные дополнительные методики (соматика, МФР). Рекомендуется для различного уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин. 85 мин.
|
МФР (Мио-фасциальное расслабление)
Специальная методика мышечного расслабления, посредством воздействия на фасциальную ткань, которая позволяет скорректировать работу мышц, находящихся
в гипертонусе. Рекомендуется для различного уровня подготовленности. Продолжительность-55 мин.
ЗДОРОВАЯ СПИНА- Урок позволяет укрепить мышцы спины, улучшить осанку и состояние всех сегментов позвончника. Занятие предназначено в качестве профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата. Рекомендуется для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, преимущественно сидячий,с отклонениями в осанке. Развивается сила мышц спины и подвижность позвоночника.Рекомендуется для различного уровня подготовленности
Противопоказания: межпозвонковые грыжи 3-4 степени, период обострения. Продолжительность – 55 мин.
ГИБКАЯ СИЛА- Урок, направленный на сбалансированное развитие гибкости и силы всего тела, с использованием поз из йоги, упражнений на растягивание и силовых упражнений. Развивает силу мышц, улучшает подвижность суставов, координацию и баланс.Рекомендуется для различного уровня подготовленности
Продолжительность – 55 мин.
50+ Комплексная тренировка, направленная на улучшение состояния сердечно - сосудистой системы, координации, гибкости, укрепление мышечного корсета, костной ткани и снятие эмоционального напряжения.Рекомендуется для старшей возрастной группы. Продолжительность – 55 мин.
ГИБКОСТЬ -Программа для более глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшения эластичности мышечных волокон. Рекомендуется для различного уровня подготовленности. Продолжительность – 55 мин.
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА -Урок, направленный на глубокую проработку суставов и мышц всего тела.Рекомендуется для различного уровня подготовленности. Продолжительность – 55 мин.
СУПЕР МАМА – Урок представляет из себя комплекс упражнений для полного восстановления после родов и включает в себя приведение в норму глубоких мышц брюшного пресса, избавление от диастаза (при его наличии), восстановление тонуса мышц тазового дна, избавление от болей в спине, закачка мышечных групп, особенно потерявших форму после беременности, а также рекомендации по питанию во время ГВ и для восстановления формы.
|
Описание форматов специальных программ
ЙОГА- Урок направлен на развитие силы и гибкости, а также на нормализацию психо-эмоционального состояния. Выполнение асан (поз йоги) положительно влияет на опорно-двигательную систему. В процессе выполнения асан расслабляются и омолаживаются внутренние органы и кожа, улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ. Рекомендуется для различного уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин., 85 мин.
ХАТХА ЙОГА -Ведет к гармонии души и тела через комбинацию асан, контроля правильного дыхания и успокоения мыслительной деятельности головного мозга, путем специальных техник, методик релаксации и медитации. Практика асан улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость.Рекомендуется для различного уровня подготовленности. Продолжительность – 55 мин., 85 мин.
ПИЛАТЕС- Урок по системе Джозефа Пилатеса, который направлен на здоровье позвоночника,поддержание мышечного тонуса и баланса, развитие координации движения, способствующий укреплению опорно-двигательного аппарата. Основой всех упражнений является тренировка мышечного корсета позвоночника. Рекомендуется для различного уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин. 85 мин.
ПИЛАТЕС + Урок направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом, развития межмышечной координации. Для улучшения результатов в этом классе используется дополнительное оборудование (роллы, различные гимнастические мячи, изотонические кольца) а так же специальные дополнительные методики (соматика, МФР). Рекомендуется для различного уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин. 85 мин.
|
|
Индивидуальные и групповые автопоилки: для животных. Схемы и конструкции...
Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
Эмиссия газов от очистных сооружений канализации: В последние годы внимание мирового сообщества сосредоточено на экологических проблемах...
История создания датчика движения: Первый прибор для обнаружения движения был изобретен немецким физиком Генрихом Герцем...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!