Хуже обычное засыпание, тем наиболее удобное положение

Тела нужно принимать. В зависимости от ситуации можно

Ложиться по-разному и даже находиться в полусидящем

Положении. Возможно, от попытки к попытке придется менять

Положения, внося коррективы, связанные с плавающим

Состоянием сознания.

Длительность попытки

Практически безнадежно пытаться попасть в фазу прямой

Техникой, если, ложась в кровать, постоянно думать, что не

Будет ни сна, ни вставания до тех пор, пока фаза не случится.

Такие грубости в отношения тонкой структуры мозга ничего

Хорошего не приносят, кроме быстрого эмоционального

Исчерпания.

Самые жесткие временные рамки для прямых техник стоят

В отношении их выполнения перед ночным сном или среди ночи.

Это всего 10-20 минут. Если делать больше, то перебивается

263

(Оглавление)

Сайт. Форум. Школа.

Сонное состояние, так как мозг получает расслабление от техник

И ему уже не так сильно нужно восстанавливаться. Как итог,

Наступает бессонница. Практически всегда и почти у всех после

Часа попыток нет сна еще несколько часов. Это отражается на

Эмоциях не только из-за потраченного времени на засыпание, но

И из-за неудачных попыток, постоянного желания спать на

Следующий день и т.д. В итоге нежелательный сплошной

Негатив.

Если в течении 10-20 минут прямые техники перед сном

Или среди ночи не дали эффекта, то гораздо лучше и проще лечь

Дальше спать с мыслями, что все получится в другой раз. И в

Таком духе действовать все время.

Конечно, не поспать днем уже не так важно, поэтому

Попытки в это время могут быть немного дольше, но это не

Означает, что они будут обладать большим эффектом.

Р АССЛАБЛЕНИЕ

Во-первых, нужно четко понимать, что сами по себе

Прямые техники являются методиками расслабления, поскольку

Никакой фазы не может быть без расслабления.

Во-вторых, поскольку самое эффективное время

Использования прямых техник – перед сном и ночью, и то всего

Минут, вряд ли стоит тратить на расслабление еще

Дополнительное время или выкраивать его из этих минут.

В-третьих, правильное и качественное расслабление - это

Весьма тонкое дело, и многие подходят к нему специфически,

Итогом чего часто служит совершенно противоположный

расслаблению эффект. Например, многие так сильно хотят

Расслабить свое тело, что в итоге голова находится в таком

Активном состоянии, будто идет решение сложного

Математического уравнения. Ни о какой фазе тут и речи идти не

264

(Оглавление)

Сайт. Форум. Школа.

Может. Ведь главное, это не тело. Тело всегда расслабится

Автоматически, когда будет расслаблен разум. И тело, в свою

Очередь, никогда не расслабится, если будет активный разум.

В-четвертых, вместо какого-то технического расслабления

Можно просто пару минут полежать, о чем-либо подумать. Это и

Будет наилучшим расслаблением для абсолютного большинства.

Дело в том, что таким образом активизируются естественные

процессы расслабления и как раз они самые сильные. К примеру,

Редко кто расслабляется, чтобы уснуть, а ведь сон тоже является

Сильноизмененным состоянием сознания.

Совершенно спокойно расслабление можно применять

Только тем, кто хорошо по опыту знает, что это такое. Как

Правило, это люди с большим опытом трансовых, медитативных

Состояний. Но на расслабление в этом случае не должно уходить

Более 1-3 минут. Большего и не надо, так как любой умеющий

Расслабляться знает, что о релаксации достаточно только

Подумать, как она сама настает.

Мало того, практически любые качественные техники

Расслабления могут сами по себе служить прямыми техниками,

Если во время них возникает плавающее состояние сознания.

Поэтому при должном опыте с ними тоже можно

Экспериментировать в направлении покорения фазы.

Варианты использования прямых техник

Для прямого входа в фазу используются все те же самые

Техники, что и для непрямого, но при ином принципе

Выполнения. Однако в силу того, что при прямом входе в фазу

Больше нужно пассивных действий, не все техники одинаково

хорошо подходят. К примеру, такие активные техники, как

Напряжение мозга, не применимы для плавного входа в фазу.

265

(Оглавление)

Сайт. Форум. Школа.

В своем же выполнении техники отличны от непрямых

Тем, что могут себя вяло проявлять от самого начала до конца

Попытки. А ведь если по пробуждению что-то как-то себя

Проявило, то практически обязательно это можно привести к