Эмиссия газов от очистных сооружений канализации: В последние годы внимание мирового сообщества сосредоточено на экологических проблемах...
Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...
Топ:
Определение места расположения распределительного центра: Фирма реализует продукцию на рынках сбыта и имеет постоянных поставщиков в разных регионах. Увеличение объема продаж...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов...
Особенности труда и отдыха в условиях низких температур: К работам при низких температурах на открытом воздухе и в не отапливаемых помещениях допускаются лица не моложе 18 лет, прошедшие...
Интересное:
Искусственное повышение поверхности территории: Варианты искусственного повышения поверхности территории необходимо выбирать на основе анализа следующих характеристик защищаемой территории...
Что нужно делать при лейкемии: Прежде всего, необходимо выяснить, не страдаете ли вы каким-либо душевным недугом...
Средства для ингаляционного наркоза: Наркоз наступает в результате вдыхания (ингаляции) средств, которое осуществляют или с помощью маски...
Дисциплины:
2021-06-01 | 31 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
В редакционной почте немало подробных отчётов от худеющих. Одни читатели присылают их с благодарностью «Комсомолке», мол, большое спасибо, ваша диета очень помогает. Другие интересуются, всё ли правильно они делают. Вот я и решил устроить своеобразный разбор полётов. Напечатать письмо с подробными комментариями, чтобы и другим была наука.
Отчёт Сергея Офи́цера из Донецка выбрал по двум причинам. Во-первых, он с Украины. А меня не раз предостерегали, что там, в странах Балтии, Молдавии и ряде других «государств» в границах бывшего СССР, диета не пойдёт из-за названия. Даже предлагали сменить его. Мол, Кремль там не любят. (Кстати, жду писем из Питера. Там, дескать, диета тоже не в фаворе. Поскольку наша северная столица всегда была в лёгкой фронде с белокаменной. Странно, в Кремле сейчас сплошь питерские. Или на брегах Невы их уже не считают за своих?)
Во-вторых, журналистский разбор полётов может закончиться полётом настоящим.
«Привет «Комсомолке» и всем худеющим!
Мне 43 года. Родился и живу в Донецке работаю и крупном украинском банке — «Приват-банк».
Начал худеть практически сразу после прочтения первой публикации Евгения в интернет-версии «КП».
Стартовал с 93 кг при росте 175 см.
Выслушал немало скептических и откровенно издевательских мнений, однако желание похудеть только усилилось.
(Увы, насмешки — удел многих худеющих. Кто-то ломается не на самой диете, а на репликах скептиков или советах «доброжелателей» на работе и дома. Поэтому лучше худеть всей семьёй. И моральном плане, и в кулинарном. А на работе не стоит распространяться, что сели на диету. Особенно мужикам. — Е.Ч.)
В процессе похудания сделал двухнедельный перерыв на новогодние праздники. Уж больно велик был соблазн вкусно поесть. С середины января снова продолжил начатое. С 90 кг.
|
(Праздники, юбилеи — серьёзное испытание. Сергей поступил правильно. Чтоб не испытывать судьбу и не выглядеть белой вороной за праздничным столом, сделайте перерыв. Или слегка нарушьте режим. Главное — набрать вновь не более 3 кг. А потом опять садитесь на 20–30 очков. Излишек уйдёт быстро. — Е.Ч.)
С большим интересом читал и распечатывал новые публикации «Комсомолки» о кремлёвской диете. В меню старался максимально придерживаться рекомендаций «КП». Радовался, как ребёнок, каждому потерянному килограмму. Ежедневно отмечал на бумаге, прилепленной к холодильнику, очки и динамику изменения веса. Динамика была довольно неравномерной. Вначале вес уходил очень быстро, а были недели, когда не терял ни одного килограмма.
(Так что не отчаивайтесь друзья, если вес вдруг застыл на неделю-две. Берите пример с Сергея, продолжайте сидеть на диете. — Е.Ч.)
К середине мая достиг 78 кг.
На этом рубеже решил остановиться. Сейчас, в конце лета, вес колеблется в пределах 78–80 кг. Позволяю себе уже многое — пиво, жаренную картошечку раз в неделю, пельмешки, порцию мороженного раз в день, малину, смородину, абрикосы. Сахар заменил на мёд. 2–3 чайные ложки в день.
(Одна из страшилок, которая отбивает у некоторых охоту садится на нашу диету: дескать, всю оставшуюся жизнь придётся провести без овощей, фруктов, пива, жаренной картошки. Полный бред. Как видим, можно почти всё. Где-то через полгода-год, а может раньше. Когда организм, избавившись от лишнего жира, придёт в норму. Правда, мороженное каждый день может Сергею аукнуться…
Единственное ограничение, которого нужно придерживаться и впредь, — сахар и хлеб. Хлеб иногда можно. Лучше чёрный. А сахар постарайтесь, как Сергей, навсегда заменить мёдом. Только не растворяйте его в стакане, а запивайте чаем. При температуре свыше 40 градусов многие полезные вещества к мёде разрушаются — Е. Ч.)
|
Вначале были неприятные моменты, связанные с давнишней язвой двенадцатиперстной кишки. Но желание измениться оказалось сильнее. Совмещал язву с диетой так: когда появлялись боли, съедал граммов 50 плавленого сыра с несладким чаем или граммов 50–100 сметаны. Этого хватало на 3–3,5 часа, чтобы заглушить боль. Потом снова. К сожалению, из-за работы режим питания не удаётся выдерживать с чётко определённым временем обеда, полдника, ужина, что очень негативно для язвенника. Но как-то сами собой боли отступили.
Сейчас после 100 г творога со 100 г сметаны каждое утро (6.00) на завтрак и кружки несладкого чая вообще никаких признаков язвы не ощущаю. Могу легко перекусить (100–150 г варёной колбасы + варёное яйцо и свежий огурец) в обед (13.00), но если не удаётся, то никакого дискомфорта до конца дня не испытываю. Ужин происходит в 19.00–19.30. Он, как правило, состоит из тарелки первого блюда, раньше бульон, а сейчас лёгкий рыбный или куриный суп. На второе яичница с колбасой или салом и овощной салат, заправленный майонезом или сметаной.
Так что основной приём пищи происходит как раз тогда, когда, говорят специалисты, есть нельзя.
Пропала и мучившая годами изжога.
В чём причина такого «исцеления», не знаю.
(Сергей, эти проблемы мне хорошо знакомы. Несколько лет было предъязвенное состояние, прочие проблемы с желудком. Особенно боли мучили по ночам. Сейчас боли исчезли, как и изжога. Это отмечают и другие читатели, посидевшие на нашей диете.
Думаю, причина «исцеления» в том, что характер питания изменился, стал более естественным. — Е.Ч.)
По утрам 10–15 минут занимаюсь зарядкой. Качаю пресс, отжимаюсь от пола, немного гантелей.
(Всё правильно, Сергей! Когда жир уходит кожа обвисает. Чтобы привести фигуру в порядок, нужна зарядка. Прежде всего упражнения на укрепление брюшного пресса. Но зарядка — лёгкая, не до изнеможения. И баню не забывайте. Раз в неделю парилка желательна — Е.Ч.)
Чувствую себя уверенно и бодро. Приятно влезать в джинсы, которые уже и не надеялся носить. Спасибо огромное «Комсомолке» и Евгению!
Осталось реализовать следующую мечту — прыгнуть с парашютом.
Желаю всем читателям «Комсомольской правды» успешного похудания и крепкого здоровья!
Сергей Офицер».
«КОМСОМОЛКА» ПОМОЖЕТ ОФИЦЕРУ ПРЫГНУТЬ С ПАРАШЮТОМ!
|
Коль уж мы помогли Сергею обрести фигуру и здоровье, то решили исполнить и другую его заветную мечту. Редакция договорилась с аэроклубом в его родном городе Донецке. Этой осенью похудевший Офицер совершит свой первый прыжок.
Между прочим, в аэроклубе первый делом поинтересовались весом Сергея. Если бы он оставался прежним и зашкаливал за 90 кг, то прыгнуть бы не получилось ни за какие коврижки. Запрещено инструкцией. А с новым весом — пожалуйста!..
ЗАРЯДКА ДЛЯ ЖИВОТА
Любая эффективная диета должна сопровождаться физкультурой. И тем более кремлёвская.
А как же иначе? Когда пузцо уходит вместе с лишним жиром, то могут возникнуть проблемы, как у автора этого письма.
«Я худел три месяца, скинул 15 кило. Сейчас на животе образовалась складка, как мешок. Не знаю, что с ней делать. Наверное, следует медленнее худеть, совмещая с качанием пресса?
Михаил»
Конечно же, Михаил, нужны упражнения для пресса! Умеренные, не до изнеможения.
В первую очередь хотелось хотелось бы порекомендовать особую систему гимнастики для омоложения, укрепления здоровья, повышения жизненной силы, о которой ходят легенды.
Мы печатали её в «Комсомолке» ещё весной. В эффективности этой системы убедился солист популярной шоу-группы «Доктор Ватсон» Тимур Миронов. Он сразу стал использовать её в дополнение к нашей кремлёвской диете. Плюс занимается гантелями.
|
|
Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...
Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой...
Своеобразие русской архитектуры: Основной материал – дерево – быстрота постройки, но недолговечность и необходимость деления...
Индивидуальные очистные сооружения: К классу индивидуальных очистных сооружений относят сооружения, пропускная способность которых...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!