Состав сооружений: решетки и песколовки: Решетки – это первое устройство в схеме очистных сооружений. Они представляют...
Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...
Топ:
Эволюция кровеносной системы позвоночных животных: Биологическая эволюция – необратимый процесс исторического развития живой природы...
Оценка эффективности инструментов коммуникационной политики: Внешние коммуникации - обмен информацией между организацией и её внешней средой...
Интересное:
Мероприятия для защиты от морозного пучения грунтов: Инженерная защита от морозного (криогенного) пучения грунтов необходима для легких малоэтажных зданий и других сооружений...
Инженерная защита территорий, зданий и сооружений от опасных геологических процессов: Изучение оползневых явлений, оценка устойчивости склонов и проектирование противооползневых сооружений — актуальнейшие задачи, стоящие перед отечественными...
Уполаживание и террасирование склонов: Если глубина оврага более 5 м необходимо устройство берм. Варианты использования оврагов для градостроительных целей...
Дисциплины:
2021-10-05 | 43 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Техника выполнения:
- Зафиксируйте уши у основания в наружном слуховом проходе указательным, а снаружи большим пальцем и оттяните уши в стороны, вы должны почувствовать натяжение между ушами
- Далее упритесь локтями в твердую поверхность и оттяните уши от затылка и начните выполнять разнонаправленные движения головой, вниманием уходя в затылок, не забывая сохранять натяжение. Продышите напряжение.
- Далее опустите подбородок чуть вниз и начните оттягивать уши от переносицы, выполните разнонаправленные движения головой, сохраняя натяжение. Обратите внутренне внимание на зону переносицы и в зону за глазами
Выполните в течение 1- 2 минут.
Важно: Работайте не просто механически, а своим внутренним вниманием. При выполнении техник закройте глаза и направьте свое внимание в прорабатываемые зоны. Так эффект от техник будет в десятки раз ярче.
Ниже на фото показано расположение сосцевидного отростка
Упражнение на расслабление жевательной мышцы (массетер)
Жевательные мышцы не только одни из самых сильных мышц в нашем теле, но еще и зачастую самые спазмированные. Они образуют рамку, контур нашего лица и от их состояния зависит как оно будет выглядеть.
Спазм жевательных мышц приводит к усугублению носогубных складок, появлению брылей, усугубляет опущение уголков губ вниз, стиранию зубов, а также изменению угла молодости.
Результатом проработки жевательных мышц будет:
- Поднятие скул в верх
- лифтинг лица
- нижняя челюсть выдвигается в низ
- четкий угол нижней челюсти
- уходит ассиметрия рта
Техника выполнения:
- Исходное положение сидя
- Слегка приоткрыть рот, чтобы расслабить жевательную мышцу
- Основание ладони (пальцы руки смотрят в сторону уха) ставим под скулой, плотно зажимая мышцу
- Макушкой тянемся в верх, растягивая жевательную мышцу, при этом глазами смотрим вверх насколько возможно.
Руки зафиксированы на месте, не скользят.
Жевательная мышца должна растягиваться с каждым разом все сильнее.
Технику выполняем в течение 3-4 мин.
|
Обратите внимание: нижняя челюсть должна быть полностью расслаблена, основаниями ладоней мы протаиваемся глуботканно в мышцу, по коже не скользим!
При необходимости можно выполнять каждый день.
Упражнение на расслабление височной жевательной мышцы
Продиагностируйте где находится височная мышца: поставьте три пальца на виски и плотно сожмите челюсти – вы почувствуете как под вашими пальцами мышца начнет сокращаться
Техника выполнения:
- Исходное положение сидя, локти в опоре на столе
- откройте рот максимально широко, поставьте пальцы на височные мышцы
- вибрационными движениями начните поднимать и вытягивать виски вверх, доходите до конца мышцы в волосистой части головы
Повторите 3-5 раз.
При необходимости можно выполнять каждый день.
|
|
Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...
История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
Автоматическое растормаживание колес: Тормозные устройства колес предназначены для уменьшения длины пробега и улучшения маневрирования ВС при...
Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!