Нести ответственность за себя

 

Личная ответственность лежит в основе всего, что мы делаем и о чем думаем, а также в основе всех наших поступков, побед и поражений. С нее начинается индивидуальное поведение каждого из нас. Ответственность в данном случае не означает «долг» или «бремя». Это не проверка нашей честности и надежности. Это наша личная готовность соответствовать собственным жизненным запросам и раскрывать свой потенциал.

В тот день, когда вы появились на свет, рядом, по счастью, находились другие люди, помогавшие вам родиться. Кроме вашей матери, там непременно был врач, а также одна или две медсестры. Но вне зависимости от того, кто первым похлопал вас по попке, когда вы начали свой непростой путь на этом свете, самый первый вдох вы совершили сами. Неважно, сколько человек помогало вам, но дышать вы начали без посторонней помощи. Затем вы сделали второй вдох, а потом третий. Это сделали вы сами. Вам могли помочь появиться на свет, но поддерживать в себе жизнь с того самого момента вам приходится без посторонней помощи. Никто не дышит за вас.

Однажды мы все умрем. Если вы когда‑нибудь сидели у постели умирающего человека, то должны знать, что, как бы крепко вы ни держали его руку, он освободится, испустив свой последний вздох. Когда вы или я будем покидать этот мир, мы тоже будем одни в наш последний миг.

Несмотря на всю помощь врачей и медсестер, всю боль и слезы тех, кто находится рядом, мы покидаем этот мир в одиночестве. Нас могут сопровождать по жизни различные духи и ангелы, но в наш последний час никто из них не может последовать за нами. Мы издаем свой первый и последний вздох самостоятельно.

Так почему же посередине этого отрезка, который мы называем жизнью, мы ожидаем, что кто‑то еще будет дышать за нас?

Никто и никогда не сделает за нас ни единого вдоха, не будет думать за нас, не окажется в нашем теле, не получит наш опыт, не почувствует наши страхи, не исполнит наши желания, не заплачет нашими слезами. Мы рождаемся, живем и покидаем этот мир совершенно самостоятельно. И все, что у нас есть, – это наша личность и Божественная сила, управляющая ей. Никто и никогда не сможет прожить и крошечного мгновения нашей жизни. Мы должны сделать это сами. Это и есть наша ответственность.

Гипноз не претендует на роль замены ответственности, с помощью которой каждый из нас управляет своим разумом. Это скорее средство, способное хотя бы временно помочь нам переписать некоторые программы, которые сложно изменить быстро.

Что же касается позитивного внутреннего диалога, то он может играть в нашей жизни куда более важную роль. Практикуя ежедневный активный разговор с самим собой, вы берете на себя полную ответственность в сознательном управлении гораздо большим объемом программ, влияющих на ваши привычки и поведение.

 

Подсознательное управление

 

Это близкий родственник гипноза, который одно время пользовался большой популярностью. Принцип «подсознательного» обучения, или управления, выглядит так: вы слушаете «обычные» звуки – расслабляющую музыку, шум дождя или умиротворяющее журчание ручья, и одновременно с этим получаете на подсознательном уровне сигналы, спрятанные среди других звуков.

В качестве примера можно привести запись специальной звуковой дорожки, в которую вставлено неслышное голосовое сообщение. Вы слышите музыку, но ваше сознание не воспринимает голос, скрытый в ней. Он может убеждать вас бросить курить, меньше волноваться, улучшить отношения с вашей второй половиной, зарабатывать больше денег, – в зависимости от темы записанного сообщения.

Несмотря на то что подсознательное управление существует уже давно, этот метод не завоевал такой же популярности, как гипноз, и во многом потому, что многие сомневаются в существовании этих скрытых аудиосообщений. Я сделал вывод, что в тех случаях, когда подсознательное управление работало успешно, это происходило потому, что человек верил в его силу, создающую эффект плацебо. Аудиосообщение, записанное очень тихо, не раздражает наши барабанные перепонки, соответственно, никакие сигналы не доходят до нашего мозга.

С другой стороны, существуют также и скрытые видеосообщения. Многие помнят истории из 1950–1960‑х годов, когда часто сообщалось о том, что кинотеатры помещали в свои фильмы скрытые рекламные вставки, заставляющие зрителей бежать в буфет за попкорном и газированной водой. Затем этими махинациями заинтересовалось правительство, и кинотеатрам запретили вставлять в фильмы рекламные «двадцать пятые кадры». Скандал вокруг «управления разумом» со временем приутих и практически забылся. Потом мы узнали, что все это было лишь выдумкой, но сама идея влияния на мозг объявлялась вполне реальной.

Повторяющийся лишний кадр, добавленный в кинофильм или телепрограмму, способен вызвать ответную эмоциональную реакцию у зрителя. Он, безусловно, отличается от аудиосообщений, так как наши глаза и мозг успевают воспринять мелькнувшую на долю секунды картинку. Тем не менее она исчезает так быстро, что ухватить ее на сознательном уровне нам не удается.

В частности, покадровое изучение некоторых фильмов ужасов показывает моментальные изображения черепов и других страшных образов, аккуратно вмонтированных в видеоряд. Во время обычного просмотра они мелькают настолько быстро, что визуальное воздействие и связанные с ним эмоциональные впечатления остаются почти незамеченными для нашего сознания, однако сам эффект является вполне реальным.

Могут ли такие технологии подсознательного воздействия с помощью скрытых видеокадров в телепередачах использоваться для того, чтобы убедить нас покупать парфюмерию определенной марки или конкретный газированный напиток? Думаю, что директора многих рекламных агентств со всей определенностью ответят, что вполне могут. Кто‑то сказал, что человеческий разум является всего лишь игровой площадкой для высших сил. В таком случае те, кто манипулирует нами и контролирует наши мысли, теперь могут вдоволь повеселиться.

Во всем этом имеют смысл два ключевых момента.

Внутренний диалог – это не гипноз, и он не использует наше подсознание. Внутренний диалог дает вам возможность добровольно и сознательно перепрограммировать свой разум. Вы можете сделать это в любое время, и при этом вся ответственность будет лежать на вас самих.

К сожалению, встречаются люди, которые пытаются запрограммировать ваш разум в своих целях. Поэтому возьмите на себя полную ответственность за его программирование. Не отвечая за собственные мысли, мы оставляем наш разум открытым для чужих капризов. Как полноценные личности, мы должны поддерживать полный контроль над своим разумом и не позволять никаким внешним воздействиям оказывать влияние на нас.

 

Так что я призываю вас иметь собственную голову на плечах, принимать все решения самостоятельно и всегда контролировать те программы, которые вы закладываете в свое подсознание.

Ваш внутренний диалог и те указания, которые вы даете своему внутреннему «Я», навсегда останутся наиболее надежной формой вашей умственной защиты и внутренней силы. Прибавьте к этому свою силу духа – и больше никто не сможет изменить ваши мысли. Используйте ресурсы собственного разума. Призовите их к действию. Проявите самостоятельность. Решайте свои проблемы сами. Развивайте и программируйте ваш разум так, как вам захочется.

Больше никто не сделает это за вас. Ни у кого нет на это права.

 

 

Глава 13

Если что‑то слишком сложно, оно не будет работать

 

Чем больше мы изучали внутренний диалог, тем больше вариантов его применения обнаруживали. Благодаря этому он становился все практичнее, а эффект от него действовал дольше.

Никакая идея, даже самая гениальная, не будет работать, если мы не привыкнем к ней. В те годы, когда я изучал проблему личностного роста и рассматривал множество предлагаемых методик, мне удалось найти несколько очень интересных способов. В них имелось здравое зерно, и они определенно должны были работать. Но многие из них казались слишком сложными для применения на практике, поэтому я использовал их либо крайне редко, либо очень непродолжительное время.

Даже самые пламенные энтузиасты самосовершенствования не любят те программы, которые требуют слишком много времени, заставляют чем‑то жертвовать или просто чересчур сложны в применении. Подозреваю, что многие достойные книги по личностному росту, как и удачные аудио– и видеокурсы, из‑за своей сложности продолжают пылиться на полках или убраны подальше в шкаф, с глаз долой и из сердца вон.

Некоторые методы самосовершенствования часто попадают в ту же категорию, что и домашние велотренажеры, которые используются по назначению всего один раз, а затем становятся сушилкой для постиранного белья. Они похожи на гантели, наборы для упражнений или видеоуроки танцев, приобретение которых когда‑то казалось хорошей идеей, но теперь стали отнимать слишком много сил. И вот мы убрали их подальше, сказав себе, что обязательно вернем их к жизни и непременно начнем использовать, но чуть попозже. Вместо того чтобы заслужить свое место в вашем доме и сильно износиться от частого использования, все эти книги, диски и дорогие гаджеты, призванные помогать на пути к успеху, нередко оказываются в комиссионной лавке или на распродаже подержанных вещей.

Немало людей рассказывали мне о том, как они начали изучать программы личностного роста, но так и не закончили, не говоря уже о применении на практике. Я могу им только посочувствовать. Мужественно сражаясь со всеми методиками, требующими поистине монашеского образа жизни, усердия и самопожертвования, сложно вызвать в себе необходимый энтузиазм и вовлеченность в новое дело. При этом даже самая простая программа может оказаться достаточно сложной, пока вы к ней не привыкли.

Когда я впервые увидел удивительные результаты людей, которые практиковали некоторые ранее изученные методы самосовершенствования, мне стало очень жалко других – у кого не получилось добиться того же эффекта.

Мне было грустно смотреть на то, как низкая самооценка и неверие в себя вконец портили чью‑то судьбу, хотя казалось совершенно очевидным, что небольшое усилие могло сделать результат совершенно другим.

Но я также обратил внимание на то, как мало людей, собирающихся серьезно изменить свою жизнь, действительно обладает необходимой решимостью и мотивацией, чтобы работать над этими изменениями. Только позже, изучив различные методы, я наконец понял, почему их применяли так редко. Даже если человек внутренне стремился к самосовершенствованию, либо унаследовал это стремление, либо действовал из предыдущих установок, требующих перемен и положительных изменений, – все равно трудности повседневной жизни быстро останавливали такого энтузиаста.

Многие из нас не сомневаются, что могут прикладывать и больше усилий. Думаю, мне будет сложно отыскать хотя бы десять человек, которые признались бы, что не хотели улучшить хоть что‑то в себе. Все мы прекрасно осознаем, насколько лучше эти изменения способны сделать нашу жизнь.

Мы легко можем перечислить материальные блага, которыми хотели бы обладать, – новый дом, автомобиль, одежду, мебель, солидные суммы на банковских счетах и все, что душе угодно, будь у нас чуть больше денег. Многие также хотели бы иметь чуть больше времени или свободы, чтобы делать все что вздумается – путешествовать, проводить время с семьей, расслабляться, наслаждаться жизнью, заниматься творчеством или просто общаться с людьми, разделяющими наши интересы. Кто‑то мечтает улучшить свое образование, выучить что‑то новое, приобрести новые увлечения и развить свои навыки.

 

Борьба с повседневностью

 

Следуя естественному закону причины и следствия, когда мы улучшаем что‑то в себе, то блага, которыми мы хотели бы обладать, приходят к нам сами. Когда ты улучшаешь себя, с помощью того же закона ты улучшаешь и свою жизнь. Чем более успешным ты становишься «внутри», тем более крупная удача ждет тебя «снаружи». Но внутренние изменения редко даются настолько легко, как нам бы того хотелось.

Когда мы хотим что‑то улучшить в себе, то не просто бросаем вызов нашим старым программам, а начинаем бороться с требованиями повседневной жизни. У каждого из нас есть три ресурса, позволяющих прожить очередной день. Это время, энергия и разум (то, что мы думаем по тому или иному поводу).

Наше желание измениться в лучшую сторону прежде всего сталкивается с недостатком времени, которое мы тратим на работу, домашние дела и другие ежедневные потребности.

Кроме того, оно сталкивается с недостатком энергии, ведь мы расходуем ее на действия, поддерживающие нас в нормальном состоянии. Иногда (а у некоторых людей – довольно часто) лишней энергии просто не остается ни на что.

Наконец, наше желание вынуждено конкурировать с задачами, которые мы или окружающие поставили перед нашим разумом. Нам каждый день нужно о чем‑то думать, решать проблемы, принимать большое количество важных решений, разбираться с незнакомыми ситуациями и преодолевать многочисленные трудности.

Мы так заняты заботами в первую очередь о самом необходимом, что у нас не остается времени, энергии или мыслей на единственную мелочь, которая смогла бы улучшить все остальное. Мы так боимся опоздать на поезд, что не замечаем, что он едет не в том направлении. Мы так заняты поддержанием собственной жизни, что не задумываемся, как именно нам стоит жить.

Я вспоминаю волнительное чувство, впервые посетившее меня много лет назад, когда я стал студентом заочного отделения и открыл, как мне казалось, самый удивительный способ самосовершенствования из всех возможных. Это была довольно простая методика: каждый вечер перед сном я тратил двадцать минут, чтобы записать свои цели на завтра, оценить уже достигнутые успехи и мысленно представить, что я уже достиг тех высот, которые ставил перед собой. Мне даже не пришлось убеждать себя в том, что если я буду концентрироваться на своих желаниях в течение небольшого времени перед сном, то все они сначала приснятся мне, а затем несомненно исполнятся. Эта идея до сих пор кажется мне отличной! Она уже успела стать классикой в психологии, и нет даже смысла говорить о том, что она реально работает.

Я не знал тогда, но узнал чуть позже, что выделить эти двадцать минут в день бывает очень трудно. Когда вы, как и я тогда, заняты своей работой, обеспечиваете семью, а также учитесь на заочном отделении, даже попытка просто поспать пять или шесть часов в сутки выглядит как подвиг. Когда мой мозг находился где‑то между подготовкой к экзамену по психологии и составлением срочного бизнес‑плана к следующему утру, эти двадцать минут, предназначенные для личностного роста и обдумывания своих жизненных целей, быстро превращались из крайне важной задачи в невозможную рутину. Сложно думать о своих планах, когда твои глаза закрываются от усталости.

С тех пор я перепробовал множество способов самосовершенствования. И теперь могу сказать, что идея вечернего обдумывания своих планов вполне жизнеспособна, но тогда я еще не был морально готов к тому, чтобы заставить ее работать. Просто я не вооружил свой мозг правильными интеллектуальными инструментами, чтобы сделать эту идею частью своей жизни.

 

Правильные инструменты

 

За всю историю человечества многие люди, испытывая на себе одни и те же отличные идеи, чаще всего получали похожие результаты. Однако лишь немногие упорно держались за них и верили им всю жизнь. Я восхищаюсь этими героями. Но я также сильно переживаю за тех, кто не смог сохранить верность этим идеям, несмотря на свое сильное желание достичь цели. Они просто не обладали нужными программами, чтобы сделать все как надо. Они сильно хотели добиться своего, и у них бы это получилось, если бы они прежде заменили некоторые из своих программ.

Как может реализоваться хорошая и правильная идея, способная реально улучшить нашу судьбу, если почти ни у кого из нас нет ни времени, ни лишней физической и умственной энергии, чтобы попытаться претворить ее в жизнь? Ответ на этот вопрос очень важен, ведь теперь мы наконец поняли, почему не все хорошие идеи способны дать плоды.

 

Чтобы тот или иной метод самосовершенствования оказался успешным, он должен быть простым и легким в использовании. Его должно быть несложно применять на практике. Только в этом случае он будет работать.

 

Глава 14

Новые методы

 

Методы, позволяющие внутреннему диалогу работать максимально эффективно, просты и удивительно легки в применении. Некоторые из них требуют некоторого количества времени, другим же время совсем не нужно. Существует пять различных методов использования внутреннего диалога. Вы можете выбрать один из них или воспользоваться сразу всеми.