История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...
Топ:
Эволюция кровеносной системы позвоночных животных: Биологическая эволюция – необратимый процесс исторического развития живой природы...
Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...
Особенности труда и отдыха в условиях низких температур: К работам при низких температурах на открытом воздухе и в не отапливаемых помещениях допускаются лица не моложе 18 лет, прошедшие...
Интересное:
Наиболее распространенные виды рака: Раковая опухоль — это самостоятельное новообразование, которое может возникнуть и от повышенного давления...
Подходы к решению темы фильма: Существует три основных типа исторического фильма, имеющих между собой много общего...
Уполаживание и террасирование склонов: Если глубина оврага более 5 м необходимо устройство берм. Варианты использования оврагов для градостроительных целей...
Дисциплины:
2022-01-17 | 70 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
№ п/п | Этапы, годы подготовки Разделы подготовки | Начальной подготовки |
Тренировочный
Совершенствование спортивного
Мастерства
1 На одну игру отводится: два часа на этапе начальной подготовки, на первом году тренировочного этапа; три часа на втором – пятом годах тренировочного этапа, на всех годах обучения других этапов
Виды и количество соревнований показаны в табл. 6.
Таблица 5
Соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки по виду спорта волейбол (%)
|
Разделы спортивной подготовки | Этапы и годы спортивной подготовки | |||||
Начальной подготовки | Тренировочный (этап спортивной специализации) |
Совершенствования спортивного мастерства |
Высшего спортивного мастерства | |||
1 год | Свыше года | До двух лет | Свыше двух лет | |||
Общая физическая подготовка | 28 - 30 | 25 - 28 | 18 - 20 | 8 - 12 | 6 - 8 | 8 - 10 |
Специальная физическая подготовка | 9 - 11 | 10 - 12 | 10 - 14 | 12 - 14 | 14 - 17 | 12 - 14 |
Техническая подготовка | 20 - 22 | 20 - 23 | 23 - 24 | 24 - 25 | 20 - 25 | 18 - 20 |
Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка, медико-восстановительные мероприятия | 12 - 15 | 15 - 20 | 22 - 25 | 25 - 30 | 26 - 32 | 26 - 34 |
Технико- тактическая (интегральная подготовка) | 12 - 15 | 10 - 14 | 8- 10 | 8 - 10 | 8 - 10 | 8 - 10 |
Участие в соревнованиях, тренерская и судейская практика | 8 - 12 | 10 - 12 | 10 - 14 | 13 -15 | 14 - 16 | 14 - 16 |
Таблица 6
Планируемые показатели соревновательной деятельности по виду спорта волейбол
Виды соревнований (игр) | Этапы и годы спортивной подготовки | |||||
Начальной подготовки | Тренировочный (этап спортивной специализации) |
Совершенствования спортивного мастерства |
Высшего спортивного мастерства | |||
До года | Свыше года | До двух лет | Свыше двух лет | |||
Контрольные | 1-3 | 1-3 | 3-5 | 3-5 | 5-7 | 5-7 |
Отборочные | - | - | 1-3 | 1-3 | 1-3 | 1-3 |
Основные | 1 | 1 | 3 | 3 | 3 | 3 |
Всего игр | 20 | 20-25 | 40-50 | 50-60 | 60-70 | 70-75 |
Таблица 7
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
Юноши | Девушки | |
Быстрота | Бег 30 м (не более 5.1 с) | Бег 30 м (не более 5,7 с) |
Челночный бег 5 x 6 м (не более 11 с) | Челночный бег 5 x 6 м (не более 11,5 с) | |
Сила | Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками стоя (не менее 12.5 м) | Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками стоя (не менее 12 м) |
Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 210 см) | Прыжок в длину с места (не менее 190 см) |
Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 54 см) | Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 46 см) |
Таблица 8
|
Нормативы общей и специальной физической подготовки для
зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
Юноши | Девушки | |
Быстрота | Бег 30 м (не более 5,0 с) | Бег 30 м (не более 5,5 с) |
Челночный бег 5 x 6 м (не более 10.9 с) | Челночный бег 5 x 6 м (не более 11.2 с) | |
Сила | Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками стоя (не менее 16 м) | Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками стоя (не менее 12.5 м) |
Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 220 см) | Прыжок в длину с места (не менее 200 см) |
Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 56 см) | Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 48 см) | |
Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | Обязательная техническая программа |
Таблица 9
Нормативы общей и специальной физической подготовки для
|
|
Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого...
Эмиссия газов от очистных сооружений канализации: В последние годы внимание мирового сообщества сосредоточено на экологических проблемах...
Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!