Индивидуальные и групповые автопоилки: для животных. Схемы и конструкции...
Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...
Топ:
Оценка эффективности инструментов коммуникационной политики: Внешние коммуникации - обмен информацией между организацией и её внешней средой...
Оснащения врачебно-сестринской бригады.
Эволюция кровеносной системы позвоночных животных: Биологическая эволюция – необратимый процесс исторического развития живой природы...
Интересное:
Лечение прогрессирующих форм рака: Одним из наиболее важных достижений экспериментальной химиотерапии опухолей, начатой в 60-х и реализованной в 70-х годах, является...
Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...
Как мы говорим и как мы слушаем: общение можно сравнить с огромным зонтиком, под которым скрыто все...
Дисциплины:
2021-04-18 | 131 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
но увидеть собственными глазами:
Сущность должна знать, что Хроники столь же реальны, как и то, что
может быть замечено, по тому, что отражает свет, так как они продолжают
записываться эзотерическими энергиями на пленку пространства и времени.
(871-1)
Все сведения о любом индивидууме, когда-либо жившем на Земле, записа-
Ны в самой Книге Жизни.
Медитация в паттернах сегодняшнего дня
Примите к сведению: медитацию лучше всего проводить либо с другим че-
ловеком (который будет читать ее текст), либо самостоятельно, вначале на-
Читав медитацию на магнитофонную пленку, а затем проиграв ее. Это упражне-
Ние предназначено для людей, желающих понять различные типы человеческих
Переживаний. Текст медитации обычно произносится в три раза медленнее, чем
Обычная речь.
ПРОГОВОР:
Релаксационное упражнение:
Примите к сведению: этим релаксационным упражнением можно также пред-
Варять упражнение по отдаленному видению, которое будет подано сразу же
после "Медитации в паттернах сегодняшнего дня".
Удобно устройтесь в кресле или на кушетке и закройте глаза.
Сделайте глубокий вдох и прикажите себе расслабиться. Сделайте еще
Один глубокий вдох - дышите расслабленно и спокойно, постепенно выдыхая
Все напряжение и все стрессы. Сделайте еще один глубокий вдох и расслабь-
Тесь.
Почувствуйте себя комфортно и расслабленно и начните фокусироваться
На дыхании. Позвольте себе осознать то, каким холодным кажется вдыхаемый
Воздух и каким теплым он становится, когда вы выдыхаете его. Через пару
Минут начните вдыхать в себя расслабление - вдыхайте его до самых пальцев
|
ног... затем выдыхайте из себя все напряжение.
Вдохните расслабление в свои ступни и щиколотки... выдохните напряже-
Ние. Вдохните расслабление в ноги и колени. Продолжайте вдыхать, представ-
Ляя, как дыхание разливается по вашим ногам, делая их полностью расслаб-
Ленными. Постепенно направьте умиротворенное осознание к верхней части
Ног, продолжая чувствовать свое дыхание. Отметьте про себя, насколько ус-
Покаивающим кажется ваш вдох и что вы начинаете чувствовать умиротворен-
Ность. Затем пусть ваше осознание направится к тазу и животу. Пусть ваше
Дыхание свободно проходит в эту область - все время глубоко вдыхайте и
Медленно выдыхайте воздух. Вообразите, что ваше дыхание - прекрасный золо-
Той (или белый) свет, все время наполняющий ваше тело и приносящий вам
Глубокое чувство покоя. После того как ваш таз и живот полностью рассла-
Бятся, направьте свое внимание к рукам - пусть свет проникнет в них, при-
Нося ощущение легкости и снимая всякое напряжение.
Ваше дыхание (а с ним и ощущение покоя и релаксации) проходит через
Ваши плечи к шее. Вдохните и ощутите, как оно нежно избавляет вас от вся-
Кого напряжения в этой области. Оно медленно проходит по позвоночнику в
вашу голову... мышцы вашего лица полностью расслабляются. Вы ощущаете по-
Кой, тишину и забываете о стрессах.
Сделайте глубокий вдох и сосредоточьтесь на звуке моего голоса. Я хо-
Чу помочь вам расслабиться и войти в состояние самогипноза. Через некото-
Рое время вы займетесь медитацией и будете контролировать себя все это
Время.
Вы будете продолжать осознавать все, что происходит вокруг. Первая
Стадия самогипноза - это состояние внимательного расслабления, при котором
Вы можете максимально сфокусироваться. В этом состоянии ваше воображение
Становится более активным, а сознание - более расслабленным. А сейчас по-
|
чувствуйте себя полностью комфортно... пусть вас не смущают ваши случайные
Движения. Пусть ваше дыхание станет более глубоким и в то же время легким.
Просто расслабьтесь.
Итак, вы узнали, что такое расслабление. А теперь начните напрягать
Мышцы своего тела. Фокусируйтесь на игре мышц рук и ног, спины и шеи
(пусть суставы начнут "хрустеть"). А теперь по-настоящему напрягите все
Мышцы и продолжайте удерживать напряжение. Затем постепенно начните расс-
лаблять все мышцы. Ощутите, как релаксация проходит по всему телу... по
Шее и голове. Ощутите расслабление ваших плеч, рук и кистей. Почувствуйте
Расслабление спины, ног и ступней. Почувствуйте себя более комфортно и
просто позвольте релаксации протекать сквозь вас...
Начните дышать так, как вы дышите во сне. С каждым выдохом выдыхайте
|
|
Автоматическое растормаживание колес: Тормозные устройства колес предназначены для уменьшения длины пробега и улучшения маневрирования ВС при...
Наброски и зарисовки растений, плодов, цветов: Освоить конструктивное построение структуры дерева через зарисовки отдельных деревьев, группы деревьев...
Биохимия спиртового брожения: Основу технологии получения пива составляет спиртовое брожение, - при котором сахар превращается...
История создания датчика движения: Первый прибор для обнаружения движения был изобретен немецким физиком Генрихом Герцем...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!