Своеобразие русской архитектуры: Основной материал – дерево – быстрота постройки, но недолговечность и необходимость деления...
Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...
Топ:
Когда производится ограждение поезда, остановившегося на перегоне: Во всех случаях немедленно должно быть ограждено место препятствия для движения поездов на смежном пути двухпутного...
Проблема типологии научных революций: Глобальные научные революции и типы научной рациональности...
История развития методов оптимизации: теорема Куна-Таккера, метод Лагранжа, роль выпуклости в оптимизации...
Интересное:
Искусственное повышение поверхности территории: Варианты искусственного повышения поверхности территории необходимо выбирать на основе анализа следующих характеристик защищаемой территории...
Подходы к решению темы фильма: Существует три основных типа исторического фильма, имеющих между собой много общего...
Берегоукрепление оползневых склонов: На прибрежных склонах основной причиной развития оползневых процессов является подмыв водами рек естественных склонов...
Дисциплины:
2021-03-18 | 64 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Одним из важных факторов в обеспечении оптимального функционирования дыхательной системы при различных видах нагрузок является регуляция соотношения вдоха и выдоха. Наиболее эффективным и облегчающим физическую и умственную деятельность является дыхательный цикл, в котором выдох длиннее вдоха.
Одно из условий правильного дыхания – это забота о развитии грудной клетки. В этой связи особенно полезны такие виды спорта, как плавание, гребля, катание на коньках, ходьба на лыжах.
Обычно человек с хорошо развитой грудной клеткой дышит равномерно и правильно. Надо приучить детей ходить и стоять, соблюдая прямую осанку, так как это способствует расширению грудной клетки, благодаря чего облегчается деятельность лёгких при котором обеспечивается более глубокое дыхание. При согнутом положении туловища в организм поступает меньшее количество воздуха и соответственно кислорода.
Правильное положение тела детей в процессе различных видов деятельности содействует расширению грудной клетки, облегчает глубокое дыхание. Наоборот, при согнутом положении туловища нарушается нормальная деятельность лёгких, ими поглощается меньшее количество воздуха, а вместе с этим и кислород.
Воспитанию у детей и подростков правильного дыхания через нос в состоянии относительного покоя, во время трудовой деятельности и выполнения физических упражнений уделяется значительное внимание в процессе физического воспитания.
При спокойном и глубоком вдохе понижается внутригрудное давление, так как опускается вниз диафрагма. Возрастает приток венозной крови к правому предсердию, что способствует облегчённой работе сердца. Опускающаяся при вдохе диафрагма массирует печень и верхние органы брюшной полости, помогает удалению из них продуктов обмена веществ, а из печени – венозной застойной крови и желчи.
|
Во время глубокого выдоха диафрагма поднимается, что увеличивает отток венозной крови из нижних конечностей, области таза и живота. В результате этого облегчается кровообращение. Одновременно при глубоком выдохе происходит лёгкий массаж сердца и увеличение его кровоснабжения.
В дыхательной гимнастике 3 основные разновидности дыхания, называемые в соответствии с формой выполнения – ГРУДНЫМ, БРЮШНЫМ и ПОЛНЫМ ДЫХАНИЕМ. Наиболее полноценным для здоровья считается ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ. Существуют разнообразные комплексы дыхательной гимнастики. Эти комплексы рекомендуются выполнять до 3 раз в течение дня, спустя не менее часа после еды.
6.3. РЕГУЛЯЦИЯ ДЫХАНИЯ И ЕЁ ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ
ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ЦЕНТР. Регуляция дыхания осуществляется ЦНС, специальные области которой обусловливают АВТОМАТИЧЕСКОЕ дыхание – чередование вдоха и выдоха и ПРОИЗВОЛЬНОЕ дыхание, обеспечивающее приспособление изменения в системе органов дыхания, соответствующие конкретной внешней ситуации и осуществляемой деятельности. Группа нервных клеток, которые ответственны за дыхательный цикл называется ДЫХАТЕЛЬНЫМ ЦЕНТРОМ. ДЫХАТЕЛЬНЫМ ЦЕНТР расположен в продолговатом мозге, его разрушение приводит к остановке дыхания.
ДЫХАТЕЛЬНЫМ ЦЕНТР находится в состоянии постоянной активности: в нём ритмически возникают импульсы возбуждения. Эти импульсы возникают автоматически. Даже после полного выключения центростремительных путей, идущих к дыхательному центру, в нём можно зарегистрировать ритмическую активность. Автоматизм дыхательного центра связывают с процессом обмена веществ в нём. Ритмические импульсы передаются из дыхательного центра по центробежным нейронам к межрёберным мышцам и диафрагме, обеспечивая последовательное чередование вдоха и выдоха.
|
Деятельность дыхательного центра регулируется рефлекторно, импульсацией, поступающей из различных рецепторов, и гуморально, изменяясь в зависимости от химического состава крови.
РЕФЛЕКТОРНАЯ РЕГУЛЯЦИЯ. К рецепторам, возбуждение которых по центростремительным путям поступает в дыхательного центра, относятся ХЕМОРЕЦЕПТОРЫ, расположенные в крупных сосудах (артериях) и реагирующие на снижение напряжения в крови кислорода и увеличение концентрации углекислого газа, и МЕХАНОРЕЦЕПТОРЫ лёгких и дыхательных мышц. На регуляцию дыхания оказывают влияние также рецепторы воздухоносных путей. Рецепторы лёгких и дыхательных мышц имеют особое значение в чередовании вдоха и выдоха, от них в большой степени зависит соотношение этих фаз дыхательного цикла, их глубина и частота.
В регуляции дыхания принимает участие кора головного мозга, которая обеспечивает тончайшее приспособление дыхания к потребности организма в связи с изменением условий внешней среды и ж-деятельности организма. Человек может произвольно, на время задержать дыхание, изменить ритм и глубину дыхательных движении. Влиянием коры головного мозга объясняется предстартовые изменения дыхания у спортсменов – значительное углубление и учащение дыхания перед началом соревнования.
ГУМОРАЛЬНЫЕ ВЛИЯНИЯ НА ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ЦЕНТР. Большое влияние на состояние дыхательного центра оказывает химический состав крови, в частности её газовый состав. Накопление углекислого газа в крови вызывает раздражение рецепторов в кровеносных сосудах, несущих кровь к голове, и рефлекторно возбуждает дыхательный центр. Подобным образом действуют и другие кислые продукты, поступающие в кровь, например молочная кислота, содержание которой в крови увеличивается во время мышечной работы.
|
|
Состав сооружений: решетки и песколовки: Решетки – это первое устройство в схеме очистных сооружений. Они представляют...
История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...
Адаптации растений и животных к жизни в горах: Большое значение для жизни организмов в горах имеют степень расчленения, крутизна и экспозиционные различия склонов...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!