Индивидуальные и групповые автопоилки: для животных. Схемы и конструкции...
Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...
Топ:
Оценка эффективности инструментов коммуникационной политики: Внешние коммуникации - обмен информацией между организацией и её внешней средой...
Техника безопасности при работе на пароконвектомате: К обслуживанию пароконвектомата допускаются лица, прошедшие технический минимум по эксплуатации оборудования...
Генеалогическое древо Султанов Османской империи: Османские правители, вначале, будучи еще бейлербеями Анатолии, женились на дочерях византийских императоров...
Интересное:
Принципы управления денежными потоками: одним из методов контроля за состоянием денежной наличности является...
Инженерная защита территорий, зданий и сооружений от опасных геологических процессов: Изучение оползневых явлений, оценка устойчивости склонов и проектирование противооползневых сооружений — актуальнейшие задачи, стоящие перед отечественными...
Что нужно делать при лейкемии: Прежде всего, необходимо выяснить, не страдаете ли вы каким-либо душевным недугом...
Дисциплины:
2021-02-01 | 46 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Почему нам нужны компаньоны для достижения молодости и хорошего самочувствия? Потому что они поддержат нас в неизбежные моменты слабости. Победу нужно брать числом и настойчивостью. Можно привлечь родственников, коллег, друзей или присоединиться к нашему онлайн-сообществу на www.theamensolution.com.
Подчеркиваю со всей убежденностью: один из главных элементов достижения успеха – социальная поддержка! Множество исследований подтвердили, что позитивные отношения усиливают долголетие и здоровье, а недостаток человеческого общения бывает связан с депрессией, когнитивным ухудшением, ранней смертью.
В одном исследовании с участием более 300 испытуемых выяснилось, что отсутствие прочных отношений увеличивало риск преждевременной смерти от любых причин на 50 %! Риск социального отчуждения сопоставим для здоровья с выкуриванием 15 сигарет в день и представляет бóльшую угрозу, чем ожирение и отсутствие тренировок.
Почему позитивное общение с людьми настолько полезно? Исследователи выяснили, что принадлежность к какому-то сообществу помогает облегчить хронический стресс, который способствует ожирению, проблемам памяти, болезням сердца, нарушению пищеварения, нарушению выработки инсулина и ослаблению иммунитета. Когда вокруг вас есть люди, которым вы доверяете, от которых получаете заботу и о которых сами заботитесь, в организме производятся противодействующие стрессу гормоны. Женщины, которые так естественно собираются вместе, болтают и дружат, после посиделок воспринимают мир эйфорически. Исследования показали: когда женщины изливают друг другу душу, вырабатывается гормон доверия окситоцин. Здоровые проявления любви между людьми продляют жизнь. Еще один плюс добрых отношений состоит в том, что друзья и семья вернут вам реалистичный взгляд на вещи в моменты, когда все кажется черным. Не получая должной реакции от других, вы охотнее будете верить своим негативным мыслям, что способствует депрессии и ухудшению здоровья.
|
С кем вы проводите время?
С кем вы проводите свое время? Вы должны быть разборчивы, поскольку близкие и друзья оказывают влияние на нас, на наше настроение и физическое здоровье. Многочисленные исследования подтверждают, что, проводя время с дурными людьми, вы заражаетесь их дурными привычками. В Медицинском журнале Новой Англии (New England Journal of Medicine) была опубликована статья. Ученые собрали информацию о 12 000 человек, в чьих семьях несколько поколений страдали от болезней сердца и обследовались в рамках эксперимента с 1971 по 2003 год. Исследование показало, что если у человека был один страдающий ожирением друг, то его вероятность иметь ожирение повышалась на 57 %. Это число увеличивалось до 171 %, если дружба была близкой. Очевидно, что дружба дает самую сильную корреляцию. Неважно, на каком расстоянии жили эти друзья, поскольку географический фактор оказался незначимым. Сиблинг тоже оказывал влияние: вероятность ожирения повышалась на 40 %, если брат или сестра человека страдали ожирением. Исследование выдвигает на первый план социальный эффект: на наше здоровье воздействуют многие факторы, и не в последнюю очередь образцы для подражания вокруг нас, на которые мы ориентируемся. Дружба работает в обе стороны.
Исследователи выяснили, что когда заботящиеся о своем здоровье люди улучшают свое здоровье, здоровье их друзей тоже оптимизируется.
Серьезно относясь к этой информации, вы сможете создать сеть здоровья из своей семьи и друзей. Если вы стремитесь к нормализации здоровья, вашим друзьям это тоже принесет пользу. Автор исследования сказал: «Чтобы улучшать свое здоровье, можно объединяться в группы полезной кулинарии, медитационные группы, группы изучения нового. Когда вы проводите время с людьми, которые внимательны к своему здоровью, высока вероятность, что и вы проявите внимание к своему». От этого выигрывают все. Они помогают вам, а вы им. Когда мы оптимизируем свое эмоциональное здоровье, улучшаются и наши взаимоотношения с другими, аналогично, когда мы нормализуем свое физическое здоровье, улучшаются наши социальные контакты: мы становимся активнее, лучше питаемся, хорошо себя чувствуем и молодо выглядим.
|
Это бесценный дар друг другу! Действуйте!
Большое шведское исследование людей в возрасте 75 лет и старше привело к заключению, что самый низкий риск деменции был у тех, кто много и удовлетворительно общался с друзьями и родственниками.
|
|
Индивидуальные и групповые автопоилки: для животных. Схемы и конструкции...
Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...
Двойное оплодотворение у цветковых растений: Оплодотворение - это процесс слияния мужской и женской половых клеток с образованием зиготы...
Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!