Индивидуальные очистные сооружения: К классу индивидуальных очистных сооружений относят сооружения, пропускная способность которых...
История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...
Топ:
Методика измерений сопротивления растеканию тока анодного заземления: Анодный заземлитель (анод) – проводник, погруженный в электролитическую среду (грунт, раствор электролита) и подключенный к положительному...
Устройство и оснащение процедурного кабинета: Решающая роль в обеспечении правильного лечения пациентов отводится процедурной медсестре...
Интересное:
Национальное богатство страны и его составляющие: для оценки элементов национального богатства используются...
Лечение прогрессирующих форм рака: Одним из наиболее важных достижений экспериментальной химиотерапии опухолей, начатой в 60-х и реализованной в 70-х годах, является...
Инженерная защита территорий, зданий и сооружений от опасных геологических процессов: Изучение оползневых явлений, оценка устойчивости склонов и проектирование противооползневых сооружений — актуальнейшие задачи, стоящие перед отечественными...
Дисциплины:
 2020-12-06 |
 143 |
из
5.00
|
Заказать работу |
|
|
|
|
| класс | Учебные нормативы | Уровень компетентности | ||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | |||
| 2 | Метание медицинского мяча назад через голову (м) | Мал | До 1,8 | 1,8-2,29 | 2,30-2,79 | 2,8 и больше |
| Дев. | До 1,2 | 1,2-1,69 | 1,70-2,19 | 2,2 и больше | ||
| Подтягивание на перекладине (раз) | Мал | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| Подтягивание на перекладине в висе лежа (раз) | Дев. | 2 | 3 | 6 | 8 | |
| Элементы: 1. Рэй (rei) - приветствие (поклон) 2. Тачи рэй (tachi rei) - приветствие стоя 3. Дза рэй (za rei)- - приветствие на коленях | Мал Дев. | Не выполняет | 1 элемент без ошибок | 2 элемента без ошибок | 3 элемента без ошибок | |
| 3 | Метание медицинского мяча назад через голову (м) | Мал | До 2,6 | 2,6-3,09 | 3,1-3,59 | 3,6 и больше |
| Дев. | 1,9 | 1,9-2,39 | 2,4-2,89 | 2,9 и больше | ||
| Элементы: 1. Оби (obi) - пояс (завязывание) 2. Шисей (shisei) – стойки 3. Шинтай (shintai) – передвижения | Мал Дев | Не выполняет | 1 элемент без ошибок | 2 элемента без ошибок | 3 элемента без ошибок | |
| Подтягивание на перекладине (раз) | Мал | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Подтягивание на перекладине в висе лежа (раз) | Дев. | 3 | 4 | 8 | 12 | |
| 4 | Метание медицинского мяча назад через голову (м) | Мал | До 3,5 | 3,5-4,09 | 4,1-4,69 | 4,7 и больше |
| Дев. | 2,5 | 2,5-2,99 | 3-3,49 | 3,5 и больше | ||
| 1. Шинтай (shintai) – передвижения 2. Тай сабаки (tai sabaki) - повороты (перемещения тела) 3. Укэми (ukemi) – падения: | Не выполняет | 1 элемент без ошибок | 2 элемента без ошибок | 3 элемента без ошибок | Не выполняет | |
| Подтягивание на перекладине (раз) | Мал | 2 | 3 | 4 | 6 | |
| Подтягивание на перекладине в висе лежа (раз) | Дев. | 4 | 6 | 10 | 15 | |
Класс
| Содержание учебного материала | Требования к уровню общеобразовательной подготовки обучающихся | |
| Теоретическая подготовка | ||
| Общие сведения по дзюдо. Одежда и обувь для занятий дзюдо. Известные спортсмены по дзюдо. Классификация стоек борца в дзюдо. Правила соревнований по борьбе дзюдо. Техника безопасности во время занятий дзюдо. | Имеет общие сведения по дзюдо; приводит примеры об одежде и обуви для занятий дзюдо; придерживается техники безопасности во время занятий дзюдо; называет известных спортсменов по дзюдо; знает классификацию стоек борца в дзюдо, правила соревнований по дзюдо. | |
| Подвижные игры и эстафеты
| ||
| Игры с мячом: бегом, прыжками, с элементами борьбы «Оторви от ковра пятку соперника», «Вытолкай соперника из круга», «Сохрани равновесие», «Затяни соперников за свою линию», «Собери кегли», с элементами акробатики и спортивных игр, переносом груза, упражнения на равновесие комбинированные эстафеты и тому подобное. | Обучающийся: знает и умеет: играть в подвижные игры с элементами дзюдо; участвует в подвижных и развивающих играх, эстафетах с целью активного отдыха; | |
| Специальная физическая подготовка | ||
| Элементы страховки и самостраховки. Техника безопасного падения. Отталкивания руками, стоя друг против друга на расстоянии одного шага; перетягивание одной рукой, стоя правым (левым) боком друг против друга; перетягивание из положения, сидя ноги врозь, упираясь ступнями; выталкивание с ковра, сидя спиной друг к другу; упираясь ногами, руками; выталкивание или вынесение партнёра за татами в стойке; выведение из равновесия без помощи рук, стоя на одной ноге, сидя друг на друге; борьба за захват туловища, руки (рук), ноги (ног) после захвата туловища соперником. Борьба за площадь татами в парах, за мяч между командами – стоя, стоя на коленях с использованием захватов, перетягивание каната. Упражнения для укрепления "моста": Акробатические упражнения. | Обучающийся: выполняет: элементы страховки и самостраховки; владеет: техникой безопасного падения; знает и выполняет: отталкивание руками, стоя друг против друга на расстоянии одного шага; перетягивание одной рукой, стоя правым (левым) боком друг против друга; перетягивание из положения, сидя ноги врозь, упираясь ступнями; выталкивание с татами, сидя спиной друг к другу; упираясь ногами, руками; выталкивание или вынесение партнёра за татами в стойке; выведение из равновесия без помощи рук, стоя на одной ноге, сидя друг на друге; борьба за захват туловища, руки (рук), ноги (ног) после захвата туловища соперником. Борьба за площадь татами в парах, за мяч между командами – стоя, стоя на коленях с использованием захватов, перетягивание каната и др. Упражнения для укрепления "моста": Акробатические упражнения | |
| 1.Рэй (rei) - приветствие (поклон) Тачи рэй (tachi rei) - приветствие стоя Дза рэй (za rei) - приветствие на коленях 2.Оби (obi) - пояс (завязывание) 3.Шисей (shisei) – стойки 4.Шинтай (shintai) – передвижения 5.Тай сабаки (tai sabaki) - повороты (перемещения тела): - на 90* шагом вперед - на 90* шагом назад - на 180* скрестными шагами (одна вперед, другая назад по диагонали) - на 180* скрестными шагами (одна назад, другая вперед по диагонали) - на 180* круговым шагом вперед - на 180* круговым шагом назад Укэми (ukemi) – падения: ёко укэми- yoko ukemi- на бок уширо укэми- ushiro ukemi- на спину маэ укэми- mae ukemi- на живот дзэнпо тэнкай укэми- zenpo tenkai ukemi- кувырком Борьба лежа (партер) Удержание сбоку, переворот на удержание сбоку с захватом двух рук, уход от удержания сбоку оплетанием ноги, Борьба в стойке Выведение из равновесия соперника вперед, назад, вправо и влево; бросок задней подножкой; бросок задней подножкой с переходом на удержание сбоку; боковая подсечка под одну ногу | Обучающийся: знает и выполняет: 1.Рэй (rei) - приветствие (поклон) Тачи рэй (tachi rei) - приветствие стоя Дза рэй (za rei) - приветствие на коленях 2.Оби (obi) - пояс (завязывание) 3.Шисей (shisei) – стойки 4.Шинтай (shintai) – передвижения Укэми (ukemi) – падения: ёко укэми- yoko ukemi- на бок уширо укэми- ushiro ukemi- на спину маэ укэми- mae ukemi- на живот дзэнпо тэнкай укэми- zenpo tenkai ukemi- кувырком Умеет выполнять удержание сбоку, переворот на удержание сбоку с захватом двух рук, уход от удержания сбоку оплетанием ноги; владеет: выведением из равновесия соперника вперед, назад, вправо и влево; броском задней подножкой; броском задней подножкой с переходом на удержание сбоку; боковой подсечкой под одну ногу. | |
Класс
|
|
| Содержание учебного материала | Требования к уровню общеобразовательной подготовки обучающихся | |
| Теоретическая подготовка
| ||
| Основы техники и тактики дзюдо. Значение соблюдения правил гигиены для борца, гигиена одежды и обуви. Весовой режим борца. Техника безопасности при занятиях дзюдо. | Обучающийся: объясняет: основы техники и тактики дзюдо; имеет общие сведения о соблюдении правил гигиены для борца, гигиене одежды и обуви; придерживается техники безопасности во время занятий дзюдо; знает весовой режим борца. | |
| Подвижные игры и эстафеты | ||
| Игры с мячом: бегом, прыжками, с элементами дзюдо «Оторви от татаим пятку соперника», «Вытолкай соперника из круга», «Сохрани равновесие», «Затяните соперников за свою линию», «Собери кегли», акробатики, переноса груза; упражнения на равновесие с элементами спортивных игр; комбинированные эстафеты и тому подобное. | Обучающийся: умеет играть в подвижные игры с элементами дзюдо. Участвует в подвижных и развивающих играх, эстафетах с целью активного отдыха; | |
| Специальная физическая подготовка | ||
| Элементы страховки и самостраховки. Техника безопасного падения. Отталкивание руками, стоя друг против друга на расстоянии одного шага; перетягивание одной рукой, стоя правым (левым) боком друг против друга; перетаскивание из положения, сидя, ноги врозь, упираясь ступнями; выталкивание с татами, сидя спиной друг к другу, упираясь ногами, руками; выталкивание или вынесение партнёра за татами в стойке; выведение из равновесия без помощи рук, стоя на одной ноге, сидя друг на друге; борьба за захват туловища, руки (рук), ноги (ног); после захвата туловища соперником на коленях, поясах; борьба лёжа за предмет (мяч, гимнастическую палку и т.п.); борьба за площадь татами в парах, за мяч между командами – стоя, стоя на коленях с использованием захватов, перетягивание каната и др. Упражнения для укрепления "моста": движения в положении "мост" вперед-назад с поворотом головы, с разным положением рук; упражнения в упоре головой в татами – движения вперед-назад, в стороны, круговые; забегание вокруг головы, положение "мост" стоя на коленях, из приседа, из стойки и выхода из положения "моста"; выходы из положения "моста" во время дожима с различными захватами. Акробатические упражнения. | Обучающийся: выполняет: элементы страховки и самостраховки; владеет: техникой безопасного падения; выполняет: отталкивание руками, стоя друг против друга на расстоянии одного шага; перетягивание одной рукой, стоя правым (левым) боком друг против друга; перетаскивание из положения, сидя, ноги врозь, упираясь ступнями; выталкивание с татами, сидя спиной друг к другу, упираясь ногами, руками; выталкивание или вынесение партнёра за татами в стойке; выведение из равновесия без помощи рук, стоя на одной ноге, сидя друг на друге; борьба за захват туловища, руки (рук), ноги (ног); после захвата туловища соперником на коленях, поясах; борьба лёжа за предмет (мяч, гимнастическую палку и т.п.); борьба за площадь татами в парах, за мяч между командами – стоя, стоя на коленях с использованием захватов, перетягивание каната и др. Упражнения для укрепления "моста": движения в положении "мост" вперед-назад с поворотом головы, с разным положением рук; упражнения в упоре головой в татами – движения вперед-назад, в стороны, круговые; забегание вокруг головы, положение "мост" стоя на коленях, из приседа, из стойки и выхода из положения "моста"; выходы из положения "моста" во время дожима с различными захватами. Акробатические упражнения. | |
| Техника дзюдо
| ||
| Куми ката (kumi kata) - захваты Основной захват - рукав-отворот Кузуши (kuzushi) – выведение из равновесия: маэ кузуши - mae kuzushi- вперед уширо кузуши - ushiro kuzushi – назад миги кузуши - migi kuzushi – вправо хидари кузуши - hidari kuzushi – влево маэ миги кузуши - mae migi kuzushi - вперед-вправо маэ хидари кузуши - mae hidari kuzushi - вперед-влево уширо миги кузуши - ushiro migi kuzushi - назад-вправо уширо хидари кузуши - ushiro hidari kuzushi – назад-влево Укэми (ukemi) – падения: ёко укэми- yoko ukemi- на бок уширо укэми- ushiro ukemi- на спину маэ укэми- mae ukemi- на живот дзэнпо тэнкай укэми- zenpo tenkai ukemi- кувырком Борьба лежа (партер) Удержание поперек; переворот захватом двух рук с переходом на удержание поперек; переходы от удержания сбоку на удержание поперек и наоборот; болевой прием на локоть из положения стоя на коленях. Борьба в стойке Бросок отхватом; бросок боковой подсечкой под одну ногу с переходом на удержание поперек; бросок отхватом с переходом на удержание поперек. | Обучающийся: знает и выполняет: Куми ката (kumi kata) - захваты Основной захват - рукав-отворот Кузуши (kuzushi) – выведение из равновесия: маэ кузуши - mae kuzushi- вперед уширо кузуши - ushiro kuzushi – назад миги кузуши - migi kuzushi – вправо хидари кузуши - hidari kuzushi – влево маэ миги кузуши - mae migi kuzushi - вперед-вправо маэ хидари кузуши - mae hidari kuzushi - вперед-влево уширо миги кузуши - ushiro migi kuzushi - назад-вправо уширо хидари кузуши - ushiro hidari kuzushi – назад-влево Укэми (ukemi) – падения: ёко укэми- yoko ukemi- на бок уширо укэми- ushiro ukemi- на спину маэ укэми- mae ukemi- на живот дзэнпо тэнкай укэми- zenpo tenkai ukemi- кувырком владеет техникой выполнения: удержание поперек; переворот захватом двух рук с переходом на удержание поперек; переходы от удержания сбоку на удержание поперек и наоборот; болевой прием на локоть из положения стоя на коленях; владеет: Броском отхватом; броском боковым подсечкой под одну ногу с переходом на удержание поперек, броском отхватом с переходом на удержание поперек. | |
Класс
|
|
| Содержание учебного материала | Требования к уровню общеобразовательной подготовки обучающихся |
| Теоретическая подготовка | |
| Дзюдо, как часть общей культуры человечества, традиции и обычаи в национальных видах единоборств. Субъективные показатели самоконтроля: самочувствие, сон, аппетит, работоспособность, потоотделение. Техника безопасности при занятиях дзюдо. | Обучающийся: объясняет: понятие дзюдо, как часть общей культуры человечества; знает традиции и обычаи в национальных видах единоборств, имеет общие сведения о субъективных показателях самоконтроля: самочувствие, сон, аппетит, работоспособность, потоотделение; придерживается техники безопасности во время занятий дзюдо; |
| Подвижные игры и эстафеты | |
| Игры с мячом: бегом, прыжками, с элементами дзюдо «Оторви от татами пятку соперника», «Вытолкай соперника из круга», «Сохрани равновесие», «Затяните соперников за свою линию», «Собери кегли», акробатики, переносом груза, упражнения на равновесие с элементами спортивных игр, комбинированные эстафеты и тому подобное. | Обучающийся: умеет играть в подвижные игры с элементами дзюдо. Участвует: в подвижных и развивающих играх, эстафетах с целью активного отдыха; |
| Специальная физическая подготовка | |
| Элементы страховки и самостраховки. Техника безопасного падения. Отталкивания руками, стоя друг против друга на расстоянии одного шага; перетягивание одной рукой, стоя правым (левым) боком друг против друга; перетаскивания из положения, сидя, ноги врозь, упираясь ступнями; выталкивание с татами, сидя спиной друг к другу, упираясь ногами, руками; выталкивания или вынесения партнера за татами в стойке; выведение из равновесия без помощи рук, стоя на одной ноге, сидя сверху друг на друге; борьба за захват туловища, руки (рук), ноги (ног) после захвата туловища соперником на коленях, поясах, борьба лёжа за предмет (мяч, гимнастическую палку и т.п.); борьба за площадь татами в парах, за мяч между командами – стоя, стоя на коленях с использованием захватов, перетягивание каната и др. Упражнения для укрепления "моста": движения в положении "мост" вперёд-назад с поворотом головы, с разным положением рук; упражнения в упоре головой в ковёр – движения вперёд-назад, в стороны, круговые движения; забегание вокруг головы, положение "мост", стоя на коленях, с приседа, из стойки и выход из положения "моста"; выходы из положения "моста" во время дожима с различными захватами. Акробатические упражнения. | Обучающийся: выполняет: элементы страховки и самостраховки; владеет: техникой безопасного падения; выполняет: отталкивания руками, стоя друг против друга на расстоянии одного шага; перетягивание одной рукой, стоя правым (левым) боком друг против друга; перетаскивания из положения, сидя, ноги врозь, упираясь ступнями; выталкивание с татами, сидя спиной друг к другу, упираясь ногами, руками; выталкивания или вынесения партнёра за татами в стойке; выведение из равновесия без помощи рук, стоя на одной ноге, сидя сверху друг на друге; борьба за захват туловища, руки (рук), ноги (ног) после захвата туловища соперником на коленях, поясах, борьба, лёжа за предмет (мяч, гимнастическую палку и т.п.); борьба за площадь татами в парах, за мяч между командами – стоя, стоя на коленях с использованием захватов, перетягивание каната и др. Упражнения для укрепления "моста": движения в положении "мост" вперед-назад с поворотом головы, с разным положением рук; упражнения в упоре головой в татами – движения вперед-назад, в стороны, круговые движения; забегание вокруг головы, положение "мост", стоя на коленях, с приседа, из стойки и выход из положения "моста"; выходы из положения "моста" во время дожима с различными захватами. Акробатические упражнения. |
| Техника дзюдо | |
| Борьба лежа Удержание со стороны головы; переходы от удержания со стороны головы к удержанию сбоку и удержанию поперек и наоборот; уход от удержания поперек оплетанием ноги. Борьба в стойке Бросок через бедро; бросок через бедро с переходом на удержание поперек; передняя подсечка. | Обучающийся: знает и выполняет: удержание со стороны головы; переходы от удержания со стороны головы к удержанию сбоку и удержанию поперек и наоборот; уход от удержания поперек оплетанием ноги. владеет: броском через бедро; броском через бедро с переходом на удержание поперек; передней подсечкой. |
Класс
| Содержание учебного материала | Требования к уровню общеобразовательной подготовки обучающихся |
| Теоретическая подготовка | |
| История дзюдо. Пути повышения уровня развития физических качеств и двигательных действий. Правила соревнований по дзюдо, подготовка и участие в соревнованиях. Техника безопасности при занятиях дзюдо. | Обучающийся: характеризует: правила дзюдо; объясняет: понятие дзюдо, как часть общей культуры человечества; знает: пути повышения уровня развития физических качеств и двигательных действий; знает: правила соревнований по дзюдо, подготовку и участие в соревнованиях; придерживается техники безопасности во время занятий дзюдо. |
| Подвижные игры и эстафеты | |
| Игры с мячом: бегом, прыжками, с элементами дзюдо «Оторви от татами пятку соперника», «Вытолкай соперника из круга», «Сохрани равновесие», «Затащите соперников за свою линию», «Собери кегли», акробатики, переносом груза, упражнения на равновесие с элементами спортивных игр, комбинированные эстафеты и тому подобное. | Обучающийся: умеет играть в подвижные игры с элементами дзюдо. Участвует в подвижных и развивающих играх, эстафетах с целью активного отдыха; |
| Специальная физическая подготовка | |
| Элементы страховки и самостраховки. Техника безопасного падения. Общеразвивающие упражнения без предметов, упражнения с предметами, упражнения с набивным мячом. Упражнения с партнером. Комплексы общеразвивающих упражнений и эстафет в парах. Специально-подготовительные упражнения борца. Развивающие упражнения. Подводящие упражнения для обучения броскам. Акробатические упражнения. | Обучающийся: выполняет: элементы страховки и самостраховки; владеет: техникой безопасного падения; выполняет: общеразвивающие упражнения без предметов, упражнения с предметами, упражнения с набивным мячом. Упражнения с партнером. Комплексы общеразвивающих упражнений и эстафет в парах. Специально-подготовительные упражнения борца. Развивающие упражнения. Подводящие упражнения для обучения броскам. Акробатические упражнения. |
| Техника борьбы дзюдо | |
| Борьба лежа Удержание верхом; переходы от удержания верхом к удержанию сбоку и другим, ранее изученным удержаниям; переворот рычагом с переходом на удержание сбоку, переворот рычагом с переходом на удержание поперек; болевой прием на локоть из положения удержания верхом; защитные захваты от болевых приемов. Борьба в стойке Боковая подсечка под выставленную ногу. Подсечка в колено под отставленную ногу. Бросок скручиванием вокруг бедра. Отхват Бросок через спину; контрприем от задней подножки – задняя подножка; уходы от бросков через бедро и через спину зашагиванием; бросок через спину и другие ранее изученные броски с переходом на болевой прием. | Обучающийся: выполняет: удержание верхом; переходы от удержания верхом к удержанию сбоку и другим, ранее изученным удержаниям; переворот рычагом с переходом на удержание сбоку, переворот рычагом с переходом на удержание поперек; болевой прием на локоть из положения удержания верхом; защитные захваты от болевых приемов. выполняет: Боковую подсечку под выставленную ногу. Подсечку в колено под отставленную ногу. Бросок скручиванием вокруг бедра. Отхват бросок через спину; контрприем от задней подножки – заднюю подножку; уходы от бросков через бедро и через спину зашагиванием; бросок через спину и другие ранее изученные броски с переходом на болевой прием. |
Класс
| Содержание учебного материала | Требования к уровню общеобразовательной подготовки обучающихся |
| Теоретическая подготовка | |
| Дзюдо в олимпийском и международном спортивном движении. Понятие о «спортивной форме», утомления и переутомления. Меры предупреждения переутомления. Самоконтроль, дневник самоконтроля. Объективные показатели самоконтроля: вес, пульс, кровяное давление. Техника безопасности при занятиях дзюдо. | Обучающийся: характеризует: дзюдо в олимпийском и международном спортивном движении; знает: понятие о «спортивной форме», утомлении и переутомлениях. Меры предупреждения переутомления; знает правила соревнований по дзюдо, подготовку и участие в соревнованиях; знает понятие самоконтроль, ведет дневник самоконтроля; характеризует: объективные показатели самоконтроля: вес, пульс, кровяное давление; придерживается техники безопасности во время занятий дзюдо. |
| Подвижные игры и эстафеты | |
| Игры с мячом, бегом, прыжками, с элементами дзюдо: «Оторви от татами пятку соперника», «Вытолкай соперника из круга», «Сохрани равновесие», «Затяните соперников за свою линию», «Собери кегли», акробатики, переносом груза, упражнения на равновесие с элементами спортивных игр, комбинированные эстафеты и тому подобное. | Обучающийся: умеет играть в подвижные игры с элементами дзюдо. Участвует: в подвижных и развивающих играх, эстафетах с целью активного отдыха; |
|
Специальная физическая подготовка | |
| Элементы страховки и самостраховки. Техника безопасного падения. Общеразвивающие упражнения без предметов, упражнения с предметами, упражнения с набивным мячом. Упражнения с партнером. Комплексы общеразвивающих упражнений и эстафет в парах. Специально-подготовительные упражнения борца. Развивающие упражнения. Подводящие упражнения для обучения броскам. Акробатические упражнения. | Обучающийся: выполняет: элементы страховки и самостраховки; владеет: техникой безопасного падения; выполняет: общеразвивающие упражнения без предметов, упражнения с предметами, упражнения с набивным мячом. Упражнения с партнером. Комплексы общеразвивающих упражнений и эстафет в парах. Специально-подготовительные упражнения борца. Развивающие упражнения. Подводящие упражнения для обучения броскам. Акробатические упражнения. |
| Боковая подсечка под выставленную ногу Подсечка в колено под отставленную ногу Бросок скручиванием вокруг бедра Отхват Катамэ-вадза (катаме waza). Техника сковывающих действий Удержание сбоку Удержание поперек Удержание со стороны головы Удержание сбоку с захватом из-под руки Нагэ вадза. Техника бросков Бросок через бедро подбивом Зацеп изнутри голенью. Уход от удержания со стороны головы скручиванием; уход от удержания сбоку отжиманием головы ногой, уход от удержания верхом через «мост»; уходы от болевых приемов через «мост»; переворот соперника «ножницами» из положения лежа на спине с переходом на удержание верхом и (или) на болевой прием. Броски через плечо; броски зацепом изнутри под разноименную ногу; броски передней подножкой; защиты от ранее изученных бросков. | Обучающийся: знает и выполняет: Боковая подсечка под выставленную ногу Подсечка в колено под отставленную ногу Бросок скручиванием вокруг бедра Отхват Катамэ-вадза (катаме waza). Техника сковывающих действий Удержание сбоку Удержание поперек Удержание со стороны головы Удержание сбоку с захватом из-под руки Нагэ вадза. Техника бросков Бросок через бедро подбивом Зацеп изнутри голенью. Уход от удержания со стороны головы скручиванием; уход от удержания сбоку отжиманием головы ногой, уход от удержания верхом через «мост»; уходы от болевых приемов через «мост»; переворот соперника «ножницами» из положения лежа на спине с переходом на удержание верхом и (или) на болевой прием. Знает и выполняет: броски через плечо; броски зацепом изнутри под разноименную ногу; броски передней подножкой; защиты от ранее изученных бросков. |
ОРИЕНТИРОВОЧНЫЕ КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ
| класс | Учебные нормативы | Уровень компетентности | ||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | |||
| 5 | Метание медицинского мяча назад через голову (м) | Мал | До 3,8 | 3,8-4,29 | 4,30-4,79 | 4,8 и больше |
| Дев. | До 3,2 | 3,2-3,69 | 3,70-4,19 | 4,2 и больше | ||
| Подтягивание на перекладине (раз) | Мал | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| Подтягивание на перекладине в висе лежа (раз) | Дев. | 2 | 3 | 6 | 8 | |
| 6 | Метание медицинского мяча назад через голову (м) | Мал | До 4,6 | 4,6-5,09 | 5,1-5,59 | 5,6 и больше |
| Дев. | 3,9 | 3,9-4,39 | 4,4-4,89 | 4,9 и больше | ||
| Подтягивание на перекладине (раз) | Мал | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Подтягивание на перекладине в висе лежа (раз) | Дев. | 3 | 4 | 8 | 12 | |
| 7 | Метание медицинского мяча назад через голову (м) | Мал | До 5,5 | 5,5-6,09 | 6,1-6,69 | 6,7 и больше |
| Дев. | 4,5 | 4,5-4,99 | 5-5,49 | 5,5 и больше | ||
| Подтягивание на перекладине (раз) | Мал | 2 | 3 | 4 | 6 | |
| Подтягивание на перекладине в висе лежа (раз) | Дев. | 4 | 6 | 10 | 15 | |
| 8 | Метание медицинского мяча назад через голову (м) | Мал | До 7 | 7-7,59 | 7,6-8,19 | 8,2 и больше |
| Дев. | 5,2 | 5,2-5,69 | 5,70-6,19 | 6,2 и больше | ||
| Подтягивание на перекладине (раз) | Мал | 3 | 5 | 7 | 9 | |
| Подтягивание на перекладине в висе лежа (раз) | Дев. | 5 | 8 | 12 | 16 | |
| 9 | Метание медицинского мяча назад через голову (м) | Мал | До 7,9 | 7,9-8,49 | 8,5-9,09 | 9,1 и больше |
| Дев. | 5,6 | 5,6-5,99 | 6-6,39 | 6,4 и больше | ||
| Подтягивание на перекладине (раз) | Мал | 5 | 7 | 10 | 12 | |
| Подтягивание на перекладине в висе лежа (раз) | Дев. | 7 | 10 | 15 | 18 | |
|
|
|
Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой...
Наброски и зарисовки растений, плодов, цветов: Освоить конструктивное построение структуры дерева через зарисовки отдельных деревьев, группы деревьев...
Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...
Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!