Автоматическое растормаживание колес: Тормозные устройства колес предназначены для уменьшения длины пробега и улучшения маневрирования ВС при...
Эмиссия газов от очистных сооружений канализации: В последние годы внимание мирового сообщества сосредоточено на экологических проблемах...
Топ:
Оценка эффективности инструментов коммуникационной политики: Внешние коммуникации - обмен информацией между организацией и её внешней средой...
Техника безопасности при работе на пароконвектомате: К обслуживанию пароконвектомата допускаются лица, прошедшие технический минимум по эксплуатации оборудования...
Эволюция кровеносной системы позвоночных животных: Биологическая эволюция – необратимый процесс исторического развития живой природы...
Интересное:
Искусственное повышение поверхности территории: Варианты искусственного повышения поверхности территории необходимо выбирать на основе анализа следующих характеристик защищаемой территории...
Финансовый рынок и его значение в управлении денежными потоками на современном этапе: любому предприятию для расширения производства и увеличения прибыли нужны...
Принципы управления денежными потоками: одним из методов контроля за состоянием денежной наличности является...
Дисциплины:
2020-11-19 | 78 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Выше уже говорилось о дисках для олимпийской и облегченной штанги. Они описывались как составная часть штанги. Однако, в силу особенностей своей конструкции, диски также могут выступать в качестве самостоятельного инвентаря. В данном случае, диски от штанги различной массы могут выступать в роли самостоятельного отягощения при выполнении различных упражнений в силовой тренировке. Чаще всего, диски от штанги применяются в качестве дополнительного отягощения в упражнения с собственным весом тела, таких как различные варианты отжиманий, сгибаний туловища, подтягиваний. Также, диски от штанги применяются в качестве отягощения во многих тренажерных устройствах. Конструктивно диски могут различаться по форме и применяемым материалам. Классический диск для штанги имеет круглую форму, может быть покрыт резиной для шумоизоляции или просто покрашен или хромирован. Также встречаются диски имеющие форму многоугольника, благодаря чему штанга более устойчива и не катается по полу при выполнении упражнения. Помимо этого, на дисках могут быть проделаны дополнительные отверстия для рук, что делает более удобным их переноску.
Гантели
Разборные и неразборные гантели
Представляют собой уменьшенную копию облегченной штанги, конструктивно приспособленную для подъема одной рукой. При выполнении упражнений с гантелями, может осуществляться работа одной или двумя руками одновременно. В отличие от работы со штангой, при выполнении упражнений с гантелями, каждая рука работает независимо от другой, что повышает координационную сложность упражнения. Кроме того, при работе с гантелями можно менять положение кистей рук относительно друг-друга, что позволяет выполнять упражнение с недоступной, при работе со штангой, амплитудой. Однако, при работе с гантелями невозможно обеспечить тот уровень нагрузки, который создается на функциональные системы организма при работе со штангой. Несмотря на все достоинства гантелей, они уступают по своей общей эффективности упражнениям со штангой. Исходя из этого, становится понятным, что упражнения с гантелями и со штангой органически дополняют друг-друга и в рамках силовой тренировки необходимо их сочетать. Большинство упражнений с гантелями предназначены для тренировки мышц рук и туловища. Гантели конструктивно подразделяются на разборные и неразборные.
|
Гриф разборной гантели
Разборные гантели имеют аналогичную с облегченной штангой конструкцию. Они точно так же состоят из грифа с замками и дисков разной массы, которые крепятся на грифе с помощью замков. Гриф гантели, для упрочнения захвата, имеет насечку или покрыт резиной. По аналогии со штангой, диски для гантелей бывают как обрезиненные, так и просто хромированные или покрашенные. Замки и диски для подобных гантелей зачастую взаимозаменяемы с облегченной штангой. На разборных гантелях, в силу специфики их конструкции, применяются диски массой не более 10 кг. Второй тип гантелей представляет собой неразборную конструкцию, на которой невозможно менять вес отягощения, что позволяет уменьшить их габариты, упростить устройство и в конечном итоге снизить их себестоимость. В силу данных причин, в спортивной практике наибольшее распространение получили именно неразборные гантели. Масса применяемых в силовой тренировке гантелей может доходить до 100–110 кг. Следует отметить, что в настоящее время не существует каких-либо стандартов при изготовлении гантелей, в силу чего, в спортивной практике наблюдается большое разнообразие подобных снарядов.
Гриф монтини
|
|
История создания датчика движения: Первый прибор для обнаружения движения был изобретен немецким физиком Генрихом Герцем...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...
Архитектура электронного правительства: Единая архитектура – это методологический подход при создании системы управления государства, который строится...
Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!