Научитесь правильно защищаться

 

После того как вы отработали прямой удар левой (напомню: подразумевается, что боксёр‑правша находится в обычной левосторонней боксёрской стойке), необходимо научиться правильно защищаться от ударов противника. Это делается следующим образом.

Любые прямые удары противника вам в лицо или в голову должны быть:

а) блокированы открытой перчаткой правой руки;

б) отбиты в левую сторону от вашей головы толчком либо же ударом открытой или закрытой перчаткой правой руки.

Чтобы блокировать удар соперника, вам необходимо дождаться, пока его рука окажется в непосредственной близости от вас. Держите перчатку правой руки открытой, при этом кисть должна быть расслабленной. Когда рука противника, наносящая удар, окажется близко, вы «ловите» её открытой перчаткой, напрягая при этом мышцы всей руки.

 

Александр Усик уходит от удара Бена Нсафоа

 

Никогда не вытягивайте руку, встречая удар. Будьте спокойны и не ловите удары противника до тех пор, пока рука не окажется близко. Наибольший эффект при отбивании удара достигается тогда, когда вы бьёте в бок кисти вашего противника.

Важно помнить, что никогда не следует принимать меры для защиты от удара, пока вы не убедитесь в том, что противник наносит удар.

Делая защитное движение слишком рано, без всякой на то причины, вы даёте своему противнику возможность нанести вам удар в открытое место. Таким образом, внимательно следите за противником и не будьте при этом слишком нервозны. У вас всегда имеется больше времени для защиты от удара, чем вы думаете. Если вы будете помнить об этом, противнику будет очень трудно поймать вас на обманное движение.

Удары в голову должны блокироваться левым или правым предплечьем. Когда противник наносит такой удар, поднимите предплечье вашей руки так, чтобы оно встретило перчатку противника в запястье. В момент соприкосновения с перчаткой противника напрягайте мышцы руки, чтобы амортизировать удар. Руку держите около головы на расстоянии 10–15 см. Не отводите руку слишком далеко от головы и не делайте ею движение в сторону приближающегося удара. Пусть противник нанесёт удар, а вы его спокойно блокируете.

Любые удары в корпус должны блокироваться предплечьем и локтем на расстоянии 10–13 см от корпуса.

 

Примечание

Существуют два способа отработки техники защиты при помощи рук:

а) отработка различных защит во время тренировки с воображаемым противником;

б) участие в тренировочных боях с партнёрами, где вы будете только защищаться.

Такой бой должен длиться пять минут, и его смысл в том, что ваш партнёр пытается нанести вам различные удары, в то время как вы стараетесь правильно защититься от каждого удара. Таким образом, вы не наносите ударов вообще, а концентрируете всё своё внимание на защите. После 6–7 таких поединков вы увидите, насколько совершеннее стала ваша техника защиты.

 

 

Отработайте серию ударов «раз‑два»

 

После того, как вы освоили вышеприведенную технику защиты, вы должны научиться наносить серии ударов обеими руками.

«Раз‑два» – эта комбинация ударов левой, а затем правой рукой является, на мой взгляд, наиболее эффективной. В своё время ею отлично владел чемпион мира, обладатель Кубка мира, абсолютный чемпион СССР Александр Ягубкин. Я твёрдо убеждён в том, что если вы её хорошо отработаете, вас ждёт успех.

Выполняется эта комбинация ударов следующим образом: сначала вы наносите удар левой, а затем, когда он достигнет цели, вы должны нанести очень сильный, твёрдый прямой удар правой. Если же ваш удар левой не достиг цели, то вы не должны наносить и удар правой.

При нанесении удара правой рукой локтевой сустав должен быть направлен в пол. Во время нанесения удара вы должны сделать как бы скользящий шаг правой ногой в направлении противника. Если вы видите, что ошеломили противника этой комбинацией ударов, продолжайте атаку.

 

Примечание

Главное, о чём нужно помнить:

а) удар левой рукой наносится в лоб противника, а удар правой – в челюсть. Если удар левой достиг цели, он приподнимет челюсть, т. е. создаст прекрасную цель для вашего удара правой;

б) во время нанесения удара левой рукой про себя проговаривайте – «раз», во время нанесения удара правой – «два». Практикуйте эту систему счёта до тех пор, пока она не будет отработана до автоматизма, а вы, проводя комбинацию, подсознательно не будете повторять «раз‑два». Основной акцент должен быть сделан на счёт «два» при энергичном ударе правой рукой.