Своеобразие русской архитектуры: Основной материал – дерево – быстрота постройки, но недолговечность и необходимость деления...
История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
Топ:
Установка замедленного коксования: Чем выше температура и ниже давление, тем место разрыва углеродной цепи всё больше смещается к её концу и значительно возрастает...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов...
Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...
Интересное:
Принципы управления денежными потоками: одним из методов контроля за состоянием денежной наличности является...
Средства для ингаляционного наркоза: Наркоз наступает в результате вдыхания (ингаляции) средств, которое осуществляют или с помощью маски...
Уполаживание и террасирование склонов: Если глубина оврага более 5 м необходимо устройство берм. Варианты использования оврагов для градостроительных целей...
Дисциплины:
2021-01-29 | 62 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Первая часть – подъем на грудь.
Толчок
Стартовое положение – штанга лежит на помосте, спортсмен стоит у штанги.
По готовности спортсмен берет штангу прямым хватом (ладони вниз), делает подрыв и располагает штангу на груди. Спортсмен фиксирует конечное положение: туловище сохраняет строго вертикальное положение, локти выведены вперед за линию грифа, руки не
напряжены, но при этом спортсмен продолжает держать штангу, ноги в коленях выпрямлены.
Выполнение упражнения допускается как в сед, так и в полу-присед. Спортсмен может затратить необходимое ему время, чтобы подняться и установить в конечном положении ступни ног на одной линии, параллельной плоскости туловища и штанги. Перед выполнением толчка от груди ноги Спортсмена должны быть полностью выпрямлены.
Вторая часть – толчок. Спортсмен сгибает ноги с одновременным разгибанием рук, чтобы вытолкнуть штангу на полностью выпрямленные руки вертикально над головой. Он (она) возвращает ступни на одну линию, руки и ноги полностью выпрямлены, и ждет сигнала судьи. Судья дает сигнал (произносит порядковый номер повторения), как только спортсмен принимает неподвижное положение. После подъема на грудь и перед толчком спортсмен может поправить положение штанги. Это не означает дополнительную попытку толчка, но позволяет штангисту: а) убрать или «отцепить» большие пальцы рук, если он пользуется способом захвата грифа в «замок»; б) опустить штангу для того, чтобы она легла на плечи, если размещена слишком высоко и затрудняет дыхание или причиняет боль; в) изменить ширину хвата.
После команды судьи спортсмен подконтрольно опускает штангу на помост.
|
Причины, по которым повторение не засчитывается:
– подъем с виса
– касание помоста какой-либо другой частью тела, кроме ступней.
– неровное или неполное выпрямление рук при завершении движения.
– остановка во время выпрямления рук.
– дожим.
– сгибание и разгибание локтей в завершающей фазе движения.
– уход с помоста во время выполнения упражнения, т. е. соприкосновение с территорией за пределами помоста любой частью тела.
– опускание штанги на помост до сигнала рефери.
– бросание штанги после сигнала рефери.
При повторном не завершении повтора, выполнение упражнения останавливается.
Ш вунг
Стартовое положение – штанга лежит на помосте, спортсмен стоит у штанги.
По готовности спортсмен берет штангу прямым хватом (ладони вниз), делает подрыв и располагает штангу на груди. Спортсмен фиксирует исходное положение для начала упражнения: туловище сохраняет строго вертикальное положение, локти выведены вперед за линию грифа, руки не напряжены, но при этом спортсмен продолжает держать штангу, ноги в коленях выпрямлены.
По команде судьи «старт», спортсмен подседает и одним движением, выпрямляя ноги, выжимает штангу вверх. Не допускается повторного сгибания ног после их выпрямления.
– неровное или неполное выпрямление рук при завершении движения.
– остановка во время выпрямления рук.
– сгибание и разгибание локтей в завершающей фазе движения.
– уход с помоста во время выполнения упражнения, т. е. соприкосновение с территорией за пределами помоста любой частью тела.
– опускание штанги на помост до сигнала рефери.
– бросание штанги после сигнала рефери.
– непараллельная при завершении упражнения постановка ступней и штанги плоскости туловища.
Взятие на грудь:
Стартовое положение – штанга лежит на помосте, спортсмен стоит у штанги.
По готовности спортсмен берет штангу прямым хватом (ладони вниз), делает подрыв и располагает штангу на груди. Спортсмен фиксирует конечное положение: туловище сохраняет строго вертикальное положение, локти выведены вперед за линию грифа, руки не напряжены, но при этом спортсмен продолжает держать штангу, ноги в коленях выпрямлены. Судья произносит порядковый номер повторения, после чего спортсмен подконтрольно опускает штангу на помост.
|
Выполнение упражнения допускается как в сед, так и в полу-присед
Причины, по которым повторение не засчитывается:
– нет четкой фиксации конечного положения;
– опускание штанги до команды судьи;
– опускание штанги на помост без контроля обеими руками, т.е. выпускание штанги из рук прежде, чем она коснется помоста;
– размещение грифа на груди перед поворотом локтей
|
|
Типы оградительных сооружений в морском порту: По расположению оградительных сооружений в плане различают волноломы, обе оконечности...
Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой...
Индивидуальные очистные сооружения: К классу индивидуальных очистных сооружений относят сооружения, пропускная способность которых...
История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!