Самый маленький тренажер в мире

 

Швейцарская фирма MBT выпускает мужскую и женскую физиологическую обувь на мягкой и амортизирующей подошве.

 

 

1. Шаг с пятки: пятка погружается в мягкий сенсор Masai, возникает неустойчивость.

2 + 3. Фазы «перекатывания»: контролированное перекатывание через зону балансирования (бугорок) в направлении срединной части стопы.

4. Переход на носок (без нажима)

 

Лайфхак: заведите себе хотя бы одну такую пару (предварительно посоветовавшись с врачом, если имеются проблемы с опорно‑двигательным аппаратом).

 

Обувь MBT можно носить просто так или использовать для занятий спортом. Эта обувь:

• снимает нагрузку на позвоночник и суставы;

• исправляет осанку;

• тренирует мышцы, которые при ходьбе в обычной обуви не задействованы;

• компенсирует заболевания ног и позвоночника;

• создает антицеллюлитный эффект.

Хождение в обуви МВТ напоминает прогулку босиком по мягкой земле или мокрому песку. Походка неустойчива, приходится напрягать икроножные мышцы.

А это обычная обувь, в которой не задействована мускулатура в области суставов:

 

 

В среднем пара обуви MBT стоит около 150–200 долларов США.

В Москве и в некоторых других городах эту (и другую полезную) обувь можно купить в магазинах «Швейцарская обувь» (www.swiss‑shoes.com).

 

 

Здоровье

 

Здоровье человека – фундамент, на котором возводится успех. Да, можно построить большое здание и на хрупком фундаменте, но долго ли оно простоит?

Здоровью посвящены огромные тома серьезных изданий. В этом же разделе собраны небольшие лайфхаки, которые помогут вам срезать углы на пути к здоровью.

 

Зачем переплачивать за лекарства?

 

Дорогое лекарство, которое рекламируют по телевизору, – не всегда единственный вариант.

 

Лайфхак: нередко можно купить лекарство с тем же действующим веществом, но под другим названием. Оно может быть дешевле в 15 раз! Такие лекарства называют дженериками (англ. generic – общий, родовой, характерный для определенного класса).

 

Дженерики – это лекарства, на действующее вещество которых истек срок патентной защиты. Когда патент истекает, почти любая фирма может начать выпуск такого лекарства.

Использование более доступных дженериков в медицине – одна из стратегических целей Всемирной организации здравоохранения. Так что это не какой‑то трюк или обман.

Конечно, вы должны посоветоваться со своим лечащим врачом. Хороший врач обычно в курсе имеющихся на рынке дженериков.

 

Техосмотр для человека

 

Мы ежегодно проводим техосмотр своего автомобиля. При этом самими собой часто пренебрегаем.

 

Лайфхак: регулярно проходите медосмотры, сдавайте анализы.

 

Дети, студенты и ветераны должны обследоваться ежегодно, а гражданам старше 21 года следует проходить диспансеризацию не реже одного раза в три года.

Какие анализы нужно сдавать?

Вообще‑то их назначает врач, учитывая индивидуальные особенности человека. Универсальны:

• общий анализ крови (из пальца);

• биохимический анализ крови (из вены);

• общий анализ мочи.

 

Они нужны, чтобы выявить отклонение от нормы. Если таковое налицо, врач назначает дополнительные анализы (кровь на гормоны, опухолевые маркеры и др.).

Есть еще обязательные анализы крови «на сахар», на ВИЧ, гепатит В и сифилис. Они являются универсальными для отдельных социальных групп.

Например, после 50 лет снижается функция поджелудочной железы, может развиться «возрастной» сахарный диабет. Если вовремя заметить, что уровень сахара в крови повысился, болезнь можно предотвратить.

Зачем платить огромные деньги за лечение, если болезнь можно предупредить?