Эмиссия газов от очистных сооружений канализации: В последние годы внимание мирового сообщества сосредоточено на экологических проблемах...
Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой...
Топ:
Устройство и оснащение процедурного кабинета: Решающая роль в обеспечении правильного лечения пациентов отводится процедурной медсестре...
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного хозяйства...
Выпускная квалификационная работа: Основная часть ВКР, как правило, состоит из двух-трех глав, каждая из которых, в свою очередь...
Интересное:
Наиболее распространенные виды рака: Раковая опухоль — это самостоятельное новообразование, которое может возникнуть и от повышенного давления...
Подходы к решению темы фильма: Существует три основных типа исторического фильма, имеющих между собой много общего...
Что нужно делать при лейкемии: Прежде всего, необходимо выяснить, не страдаете ли вы каким-либо душевным недугом...
Дисциплины:
2020-10-20 | 90 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Ученики должны выполнять Якусоку-Иппон Кумитэ № 1 с партнером (в легкий контакт без защитного снаряжения, применяя учебные нунчаку) 5 раз подряд по команде «Мугорэ».
ПЕРЕХВАТЫ (для кумитэ).
1У. И.П. Тюдан Яма Камаэ. Левой рукой вертикальный мах снизу вверх на левое плечо, перехват правой рукой под левой подмышкой + левой рукой вертикальный мах сверху вниз с возвратом впереди от бедра левой ноги, перехват правой рукой у живота + правой рукой вертикальный мах снизу вверх на правое плечо, перехват левой рукой под правой подмышкой + атака.
2У. И.П. Тюдан Яма Камаэ. Правой рукой вертикальный хлыст вперёд сверху вниз в Миги Коваки Камаэ, перехват левой рукой правой палочки нунчаку под правой подмышкой + левой рукой короткий вертикальный хлыст снизу вверх, перехват правой рукой у живота + правой рукой вертикальный мах снизу вверх на правое плечо, перехват левой рукой под правой подмышкой + атака.
3. И.П. Тюдан Яма Камаэ. Правой рукой короткий вертикальный мах сверху вниз вправо под правой ногой, перехват левой рукой внизу под ногой + левой рукой короткий вертикальный хлыст снизу вверх, перехват правой рукой у живота + правой рукой вертикальный мах снизу вверх на правое плечо, перехват левой рукой под правой подмышкой + атака.
4 У. И.П. Тюдан Яма Камаэ. Правой рукой вертикальный мах снизу вверх на правое плечо, перехват левой рукой под правой подмышкой + левой рукой короткий вертикальный хлыст снизу вверх, перехват правой рукой у живота + правой рукой вертикальный мах снизу вверх на правое плечо, перехват левой рукой под правой подмышкой + атака.
Примечание к перехватам.
Ученики должны выполнять все перехваты в Кумитэ-но камаэ по 10 раз, начиная с правой и левой руки, стоя на месте.
|
Ученики должны выполнять все перехваты в перемещении на 3 шага в Кумитэ-но камаэ в движении вперёд лицом и в отходе назад спиной.
УДАРЫ ПО МЕШКУ И МАКИВАРЕ.
1. И.П. Сокумэн Дзёдан Камаэ в Кумитэ-но камаэ. Диагональный широкий мах с возвратом снизу вверх в и.п. на 3-х уровнях (дзёдан, тюдан, гэдан).
2. И.П. Сокумэн Дзёдан Камаэ в Кумитэ-но камаэ. Вертикальный мах сверху вниз, перед мешком, с возвратом от 2-х главой мышцы бедра снизу вверх, перехват ведомой рукой у живота. Прямой удар Дзюдзи Конто на 3-х уровнях (дзёдан, тюдан, гэдан).
3. И.П. Итто Камаэ в Кумитэ-но камаэ. Горизонтальный мах изнутри наружу на 3-х уровнях (дзёдан, тюдан, гэдан), горизонтальный возврат с кистевой подкруткой в и.п.
Примечание к ударам по мешку и макиваре.
Ученики должны выполнять удары по мешку и макиваре по 10 раз с правой и левой руки.
РЭНДЗОКУ № 1 (на мешке).
И.П. Тюдан Яма Камаэ (нунчаку «домиком») в Хидари Кумитэ-но камаэ. Хидари Иппон Гэдан-укэ + правой рукой горизонтальный мах изнутри наружу на верхнем уровне + возврат снизу вверх на правое плечо + диагональный мах правой рукой сверху вниз на нижнем уровне + возврат снизу вверх на правое плечо + вертикальный мах правой рукой, перед мешком, одновременно с переходом правой ногой вперёд в Миги Кумитэ-но камаэ, сверху вниз с возвратом от 2-х главой мышцы бедра снизу вверх, перехват левой рукой у живота + удар Дзюдзи Конто (дзёдан, тюдан, гэдан).
Примечание к рэндзоку.
Ученики должны выполнять РЭНДЗОКУ № 1, начиная с правой и левой руки 5 раз подряд без счета (мугорэ) по команде «хадзимэ».
Дополнительная техника (на экзамене не принимается).
Перемещения в боевой стойке. Приставные шаги влево-вправо. Перемещение влево-вправо со сменой сторонности стойки.
Блокировки. Жесткий гэдан-барай (от маэ-гэри тюдан). Жесткая подставка колена вперед (от маэ-гэри тюдан). Отклонение корпуса назад (от маэ-гэри дзёдан). Жесткая подставка двух предплечий (от хидза-гэри). Отшаг назад (от прямых ударов ногами).
|
ДЗИЮ КУМИТЭ.
Ученики должны провести четыре поединка по 1 минуте, применяя при этом как минимум две серии перехватов из четырёх. Прежде чем атаковать противника ученики должны выполнить три техники перехвата.
Кондиция.
1. Ученики должны выполнить 30 прыжков через нунчаку в и.п. Гэдан Суйхэй Камаэ, согнув ноги, вверх вперёд и назад по счёту без остановки.
2. Ученики должны выполнить 15 отжиманий на ладонях (сётэй) с касанием подбородком сложенных нунчаку, лежащих на полу по оси туловища.
3. Ученики должны выполнить 20 переходов в упоре лёжа вперёд и назад через нунчаку, которые лежат на полу перпендикулярно оси туловища. Переходы выполняются из и.п. на ладонях (сётэй) в и.п. упора лёжа на головках запястий (кокэн).
4. 30 подъемов корпуса в положении сидя, колени согнуты, пальцы рук в замке за головой.
|
|
Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...
История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
Двойное оплодотворение у цветковых растений: Оплодотворение - это процесс слияния мужской и женской половых клеток с образованием зиготы...
Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!