Отрывок из книги Альберта Бернстайна «Эмоциональные вампиры»

Отрывок из книги Альберта Бернстайна «Эмоциональные вампиры»

...

ВАМПИРЫ ОТЛИЧАЮТСЯ ОТ ОБЫЧНЫХ ЛЮДЕЙ

В этом вся суть данной темы. В фильмах ужасов, как и в повседневной жизни, допускается одна очень опасная ошибка, будто вампиры — это, по существу, обычные люди, такие же, как все остальные. Но если вы попытаетесь понять, что они говорят, и поступить так, как если бы вы сами сказали или сделали то же самое, вы почти наверняка окажетесь неправыми. И все закончится тем, что они вытянут из вас все жизненные силы. Большинство из нас придерживаются социальных правил с самого детства, даже не задумываясь над этим. Эмоциональные вампиры живут совсем по другим правилам. Им чуждо понятие справедливости. Ниже изло­жены те социальные правила, которых они придерживаются. Хорошо изучите эти правила, чтобы вампиры не застали вас врасплох.           

1. Мои потребности важнее, чем ваши

Эмоциональные вампиры ведут себя так же эгоистично, как хищники и маленькие дети. Что бы они ни говорили, они в любом случае руководствуются только собственными сиюминутными потребностями, а не моральными или философскими принципами. Если вы поймете эти сиюминутные потребности, вы поймете и самого вампира.

Они могут быть трудолюбивыми работниками, за­ботливыми спутниками жизни и интересными во всех отношениях собеседниками — но только в случае, если их потребности совпадают с вашими. Именно поэтому большинство неприятных людей, которых вы встретите на страницах этой книги, кажутся на первый взгляд вполне нормальными людьми. Однако все меняется, когда ваши потребности вступают в противоречие с их потребностями. Именно в этот момент они пускают в ход клыки.

Правила созданы для всех людей, но не для меня.

 Одна из самых раздражающих характеристик эмоциональных вампиров — их убежденность  в том, что им все что-то должны. На работе, во время езды на автомобиле, во взаимоотношениях с окружающими или в любой другой сфере большинство людей придерживаются базовых принципов справедливости, усвоенных ими еще в детском саду. Они соблюдают правила дорожного движения, связанными правилами, которых придерживаются другие люди.

Это не моя вина

Эмоциональные вампиры никогда не ошибаются; они никогда не бывают неправы; их мотивы всегда чисты.  Другие люди несправедливо придираются к ним. Вампиры же не берут на себя никакой ответственности за свои поступки, особенно если эти поступки влекут за собой негативные последствия.

Мне это нужно прямо сейчас

Эмоциональные вампиры не любят ждать. Они стремятся получить желаемое в тот же момент, когда у них возникло то или иное желание. Если вы окажетесь на их пути или попытаетесь помешать немедленному удовлетворению их потребностей, они начнут на вас рычать и щелкать своими клыками.

Если я не добиваюсь своего, я впадаю в гнев

Эмоциональные вампиры подняли вспышки гнева до уровня искусства. Когда они не получают желаемого, они могут создать массу проблем тому, кто посмеет сказать им «нет». Как мы увидим в следующих главах, у вампиров каждого типа есть своя разновидность манипулятивной эмоциональной вспышки. Многие из тех раздражающих изматывающих вещей, которые делают вампиры, стано­вятся вполне объяснимыми, если воспринимать их как вспышки гнева.

Они могут выглядеть точно так же, как обычные люди. Они могут выглядеть даже лучше обычных людей - но пусть это не вводит вас в заблуждение. Вы должны помнить о том, что они — совсем другие существа. Чтобы помешать им питаться вашей энергией, вы должны знать, чем они отличаются от обычных людей.

ВАМПИРЫ ОХОТЯТСЯ НА ЛЮДЕЙ

Эмоциональные вампиры используют вас для удовлетворения своих текущих потребностей. Что­бы удовлетворить свои ненасытные потребности, они без каких-либо угрызений совести пользуются вашими жизненными силами, деньгами, любовью, вниманием, восхищением, а также вашим телом и даже вашей душой. Они стремятся любой ценой получить желаемое, и им всё равно, что чувствуете по этому поводу вы. Они во­обще о вас не думают. Если вы рассердитесь на вампира, считая, что он умышленно пытается навредить вам, ваше неправильное понимание ситуации сделает вас еще более уязвимыми. Он же будет считать себя жертвой ваших нападок. В таком случае вы сами станете его мишенью.

Эмоциональные вампиры охотятся на доверчивых людей, которые считают, что все играют по одним и тем же правилам.

Вампир Дженифер звонит Сэнди в девять часов вечера. Она явно расстроена.

- Сэнди, мне очень нужна твоя помощь. Мой детский сад уже закрыт, а мне нужно пару часов поработать. Ты можешь присмотреть за моими детьми? Я тебе заплачу.

- Ты не должна мне платить, — говорит Сэнди. — При­води своих детей.

Дети Дженифер не очень послушны, но Сэнди придется присматривать за ними всего два часа; кроме того, Дже­нифер уже присматривала за ее детьми пару недель назад, когда Сэнди нужно было сходить к стоматологу.

Как и большинство нормальных людей, Сэнди счи­тает необходимым помогать друзьям, когда у них воз­никает необходимость в этом. Кроме того, она придерживается принципа взаимности — другими словами, она чувствует себя обязанной оказать Дженифер ответную услугу. Сэнди кажется, что Дженифер просит о пример­но равноценной услуге.

К трем часам следующего дня Сэнди уже отправила Дже­нифер три текстовых сообщения и оставила три сообще­ния на голосовой почте, но так и не получила ответа. В семь часов вечера Дженифер наконец появляется.

— Где ты была? — в голосе Сэнди явно звучит гнев. — Я звонила тебе и отправляла сообщения...

— Извини. У меня иногда не работает телефон.

— Но ты сказала, что оставишь мне детей на пару часов, а прошло...

— У нас была чрезвычайная ситуация, и мне пришлось остаться на работе, понимаешь? Совсем не нужно беситься из-за этого. Можно подумать, что я никогда не присматри­вала за твоими детьми.

Сэнди хочет напомнить Дженифер, что та присматри­вала за ее детьми только один раз, причем всего полтора часа. Она хочет спросить Дженифер, почему та не позво­нила или не прислала сообщение. Сэнди хочет сказать хоть что-нибудь, но Дженифер уже начала злиться. Судя по за­паху вина, который от нее исходит, чрезвычайная ситуация была довольно приятной.

Сэнди не хочет устраивать сцену, поэтому ничего не го­ворит своей подруге в ответ.

 

Создается впечатление, что помимо пренебрежения социальными правилами у всех вампиров очень нена­дежные телефоны.

Если оставить в стороне электронику, этот краткий эпи­зод иллюстрирует самый распространенный метод, кото­рый вампиры используют, чтобы питаться энергией окру­жающих. Вы рассчитываете, что вампиры будут играть по правилам, а когда они не делают этого и вы говорите им об этом, вы вдруг сами оказываетесь плохим человеком.

Лучший способ защиты — заранее знать, как мыслят и действуют люди, страдающие различными расстрой­ствами личности.

Предположим, Дженифер еще никогда не использо­вала Сэнди в своих интересах. Есть ли в ее поведении то, что могло бы насторожить Сэнди? Да, некоторые зацеп­ки действительно есть.

Во-первых, разговор между Дженифер и Сэнди про­исходил в последнюю минуту и был весьма эмоциональ­ным. Вероятно, Сэнди вынуждена была ответить сразу же, не поразмыслив над происходящим.

Вампиры чувствуют себя прекрасно в таких эмоцио­нальных ситуациях.

Во-вторых, Дженифер предложила Сэнди деньги. Но обычные люди не требуют от своих друзей оплаты за то, что те присмотрят за их детьми. Отказ Сэнди принять деньги равносилен ее согласию присмотреть за детьми Дженифер — бесплатно.

Еще одна зацепка — то, что Дженифер формулиру­ет свою просьбу в достаточно расплывчатой форме. Для нормальных людей «пара часов» — это два часа. В по­нимании такого вампира, как Дженифер, это означает именно столько времени, сколько понадобится. С эмо­циональными вампирами (или со всеми остальными людьми, если уж на то пошло) не стоит ни о чем догова­риваться, не зная конкретных условий этой договоренности. Нормальные люди могут быть необязательными, но они не станут спорить с вами, если вы попросите их быть более пунктуальными. Вампиры же всегда стремятся сохранить неопределенность ситуации.

Следует также помнить: когда они помогают вам или предлагают вам что-то, у них, как правило, есть для этого свои скрытые мотивы. Эти создания тьмы наиболее опасны для вас в тот момент, когда вам что-то нужно, и из-за этого вы теряете бдительность. То, что другие люди воспринимают как просьбу о помощи, эмоциональные пампиры рассматривают как уникальную возможность. Они всегда получают больше, чем отдают. Не позволяйте их хищнической натуре застать вас врасплох.

И последнее, что нужно запомнить по поводу вампи­ров: они очень любят паразитировать на людях, которым трудно сказать «нет». Если вы принадлежите к числу таких людей, выработайте в себе привычку никогда не отвечать сразу. Непременно попросите хотя бы не­го времени на размышления, даже если вы обещаете перезвонить всего через 5 минут. Нормальные люди поймут вас и дадут вам время на то, что бы подумать. Эмоциональные вампиры будут требовать от вас немедленного ответа. В таком случае вам следует ответить отказом. Что бы не стать их жертвой, смелость вам нужна не меньше, чем знания.

ВАМПИРЫ СИЛЬНЕЕ ВО ТЬМЕ

Оба типа вампиров лучше всего чувствуют себя во тьме. Кровожадные вампиры охотятся во мраке ночи. Эмоцио­нальные вампиры прячутся на темной стороне человеческой натуры.

Они гораздо спокойнее воспринимают свою инфан­тильность, чем вы — свою. Кроме того, у них нет никакого чувства стыда.

В разгар спора со Сьюзен вампир Клив останавливает ав­томобиль у обочины шоссе. «Ну все! — говорит он и от­крывает дверь. — Если ты так считаешь, можешь ехать дальше без меня». Он выходит из машины и начинает идти по обочине.

Сьюзен пересаживается на место водителя. В ее душе поднялся целый вихрь чувств: гнев, обида, страх. Дети на заднем сиденье жалобно плачут, увидев, как быстро мчащиеся автомобили проносятся всего в нескольких дюймах от их отца.

Сьюзен глубоко вздыхает, включает аварийный сигнал, переключает передачу. Затем она медленно едет позади Клива и просит его сесть в машину.

 

Любой психолог скажет вам, что, уступив Кливу, Сьюзен поощряет его за то, что он ведет себя как негодяй. Но что она может с этим сделать? Это та самая сделка с дьяволом, которую ей пришлось заключить, ибо ангел на ее плече не позволяет ей подвергать мужа опасности.

Импульсивность

Антисоциалы редко задумываются над тем, почему они делают то, что делают. Для них планирование или анализ альтернативных вариантов — это ненужное и скучное занятие. На поле боя и на игровом поле они показывают такие результаты, о которых мы все можем разве что мечтать, поскольку свободны от сомнений и беспокойства, которое сдерживает нас.

Только какое-то время спустя становится очевидным, что большинство решений, которые принимают Антисо­циалы, — это не более чем игра в кости. Они сами вооб­ще не считают нужным принимать какие бы то ни было решения. В их понимании жизнь — это последователь­ность неизбежных реакций на то, что происходит в те­кущий момент. Дайте им то, чего они хотят, — и они будут радоваться. Разочаруйте их — и они выйдут из себя, заставьте их скучать — и они начнут выражать недовольство. Антисоциалы искренне верят, что их действия обусловлены тем, что с ними происходит. С одной сто­роны, эта убежденность освобождает их от чувства ответственности и вины, а с другой — лишает способности контролировать собственную жизнь, а это одно из важнейших условий психического здоровья. Беспокойства и сомнения могут сдерживать нас, но они же придают нашей жизни смысл и обеспечивают ее непрерывность.

Обаяние

Несмотря на все свои недостатки, Антисоциалы весьма привлекательны. Можно было бы предположить, что та­ких людей-хищников все должны ненавидеть и избегать общения с ними, но на самом деле все обстоит совсем иначе. Инфантильность — это неиссякаемый источник притягательности и обаяния. Вампиры питаются эмоци­ями, используя при этом других людей. Чтобы выжить, они должны уметь убеждать вас, что у них есть именно то, что вам нужно. На самом деле они действительно мо­гут предложить вам то, что вам нужно, — но совсем не на тот срок, на который вы рассчитываете.

Наша собственная инфантильность может убедить нас, что автомобиль «феррари» так же практичен, как и «тойота». Интересно, что именно самая противоречивая сторона нашей личности отвечает за принятие самых важных решений.

 

БЕЗРАССУДНЫЕ ВАМПИРЫ

ПСИХОЛОГИЯ ВОЗБУЖДЕНИЯ

В психологическом смысле возбуждение — это не что иное, как резкое изменение химического состава мозга и тела, которого можно достичь, прыгая с парашютом, занимаясь безудержным сексом, играя на фондовой бирже, выпивая мартини или покупая разные вещи в телемагазине. Мы будем называть это наркотиками, хотя на самом деле речь идет о гормонах, эндорфинах и нейротрансмиттерах.

Безрассудные редко испытывают беспокойство по каким бы то ни было поводам. У них есть о чем думать, кроме конечных сроков, обязанностей или о том, какие чувства вы испытываете, когда они не сдерживают своих обещаний. Безрассудные постоянно теряют работу, тратят деньги, которых у них нет, и разбивают сердца, людей, которые их любят. Повседневная реальность не идет ни в какое сравнение с такой волнующей жизнью в мире фантазий.

Наркотики, будь то купленные у наркодилера или вы­работанные эндокринной системой благодаря рискован­ным поступкам, приводят к возникновению еще одной проблемы. Со временем формируется привыкание к наркотикам, поэтому человеку, который от них зависит, приходится постоянно увеличивать дозы. Применение огромных доз наркотиков, которые так любят Безрассу­дные, неизбежно приводит к сокращению в их мозге хи­мических веществ, необходимых для поддержания балан­са в повседневной жизни. В больших промежутках между всплесками возбуждения Антисоциалы всех типов испытывают депрессию, раздражение и опустошенность.

Когда Безрассудные ощущают скуку и депрессию, у них возникает потребность в том, что позволило бы им немедленно избавиться от этих чувств. Когда они чув­ствуют себя хорошо, они испытывают потребность в том, что заставило бы их чувствовать себя еще лучше. Антисоциалы в большей степени, чем вампиры других типов подвержены наркотической зависимости. Тем не менее безрассудные вампиры вряд ли будут сидеть дома и пить перед телевизором. Когда они возбуждены, им нужно выйти из дома и что-то сделать. Это «что-то» но­сит, как правило, саморазрушительный характер и обхо­дится таким вампирам очень дорого. Со временем, когда привыкание усиливается, они все больше превращают свою жизнь в полный хаос.

Именно в этот момент в игру вступаете вы. Кроме партнеров по развлечениям, Безрассудным нужны так­же те, кто будет о них заботиться, убирать после них и возвращать их к нормальной жизни. Они предложат вам за это целый мир, но на самом деле не вознаградят вас ничем. Нет более верного способа дать таким людям воз­можность питаться вашей энергией, как поверить в то, что ваша любовь и сострадание заставят их изменить­ся исключительно из благодарности к вам. Люди, зави­сящие от таких вампиров, никогда не получают от них благодарности, а их попытки помочь только делают этих вампиров еще хуже. Вы можете с таким же успехом тан­цевать посредине скоростной автомагистрали — вас не­пременно раздавят.

И все же, когда Безрассудные «на взлете», общение с ними доставляет истинное удовольствие. Теперь, когда вы знаете все их секреты, вам все равно приходится вы­бирать: «феррари» или «тойота»?

Тщательно подбирайте слова

Прежде всего, не пытайтесь объяснить Безрассудному, что такое ответственность. Поверьте мне, многие уже пытались делать это, но совершенно безуспешно. Как только вы отвернетесь, любой Антисоциал, знающий себе цену, начнет у вас за спиной совершать те же поступки что и раньше.

Что вам действительно нужно сделать — это сказать Безрассудному твердое «Нет». Даже не рассчитывайте на то, что такой вампир поймет тонкие нюансы слов «может быть». Если вы хотите, чтобы антисоциальный вампир сделал что-то, скажите ему об этом прямо и сообщите что вы сделаете, если он не выполнит вашу просьбу. Никогда не запугивайте его — он умеет делать это гораздо лучше вас. То же самое можно сказать и о любых хитростях — вампир сразу же их разгадает.

Не просите Антисоциала испытать те чувства, которых вы от него ожидаете, или прочитать ваши мысли. Никогда не обсуждайте с ним ваши отношения — он перестанет слушать вас через пятнадцать секунд. Если хотите, чтобы Безрассудный выслушал вас, не говорите ничего такого, что не было бы интересным для него.

Игнорируйте вспышки гнева

Когда эмоциональные вампиры не добиваются своего, он впадают в ярость. Они могут устраивать вам самые разные эмоциональные вспышки, единственная цель которых - заставить вас уступить. Но вы не должны этого делать.

Разумеется, это легче сказать, чем выполнить.

Всем известно, что лучший способ заставить человека прекратить вспышки гнева - игнорировать их. Во многих случаях это вызывает определенные трудности из-за неправильного понимания того, как работают условия подкрепления. Когда вы пытаетесь погасить вспышку гнева, не обращая на нее внимания, вы получите реакцию, которая получила название «вспышка перед угасанием». Человек начнет делать то, что вы пытаетесь игнорировать, все громче и активнее. Из-за этого вам может показаться, что метод игнорирования не работает, но на самом деле это значит, что он действует.

Когда вы игнорируете приступы гнева, вы должны делать это достаточно долго — в противном случае вы только покажете вампиру, что ему следует и дальше делать это. Поведение, которое получает непоследовательное подкрепление, будет продолжаться бесконечно. Именно поэтому люди попадают в зависимость от игровых ав­томатов. Чтобы эффективно справляться со вспышка­ми гнева, которые устраивают вам вампиры, вы должны создать внутреннее условие подкрепления, которое будет напоминать вам, чтобы вы не уподоблялись игровому ав­томату. Они умеют обернуть вашу непоследовательность себе на пользу, так что вы должны напоминать себе: нель­зя позволять вампиру делать из вас игровой автомат.

У эмоциональных вампиров каждого типа есть свои любимые способы устраивать вспышки гнева, недо­вольства или раздражения. Они могут кричать, плакать, дуться, отчитывать вас, демонстрировать холодность или вызывать у вас чувство вины еще более умело, чем это делает ваша мать. Многие спектакли, которые устра­ивают вампиры, заслуживают «Оскара» или, по меньшей мере, «Эмми». Однако, независимо от того, в какой форме проявляются вспышки гнева эмоциональных вампиров, вы должны хорошо запомнить две вещи.

Во-первых, сам факт, что вампир впадает в гнев, означает, что вы берете над ним верх. Если бы ваши действия не давали результата, ему просто не нужны были бы эти приступы гнева.

Во-вторых, во что бы то ни стало продолжайте свои попытки. Если вы уступите вампиру, когда он устроит вам истерику, вы только дадите ему понять, что ему сле­дует стоять на своем.

КИНОГЕРОЙ

В голливуде тоже любят Безрассудных. Фильмы, которые о них снимают, могут заставить вас поверить в то, что такие вампиры способны сделать невозможное. Я имею в виду не только их способность срывать планы мирового господства. Безрассудные действительно могут это сделать. Чего они не могут — так это остепениться и вести нормальную жизнь обычного человека. «Феррари» не может превратиться в «тойоту» когда нужно отвезти детей в школу.

Безрассудные добиваются превосходных результа­тов в выполнении тех задач, которые требуют стойкости, храбрости и способности быстро принимать решения на ходу. В роли полицейских, пожарников и солдат они защи­щают наше общество. Мы награждаем их медалями, мы с удовольствием читаем книги и смотрим фильмы об их приключениях. Только вот наш брак с ними недолговечен.

Так что же вам делать, если вы любите Безрассудного и хотите удержать его? Вот некоторые рекомендации по этому поводу.

Прежде всего, вы должны понять, на что вы можете рассчитывать. Посмотрим фактам в лицо: вы влюби­лись в безрассудного вампира потому, что он — веселый, интересный человек, а не потому, что он умеет делать ра­боту по дому. Безрассудные — это полные жизни, инте­ресные люди, поскольку они всегда остаются подростка­ми. Вы не сможете заставить их повзрослеть до тех пор, пока они сами не будут готовы к этому. Но это не значит, что вы должны позволять им делать все, что им заблагорассудится.

Не теряйте надежды. Может, вам и не удастся изме­нить сущность Безрассудного, но, приложив определен­ные усилия и проявив проницательность, вы сможете из­менить их поведение. Именно об этом идет речь в данной главе, как и во всей книге. Вы купили «феррари». Теперь вам остается либо обеспечивать должное техническое обслуживание этого автомобиля, либо заменить его на «тойоту».

Не рассчитывайте на то, что вампир сможет чи­тать ваши мысли. Самый простой способ позволить безрассудному вампиру которого вы любите питаться вашей энергией — считать, что его чувствительность к вашим нуждам представляет собой меру его любви к вам. Это все равно что верить, будто собаки, которые действительно любят своих хозяев, могут научиться говорить.

Как бы Безрассудный вас ни любил, если только он не находится на стадии активного соблазнения, он про­сто не способен понять, что вам нужно, и сделать это без вашей просьбы. Как минимум, в какой-то степени это объясняется генетикой, поскольку большинство безрас­судных вампиров — мужчины.

Женщины достаточно подготовлены к жизни в об­ществе, чтобы понимать, что нужно делать и без чьих-либо просьб. Существа более низкого порядка (мужчи­ны, дети, домашние животные и эмоциональные вампиры) не могут быть настолько проницательными, нужно давать конкретные инструкции.

Если женщина увидит носок на полу, она поднимет его и положит на место. Если мужчина увидит носок полу, он перешагнет через него и пойдет дальше.

Любое стереотипное утверждение, которое вы можете сказать о мужчинах, применимо ко всем антисоциальным вампирам, особенно к Безрассудным. Они — само воплощение мужского характера и поведения. С другой стороны, как мы увидим в одной из следующих глав, гистрионные вампиры — это живое воплощение всех стереотипов, связанных с женщинами.

Подобно каждому второму человеку, который когда-либо любил Безрассудного, вы, возможно, думаете, читая эту книгу: «Он ведь взрослый человек, разве мне нужно каждый раз говорить ему, что делать?»

Да, в том числе и это. Но это далеко не все.

Просите, но не приказывайте. Нельзя приказывать безрассудному вампиру—вам придется его просить. Было бы преуменьшением сказать, что Безрассудные не любят, когда им указывают, что делать. Если в ваше жизни есть такой вампир — даже если вы намного более ответственны и добросовестны и даже если вы правы, он все равно не позволит вам приказывать ему.

Если вы хотите, чтобы он сделал что-то, вам придется с ним договариваться. Эмоциональным вампирам всегда  что-то нужно. Не давайте им этого, пока они не дадут вам то, что нужно вам. Фраза «Если ты хочешь занять любовью сегодня ночью - вымой посуду и подмети пол» может показаться вам грубой манипуляцией. Вампир же воспримет ее как выгодную сделку.

Если только у вас не больше звезд на погонах, Без­рассудный ни за что не позволит вам доминировать над ним. Я говорю здесь об этом потому, что в семейных от­ношениях борьба за превосходство ведется, как правило, не вокруг того, кто на самом деле главный, а вокруг того, кто прав, а кто — нет. Предмет таких споров бывает порой просто смешным.

Жизнь предлагает нам безжалостный выбор: быть либо правыми, либо счастливыми. И то и другое одновременно невозможно. Это верно в отношениях со всеми людьми, но особенно — в отношениях с эмоциональными вампирами, присутствующими в вашей жизни. Чтобы вы оказались правы, кто-то должен быть неправым. Все, что вы получи­те в таком случае, — это недовольство вашего партнера и умеренность в том, что вас ждет очередная ссора.

Система, система и еще раз система. Как я уже го­ворил раньше, если в вашей жизни есть Безрассудные, воспользуйтесь опытом организаций, в которых они до­биваются самых лучших успехов, — полиции, пожарной службы и армии. Во всех этих структурах есть свои правила и процедуры, придерживаться которых учат каждо­го новичка. Кроме того, в каждой из этих организаций есть график дежурств и распределения обязанностей, в котором указано, кто, когда и за что отвечает. Если вы любите безрассудного вампира, вам тоже нужно составить для него такое расписание.

В отличие от военизированных структур, дома график выполнения задач не спускается сверху вышестоя­щим начальством, а составляется в процессе обсужде­ния — подобно договору между наемным работником и работодателем, хотя в отношениях с вампирами не со­всем понятно, кто есть кто.

Какой бы ни была задача — обсудите ее с эмоциональ­ным вампиром, определите, какие действия необходи­мо предпринять, и составьте график в котором должно быть указано, кто что делает и когда.

Этот метод дает свои результаты, каким бы ни был предмет вашей договоренности — вынос мусора или воспитание детей. Вы всегда должны знать, кто из вас за что отвечает.

Если у вас молодая семья, очень важно составить рас­писание дежурств по присмотру за ребенком. Никогда не ложитесь спать, не договорившись о том, чья очередь вставать ночью. Последнее, что вам нужно, — это спо­рить по этому поводу в три часа ночи.

О каких бы обязанностях ни шла речь — о присмотре за детьми, мойке посуды или выносе мусора, каждая этих ролей должна наделять человека как полномочиями, так и ответственностью. Решения дежурного подлежат беспрекословному выполнению. Каким бы ни было решение дежурного, его нельзя изменить, не попав под трибунал.

Игнорируйте ворчание. Все мужчины постоянно ворчат или жалуются на что-то. Вы должны бороться и с тем, и с другим примерно одним и тем же способом. Не подкрепляйте их поведение своим вниманием.

Похвалите вампира за выполненную работу — и не обращайте внимания на то, как он к ней относится. Задача — добиться, чтобы работа была сделана, а не что бы он изменил свое отношение к ней.

Когда Безрассудный начинает ворчать, проанализируйте те условия подкрепления, которые задействовав в данной ситуации. Как вы считаете: если ему удастся избежать выполнения неприятных задач, немного поворчав, — что он сделает дальше, как бы сильно он вас ни любил? Чему вы его научите, уступив ему? Если вы женщина, вы привыкли принимать во внимание других людей. Это качество достойно восхищения. Но не позволяйте вампиру использовать его против вас.

Поручайте вампиру важные дела. Безрассудный, чувствует себя на высоте, когда чинит автомобиль, дерется с плохими парнями, добывает пищу для семьи или проводит время с друзьями после удачной охоты. При малейшем намеке он бросит то, что делает в данный момент, чтобы заняться чем-то более срочным, причем, срочность может быть и реальной, и надуманной. Используйте свое воображение, чтобы ваш вампир все время был занят ремонтом, охотой, спасением людей и другими задачами, подобающими мужчине. Проявив немного хитрости, вы сможете подать в качестве такой задачи даже стирку. Если у Безрассудного слишком много свободного времени, он сам придумает для себя такие задачи. Скорее всего, они вам не понравятся.

Занимайтесь чем-то интересным вместе с ним. Кто действительно способен покорить сердце Безрассудно­го — так это подруга, которая любит делать то же, что и он. О чем бы ни шла речь — о занятиях спортом, о турпо­ходах, об альпинизме, об отдыхе на природе, об охоте или рыбалке, о партизанском сексе или о прыжках с парашю­том, — если вы начнете заниматься этим вместе со своим вампиром, вам придется продолжать это до тех пор, пока у вас будет желание сохранить отношения с ним.

Если вам надоест или если вы будете слишком заняты более важными делами, ваш Безрассудный может найти со временем другую подругу. Я не защищаю такую практи­ку, а только обращаю ваше внимание на то, что совместное участие в стимулирующих занятиях — это основа отноше­ний с безрассудным вампиром. Более скучные задачи не­обходимо планировать в промежутках между веселыми приключениями. В противном случае вам же будет хуже.

Никогда не притворяйтесь, будто вам нравится то, что любит безрассудный вампир, рассчитывая заманить его в эту ловушку, — вам не удастся остановиться, после того как вы его поймаете. Если вы хотите, чтобы он был готов к серьезным отношениям с вами, вы и сами должны взять на себя серьезные обязательства по отношению к нему.

Не становитесь собутыльником вампира. Единственное дело, которым вы не должны заниматься вместе со своим вампиром — это злоупотребление алкоголем или наркотиками. Сноубординг не разрушает жизнь, а выпивка — разрушает. Если ваш вампир отдает предпо­чтение выпивке и гулянкам, не рассчитывайте на то, что он станет меньше заниматься этим, когда у него появится больше обязанностей. Прекратите это прямо сейчас в пользу более здорового и более активного образа жизни. Если он не откажется от этой пагубной привычки вместе с вами, вы должны понимать, что вас ждет дальше. Если вы сами не можете остановиться — либо вообще не начинайте, либо обратитесь за помощью. Если в вашей жизни есть Безрассудный, единственная битва, которую вы обязаны выиграть, — это борьба со злоупотреблением алкоголем или наркотиками. Вопрос о зависимости рассматривается более подробно немного ниже.

Если вы влюблены в Безрассудного - это значит, что вы схватили тигра за хвост. Если вам не нравится кататься вместе с ним на американских горках, найдите себе бухгалтера. Ваша жизнь будет не такой захватывающей, но более безопасной и предсказуемой.

ЛЖЕЦ

Один из мифов, с которым вам предстоит столкнуться, что есть только правда и ложь, черное и белое, а так же, что любой, кто отклоняется от истины, это патологический лжец, которому нельзя доверять.

Патологические лжецы действительно существуют, но на самом деле их меньше, чем вы думаете. Вce эмоциональные вампиры лгут, но они лгут разными способами и по разным причинам. Разные типы лжи требуют разных стратегий. Безрассудные лгут, что бы избежать прямых последствии своих поступков. Они редко размышляют достаточно глубоко над такими понятиями, как правда, честность. Как правило, их ложь напоминает отговорку «собака съела мое домашнее задание».

НЕВЕРНЫЙ ВОЗЛЮБЛЕННЫЙ

Все Безрассудные любят секс. Они могут изменять своим возлюбленным при любой удобной возможности. Вы должны решить, будет ли это камнем преткновения ваших отношениях.

Кэти берёт мобильный телефон Кевина, чтобы найти там номер их общего друга. Когда телефон включается, на экране появляется фотография женщины с бокалом в руках.

- Кто это? - спрашивает Кэти, показывая фотографию Кевину.

— Ах да, — говорит Кевин. — Она была на конференции, на которую я ездил в прошлом месяце. Она хотела чтобы я сфотографировал её.

 

Прежде чем слушать дальше объяснения Кевина по поводу того, что за женщина изображена на фотографии, нам необходимо обсудить одну философскую концеп­цию. Речь идет о принципе, который получил название  «бритва Оккама». Суть этого принципа сводится к следующему: «Самое простое объяснение – самое верное».

Если в вашей жизни есть Безрассудный, вы можете оказаться в такой же ситуации, что и Кэти. Что же вам следует делать в таком случае?

Прежде всего, попросите немного времени на размышления. Сразу же прекратите всякие дискуссии. Не говорите, что вы думаете или что вы намерены сделать, потому что вы еще не знаете этого сами. Последнее, что вам нуж­но — это сделать вид, что вы верите всем этим небылицам, или позволить втянуть себя в неуместную дискуссию по поводу доверия, любви или ваших недостатков как пар­тнера. Все мои клиенты, побывавшие в подобной ситуа­ции, сожалели о том, что потеряли контроль над собой при первых же свидетельствах неверности своих партнеров. Не повторяйте этой ошибки. Прекратите разговор и тщательно всё обдумайте, вместо того, что бы выходить из себя.

Такой, подход не только позволит вам привести свои мысли в порядок, но и окажет на вашего заблудшего партнера гораздо более сильное влияние, чем все, что вы могли бы сказать или сделать в подобной ситуации. Его поступок остается проблемой и не вытесняется вашей эмоциональной реакцией.

Проанализируйте факты. В период молчания и са­моанализа, о котором вы попросили, вы должны решить, есть ли у вас реальные доказательства, или все это только проявление вашей собственной неуверенности в себе. Достоверные факты вроде фотографии на мобильном телефоне или текстовых сообщений, флирт на вечеринке или слишком долгая командировка — это совершенно разные вещи. Проанализируйте все эти факты и разбе­ритесь в себе.

Если только вы не получите слишком много очков, заполнив опросник для Идентификации параноидных Эмоциональных вампиров (глава 25), вы, по всей вероятности, ничего не выдумываете. Может быть, Кэти и ошибается, а объяснения Кевина—это чистая правда. Если это так, то есть другие доказательства его честности - и он непременно предъявит их.

Если подобное произошло впервые — возможно, была просто глупая ошибка, которую еще можно исправить.  Если же у него и раньше были интрижки — не обманывайте себя.

Сфокусируйтесь на измене, а не на лжи. Даже не думайте о том, что ситуация будет совсем другой, если возлюбленный придет к вам и скажет: «Дорогая, у меня роман с другой женщиной».

Решите, что для вас значит измена. Неверность возлюбленного — это настолько немыслимо для вас, что вашим отношениям с ним пришел конец? Если да — пора проконсультироваться с адвокатом. Если вы не знаете - нужно проконсультироваться с психотерапевтом. И дело здесь в ваших глубинных чувствах, а не в том, выбросить ли вам вашего безрассудного вампира из своей жизни или остаться с ним. Многие люди могли бы поделиться с вами своим мнением по этому поводу, если бы вы попросили их об этом. Но лучше не просите. Ваше решение должно быть основано на том, какие чувства вы испытываете, а также на том, почему они у вас возникли. Психотерапевт поможет вам разобраться в этом лучше, чем друг или подруга.

Теперь вы готовы обсудить проблему. Выделите время для обсуждения этой проблемы. Спросите у своего партнера, что по его мнению следует предпринять в данной ситуации.  Если он снова начинает рассказывать вам небылицы, не подтверждая ничего фактами, — просто встаньте и уйдите. Через некоторое время сделайте еще одну попытку, прежде чем принимать окончательное решение.

Если вы планируете сохранить отношения, то в этом случае чем раньше вы получите профессиональную помощь, тем лучше. Измена влечет за собой множеств разных проблем. Вам понадобится помощь, чтобы решить их одну за другой. Вы должны обратиться за такой помощью к профессионалам.

БЕЗРАССУДНЫЕ ВАМПИРЫ-ОТЦЫ

Дети — побочный эффект брака. У Безрассудных бы­вает, как правило, много детей, но они разбросаны по разным семьям. По этой причине необходимо проанализировать тему отцов из числа безрассудных вампиров с разных точек зрения.

Отрывок из книги Альберта Бернстайна «Эмоциональные вампиры»

...