Психологические и физиологические особенности горного туризма и альпинизма

ПРЕДИСЛОВИЕ К РУССКОМУ ИЗДАНИЮ

Когда читаешь монографию Бориса Маринова, невольно приходит мысль об общности принципиального подхода в Болгарии и у нас к решению проблем безопасности в горах. И это вполне закономерно. Ведь забота о досуге, активном отдыхе и здоровье человека для социалистического строя — дело первостепенной важности, а болгарский альпинизм рос и мужал рядом со своим русским братом. Не случайно в книге много ссылок на советский опыт.

В социалистических странах неуклонно увеличивается бюджет свободного времени трудящихся, а с ним — и число тех, кто желает с пользой для здоровья провести свой отпуск на лоне природы, в том числе и в горах. Но массовый приток людей в горную местность не должен сопровождаться повышением аварийности, что, к сожалению, нередко наблюдается па Западе. На предупреждение несчастных случаев, на постепенное подведение к встрече с трудностями направлена вся система подготовки альпинистов и горных туристов, вся профилактическая работа в данной области. Этой же благородной цели посвящен труд автора.

В книге справедливо подчеркивается высокая социальная значимость занятий горным спортом не только для укрепления здоровья, совершенствования духовных и физических качеств, но и как средства лучшего познания Родины, патриотического и интернационального воспитания граждан.

Несомненное достоинство книги — трактовка проблем безопасности в горах с позиций комплексного подхода, т. е. привлечения сведений не только из области педагогики, но и спортивной физиологии и психологии.

Опираясь на результаты собственных наблюдений и литературные данные, Борис Маринов характеризует трудности и опасности гор, формулирует и подробно классифицирует основные правила, которые необходимо соблюдать в целях обеспечения безопасности занятий туризмом, альпинизмом, спелеологией и спортивным ориентированием в горной местности. Он характеризует их применительно к разным условиям — подготовке к выходу на туристский маршрут, на альпинистское восхождение или к спуску в пещеру, передвижению по различным. формам горного рельефа и в разную погоду, разбивке бивака, организации страховки и самостраховки, проведению учебно-тренировочных занятий и поисково-спасательных работ, поведению при лавинной опасности и т. д. Описана также методика обучения этим правилам. Весьма тщательно проанализированы субъективные и объективные факторы, ошибки в технике, тактике, при обращении с инвентарем, которые могут привести к несчастным случаям в горах, даны конкретные рекомендации по средствам их профилактики, начиная с предварительного изучения маршрута и правильного подбора партнера и снаряжения. Текст иллюстрирован многочисленными данными, сведенными в таблицы, и рисунками.

По работе можно высказать и некоторые замечания.

Опираясь на практический опыт, научно-методическое и организационное обеспечение болгарского и советского туризма и альпинизма, автор недостаточно привлекает материалы, накопленные в других традиционных “альпийских” странах.

Справедливо отмечая, что в альпинизме, в отличие от олимпийских видов спорта, пока еще нет четко разработанной системы спортивного отбора, автор предлагает свою. Однако в ней не использованы в должной мере стандартизированные и ныне уже получившие международное признание и распространение тесты и методы оценки работоспособности, функционального состояния, физических и личностных качеств спортсменов.

С 1958 г. болгарские восходители, освоив в своих горах наиболее сложные маршруты, начали выезжать в Альпы, на Кавказ, Памир, в другие высокогорные районы. К сожалению, аспекты безопасности, связанные с пребыванием в условиях больших высот, в книге освещены недостаточно. Речь идет о предварительном отборе к высокогорным мероприятиям, рекомендациях по рациональному режиму акклиматизации, профилактике неблагоприятного воздействия факторов высокогорной среды на организм, лечении горной болезни и ее осложнений на высоте, вопросах диспансеризации и углубленных медицинских обследований, врачебно-педагогического контроля как в период тренировочного процесса, так и при проведении походов и восхождений в горах. Подобная информация была бы тем более полезна, что альпинисты наших стран начали подготовку к восхождениям на высочайшие вершины мира. Но это—уже материал будущих исследований и публикаций автора. Что касается данной книги, то ее русское издание будет с признательностью принято любителями и организаторами горных путешествий и восхождений нашей страны.

Е. Б. Гиппенрейтер, кандидат биологических наук, мастер спорта СССР по альпинизму

ВВЕДЕНИЕ

В условиях развитого социалистического общества проблема свободного времени трудящихся приобретает исключительное значение как для повышения материального благосостояния общества, его духовной культуры, так и для восстановления посредством активного отдыха сил людей после трудовой деятельности. Эта проблема не нова. Еще Карл Маркс указывал, что при коммунизме мерилом богатства общества будет продолжительность не рабочего, а свободного времени, открывающего широкий простор для развития личности.

Велика в связи с этой проблемой роль туризма, который в социалистическом обществе все больше превращается в потребность отдельной личности. Особенно быстро растет его значение как целостной системы со своей спецификой и богатыми возможностями комплексного воздействия. Это воздействие осуществляется наиболее благоприятным образом в системе “движение — окружающая среда”, составные части которой находятся в неразрывной связи и взаимозависимости.

Огромное социальное значение туризма наглядно выражено в трех его направлениях:

1) в совершенствовании функциональных возможностей человека для активного участия в трудовом процессе, жизни и обороне Родины (укрепление общего состояния и закаливание организма, повышение общей физической подготовленности, совершенствование основных физических качеств и двигательных навыков; расширение общей двигательной культуры, обеспечение необходимого активного отдыха);

2) в расширении и углублении образовательной потребности личности, что осуществляется в процессе подготовки и непосредственного участия в отдельных туристских мероприятиях и в их системе;

3) в решении различных воспитательных задач и формировании основных черт социалистического образа жизни.

Реализация перечисленных функций туризма обеспечивается как возможностью заниматься им круглый год, так и возможностью для каждого избрать тот вид туризма, который отвечает его желаниям, интересам, наличию свободного времени и состоянию здоровья.

Мотивы, побуждающие людей заниматься туризмом, носят самый различный характер — социально-психологический, социально-педагогический, физиологический. Туризм — это укрепление здоровья и гармоническое совершенствование организма; знакомство с родной землей и изучение ее природы; приятное и интересное развлечение, смена впечатлений, романтика; активный отдых, который снимает нервные перегрузки и придает бодрость и энергию; наслаждение чистым воздухом, тишиной и прелестями неповторимых пейзажей; развитие физических качеств — силы, выносливости, ловкости, быстроты и др., закаливание воли, улучшение самочувствия, настроения, формирование ценных личностных качеств; туризм — это также неожиданные и яркие впечатления, знакомство с новыми людьми, стремление к преодолению трудностей и взятию вершин.

Тысячи людей отправляются в горы, туризм широко входит в быт, становится жизненной потребностью.

Можно назвать следующие факторы, влияющие на рост туристских рядов:

а) закономерный рост благосостояния и значительное увеличение свободного времени трудящихся;

б) наличие интересных туристских объектов и маршрутов неподалеку от населенных мест, широкая пропаганда их;

в) создание достаточного количества туристских баз, хижин, приютов и других помещений, предназначенных для ночлега, питания и досуга туристов;

г) предоставление транспорта для доставки туристов в исходные пункты и обратно, особенно в выходные дни;

д) улучшение маркировки в горах;

е) выпуск и поставка в торговую сеть в любой сезон недорогого, разнообразного и высококачественного снаряжения для различных видов туризма;

ж) создание традиций в туризме, использование его как незаменимого средства укрепления здоровья трудящихся, роста производительности труда.

С каждым годом перечисленные факторы получают все большее распространение в различных районах страны.

Горы — главный объект туризма в Болгарии — ставят еще одну проблему: проблему безопасности, сбережения здоровья и жизни людей. Эта проблема частично разработана болгарскими и зарубежными авторами, но ее актуальность требует привлечения внимания и к тем вопросам, которые до настоящего времени не изучены. Их необходимо решать еще и потому, что, к сожалению, в туристских горных походах и альпинистских восхождениях все еще случаются нарушения правил безопасности, что наносит ущерб здоровью людей, а иногда приводит к гибели. Пристальное внимание к этим вопросам позволит улучшить планирование, организацию путешествий, обеспечить их успешное и безаварийное проведение.

О ТРУДНОСТЯХ В ГОРАХ

При движении в горных условиях туристы и альпинисты сталкиваются с рядом трудностей, которые они стремятся целенаправленно преодолеть, подчас с опасностью для здоровья и жизни.

По своему характеру трудности в горах можно разделить на внешние (объективные) и внутренние (субъективные).

Внешние трудности связаны с преодолением разнообразных форм и элементов микро- и макрорельефа в горах (травянистые, снежные и скальные склоны различной крутизны, малые и большие стены, обрывы, морены, скользкие и сыпучие участки, глубокие ущелья). Климатические и метеорологические явления в горах (снегопады, дождь, град, низкая или высокая температура, туман) вызывают особенно значительные трудности. Они прямо связаны с рельефом гор и могут увеличить трудность его преодоления.

Внутренние трудности непосредственно связаны с отдельным спортсменом или группой в целом. Величина их зависит от основных факторов:

а) степени физической, технической, тактической, теоретической и морально-волевой подготовки участников группы;

б) количественного и качественного подбора снаряжения и продуктов питания;

в) опыта и авторитета руководителя.

Разнообразные формы скального рельефа создают специфические трудности при скалолазании. Это прежде всего выступы скал (карнизы, ребра) или углубления в них (трещины, камины, внутренние углы), преодоление которых требует определенных знаний, опыта и применения различных технических средств.

Как показывает практика, многие альпинисты относительно легко преодолевают те или иные формы скального рельефа, в то время как другим они стоят больших усилий и даже риска. Большие различия в степени испытываемых трудностей, особенно у альпинистов высоких разрядов,—недостаток, который при определенных условиях может привести к опасным последствиям. Вот почему изучение данной проблемы столь важно для повышения безопасности в туризме и альпинизме.

Исследования степени трудности, с которой альпинисты преодолевали те или иные формы скального рельефа, были проведены с участием 270 человек. Они проходили маршруты, на которых встречались щели, камины, карнизы, внутренние углы, плиты (всего 13 различных форм рельефа), находившиеся в двух положениях относительно горизонтальной линии — вертикальном и наклонном. На основе показателей обеспечения страховки, уверенности, физических усилий при применении инвентаря и передвижении, затраченного времени, использования искусственных средств рельефа были выявлены четыре группы трудностей: очень легкие, легкие, трудные и очень трудные.

Кроме того, был проведен анонимный опрос 100 альпинистов, давший интересную информацию о степени трудности, с которой преодолевались те или иные формы скального рельефа.

Результаты исследования показывают, что самые большие трудности альпинисты испытывают при преодолении карнизов, требующем ловкости, специальной силы и выносливости, ощущения положения своего тела в пространстве, умения быстро и точно манипулировать инвентарем. Основная трудность состоит в том, что альпинист находится в неудобном положении в стороне от скалы, вися на подвижной и раскачивающейся опоре (лесенке). По этой причине 43% опрошенных указали, что они с трудом преодолевают такое препятствие, 15% — с большим трудом и лишь 11% (действующие мастера спорта и перворазрядники) — с относительной легкостью.

Вертикальные внутренние углы и плиты — скальные формы, стоящие на втором месте по степени трудности. Наличие небольших выступов и трещин или полное их отсутствие, необходимость высокоразвитого чувства равновесия делает их преодоление для 42% обследованных трудным, очень трудным и только для 11% — относительно легким.

Вертикальные узкие и широкие камины, ребра и щели трудны для 24—26% опрошенных. Трудности обусловлены ограниченными возможностями движения, неблагоприятным положением тела, при котором во многих случаях центр тяжести находится вне площади опоры.

Наклонные плиты преодолевают с трудом лишь 19% опрошенных, очень легко — 17% и легко — 60%. Причиной этого служит наклонное расположение плит относительно линии горизонта, что дает возможность технически подготовленным альпинистам увеличивать площадь опоры за счет трения о плиты различными частями тела и рационально использовать небольшие неровности для захватов и опоры.

Трение и опора различными частями тела широко практикуются альпинистами, особенно при преодолении наклонно расположенных узких и широких каминов, внутренних углов, щелей. При использовании таких приемов они становятся для 27—29% опрошенных очень легкими, для 13—14% — трудными и лишь для 2% — очень трудными. Преодоление этих форм горного рельефа, и особенно каминов, с помощью трения и опоры телом экономит силы, время и повышает безопасность. Камины представляют собой такую форму скального рельефа, в которую может войти все тело альпиниста или же отдельные его части. Техника их преодоления требует обязательного использования трения и опоры различными частями тела, что позволяет надежно продвигаться вперед, даже если нет удобных выступов для захватов и опоры. Обстановка изолированности в каминах в значительной мере освобождает человека от чувства боязни высоты, особенно в верхней части стены.

При преодолении каминов встречаются некоторые трудности, связанные с использованием распоров в широких каминах и ограничением возможности применения трения в узких. Преодоление же верхнего выхода из камина, который часто бывает заблокирован камнями или навесом, требует от альпиниста большого мастерства.

Наклонное ребро представляет трудность лишь для 4% опрошенных. Эта форма горного рельефа позволяет хорошо подготовленному альпинисту эффективно использовать в конкретной обстановке приемы трения и опоры и соблюдать равновесие, что намного облегчает продвижение.

Результаты проведения исследований дают основание для разбивки форм скального рельефа на группы в зависимости от степени трудности их преодоления (см. табл. 3). При этом можно руководствоваться следующим объемом (соотношением) учебно-тренировочной работы: I:II:III:IV:V:VI = 15:10:7:5:3:1.

В процессе восхождения альпинисты сталкиваются с трудностями, связанными не только с множеством форм

горного рельефа, но и с большим разнообразием и особенностями одних и тех же форм его.

Таблица 3. Группы форм скального рельефа в зависимости от степени трудности их преодоления

Группа	Характерные формы скального рельефа	Степень трудности
I	Карниз	Исключительно большая
II	Вертикальная плита	Очень большая
III	Вертикальный узкий камин	Небольшая
	Вертикальный внешний угол (ребро)	Большая
	Вертикальная щель	”
	Вертикальный широкий камин	”
IV	Наклонная плита	”
V	Наклонный широкий камин	Малая
	Наклонный узкий камин	”
	Наклонная щель	”
	Наклонный внутренний угол	”
VI	Наклонный внешний угол (ребро)	Совсем небольшая

Убедительные данные о значении продолжительности спортивного стажа для сравнительно легкого преодоления различных форм скального рельефа получены при сравнении результатов, показанных группами альпинистов со спортивным стажем 1—3 года и 7—9 лет. Статистически достоверно, что альпинисты со стажем 1—3 года с большим трудом преодолевают вертикальные внутренние углы, плиты, щели, широкие камины, ребра, карнизы и наклонные внутренние углы, щели, ребра и плиты, чем альпинисты с 7—9-летним стажем.

Большой спортивный стаж способствует более легкому преодолению различных форм скального рельефа. Альпинисты с таким стажем приобретают знания, умения и навыки, которые дают им возможность с меньшими усилиями и большей безопасностью проходить отвесные стены. Значительно меньший процент альпинистов со стажем 7—9 лет, с трудом преодолевающих различные формы скального рельефа, свидетельствует о том, что в массе своей они лучше освоили технику лазания по скалам, более умело и уверенно пользуются альпинистским инвентарем. Приобретенный опыт позволяет при максимальной безопасности справляться с неожиданно возникающими новыми трудными препятствиями.

Индивидуальные отклонения от полученных данных встречаются у спортсменов второго разряда с небольшим спортивным стажем и второго и третьего разрядов с продолжительным стажем. Например, 25-летний второразрядник с трехлетним стажем легко преодолел лишь 6 из указанных нами форм скального рельефа, а остальные 7 — с трудом. В то же время второразрядник с 11-летним стажем с трудом преодолевал лишь 2 формы, а остальные 11 — без особого напряжения. Подобное наблюдается и у перворазрядников. Например, нерегулярно тренировавшийся перворазрядник с 19-летним стажем с трудом преодолел все встретившиеся препятствия. Так что продолжительность спортивного стажа сама по себе еще не определяет уровень мастерства. Все дело в подготовке спортсмена.

При спуске по веревке также наблюдаются различные по степени трудности. Нами проведены исследования с участием 130 альпинистов, спускавшихся по 40-метровой стене с нависающими скальными участками и плитами. Анонимная анкета, заполненная 100 разрядниками, содержала вопрос: “Какую самую большую трудность вы встретили при организации и спуске по веревке?” Были проведены также наблюдения за многими начинающими альпинистами, а 87 из них предложен вопрос: “Какие самые большие трудности встретились вам при спуске со скал по веревке дюльфером?” Результаты исследований позволили уяснить характер трудностей, возникающих при выполнении альпинистами и этих приемов (см. табл. 4).

Из табл. 4 видно, что в целом самый высокий процент альпинистов встречает наибольшие трудности при начальном движении по отвесной стене (34,1%). Переход от горизонтальной плоскости к отвесной осуществляется посредством отскока или сильного откидывания тела от скалы. Такое удаление центра тяжести от точки опоры вызывает чувство ненадежности у всех категорий альпинистов. В наибольшей степени эта трудность подчеркнута обладателями значка “Альпинист НРБ” и в наименьшей — мастерами и заслуженными мастерами спорта.

Таблица 4. Трудности, встречающиеся альпинистам различной квалификации при спуске по скалам, %

Трудности	Мастер и заслуженный мастер спорта	1 разряд	2 разряд	3 разряд	“альпинист НРБ”	Всего
Организация спуска — пропускание Веревки вдоль тела через карабин	-	3,4	7,5	4,6	13,3	6,2
Начало спуска по отвесной стене	25,0	38,1	32,6	27,2	46,6	34,1
Преодоление навеса	12,5	20,7	25,1	27,2	26,7	23,6
Преодоление ребра	12,5	13,8	12,4	13,6	-	11,4
Преодоление внутреннего угла	-	3,4	2,5	9,2	-	3,5
Приземление	-	-	-	4,6	-	0,9
Выбирание веревки после спуска	-	3,4	-	-	-	0,9
Не встретили трудностей	37,5	3,4	7,5	-	-	6,2
Не знали никаких способов спуска по скалам	-	-	-	-	6,7	0,1
Не дали ответа	12,5	13,8	12,4	13,6	6,7	12,3

Вторая по величине трудность, испытываемая альпинистом-разрядником, связана с преодолением навесов (23,6%). Преодоление сильно выступающих форм скального рельефа требует техники, которая близка к технике, используемой при начале спуска с отвесной стены. И здесь тело нужно сильно отбросить от наиболее выступающей части скалы, а затем в подходящий момент переместить и ноги. Эта трудность тем более велика для альпинистов, чем меньше их квалификация.

Третья по величине трудность связана с преодолением ребер (в процентном выражении она одинакова у всех обследованных групп). Ребра особенно сложно преодолевать при спуске с больших стен. Наши наблюдения над французскими, швейцарскими, немецкими и болгарскими альпинистами показали, что при спуске с вершины Эгюи де Миди (3862 м) в Альпах возникали значительные затруднения в сохранении верного направления движения вниз, так как обе стены, образовавшие ребро, вели в пропасть. Большинство участвовавших в спуске передвигались по самому верху ребра скалы, пока ноги не уперлись в площадку под стеной.

Организация спуска (пропускание веревки вдоль тела через карабин) — трудность, которую испытывают в основном значкисты “Альпинист НРБ”, что можно объяснить недостаточной подготовкой, отсутствием твердых знаний и навыков в обращении с инвентарем.

Преодоление внутреннего угла — трудность, испытываемая чаще всего третьеразрядниками и в меньшей степени альпинистами более высокой квалификации.

Приземление представляется сложным только третьеразрядникам, но наши наблюдения показывают, что она существует и у альпинистов более высоких разрядов. Выражается она в трудности выбора площадки для приземления (особенно при спуске с больших стен) и неумении мягко и устойчиво встать на скалу, то иногда приводит к отбрасыванию в сторону, назад или вперед, повреждению или даже перелому ноги.

Выбирание веревки после спуска — трудность, которая встречается в редких случаях.

Самый большой процент альпинистов, не испытывающих трудностей при спуске со скал, составляют мастера и заслуженные мастера спорта, спортсмены первого и второго разрядов.

Начинающие альпинисты встречают наибольшие трудности в самом начале спуска по отвесной стене; этот показатель у них на 19% выше, чем у разрядников. Второе место занимают трудности при спуске, по веревке, регулируемом рукой, а третье — передвижение на ногах.

Пропускание веревки вдоль тела — трудность, отмечающаяся почти в одинаковой степени у начинающих альпинистов (6,8%) и разрядников (6,2%). Передвижение схватывающего узла — еще одна трудность, причиной которой служит прежде всего отсутствие хорошей координации движений.

Если сравнить трудности мужчин и женщин, то начальный момент спуска со скалы представляется одинаково трудным для обеих групп. Трудность при протравливании веревки рукой для регуляции спуска женщины испытывают на 8,6% чаще, чем мужчины, передвижении на ногах — на 7%, приземлении — на 0,9%. Менее трудны для женщин пропускание веревки — на 7,1% и передвижение схватывающего узла (см, табл. 5).

Таблица 5. Вид и степень трудностей, встречающихся у начинающих альпинистов при спусках дюльфером, %

Трудности	Мужчины	Женшины	Всего
Пропускание веревки	9,5	2,4	6,8
Начало движения по отвесной скале	52,5	54,9	53,2
Спуск по веревке, регулируемый рукой	12,7	21,3	16,2
Передвижение на ногах	4,8	11,8	7,6
Передвижение схватывающего узла	4,8	2,4	3,8
Приземление	1,5	2,4	1,9
Не дали ответа	14,2	4,8	10,5

Преодоление трудностей при спуске по скалам требует постоянного обучения и тренировки путем соблюдения принципов постепенности и систематичности. Обучение рекомендуется начинать на травянистом склоне (30—40°), затем переходить на наклонную плиту (40— 50°) и завершать спусками по стене крутизной 75—90°, имеющей нависающий участок.

Преодолению трудностей при организации спуска, пропускании веревки вдоль тела через карабин и приземлении следует учить на легких удобных площадках и постепенно переходить к более сложным условиям.

Наши исследования позволили установить степень трудности, с которой альпинисты передвигаются по стенам в различных направлениях (см. табл. 6, 7, 8). Подъем по скалам в связке для большинства (69%) представляется легким, для 22% — очень легким и лишь для 7% — трудным (при 2% альпинистов, не давших ответа). Причина такой разницы, вероятно, заключается во врожденных способностях и естественности движений при лазаний по наклонной плоскости. При подъеме пользоваться захватами и ступеньками легче, чем при спуске, так как они находятся перед глазами альпиниста, он может выбирать наиболее удобные из них и опробовать на прочность, прежде чем перенести на них центр тяжести своего тела.

При траверсировании и особенно при спуске по скалам в связке выступы и захваты находятся ниже альпиниста или по сторонам. Это осложняет их обнаружение и использование. Соблюдать правило трех точек опоры и вертикальности тела при спуске намного труднее, чем при подъеме. Наибольшую трудность испытывает идущий последним в связке, ибо над ним нет веревки, которая обеспечивала бы его безопасность и облегчала движение. Траверсирующий испытывает затруднения в обнаружении и опробовании опор, забивании крючьев, навешивании и снятии карабинов, лесенок и веревки — действиях, совершаемых обычно движением одной руки. Лишь в связке-тройке у среднего имеется впереди и сзади веревка, облегчающая движение и обеспечивающая его безопасность.

Таблица 6. Различия в степени трудности при подъеме и спуске по скалам в связке, %

Степень трудности	Подъем	Спуск	Различие	t	Pt
Очень легко	22	12	10	1899	0,94
Легко	70	52	18	2655	0,99
Трудно	6	32	26	4967	0,99
Очень трудно	0	0	—	—	—
Не дали ответа	2	4	2	0831	0,59

Независимо от степени трудностей, встречаемых при передвижении по скалам в различных направлениях, систематические и целенаправленные тренировки в их преодолении совершенно необходимы.

Таблица 7. Различия в степени трудности при подъеме и траверсировании по скалам в связке, %

Степень трудности	Подъем	Траверс	Различие	t	Pt
Очень легко	22	13	9	1470	0,86
Легко	70	60	10	1491	0,86
Трудно	6	20	14	3009	0,99
Очень трудно	0	1	1	---	---
Не дали ответа	2	6	4	1451	0,85

Таким образом, траверсирование с подъемом по скалам представляется более трудным для альпинистов, а в сравнении со спуском — более легким. И так как большие стены в горах имеют участки, которые приходится преодолевать посредством подъема, спуска или траверса, то и вся предварительная подготовка альпинистов должна вестись в этих трех направлениях.

Таблица 8. Различия в степени трудности при спуске и траверсировании по скалам в связке, %

Степень трудности	Спуск	Траверс	Различие	t	Pt
Очень легко	12	13	1	0214	0,16
Легко	52	60	8	1143	0,74
Трудно	32	20	12	1953	0,94
Очень трудно	0	1	1	---	---
Не дали ответа	4	6	2	0650	0,48

Таблица 9. Быстрота простой и сложной двигательной реакции у альпинистов национальной сборной команды, мсек

Дата исследования

Таблица 10. Шкала оценки степени развития простой и сложной двигательной реакции у альпинистов, мсек

Оценка

Таблица 11. Изменение концентрации внимания при скальных восхождениях

До восхождения

После восхождения

Разница

Знаки Ошибки Индекс Знаки Ошибки Индекс Знаки Ошибки Индекс 473,4 6,5 72,8 568 7,7 73,7 +94,6 +1,2 +0,9

Таблица 12. Изменения концентрации внимания в зависимости от степени подготовленности альпинистов

Степень подготовленности

Перед восхождением

После восхождения

Знаки Ошибки Индекс Знаки Ошибки Индекс Хорошо подготовленные Слабо подготовленные 497 458 3,2 8,8 155 52 563 571 3,3 10,6 170 54

При почти одинаковом количестве обработанных знаков индекс качества выполненной работы у хорошо подготовленных альпинистов втрое выше, чем у слабо подготовленных. У последних вместе с увеличением количества обработанных знаков увеличивается количество ошибок, так что индекс практически остается неизменным.

Если исходить из того, что высокий индекс свидетельствует о равновесии между возбудительными и тормозными процессами в коре головного мозга, без чего невозможно осуществлять дифференцировку, необходимую для выполнения тестов с минимальным количеством ошибок, то следует истолковывать увеличение индекса у хорошо подготовленных альпинистов наряду с увеличением общего объема проделанной работы, как показатель наличия у них после восхождения все еще немалых запасов сил и нервной энергии. Об этом говорит то обстоятельство, что наряду с общим повышением уровня возбуждения в коре головного мозга происходит значительный процесс торможения, что проявляется в повышении способности к дифференцировке. А ведь известно, что она нарушается прежде всего при слабости или утомлении.

Тот факт, что у слабее подготовленных альпинистов хотя и не прослеживается после восхождения улучшение индекса, все же налицо увеличение количества обработанных знаков без относительного увеличения ошибок, следует истолковать как показатель того, что физические и нервные нагрузки при восхождении на данный объект соответствую! возможностям участников и что утомление не превышает допустимых границ. Несомненно, этому способствовали и такие факторы, как хорошее состояние скалы, благоприятная погода, опыт руководства, разметка маршрута, заранее забитые крючья.

Изменение устойчивости внимания под влиянием продолжительной туристской деятельности в горах установлено во время перехода от пика Ком до мыса Емине в 1962 г. (К. Крыстев, И. Илиев, Б. Пырванов). Участвовавшие в нем туристы-ветераны не показали глубоких нарушений в устойчивости внимания. Время выполнения экспериментального задания и количество ошибок, зарегистрированных в Софии, на вершине Вежен, в Котле и перед мысом Емине, все же показали тенденцию к снижению внимания.

Обследованные группы

Общая длина кривой, см

Переднее правое

Переднее левое

Заднее правое

Заднее левое

до после до после до после до после до после Хорошо подготовленные 44,5 34,2 59,8 44,7 24,5 26,3 7,9 17,2 7,6 12,8 Слабо подготовленные 37,3 44,7 20,8 12,5 25,7 21,2 22,2 29,7 31,3 36,6

Рис. 1. Кривые равновесия у альпинистов различной квалификации до и после скального восхождения III категории трудности

Особенно показательны в этом отношении результаты сравнения данных заслуженного мастера спорта С. Б. и третьеразрядника Н. К., графически изображенные на рис. 1.

Видно, что отлично подготовленный С. Б. как до восхождения, так и после него имел значительно меньшую длину кривой равновесия (соответственно 28,8 и 65,5 см). Расстояние геометрического центра равновесия у него также оказалось меньше, чем у Н. К. Это означает, что продолжительность и трудность скального восхождения оказали более сильное воздействие на вестибулярный аппарат слабо подготовленного спортсмена.

Представляют интерес данные о распределении общей длины кривой равновесия по направлениям и о положении геометрического центра равновесия, которые могут свидетельствовать о состоянии вестибулярного аппарата после восхождения у двух обследованных групп. Для этого мы разделили кривую двумя взаимно перпендикулярными линиями, пересекающимися в начальной точке (Н) кривой. Таким образом мы получили четыре сектора, соответствующих четырем направлениям относительно положения альпиниста в момент исследования (переднее левое, переднее правое, заднее левое, заднее правое, рис.2).

Исследования показали, что наибольший процент кривых у хорошо подготовленных альпинистов как до восхождения, так и после него расположен в переднем правом направлении, а у слабо тренированных — в заднем левом. При этом 45,4% альпинистов после восхождения сохраняют сектор расположения наибольшей длины кривой в таком порядке: 40% — в переднем правом направлении, 30% — в заднем левом, 20% — в переднем левом и 10% — в заднем левом. У 54,6% альпинистов после восхождения геометрический центр равновесия изменил сектор расположения, причем в большинстве случаев (25%) переместился соответственно из заднего правого в заднее левое направление и из переднего левого в заднее правое.

Рис. 2. Расположение кривой равновесия по направлениям, положение геометрического центра равновесия (ГЦР) и наибольшее отклонение от начальной точки (Н) до и после восхождения

Средние показатели геометрического центра равновесия и среднего наибольшего отклонения кривой равновесия от начальной точки (Н) для всей группы расположены соответственно в заднем правом и заднем левом направлениях.

В целом в 54,5% случаев после восхождения расстояние геометрического центра равновесия от начальной точки (Н) сократилось в среднем на 2,1 см (62% у хорошо подготовленных альпинистов и 50% у слабо подготовленных), а в 45,5% зафиксировано увеличение расстояния от начальной точки (Н) в среднем на 2,3