Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого...
Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...
Топ:
Определение места расположения распределительного центра: Фирма реализует продукцию на рынках сбыта и имеет постоянных поставщиков в разных регионах. Увеличение объема продаж...
Выпускная квалификационная работа: Основная часть ВКР, как правило, состоит из двух-трех глав, каждая из которых, в свою очередь...
История развития методов оптимизации: теорема Куна-Таккера, метод Лагранжа, роль выпуклости в оптимизации...
Интересное:
Что нужно делать при лейкемии: Прежде всего, необходимо выяснить, не страдаете ли вы каким-либо душевным недугом...
Мероприятия для защиты от морозного пучения грунтов: Инженерная защита от морозного (криогенного) пучения грунтов необходима для легких малоэтажных зданий и других сооружений...
Аура как энергетическое поле: многослойную ауру человека можно представить себе подобным...
Дисциплины:
2020-05-10 | 107 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Упражнения на развитие мышц спины
Упражнения на развитие прыгучести
ДНЕВНИК ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ
СПОРТСМЕНА ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ Бежинарь Мария
№ | Число/ месяц | 20.03 | 23.03 | 25.03 | 27.03 | 30.03 | ||||||||||||||
17. | Атака барьера 20р-4с | |||||||||||||||||||
18. | Скачки -60сек -4с | |||||||||||||||||||
19. | Захлест -60сек -4с | |||||||||||||||||||
20. | Высоким подниманием бедра-30сек-4с | |||||||||||||||||||
21. | Бег прямыми ногами - 60сек -4с | |||||||||||||||||||
22. | Высоким поднимание бедра в шаге -30сек -4с | |||||||||||||||||||
23. | Бег упоре -10сек -6с | |||||||||||||||||||
24. | Упражнения на развитие мышц ног (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
25. | Упражнения на развитие мышц пресса (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
26. | Упражнения на развитие мышц рук (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
27. | Упражнения на развитие мышц спины (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
28. | Упражнения на развитие прыгучести (в приложении) | |||||||||||||||||||
Другие упражнения
|
*Выполнение каждого упражнения в день отмечается «+»
Приложение
Упражнения на развитие мышц ног
Упражнения на развитие мышц пресса
Упражнения на развитие мышц рук
Упражнения на развитие мышц спины
Упражнения на развитие прыгучести
|
ДНЕВНИК ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ
СПОРТСМЕНА ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ Бондаренко Дарья
№ | Число/ месяц | 20.03 | 23.03 | 25.03 | 27.03 | 30.03 | ||||||||||||||
33. | Атака барьера 20р-4с | |||||||||||||||||||
34. | Скачки -60сек -4с | |||||||||||||||||||
35. | Захлест -60сек -4с | |||||||||||||||||||
36. | Высоким подниманием бедра-30сек-4с | |||||||||||||||||||
37. | Бег прямыми ногами - 60сек -4с | |||||||||||||||||||
38. | Высоким поднимание бедра в шаге -30сек -4с | |||||||||||||||||||
39. | Бег упоре -10сек -6с | |||||||||||||||||||
40. | Упражнения на развитие мышц ног (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
41. | Упражнения на развитие мышц пресса (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
42. | Упражнения на развитие мышц рук (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
43. | Упражнения на развитие мышц спины (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
44. | Упражнения на развитие прыгучести (в приложении) | |||||||||||||||||||
Другие упражнения
*Выполнение каждого упражнения в день отмечается «+»
|
Приложение
Упражнения на развитие мышц ног
Упражнения на развитие мышц пресса
Упражнения на развитие мышц рук
Упражнения на развитие мышц спины
Упражнения на развитие прыгучести
ДНЕВНИК ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ
СПОРТСМЕНА ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ Ганиев Денислам
№ | Число/ месяц | 20.03 | 23.03 | 25.03 | 27.03 | 30.03 | ||||||||||||||
49. | Атака барьера 20р-4с | |||||||||||||||||||
50. | Скачки -60сек -4с | |||||||||||||||||||
51. | Захлест -60сек -4с | |||||||||||||||||||
52. | Высоким подниманием бедра-30сек-4с | |||||||||||||||||||
53. | Бег прямыми ногами - 60сек -4с | |||||||||||||||||||
54. | Высоким поднимание бедра в шаге -30сек -4с | |||||||||||||||||||
55. | Бег упоре -10сек -6с | |||||||||||||||||||
56. | Упражнения на развитие мышц ног (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
57. | Упражнения на развитие мышц пресса (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
58. | Упражнения на развитие мышц рук (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
59. | Упражнения на развитие мышц спины (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
60. | Упражнения на развитие прыгучести (в приложении) | |||||||||||||||||||
Другие упражнения
|
*Выполнение каждого упражнения в день отмечается «+»
Приложение
Упражнения на развитие мышц ног
Упражнения на развитие мышц пресса
Упражнения на развитие мышц рук
Упражнения на развитие мышц спины
|
|
Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...
Эмиссия газов от очистных сооружений канализации: В последние годы внимание мирового сообщества сосредоточено на экологических проблемах...
Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...
Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!