Приемы освобождения от захватов выполняются с частичным сопротивлением в движении.

Практика. Приемы освобождения от захватов выполняются с частичным сопротивлением в движении.

Основные захваты с использованием одежды и освобождения от них с частичным сопротивлением в движении.

Захваты без использования захвата одежды и освобождения от них с частичным сопротивлением в движении.

Обхваты туловища и освобождение от обхватов туловища с частичным сопротивлением в движении.

Захваты за ноги и освобождение от захватов за ноги с частичным сопротивлением в движении.

Захваты за шею, и освобождение от захватов за шею c частичным сопротивлением в движении.

Основные способы освобождения от захватов и обхватов с частичным сопротивлением в движении.

 

Освобождения от захвата за одежду. Варианты №1-2.

Освобождение от обхватов туловища.

Освобождение от обхвата туловища спереди варианты №1-2.

Освобождение от обхвата туловища и рук спереди.

Освобождения от обхвата туловища сзади.

Освобождения от обхвата туловища сзади.

Освобождения от обхвата туловища сбоку и обхвата туловища и рук сбоку. Освобождения от захвата за одну или две ноги.

Освобождения от захвата за шею варианты №1-2.

Освобождения от захвата двумя руками за шею. Варианты №1-2.

Тема № 5. Техника выполнения бросков. Особенности выполнения бросков в реальном поединке на улице (10 часов).

Теория. Особенности выполнения бросковой техники борьбы самбо в условиях частичного сопротивления противника в движении.

Совершенствование основных бросков и основных комбинаций бросков с частичным сопротивлением в движении. (Бросок через бедро. Бросок задняя подножка. Бросок передняя подножка. Бросок через плечо из положения стойки. Бросок боковой переворот. Бросок зацепом ноги соперника изнутри. Бросок подсечка. Подсечка под загруженную ногу. Подсечка под разгруженную ногу. Совершенствование основных бросков и основных комбинаций бросков в условиях частичного сопротивления противника в движении.

Особенности боевого применения бросковой техники в реальном поединке на улице.

Практика. Выполнение основных бросков борьбы самбо и основных комбинаций приемов борьбы самбо, в условиях частичного сопротивления противника в движении.

Примерные комбинации бросков, которые выполняются с частичным сопротивлением противника на в движении. Бросок через бедро. Бросок задняя подножка. Бросок передняя подножка. Бросок через плечо из положения стойки. Бросок боковой переворот. Бросок зацепом ноги соперника изнутри. Бросок подсечка. Подсечка под загруженную ногу. Подсечка под разгруженную ногу.

 

Тема № 6. Основные комбинации бросковой техники в борьбе самбо (10 часов).

Теория. Основные особенности выполнения комбинаций бросков самбо в условиях частичного сопротивления противника в движении.

Практические особенности выполнения комбинаций бросков в условиях соревнований по борьбе самбо.

Практика. Приемы борьбы самбо выполняются с частичным сопротивлением в движении.

Комбинации из 2-3 бросков.Примерные комбинации приемов: 

1) приём «задняя подножка», прием «передняя подножка»;

2) приём «передняя подножка», прием «задняя подножка»;

3) приём «бросок плечо из стойки», «прием задняя подножка»;

4) приём «бросок задняя подножка», прием «бросок плечо из стойки» и др.

Тема № 7. Основные болевые приемы на ноги и защита от них (10 часов).

Теория. Теоретические основы выполнения болевых приемов на ноги, в условиях частичного сопротивления противника в движении. Особенности практического выполнения болевых приемов в условиях соревнований по самбо.

Практика. Выполнения болевых приемов в условиях частичного сопротивления противника в движении. Болевые приемы на суставы ног. Болевые приемы на коленный сустав №1-3. Болевой прием ущемление ахиллового сухожилие. Болевой прием на голеностопный сустав. Защита от болевых приемов.

Тема № 8. Основные болевые приемы на руки и защита от них. (10 часов).

Теория. Теоретические основы выполнения болевых приемов на руки в условиях частичного сопротивления противника в движении. Особенности практического выполнения болевых приемов в условиях соревнований по самбо.

Практика. Приемы борьбы самбо выполняются в условиях частичного сопротивления противника в движении. Болевые приемы на суставы рук. Приемы выполняются в условиях частичного сопротивления противника в движении. Болевые приемы на локтевой сустав №1-3. Болевые приемы на плечевой сустав. Защита от болевых приемов. Выполнения болевых приемов в условиях частичного сопротивления противника в движении.

Тема № 9. Основные комбинации болевых приемов (10 часов).

Теория. Теоретические основы выполнения комбинаций болевых приемов в условиях частичного сопротивления противника в движении. Особенности выполнения комбинаций болевых приемов в условиях соревнований по борьбе самбо.

Практика. Выполнение комбинации болевых приемов с частичным сопротивления в движении.

1) Начинаете выполнять болевой прием ущемление ахиллового сухожилия в положении лежа, при сопротивлении противника, переходите на болевой приём на коленный сустав.

2)  Исходное положение. Вы лежите на спине. Противник находится на коленях напротив вас и пытается выполнить удержание. Вы пытаетесь провести болевой прием на руку, однако противник начинает сопротивляться, и вы переходите на болевой прием на ногу. Комбинации болевых приемов выполняются с частичным сопротивления в движении.