Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого...
Адаптации растений и животных к жизни в горах: Большое значение для жизни организмов в горах имеют степень расчленения, крутизна и экспозиционные различия склонов...
Топ:
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного...
Проблема типологии научных революций: Глобальные научные революции и типы научной рациональности...
Интересное:
Инженерная защита территорий, зданий и сооружений от опасных геологических процессов: Изучение оползневых явлений, оценка устойчивости склонов и проектирование противооползневых сооружений — актуальнейшие задачи, стоящие перед отечественными...
Подходы к решению темы фильма: Существует три основных типа исторического фильма, имеющих между собой много общего...
Влияние предпринимательской среды на эффективное функционирование предприятия: Предпринимательская среда – это совокупность внешних и внутренних факторов, оказывающих влияние на функционирование фирмы...
Дисциплины:
2020-01-13 | 115 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
В 48-ом стихе первой главы «Хатха Йога Прадипики» о ней сказано:
«Приняв Падмасану и положив ладони одна на другую, твердо прижать подбородок к груди и, сосредоточившись на Брахмане, часто сокращать анальное отверстие и поднимать апану; подобными же сокращениями горла продвигать вниз прану. Этим достигается непревзойденное знание благодаря Кундалини (пробуждаемой этим процессом)».
Воздействие асаны
Это самая лучшая поза для практики пранаямы. Преодолев боль в коленях, вы сможете расслабляться в Падмасане, не теряя внимательности и осознанности.
Падмасана помогает избавиться от тугоподвижности коленей и лодыжек. Она тонизирует позвоночник и органы брюшной полости.
Противопоказания
Травмы бедра, коленей или голеностопа,
пояснично-крестцовый радикулит.
Матсиасана
Название асаны означает «рыба». Эта поза посвящена Матсие – рыбе, одному из воплощений Вишну. В Ведах рассказывается, что давным-давно земля, погрязшая в грехах, должна была погибнуть во Всемирном потопе. Тогда Вишну стал рыбой и предупредил Ману (Адама) о грядущем бедствии. Потом он вынес из пучины Ману, его семью и семь великих мудрецов и Веды на корабле, привязанном к рогу на ее голове.
Воздействие асаны
В этой асане вытягивается шея, что полезно для щитовидной железы; тазобедренные суставы раскрываются и становятся более гибкими; раскрывается грудная клетка.
Противопоказания
Заболевания и травмы шейного отдела позвоночника; гиперфункция щитовидной железы; головные боли; Травмы шеи, коленей и бедер.
Маха Мудра
Название асаны означает «закрывание, закупоривание, запечатывание». Очень полезна для органов пищеварения и женской репродуктивной системы.
|
Воздействие асаны
Эта асана излечивает несварение желудка,
улучшает состояние рганов брюшной полости и почек,
помогает страдающим от болезней селезенки и предстательной железы,
помогает женщинам, страдающим от болезней матки.
Противопоказания
Не стоит делать эту асану в период обострения вышеописанных заболеваний.
Падахастасана
Падахастасана – это поза, в которой мы наклоняемся вперед и наступаем на кисти рук.Она очень полезна для всех, кто страдает от нарушения пищеварения и проблем с позвоночником.
Воздействие асаны
Улучшает пищеварения,
уменьшает вздутие живота,
устраняет смещение позвоночных дисков.
Противопоказания
Если у вас смещен позвоночный диск, выполняйте эту асану только под руководством инструктора.
Паривритта Паршваконасана
Название этой асаны в переводе означает «поза развернутого бокового угла». Она улучшает пишеварение и вытягивает позвоночник.
Воздействие асаны
способствует пищеварению,
усиливает циркуляцию крови вокруг органов брюшной полости и позвоночного столба, омолаживает их.
Противопоказания
Эту асану не стоит выполнять, если у вас проблемы с поясницей, паховая грыжа и болезни внутренних органов в стадии обострения.
Паривритта триконасана
|
|
Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...
Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...
Таксономические единицы (категории) растений: Каждая система классификации состоит из определённых соподчиненных друг другу...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!