Следить за состоянием пяток.

При постоянном босохождении примерно 1 раз в 2 недели тереть их специальной тёркой для пяток, снимая старую кожу и борясь с трещинами. Не допускать углубления трещин до мяса. Практика показала, что пемза при уходе за пятками малоэффективна. После обдирания старой кожи с пяток перед сном смазать их увлажняющим кремом.

 

Иногда трещины возникают из-за недостатка витаминов в организме. В этом случае рекомендуется потреблять аскорбиновую кислоту или поливитамины типа «Компливита».

 

При трещинах на подошвах помогают маски из голубой глины. Разведённая кашица наносится на ступни. Когда глина подсохнет, смыть её тёплой водой и смазать подошвы кремом.

 

Хорошим средством, помогающим при сухой коже и трещинах на подошвах, является крем «Радевит актив». Он содержит витамины A, D, E и действует лучше увлажняющего жирного крема. Уже после двух-трёх применений кожа становится увлажнённой и мягкой, сохраняясь такой с утра до вечера. Мазать подошвы лучше перед сном. «Радевит актив» является лекарством и не предназначен для постоянного использования. Крем лучше применять курсами.

 

Для борьбы с трещинами помогают молочные ванночки для ног: опустить в молоко ноги на десять минут, затем протереть стопы долькой свежего лимона.

 

Для дезинфекции трещин и профилактики грибковых заболеваний добавить в воду настойку календулы (1 ст. ложку на 1 л кипятка).

 

При посещении косметических салонов будьте внимательны: в большинстве из них косметические недостатки не исправляются, а фактически лечатся запущенные заболевания кожи, ногтей и суставов ног, многие из которых могут являться заразными. Под большим вопросом дезинфекция инструментов в автоклаве после этих процедур. Доверять стерильности инструмента можно только когда он вынут из автоклава «ещё горячим» в Вашем присутствии.

 

На появление трещин на пятках влияет и лишний вес.

 

Если кожа стопы слишком сухая, то во избежание трещин на пятках и под пальцами нужно ежедневно перед сном после ножной ванны натирать стопы мыльным кремом. При появлении трещин их надо заклеить лейкопластырем, а затем систематически смазывать питательными кремами и бальзамом «Спасатель».

 

БОСИКОМ НА ГОРОДСКИХ УЛИЦАХ

 

Для горожан, которые обычно обуты, городские фестивали, парады и концерты на открытых площадках являются излюбленными местами, в которых они с удовольствием ходят босыми.

 

Очень способствует освобождению ног от обуви неровная поверхность городских улиц и площадей. На покатых булыжниках мостовых очень неуютно себя чувствуют женщины на высоких каблуках. Для многих из них это является хорошим поводом скинуть туфли и ощутить стопами гладкие камни.

 

При движении по городу не нести обувь в руках. Если нести обувь в руках, это вызовет меньше вопросов у оппонентов, т.к. будет «ситуативным босохождением», но в то же время будет и завуалированным предательством наших принципов, если это будет делаться сознательно. Лучше убрать обувь в сумку.

 

Носить в кармане в полиэтиленовом пакете тряпочку или влажные салфетки на случай загрязнения ног. У людей отношение к босым ногам находится также в прямой зависимости от чистоты ног.

 

Идя по городу, смотреть под ноги, чтобы не наступить на стекло и не вглядываться в лица встречных людей.

 

В городе стараться ходить только по асфальту: по траве хoдить опасно, т.к. в ней могут быть стёкла, железки, сучки. По этой же причине лучше не ходить по глубоким лужам.

 

Не рекомендуется ходить босиком в темноте, т.к. мы не видим, что под ногами.

 

При хождении босиком не смотреть на свои босые ноги и на своё отражение в витринах. Это плохо смотрится, т.к. говорит либо о самолюбовании, либо о неуверенности.

 

БОСИКОМ В ТРАНСПОРТЕ

 

Босоногое освоение транспорта для многих представляет большие трудности, особенно метро. Но в метро ходить без обуви очень приятно, особенно летом.

 

В обществе множество непонятных запретов. Например, в Московском метро нельзя «осуществлять кино-, видеосъемки без письменного разрешения руководства метрополитена» (п.2.11.13). В Петербургском метрополитене, помимо кино- и видеосъемки без письменного разрешения руководства метрополитена, запрещено также «осуществлять... фотосъемку с применением вспышки» (п.9.17). Однако, туристов это не останавливает, и никто им замечаний не делает.

 

В Правилах пользования Московским метрополитеном запрета на босые ноги долгое время не было. А появился он с возникновением в Москве движения хиппи, с которым советская власть боролась. 

 

Если возможны травмы босых ног на эскалаторе в метро, то они возможны и на эскалаторах торговых центров, но там такого запрета нет, что говорит о его надуманности.

 

Обувь на шпильке, особенно на эскалаторе, как было сказано, опаснее босых ног, но, несмотря на травмоопасность, её никто не запрещает.

 

Опасность для ног быть оттоптанными в транспорте надуманна. Босоножки, сланцы или вьетнамки не защищают ногу от этого. Значит, куда можно пойти в босоножках, можно пойти и босиком. Если же на ногу наступят, босоножки или сланцы не спасут.

 

Находясь в транспорте, чтобы не наступили на ногу, не надо становиться позади женщин на шпильках или высоких каблуках, нетрезвых людей, крупных мужчин и пассажиров, которые не держатся за поручни.

 

В Москве и Петербурге для прохода в метро брать с собой вьетнамки — на входе босых людей иногда останавливают. В Новосибирском метро запрета на босые ноги нет, как не было и нет ни одной травмы, связанной с босыми ногами.