Состав сооружений: решетки и песколовки: Решетки – это первое устройство в схеме очистных сооружений. Они представляют...
Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...
Топ:
Процедура выполнения команд. Рабочий цикл процессора: Функционирование процессора в основном состоит из повторяющихся рабочих циклов, каждый из которых соответствует...
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного...
Интересное:
Что нужно делать при лейкемии: Прежде всего, необходимо выяснить, не страдаете ли вы каким-либо душевным недугом...
Распространение рака на другие отдаленные от желудка органы: Характерных симптомов рака желудка не существует. Выраженные симптомы появляются, когда опухоль...
Инженерная защита территорий, зданий и сооружений от опасных геологических процессов: Изучение оползневых явлений, оценка устойчивости склонов и проектирование противооползневых сооружений — актуальнейшие задачи, стоящие перед отечественными...
Дисциплины:
2019-11-19 | 138 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Я хочу чувствовать себя лучше именно теперь.
С помощью курения я снимаю накопившееся напряжение и избавляюсь от стресса.
Занятия сексом помогают мне на время ускользнуть от накопившихся жизненных проблем.
Я очень много ем, но никак не могу совладать с собой.
Пристрастие к спиртным напиткам способствует повышению моей популярности.
Мне обязательно необходимо заняться самосовершенствованием.
Я слишком увлекаюсь азартными играми.
Для нормального самочувствия мне постоянно требуются транквилизаторы.
Я не могу перестать покупать понравившиеся мне вещи.
Мне никак не удается избежать ссор в отношениях с другими людьми.
Какие из приведенных выше утверждений соответствуют вашим взглядам? Давайте более тщательно проанализируем их.
Наличие пагубных привычек и пристрастий – еще один повод для самокритики, для того, чтобы человек мог сказать себе: «Я совсем не так хорош(а), как мне бы того хотелось». Оказываясь в плену у собственных пагубных привычек и пристрастий, мы пытаемся скрыться, убежать от самих себя. Мы не можем войти в соприкосновение с нашими чувствами. Некоторые наши убеждения, слова или действия являются крайне неприятными и даже болезненными для нашего сознания. Чтобы «убежать», скрыться от них, мы начинаем переедать, увлекаемся спиртными напитками, вступаем в случайные половые связи, принимаем транквилизаторы, тратим направо и налево огромные суммы денег, занимая их у других людей из-за того, что не имеем собственных, или становимся участниками совершенно ненужных ссор с близкими людьми.
Для борьбы с большинством перечисленных выше пагубных пристрастий и привычек существуют специальные программы, состоящие из 12 основных шагов. С помощью этих программ тысячам людей удалось добиться потрясающих результатов, однако здесь, в этой главе, мы не можем подробно описать их. На мой взгляд, прежде всего люди должны осознать, что для борьбы с собственными пагубными привычками и пристрастиями им необходима наша помощь. Такое осознание обязательно должно предшествовать внесению коренных изменений в жизнь человека.
|
Любовь и одобрение всех своих действий, вера в жизнь и силу своего разума, осознание собственной безопасности – вот краеугольные камни борьбы с пагубными пристрастиями. Мне много раз приходилось помогать людям, имеющим те или иные пагубные привычки и пристрастия, и всякий раз я обращала внимание на их огромную ненависть к самим себе. Они были поистине неумолимы в своем самовосприятии и день за днем искали для себя всяческие наказания. Почему они так поступали? Потому что ранее, возможно даже в детском возрасте, в сознание этих людей проникла мысль о том, что они являются «недостаточно хорошими». С годами убеждение в том, что они плохие, а былые пагубные пристрастия и поступки обязательно требуют наказания, все укреплялось, перерастая в ненависть к самим себе. Честность, умение прощать себя, любовь к самим себе и огромное желание обрести счастье в жизни способны излечить человека от полученных в детстве ран; они же могут помочь ему и в борьбе с пагубными пристрастиями и привычками. На мой взгляд, люди, имеющие такие привычки и пристрастия, очень боязливы. Они боятся расстаться со своими пагубными привычками и всецело довериться течению жизни. Помните: до тех пор, пока мы будем считать окружающий мир опасным и враждебным для себя, он действительно будет таким для нас.
Вы уверены в том, что желаете избавиться от своих пагубных пристрастий? Тогда давайте продолжим наш путь навстречу обновлению.
Упражнение
Освобождение от пагубных привычек и пристрастий
И вот сейчас настал момент, когда в вашей жизни могут произойти серьезные изменения – да-да, они могут произойти в вашем сознании именно теперь! Сделайте несколько глубоких вдохов, закройте глаза и представьте себе объект своего пагубного пристрастия – это может быть тот или иной человек, место, которое вы особенно часто посещаете, или предмет вашего вожделения. Подумайте о том, до какого безумия может довести вас это пристрастие. Постарайтесь при этом зафиксировать в своем сознании как те негативные изменения, которые происходят в вас, так и те, что происходят вне вас, в окружающем мире. Вы обладаете невиданной силой и могуществом, которые обязательно помогут вам в борьбе с пагубным пристрастием или привычкой. Поэтому борьбу с ними вы можете начинать прямо сейчас, немедленно.
|
Еще раз осознав свое желание избавиться от своей пагубной привычки или пристрастия, произнесите вслух: «Я желаю избавиться от потребности _____________________, ставшей пагубным пристрастием в моей жизни. Сейчас я хочу навсегда избавиться от нее и вновь обрести веру в жизнь и окружающий меня мир».
Повторяйте эти слова каждое утро во время медитации. Это будет еще одним шагом к вашему освобождению на пути к новой, обновленной жизни.
Упражнение
Выявление собственных тайных пристрастий
Укажите 10 поступков, связанных с вашими пристрастиями, о которых вы никогда и никому не рассказывали. Например, имея склонность к обжорству, возможно, когда-нибудь в жизни вы питались некачественной едой.
Злоупотребляя спиртными напитками, вы, возможно, хранили их где-нибудь в машине, чтобы иметь возможность выпить прямо за рулем автомобиля. Если вы увлечены азартными играми, то, возможно, неоднократно обрекали свою семью на жизнь взаймы, желая финансово поддержать свое увлечение.
1. __________________________________________________________
2. __________________________________________________________
3. __________________________________________________________
4. __________________________________________________________
5. __________________________________________________________
Какие ощущения испытываете вы теперь? Посмотрите повнимательнее на «худшее» из ваших тайных пристрастий. Представьте себя, каким (какой) вы были в то время, и постарайтесь полюбить себя прежнего (прежнюю). Обращаясь к себе прежнему (прежней), скажите, сколько раз вам приходилось любить и прощать. Взгляните на себя в зеркало и скажите: «Я прощаю тебе все былое и люблю тебя точно так же, как ты меня». Сделайте глубокий вдох.
|
Упражнение
Беседа с членами своей семьи
Давайте вернемся на несколько минут в детство и попробуем задать себе несколько вопросов.
1. Моя мать всегда заставляла меня…
__________________________________________________________
2. Я всегда хотел(а) сказать ей, что…
__________________________________________________________
3. Моя мать никогда не знала о том, что я…
__________________________________________________________
4. Мой отец всегда говорил мне о том, что мне не следует…
__________________________________________________________
5. Если бы мой отец только знал…
__________________________________________________________
6. Мне бы очень хотелось сказать своему отцу о том, что…
__________________________________________________________
7. Мама, я прощаю тебе…
__________________________________________________________
8. Папа, я прощаю тебе…
__________________________________________________________
9. Что еще хотели бы вы рассказать своим родителям о себе? Какие еще незаконченные дела или недосказанные чувства остаются у вас?
__________________________________________________________
Многие люди, обращаясь ко мне, заявляют, что не могут насладиться настоящим моментом жизни из-за какого-либо произошедшего с ними в прошлом события. Желание как можно дольше удерживать в памяти свое прошлое ТОЛЬКО ВРЕДИТ НАМ. Тем самым мы отказываемся жить настоящим моментом, сегодняшним днем. Помните: наше прошлое давно минуло, и изменить его уже невозможно. Насладиться жизнью и внести в нее при необходимости те или иные коррективы мы можем лишь в настоящем.
Упражнение
Освобождение от прошлого
Давайте освободим наше сознание от гнетущих мыслей о событиях давно минувших лет. Избавимся от связанных с ними эмоциональных переживаний. Пусть наши воспоминания о прошлом останутся в нашей памяти лишь воспоминаниями, но не более того.
Ваши воспоминания о том, что вы носили в 10-летнем возрасте, будут всего лишь воспоминаниями, никак не связывающими вас в ваших нынешних действиях и поступках. Это – всего лишь память о былом.
Точно так же вы можете воспринимать и все те события, которые происходили в прошлом в вашей жизни. Избавляясь от груза прошлых лет, мы освобождаем наше сознание для того, чтобы наслаждаться своей нынешней жизнью и создавать яркую, обновленную жизнь в будущем.
|
Поэтому не стоит слишком долго винить и наказывать себя за события давно минувших лет.
1. Перечислите все те свои привычки и пристрастия, от которых вы хотели бы избавиться.
__________________________________________________________
2. Как вы хотели бы избавиться от них? Обратите внимание на собственные реакции и постарайтесь как можно подробнее описать их.
__________________________________________________________
3. Что вам необходимо сделать, чтобы избавиться от указанных вами негативных привычек и пристрастий? Как вы собираетесь добиться желаемого?
__________________________________________________________
Упражнение
Улучшение самовосприятия
Так как ненависть, пренебрежительное отношение человека к самому себе играет немаловажную роль в формировании и сохранении пагубных привычек и пристрастий, теперь мы перейдем к одному из моих излюбленных и часто используемых упражнений. Я рекомендую это упражнение тысячам обращающихся ко мне за помощью людей, и всякий раз они добиваются поистине феноменальных результатов.
Каждый раз, думая о собственных склонностях и пристрастиях в ближайшем будущем (например, в следующем месяце), повторите себе многократно: «Я ОДОБРЯЮ И СЧИТАЮ СОВЕРШЕННО ПРАВИЛЬНЫМИ ВСЕ СВОИ ДЕЙСТВИЯ».
Повторяйте эти слова по триста-четыреста раз в день. Нет-нет, это совсем не так много, как может показаться на первый взгляд. В состоянии волнения мы мысленно возвращаемся к беспокоящей нас проблеме множество раз на протяжении дня. Поэтому постарайтесь сделать так, чтобы слова: «Я одобряю и считаю совершенно правильными все свои действия», стали вашей ежедневной и ежечасной молитвой, которую вы будете повторять снова и снова, практически без перерыва. Эти слова возвысят в вашем сознании все те действия и поступки, которые кажутся вам неверными и в совершении которых вы потом долго раскаиваетесь. Когда в сознании зарождается негативная мысль типа: «Как можно одобрять такой поступок – ведь ты растратил все свои деньги», или «Ты только что съел два огромных куска пирога», или «Ты никогда не сможешь ничего добиться в жизни», или какая-то другая, подобная этим, как раз наступает время взять ее под контроль в собственном сознании. Постарайтесь не придавать ей никакого особого значения. Просто зафиксируйте ее в своем сознании, чтобы иметь представление о происшедших с вами событиях, – и все. Обращаясь к этой зародившейся в вашем сознании негативной мысли, тихо произнесите: «Я благодарю тебя за участие в моих делах. Но теперь, пожалуйста, покинь меня, так как я одобряю и считаю совершенно правильными все свои действия». Не подкрепленные вашим собственным убеждением в их правоте и не разделенные вами, эти мысли не смогут оказать на вас практически никакого влияния.
|
А сейчас проанализируйте собственные утверждения, сделанные вами при заполнении анкеты, приведенной в начале раздела. Составьте по одному позитивному утверждению, которые бы соответствовали каждому из них. Постарайтесь добиться того, чтобы эти позитивные утверждения стали неотъемлемой частью вашего сознания. Повторяйте их как можно чаще – в автомобиле, на работе, утром во время умывания или в любое другое время, особенно когда чувствуете, что отрицательные убеждения вновь начинают напоминать о себе, поглощая ваше сознание.
Таблица 6
Глава 7
Прощение
Люди простили меня, и благодаря этому мне удалось обрести свободу.
|
|
Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
Индивидуальные очистные сооружения: К классу индивидуальных очистных сооружений относят сооружения, пропускная способность которых...
Наброски и зарисовки растений, плодов, цветов: Освоить конструктивное построение структуры дерева через зарисовки отдельных деревьев, группы деревьев...
Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!