Проблемы с физическим здоровьем

 

Головные боли и схожие проблемы:

Головные боли и сдавливания в голове являются ожидаемыми побочными эффектами в начале форсинга. Однако это происходит не у всех. Часто также встречаются замедленность мышления и повышенная усталость. Это связано с быстрым обучением и может возникать и из-за других дел. Пейте воду и увеличьте время на сон. Сдавливания в голове могут быть первыми попытками общения тульпы.

И не беспокойтесь, если сдавливания в голове прекратятся. Чтобы быстро чему-то учиться, должно быть что-то, чему вы обучаетесь. Как только ваша тульпа сформируется и ваш мозг привыкнет к ней, вы попадете в этап более медленного обучения. Когда вы будете изучать что-то новое, сдавливания в голове могут ненадолго вернуться.

Аналогично с кровотечением из носа и закладыванием ушей. Это проблема сосудов, и может быть признаком дефицита железа. Если вы чувствуете скорое начало кровотечения из носа, то небольшие изменения кровотока в мозгу или сенсорный стимул могут поспособствовать его началу.

 

Советы по режиму:

Известно, что разовая доза обычного психоделика во время форсинга может значительно улучшить будущие результаты, если вы не склонны к галлюцинациям. Однако дополнительные дозы, похоже, не помогают, а могут даже помешать. Любые другие препараты либо не будут оказывать влияния на форсинг, либо, в редких случаях, будут препятствовать прогрессу. Не принимайте их, если это не требуется для стабилизации настроения.

Особенно важным для форсинга является хороший отдых. Это одна из причин, по которой вы вряд ли достигните успеха, если вы занятой человек. Кроме того, надо пить много воды, хорошо питаться и заниматься физическими упражнениями, чтобы повысить ясность сознания.

Подобрать идеальную диету для тульповода - задача не из простых. Еда, после которой вы чувствуете себя более бодрым и свежим в течение длительного периода времени, - это очевидный и обязательный вариант. Нет четкого разграничения, какие продукты оказывают такое влияние, а какие нет. Тут задействовано слишком много химических веществ. Сбалансируйте вашу диету и разнообразьте ее. Организм может регулировать свои процессы намного лучше при разнообразном питании. Ешьте продукты, такие как рыба, которые связывают с психическим здоровьем.

В случае каких-либо проблем выпейте дополнительный стакан воды, если вы еще этого не сделали. Это помогает лучше очистить ваш организм, немного улучшит ваше самочувствие и может помочь с головной болью, проблемами с настроением и ощущением тумана в голове.

Зевайте регулярно. Это вынуждает вашу кровь активнее течь в мозгу. Мне кажется, что так вашей тульпе будет легче думать.

 

Влияние медикаментов:

Все лекарства оказывают влияние как на тело, так и на психику, за исключением тех редких медикаментов, которые не могут пройти через гематоэнцефалический барьер. Мыслеформы, в том числе тульпы, могут по-разному реагировать на лекарства^[5]. Почти всегда только фронтальные мыслеформы будут ощущать влияние препаратов на организм^[1]. Все мыслеформы ощутят воздействие медикаментов на психику. Мыслеформы, которые редко бывают фронтальными, сообщают об отсутствии какого-либо эффекта от некоторых наркотиков^[1]. Транквилизаторы любого типа (в том числе антипсихотики) имеют хорошие шансы на то, чтобы погрузить в сон нефронтальные мыслеформы.

Наиболее вероятными побочными эффектами у плюральных систем могут стать потеря контроля и потеря связи^[1]. Потеря контроля означает, что вы не сможете предотвратить диссоциацию, и другая мыслеформа может неожиданно взять контроль в свои руки. Потеря связи означает, что кто бы ни был фронтальным, он может застрять там и не сможет общаться с другими мыслеформами. Антипсихотики, безусловно, являются наиболее вероятной категорией препаратов, вызывающих эти побочные эффекты.

 

Настрой

«Я часто говорил с Богом - как некоторые со своим воображаемым другом - хотя я никогда не получал ответа. Но я получил ощущение присутствия. Всякий раз, когда я говорил с Богом, я чувствовал что-то рядом»

       —Ford

Прежде чем мы перейдем к основной работе над созданием тульпы, в этой главе мы рассмотрим один из самых важных аспектов всей этой дисциплины.

Настрой - это то, как мы смотрим на стоящую перед нами задачу. К любой задаче можно подойти с разным настроем. То, как мы смотрим на стоящую перед нами задачу, определяет наши возможности. Это наш умственный набор инструментов. Если мы считаем что-то невозможным, то в нашем наборе данный инструмент будет отсутствовать. Если мы убеждены в чем-то, то наш инструмент будет искажен предубеждением и породит ошибки в процессе работы. Неявно или явно, но тренировка настроя является частью обучения каждому ремеслу и торговле.

В этой главе начинается наше путешествие через кроличью нору. Теперь мы снимем покров с того, благодаря чему создание тульпы возможно, и займемся первыми трудными упражнениями, необходимыми для достижения успеха. Большая часть того, что делает настрой таким важным, не будет очевидным до последующих глав, в каждой из которых мы будем возвращаться к этой теме.

 

Метод проб и ошибок

 

Когда дело доходит до явлений, которые полностью происходят внутри вашей головы, нет ни единого способа исследовать их физически. Это проблема. Все точные естественные науки проводят физические исследования для сбора большей части своих доказательств. Вещественные доказательства чрезвычайно полезны для разграничения того, что реально, а что нет.

Психология - гуманитарная наука. Она главным образом базируется на изучении поведения организмов, сканировании их мозга и информации от субъектов. Все это лишь косвенные свидетельства того, что происходит в разуме индивида. С научной точки зрения это означает, что на деле очень сложно узнать, что же на самом деле происходит в нашем сознании. Но, чтобы добиться хороших результатов в тульпофорсинге, нам нужно изучить то, как мы собираемся их достигать.

 

Осознанность:

Как основной навык по самоизучению, осознанность - это способность отслеживать свои собственные мысли и чувства во время выполнения каких-либо действий. Это основной инструмент в нашем наборе, и несколько упражнений в этой книге основываются именно на нем.

Большинство людей впечатляюще невнимательны к собственному внутреннему состоянию. Но почему-то это не мешает им на их жизненном пути. Если вы достигнете прогресса в тульпофорсинге, то осознанность - это один из побочных эффектов, с которым вы гарантированно столкнетесь.

Работа над осознанностью довольно проста.

(1) Выберите интересный момент, на котором вы поработаете над осознанностью, или просто выполняйте этапы в процессе прочтения этого текста.

(2) Подмечайте, чем вы занимаетесь. Даже пассивные вещи, вроде чтения или разглядывания чего-либо, тоже учитываются.

(3) Замечайте, о чем вы думаете. Обратите внимание на связи между тем, что вы думаете, и тем, что вы делаете. Их довольно много, и некоторые из них идут в обоих направлениях.

(4) Подмечайте, что вы чувствуете. Обратите внимание на связи между вашими чувствами и вашими мыслями. Их тоже очень много.

(5) Обратите особое внимание на причины своих поступков. Почему вы это сделали? Почему вы так думаете? Почему вы это почувствовали?

 

Эмпатия:

Или возможность залезть в чужую голову. Я думаю, что тут у вас есть два варианта. Возьмитесь за сочинение рассказа и поработайте над созданием наиболее реалистичных персонажей, насколько это для вас возможно. То есть когда они попадают в различные ситуации, их реакция должна быть полностью реалистичной. Они будут чувствовать правильные эмоции, стараться разобраться в ситуации, как любой нормальный человек, и будут принимать решения с нормальной для человека скоростью.

Или вы можете попытаться проникнуть в мысли других людей. Вы идете и разговариваете с ними. Выясните, что они думают, и что они скажут, прежде, чем они это сделают. Они будут ошибаться и говорить не то, что они имели ввиду. Выясните, что они на самом деле хотели сказать, и почему они сказали это именно так, а не иначе. Выясните, что они хотят, чтобы вы сказали, и какие эмоции они почувствуют, когда вы это скажете.

Где здесь связь с тульпами? Она заключается в этом процессе, когда в своем уме вы создаете образы других людей из реального мира, и это, вероятно, основной механизм, благодаря которому существуют тульпы. Среди этих образов, этих теней, которые мы используем для понимания мира, может быть и ваша тульпа.

Стоит отметить, что этот внутренний мир теней является единственным, к которому наш разум имеет реальный доступ. Мы делаем выводы о внешнем мире, основанные на этом внутреннем мире, в котором мы заперты. Это моделирование гораздо более высокого уровня, чем может показаться. Только подумайте об этом. Вы, фактически, не знаете ни своих друзей, ни родственников. Их личности - это их тени в вашем разуме. Все, что вы знаете о них, находится внутри вашего разума, в этой мысленной симуляции.

Итак, чтобы создать тульпу, создайте новую тень в своем разуме. Новый человек, который, по вашему мнению, существует в реальном мире, но не имеет исходного двойника в нем. Это ваша отправная точка.

 

Контроль над эмоциями:

Есть одно общее правило в форсинге тульпы. Расслабьтесь, и будет получаться лучше. Расслабьтесь сильнее, и будет получаться еще лучше. Хотя, не верьте мне на слово. Поэкспериментируйте со многими эмоциональными состояниями и посмотрите, что произойдет. Здесь еще многое надо изучить. Это неизведанная территория.

Но возникает вопрос. Как вы контролируете свои эмоции? Разве эмоции не являются естественной реакцией на события, хорошие они или плохие, которые происходят в реальном мире? Да. Это то, для чего они были предназначены. Чтобы быть частью вашего процесса познания, вашим механизмом реагирования во время адаптации к меняющимся условиям.

Проблема в том, что это не очень удобная позиция, поэтому давайте заглянем глубже в суть. Что такое эмоции на самом деле? Эмоции - это физиологическая реакция на стимул. Хм... нет. Эмоции - физиологическое состояние. Они являются результатом реакции, но не самой реакцией. Мы можем выбрать другую реакцию, и в итоге получится другая эмоция.

Это можно сделать несколькими способами. Мы можем вмешаться в тот момент, когда наш мозг создает копию мира внутри себя. Мы можем изменить то, каким видим мир. Мы также можем вмешаться позже и изменить то, что мы считаем подходящей эмоцией в данной ситуации. Мы также можем просто заставить себя испытывать другие эмоции, но для этого требуется сила воли.

Упражнение «Центрирование» с помощью символизма позволит вам изменять ваше текущее эмоциональное состояние. Второму способу вмешательства в эмоции можно обучиться с помощью медитации – упражнения для изменения мышления. Для первого вам нужно изменить то, что вы думаете о мире вокруг. Например, верить только в хорошее. Это потребует пересмотра вашего взгляда на многие вещи.

 

Добавление связей:

Вы учитесь создавать тульпу. Базовые стратегии обучения помогут этому процессу. И самая основная из них - это связи.

Все мысли и идеи, которые мы можем применить, заключены в сеть из связей со схожими мыслями и идеями. Каждый раз, когда мы добавляем связь, мы лучше запоминаем. Каждый раз с добавлением связи мы увеличиваем наши шансы найти полезное применение для этой идеи. Вспоминая идею, мы, как правило, вспоминаем другие связанные с ней идеи.

Как вы видите, добавление большого количества связей к вашей тульпе имеет множество преимуществ. По этой причине я рекомендую много экспериментировать. Пробовать новое, портить все и совершать ошибки. Чем больше ошибок вы совершаете, тем больше ваша тульпа закрепляется в вашей голове.

Я также рекомендую ежедневно читать что-то новое о тульпах, пока вы не сможете перестать думать о своей тульпе. Узнайте все о тульпах, а затем о вещах, связанных с ними. Читайте научные журналы о тульпах, говорите о тульпах, и размышляйте о них.

 

Доверие и контроль

 

Чтобы обрести способность создавать тульпу, вы должны управлять своим собственным разумом. Но не через контроль того, что происходит в нем. Вместо этого вы должны научиться использовать наш разум несколько нестандартными способами. В большинстве руководств описаны регулярные длительные сеансы форсинга, нужные для того, чтобы вы вошли в состояние концентрации на вашей тульпе наподобие транса. В этом состоянии транса ваш мозг может начать создавать тульпу.

Это состояние транса во многом заключается в отрешенности. Но чтобы достичь отрешенности, вам нужно управлять своим разумом. Научитесь успокаивать свои мысли, позволять возникать потоку творческих идей, держать в голове образ в течение длительных периодов времени.

Вам также нужно научиться влиять на свое подсознание. Есть несколько способов сделать это. Разум тульпы появляется в вашем подсознании.

Все остальное в тульповодстве будет заключаться в усилении вашей тульпы. С того момента, когда вы начинаете получать отклики, форсинг перестает быть вашей работой и становится обязанностью тульпы. Но не все тульпы, похоже, в курсе этого. Однако это единственный способ получить самостоятельную тульпу.

Начните с закрепления того, что вы делаете это вместе, с самого начала форсинга. Эта работа для вас двоих. Там, где это возможно, ваша тульпа должна помогать вам, а вы должны помогать ей.

Затем дайте своей тульпе право на самоопределение. Она должна сама решать, жить ей или умереть. Также она должна сама распоряжаться своим временем.

Дайте вашей тульпе контроль над их разумом, телом и голосом. Пусть она выбирает, когда говорить и что ей говорить. Вы не представляете ее, она себя представляет. Она может не соглашаться с вами, без осуждения с вашей стороны, и может делать безумные заявления.

Наконец, доверяйте вашей тульпе. Это особенно важно для контроля тела. У вас, как у основного управляющего телом, есть железная хватка, и вам нужно будет ее полностью ослабить.

Это ослабление вашей хватки является еще более важным для посадки первоначального семечка вашей тульпы. Вы должны управлять вашим будущим. Вы не должны бояться своей тульпы. Вы не должны переживать, что она скажет что-то странное или глупое, или что она изменится в чем-то, и вам это не понравится.

Если вы будете стремиться все держать под контролем, то ваше подсознание не даст вашей тульпе сформироваться.

 

Дисциплина и веселье

 

Затронем эффективность сеансов форсинга. Дисциплина абсолютно необходима для того, чтобы регулярно проводить сеансы форсинга, которые обязательны в течение первых нескольких месяцев.

Но это же относится и к веселью. Веселье удерживает ваше настроение под контролем. Это то, что подпитывает вашу страсть и вашу одержимость идеей создания тульпы. Заканчивайте форсинг на позитивной ноте, не ждите, пока вы оба устанете. Если веселье покинет ваши сеансы форсинга, то вы начнете их пропускать. Вы перестанете думать о своей тульпе между сеансами. Ваше подсознание перестанет работать над вашей тульпой и перестанет подавать вам новые идеи и стратегии.

По этой причине всегда заканчивайте форсить на позитивной ноте. Если что-то пошло не так, возьмите еще минутку на форс, пока не почувствуете себя лучше. Если все идет хорошо, заканчивайте пораньше. Это создает положительные воспоминания.

Общайтесь с другими тульповодами. Пусть их энтузиазм заражает вас, перенимайте у них новые забавные идеи, которые можно реализовать во время форсинга.

 

Одержимость:

Я не могу утверждать, что одержимость важна для этого процесса, но я могу гарантировать, что одержимость вашей тульпой даст вам тульпу. Для этого вам нужно быть в восторге от вашей тульпы или любить свою тульпу настолько, чтобы ваш разум постоянно возвращался к мыслям о ней в течение всего дня.

Эта степень вовлеченности принесет вам определенную пользу. Во-первых, ваше подсознание автоматически будет занято созданием вашей тульпы все это время. Во-вторых, вы будете непрерывно думать о разных вещах, связанных с вашей тульпой, и сформируете сильную сеть из взаимосвязанных идей. Также вашей тульпе будет проще обращать на себя внимание в случайные моменты в течение дня.

Если сможете, воспользуйтесь первоначальной восторженностью, когда вы только открыли для себя тульповодство. Попробуйте превратить ее в одержимость.

 

Расписание:

Я считаю необходимым планировать сессии форсинга на каждый день. Но (это важно!) не обязательно форсить непременно каждый день. Важность регулярного форсинга в формировании у вас привычки. Это долгосрочная задача, так как вам нужно будет создавать сильные, устойчивые привычки в течение многих месяцев независимо от выбранного вами способа создания тульпы.

Довольно много руководств предлагают форсить минимум по часу каждый день. Это нужно для того, чтобы погрузиться в измененное состояние сознания из-за очень долгой концентрации. Долгий форсинг не обязателен, если вы знаете другой способ войти в это состояние транса.

Также важно ежедневно много времени тратить на размышления о вашей тульпе. Около трех часов. Но это можно делать и на фоне других дел, без концентрации. На самом деле эта тренировка многозадачности даже полезна, и не мешает процессу.

Я предлагаю вам запланировать полчаса форсинга на каждый день, в течение которых вы будете концентрироваться на своей тульпе. В течение этого получаса вы обязаны форсить, без исключений. Подходящее для этого время – примерно за час до сна, когда у вас нет других дел. Тем не менее, я предлагаю вам также стараться проводить еще несколько сеансов форсинга, когда у вас появляется для этого свободное время.

 

—Узлы и поводки:

Это простое напоминание и уловка, помогающая вам соблюдать свое расписание.

(1) Перед началом сеанса форсинга привяжите нитку к своему пальцу

Затем, всякий раз, когда вы будете ощущать эту нить на пальце, вы будете вспоминать про необходимость пофорсить в этот день. Как вариант вы можете использовать символичную бижутерию. Еще можно найти изображение своей тульпы и использовать его в качестве обоев для телефона или экрана блокировки.

(2) Представьте себе поводок. Привяжите один его конец к вашему запястью. Второй конец привяжите к запястью вашей тульпы.

Лучше всего этот метод описан здесь (eng). Основная идея заключается в том, чтобы дать вашей тульпе возможность привлечь ваше внимание, потянув за поводок, или заставив место на руке под ним зачесаться. Не снимайте его. Эта уловка позволит тульпе на ранних этапах разделить с вами ответственность за регулярность сеансов форсинга.

 

Принятие решения

 

Прежде чем начать, сформулируйте и составьте список причин для создания тульпы. Никто не любит наблюдать, как тульповоды-новички сдаются на второй неделе. Вы хотите стать одним из них?

Взгляните на вторую главу «Здравомыслие». В ней есть раздел о влиянии форсинга на психические отклонения, если они у вас есть.

Вот несколько моментов, о которых, по мнению продвинутых тульповодов, вам следует задуматься, прежде чем принимать окончательное решение о создании тульпы:

Можете ли вы действительно выделить время на форсинг каждый день в течение нескольких месяцев? Вам нужно будет это сделать. Форсинг приведет к снижению вашей производительности на этот период, которая может вам понадобиться. Для некоторых это может растянуться и на целый год, хотя в среднем процесс занимает около трех месяцев. Активный форсинг будет требовать вашего полного внимания в течение длительного времени, а пассивный форсинг немного вас замедлит.

Готовы ли вы к тому, что ваша тульпа может не соответствовать тому, какой вы ее хотите видеть? А это может произойти. Ваша тульпа из того же теста, что и вы, поэтому у нее будет личность, на которую вы сами способны. Тем не менее, вы можете увеличить свой контроль над этими изменениями с помощью форсинга личности. Тульпа, как правило, будет иррационально предана вам, что облегчит вам жизнь. Но все же это не для тех, кто чувствует потребность в полном контроле над ситуацией.

Готовы ли вы пожертвовать половину своей жизни? Это не так очевидно, как кажется на первый взгляд. Ваша тульпа может (не)захотеть жить своей жизнью, например, касаемо таких вещей, как наличие у нее собственных друзей и возможности работать. Также нужно учитывать множество вариантов совместного проведения времени. Вы можете быть активными одновременно, и иногда что-то делать вместе. Это должна быть пожизненная привязанность. Вы никогда не сможете побыть в одиночестве, чтобы, например, поработать над каким-то крупным проектом в будущем.

 

Неправильные причины создавать тульпу:

Есть ли неправильные причины для создания тульпы? На самом деле, нет. Хотя, если вы идете на это в ожидании какой-то выгоды для себя, то вы, скорее всего, будете разочарованы. И это ужасно. Тем не менее, есть три вещи, которые вам следует учесть.

Создаете ли вы тульпу для секса? Это вопрос морали. Секс требует добровольного согласия с обеих сторон. Вы не можете быть заранее уверены в согласии со стороны любого существа со свободой воли. Если вы не получите желаемого, то разочарование отразится на ваших отношениях. Кроме того, секс вульгарен, поэтому в сообществе на этот счет существует табу.

Вы создаете инструмент или друга? Это ключевой момент. В отличие от большинства вещей, которые вы могли бы сделать, у этой будут клыки, и в конце концов она укусит вас, если вы не будете относиться к ней с уважением. Может быть, она захочет вам помочь в вашем проекте по продвинутой магии. А может и не захочет.

Создание тульпы исключительно для общения. Как сказано несколько параграфов выше, она может захотеть жить своей жизнью. Соотнесите свои выгоды и потери.

 

Влияние игнорирования:

В основном не изучено.

Есть одна серьезная моральная дилемма. Отнять жизнь у кого-то после того, как вы ее ему дали, - для большинства это плохой поступок. Тем не менее, насколько это применимо в вашей ситуации, зависит от вашего мнения касаемо разумности или осознанности вашей тульпы.

Что происходит, когда вы забываете про форсинг на пару недель? Или если вы отложите его из-за экзаменов? Имейте в виду, что все, что касается тульпофорсинга, судя по всему, зависит напрямую от ваших ожиданий. Есть люди, которые утверждают, что это может убить вашу тульпу, если вы верите в это, или ничего не сделает с ней, если вы верите, что так и будет. И против этого нечего возразить из-за отсутствия доказательств.

 

Что же произойдет на самом деле? Ну, ваша тульпа, пусть и живая, перестанет существовать в течение этого периода времени. Она пропустит этот отрезок времени. Но при этом она все еще находится в опасном положении. Если она минует этот опасный для нее этап, а вы не заметите этого, то тульпа может вернуться в глубины вашего мозга и отдыхать там, ожидая вашего возвращения.

Откатит ли это ваш прогресс? Вероятно, нет. Даже если вы чувствуете, словно вы снова начинаете с нуля, полученный опыт повлияет на вашу новую попытку. Вернувшиеся тульповоды всегда получают более быстрые результаты при второй попытке.

Как насчет более длинных перерывов? Даже тульпа вне опасного этапа нуждается во взаимодействии с вами, или, в конечном итоге, она впадет в состояние сна и, фактически, перестанет существовать. Страшно подумать об этом, когда ты тульпа.

В конечном счете, нарушение привычки регулярно форсить - яд для тульпы. Вы можете никогда не вернуться к этому. Избегать. В качестве крайней меры я могу предложить вам очень короткие одноминутные сессии форсинга два раза в день.

 

Упражнения

 

Сила воли:

Категория: Намерение.

Цель: Налаживание регулярного форсинга.

(1) Возьмите печенье.

Если вам не нравится печенье, замените его другим лакомством. Чем-то очень вкусным.

(2) Поместите его на тарелку перед собой.

В течение всего упражнения печенье должно находиться рядом с вами и в пределах видимости.

(3) Не ешьте его.

Старайтесь не съесть печенье в течение часа или двух. Почитайте книгу или сделайте домашнее задание. Не занимайтесь ничем слишком увлекательным, как, например, просмотр вашей любимой телепередачи. Это должно быть занятие, в процессе которого ваше внимание будет свободно переключаться. Не выполняйте это упражнение после еды, или при наличии других закусок рядом с вами. Попейте воды перед упражнением. После упражнения положите печенье обратно в упаковку и уберите ее.

На экспертном уровне сложности добавьте дополнительные часы.

 

Примечание:

Fordaplot прокомментировал это упражнение так: «Я считаю, что это упражнение с печеньем глупое; есть намного более подходящие способы тренировать дисциплину и силу воли, от которых будет реальная польза. Наилучшим способом тренировки силы воли будет выработка привычки регулярно выполнять физические упражнения, что вдобавок укрепит ваше здоровье».

 

Отрешение:

Категория: Отношение.

Цель: Основной инструмент для эмоциональной стабильности.

(1) Сосредоточьтесь на мысли, которая вас беспокоит.

У каждого есть по крайней мере пара таких. Мысли в духе «почему я», стресс из-за работы, семейные проблемы, социальные проблемы, ощущение, что вы делаете недостаточно пожертвований, чувство неадекватности происходящего или безнадежности.

(2) Подумайте о том, что переживать по этому поводу не имеет смысла.

Эта мысль заставляет вас чувствовать себя плохо. Неважно, что это за мысль. Что вам дает это плохое самочувствие? Оно мотивирует вас? Нет, оно демотивирует. Это чувство противоположно полезному.

(3) Отпустите эту мысль.

Окей, это чувство бесполезно. Что теперь? Вариант первый: превратить мысль в план действий. Запишите его в свой планировщик дел или что-то в этом роде. Затем забудьте все вместе: эту мысль, это чувство и саму идею. Второй вариант: признайте, что вы ничего не можете сделать с причиной своих переживаний. Обратите внимание, что раз у вас нет контроля над этой причиной, то вы не несёте ответственности. Забудьте об этой мысли, чувствах, идее.

 

Самосознание:

Категория: Познание.

Цель: Познакомиться с вашим инструментом.

Тесно связано с осознанностью.

(1) Займитесь какой-нибудь повседневной задачей.

Домашнее задание или прогулка по улице – хороший вариант. Но не отвлекайтесь настолько, чтобы гулять перед движущимися автомобилями.

(2) Загляните в ваши мысли.

Люди думают в течение дня гораздо больше, чем кажется. В течение пары секунд у вас в голове может мелькать множество мыслей. Обратите свое внимание на них. Разделите этот момент времени на этапы.

(3) Подмечайте все, что вы наблюдаете.

Начните с наблюдения за тем, на что вы смотрите. Углубитесь в этот процесс. Почему вы смотрите туда? Что вы думаете об этом?

(4) Подмечайте каждое действие, которое вы выполняете.

Затем взгляните на действия, которые вы предприняли как следствие. Какие мысли привели к решению выбрать данное действие?

(5) Выясните, почему вы это сделали.

Теперь взгляните поглубже на свой разум. Посмотрите на первоначальные мысли, которые привели к вашим текущим мыслям. Почему вы идете? Куда вы идете? Какому плану вы следуете? И, раз уж вы забрались так далеко, можете ли вы изменить это?

Совет: Сделайте это на базе исследования по философии, чтобы погрузиться в этот процесс еще сильнее.

С этим упражнением связана концепция осознанности в течение дня, практикуемая в сообществе, посвященном осознанным сновидениям.

 

Центрирование:

Категория: Эмоции, символизм.

Цель: Тренировка перед форсингом.

Центрирование можно рассматривать как разновидность медитации. И, конечно, его также можно рассматривать как простейшую, легкую медитацию для управления эмоциями. Центрирование преподают как основной элемент многих практик, например, таких как йога. Овладение центрированием позволит вам легко и просто успокоиться в любой момент.

Основная идея в том, чтобы найти свое спокойное место. Как глаз бури. Я уверен, что вы видели это в паре старых фильмов про духовных мастеров. Метод обычно представляет своего рода метафору или символизм, но конечной целью является состояние эмоционального блаженства или эйфории.

Существует много разных подходов к центрированию. Если приведенные ниже метафоры не подходят вам, найдите альтернативный метод центрирования в интернете.

(1) Представьте себе штормящее море с небольшим необитаемым островом в центре.

Потратьте немного времени, представляя себе воду, услышьте рев и шум волн, когда они поднимаются и опадают.

(2) Остров - это центр вашего разума, на котором вы находитесь.

Это мирный остров. Представьте себе этот типичный пейзаж тропического острова с горсткой песка и единственной кокосовой пальмой в центре.

(3) Штормящее море – это ваши эмоции и хаос.

Это ваши истинные мысли и эмоции. Почувствуйте связь с ними. Если ваши мысли меняются, то море тоже меняется. Если возникает особенно тревожная мысль, море с одной из сторон темнеет и становится более бурным.

(4) Подождите, пока море не успокоится.

Начните с остановки порывов ветра над вашим островом, образуя спокойное место. Луч света от проясняющего неба прямо над вашим островом освещает его. Вам не нужно активно делать что-либо. Просто сосредоточьтесь на сигналах и звуках, и ждите. Расположитесь прямо на пляже.

(5) Расслабьтесь.

Пятый шаг немного сложнее. Если у вас возникают трудности, вы можете попробовать следующее:

(a) Притяните свою энергию в себя. Сосредоточьте ее в одной точке.

(б) Почувствуйте землю под ногами. Почувствуйте ее прочность и устойчивость. Черпайте из нее энергию, и, вместе с этим, ее качества.

(c) Контролируйте свое дыхание. Медленный глубокий вдох, задержите дыхание на некоторое время, расслабленный выдох, снова недолгая пауза.

С опытом вы сможете полностью пропустить символизм. Мой хост просто закрывает глаза, очищает свою память и внезапно она очень расслаблена. Я тоже могу так делать.

 

Медитация:

Категория: Фокусировка.

Цель: Тренировка перед форсингом.

Медитация изначально была религиозной практикой. Если вы хотите научиться медитировать быстрее или лучше, во многих индуистских и буддийских школах есть учителя по медитации. Они также могут помочь вам, если вы не знаете, с чего начать. Медитация применяется и во множестве традиционных действий.

Для выполнения медитации может потребоваться владение специфичными техниками. Но для нашей цели мы используем ее как инструмент для управления настроением и тренировки разума. Для этого достаточно любого простого варианта медитации.

(1) Сядьте где-нибудь так, чтобы вам было комфортно, но не слишком.

Смысл в том, чтобы сидеть достаточно комфортно, чтобы полностью расслабиться, но не настолько, чтобы заснуть. Но если вы ленивы, как я, то вы можете попробовать медитировать, лежа на кровати. Или просто попробуйте эту странную позу сидя, где надо наложить ноги друг на дружку, если хотите ощутить, что вы совершаете какой-то магический ритуал. Вы не пожалеете. Но ваши ноги будут ощущаться странно.

(2) Смотрите на пламя свечи, пока не забудете про все остальное.

Я не рекомендую на самом деле смотреть на пламя свечи, так как по моим ощущениям это словно выжигает мне глаза. Если у вас достаточно развитое воображение, то вы можете представить простую маленькую светящуюся фигуру, например, крошечную синюю сферу. В противном случае вам придется смотреть на реальный объект, например, на надувной мяч или на одно из тех видео с камином, которое включают на Рождество.

(3) Расслабьтесь.

Вы начнете замечать мысли. По мере остывания вашего ума от спокойного занятия, оставшиеся мысли станут громче и более отвлекающими. Цель состоит не в том, чтобы подавить эти мысли, а в том, чтобы перестать на них отвлекаться. Это заставит их исчезнуть, а пламя свечи будет для вас в приоритете.

Я знаю, что вы сейчас подумали. Я не могу перестать думать о своем дыхании! Да, такое случается. Вот поэтому и существуют все эти онлайн-упражнения по дыхательной медитации. Упражняйтесь в одной из таких медитаций, работающих в ритме вашего дыхания, пока вы не дойдете до такого уровня, когда сможете игнорировать свое дыхание и перейти к внешнему фокусу.

Мысли! Они просто продолжают появляться! Эх. Замедлите их. Думайте каждую мысль дольше. Две секунды. Три секунды. Пять секунд.

Эта конкретная мысль меня нервирует! Она становится громче! Да. Вам нужно найти причину этого. Что вызывает эту мысль? Вот эта причина. И эта причина иррациональна. Ваша реакция на мысль не соответствует вашему уровню ответственности. Вы не можете ничего сделать с причиной этой мысли, так почему вы переживаете об этом? Стресс не даст вам ничего для борьбы с ее источником. Это бесполезный побочный эффект. Как я могу быть настолько уверен в этом? Человеческая природа. Вы переживаете о тех вещах, над которыми у вас нет власти. И никогда о тех, над которыми у вас она есть. Всегда так.

Я думаю о мышлении. И о медитации. Поздравляю. Если это ваши самые громкие мысли, то вы на середине пути. Продолжайте упражнение.

(4) Подумайте об одной конкретной вещи, которую вы хотите улучшить.

Поздравляю вас с достижением бесконечного сияния пустого разума. Теперь подумайте о своей цели. Примеры целей: Я хочу перестать переживать обо всем подряд. Я хочу стать лучше в математике. Я хочу лучше форсить свою тульпу.

 

Взаимодействие с подсознанием:

Категория: Намерение, эзотерика, символизм.

Цель: Достижение сотрудничества всей системы.

Возможное, но малоизученное средство достижения прогресса в тульпофорсинге. По сути, мы попытаемся отправить послание вашему подсознанию. Дайте ему указание, чтобы оно помогло вам создать тульпу. Сработает ли это? Ну, по крайней мере это заставит вас думать о своей тульпе в полезном ключе.

(1) Выберите простую формулировку того, что хотите от вашего подсознания.

Ваше подсознание тупое как кирпич. Поэтому никаких изощренных посланий. Оно должно быть простое, понятное и всего одно. Например, «всегда различай нас» или «сделай тульпу реальным человеком».

(2) Закодируйте послание с помощью эмоций.

Ваше подсознание не говорит на человеческом языке. Поэтому вы не сможете передать ему послание на чистом русском. Но оно воспринимает эмоции. Подумайте:

(a) какие эмоции побуждают вас отправить это послание;

(б) какие эмоции были бы частью работы над этой задачей;

(c) какие эмоции вы бы почувствовали в случае успеха.

Примечание. Это не обычная простая эмоция. Мы используем эмоции как язык. И нам нужно сообщить гораздо больше информации, чем эмоции могут содержать. Поэтому нам нужно взглянуть на эмоции под новым углом, не так, как мы привыкли, а представляя их более сложными, учитывающими все нюансы.

(3) Закодируйте свое послание с помощью образов.

Еще один язык, который может понять ваше подсознание, - это тот, на котором закодированы ваши воспоминания. Нарисуйте в уме сцены. Счастливые сцены, в которых вы добились успеха; сцены, которые показывают, как выполнить вашу задачу; и сцены, которые с помощью любых средств, кроме слов, передают то, почему вы просите об этом ваше подсознание.

(4) Посредством метафор создайте интерфейс для вашего подсознания.

Тут индивидуально. Лично мы просто персонифицировали наше подсознание в виде рыжих сексуальных демониц. Другие используют образ комнаты управления, или <