Таксономические единицы (категории) растений: Каждая система классификации состоит из определённых соподчиненных друг другу...
Кормораздатчик мобильный электрифицированный: схема и процесс работы устройства...
Топ:
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов...
Техника безопасности при работе на пароконвектомате: К обслуживанию пароконвектомата допускаются лица, прошедшие технический минимум по эксплуатации оборудования...
Процедура выполнения команд. Рабочий цикл процессора: Функционирование процессора в основном состоит из повторяющихся рабочих циклов, каждый из которых соответствует...
Интересное:
Влияние предпринимательской среды на эффективное функционирование предприятия: Предпринимательская среда – это совокупность внешних и внутренних факторов, оказывающих влияние на функционирование фирмы...
Национальное богатство страны и его составляющие: для оценки элементов национального богатства используются...
Наиболее распространенные виды рака: Раковая опухоль — это самостоятельное новообразование, которое может возникнуть и от повышенного давления...
Дисциплины:
2019-09-17 | 165 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Развитие ТХЭКВОНДО С ПОДА в России. ТХЭКВОНДО С ПОДА как форма проявления воли и силы духа. Возникновение ТХЭКВОНДО С ПОДА и развитие в Мире. Возникновение и развитие ТХЭКВОНДО С ПОДА в России. Руководство сборной команды России по тхэквондо для лиц с ПОДА: начальник команды Пак Виктор Васильевич, врач Писаренко Алексей Николаевич, главный тренер Ефремов Александр Петрович, тренер Головихин Евгений.
Место и значение ТХЭКВОНДО С ПОДА в Российской системе физического воспитания. Основные направления и разделы в родном городе.
Краткие сведения о строении и функциях организма
Краткие сведения о строении организма человека. Костная система, связочный аппарат, их строение и взаимодействие. Основные сведения о кровообращении. Состав и значение крови. Сердце и сосуды. Дыхание и газообмен. Органы пищеварения и обмен веществ. Органы выделения (кишечник, почки, легкие, кожа).
Гигиенические знания, навыки, закаливания, режим и питание.
Общий режим дня. Режим питания и питьевой режим. Гигиена одежды и обуви. Уход за кожей, волосами, зубами и ногтями. Основные гигиенические требования к занимающимся спортом. Особенности питания при занятиях. Значение витаминов в питании спортсмена. Личная гигиена: гигиена сна, ухода за кожей, волосами, ногами и ногтями; гигиена полости рта. Гигиеническое значение водных процедур (умывание, обтирание, обливание, душ, баня, купание). Использование естественных факторов природы (солнца, воздуха и воды) в целях закаливания организма. Гигиена одежды и обуви. Гигиена жилищ и мест занятий (воздух, температура, влажность, освещение и вентиляция.) Самоконтроль за самочувствием.
5. Морально-волевая, интеллектуальная и эстетическая подготовка спортсмена
|
Воспитание морально-волевых качеств в процессе занятий спортом: патриотизма, гражданственности, сознательности, дисциплинированности, инициативности, трудолюбия, чувства коллективизма, уважения к старшим, выдержки, решительности, настойчивости. Формирование красоты движений, позы, походки. Познавательные способности. Творческие способности. Интеллектуальные и эмоциональные способности.
Правила соревнований
Продолжительность боя. Форма участников. Врач соревнований. Количество и продолжительность поединков в зависимости от разряда и возраста участников. Оценка. Определение победителя. Правила определения победителя на соревнованиях. Возрастные группы и весовые категории участников соревнований. Особенности соревновательных правил при различных манерах ведения поединка.
Оборудование и инвентарь
Зал для занятий ТХЭКВОНДО с ПОДА(размеры, подсобные помещения). Уход за оборудованием и инвентарем. Спортивная одежда тхэквондиста и уход за ней. Проверка исправности инвентаря. Подгонка и ремонт инвентаря.
Практический материал
Общая физическая подготовка
· Строевые упражнения. Построения, перемещения.
· Общеразвивающие упражнения для развития гибкости.
· Упражнения на равновесие и точность движений.
· Упражнения со скакалками для развития прыгучести стопы.
· Упражнения на формирование правильной осанки.
· Акробатические упражнения.
· Упражнения на гимнастической стенке.
· Упражнения с отягощениями.
· Упражнения с сопротивлением.
· Упражнения с грузом.
· Метания набивного мяча, теннисного мячика.
· Упражнения для укрепления положения "моста".
· Упражнения на скорость.
· Упражнения на общую выносливость.
· Легкоатлетические упражнения
· Спортивные и подвижные игры.
· Плавание.
· Лыжи.
· Туристические походы.
Специальная подготовка
· Методы организации занимающихся при разучивании технических действий.
|
o Организация занимающихся без партнера в одно-шереножном строю.
o Организация занимающихся без партнера в двух-шереножном строю.
o Усвоение приема по заданию тренера.
o Условный бой, имитационные упражнения.
o Тренировка на снарядах. Тренировка специальной ударной выносливости на тяжелом боксерском мешке в различных двигательных режимах. Отработка точных ударов на лапах. Тренировка силы и точности удара на лапах и мешках.
o Бой по заданию.
o Спарринг.
· Методические приемы обучения основным положениям и движениям.
o Изучение и совершенствование стоек.
o Из стойки на месте имитации ударов и защитных действий.
o Перемещения в стойках с выполнением ударов и защитных действий.
o Боевая стойка.
o Передвижение с выполнением программной техники.
o Боевые дистанции. Изменение дистанций по заданию тренера.
· Методические приемы обучения технике ударов, защит и контрударов
o Обучение ударам и простым атакам.
o Обучение двойным ударам на месте (рука-рука, рука-нога, нога-нога, нога-рука).
o Обучение двойным ударам в движении (рука-рука, рука-нога, нога-нога, нога-рука)..
o Обучение защитным действиям и простым атакам и контратакам.
o Защитные действия, с изменением дистанций.
o Контрудары. Контратаки.
· По технической подготовке
o Правильно выполнять все изученные приемы.
o Сдать технический экзамен.
o Уметь правильно передвигаться. Самостраховка.
· По психологической подготовке
o Проверка процесса воспитания волевых качеств.
· По тактической подготовке
o Выполнить приемы защиты при передвижении партнера во всех направлениях.
o Провести несколько поединков с различными партнерами различного веса, роста.
· По теоретической подготовке
o Ответить на вопросы по пройденному материалу.
· По результату участия в соревнованиях
o Провести не менее 20 соревновательных поединков. В каждом командном соревновании выиграть:
o Все поединки – отлично,
o 70-80% – хорошо,
o 50-60% – удовлетворительно
2.7. УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ
ДЛЯ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ГРУПП 3 ГОДА ОБУЧЕНИЯ
Теоретический материал
Физическая культура и спорт
Физическая культура в системе народного образования. Обязательные уроки, гимнастика в режиме дня. Внеклассная и внешкольная работа, коллективы физической культуры, спортивные секции, детские юношеские спортивные школы. Значение разносторонней физической подготовки для достижения высоких результатов в спорте. Особенности специальной физической подготовки.
|
|
Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...
Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
Архитектура электронного правительства: Единая архитектура – это методологический подход при создании системы управления государства, который строится...
Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!