Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...
Индивидуальные и групповые автопоилки: для животных. Схемы и конструкции...
Топ:
Техника безопасности при работе на пароконвектомате: К обслуживанию пароконвектомата допускаются лица, прошедшие технический минимум по эксплуатации оборудования...
История развития методов оптимизации: теорема Куна-Таккера, метод Лагранжа, роль выпуклости в оптимизации...
Интересное:
Инженерная защита территорий, зданий и сооружений от опасных геологических процессов: Изучение оползневых явлений, оценка устойчивости склонов и проектирование противооползневых сооружений — актуальнейшие задачи, стоящие перед отечественными...
Влияние предпринимательской среды на эффективное функционирование предприятия: Предпринимательская среда – это совокупность внешних и внутренних факторов, оказывающих влияние на функционирование фирмы...
Принципы управления денежными потоками: одним из методов контроля за состоянием денежной наличности является...
Дисциплины:
2019-08-03 | 170 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Цель занятия: Создать условия для освоения обучающимися представления о технике выполнения физических упражнений
Задачи занятия:
Образовательные задачи:
1.Разучивание комплекса упражнений для укрепления мышц паретичных конечностей.
Оздоровительно-развивающие задачи:
1.Укрепление здоровья
2.Развитие опорно-двигательного аппарата.
3.Укрепление мышц паретичных конечностей.
Воспитательная задача: формирование навыка самостоятельных занятий ЛФК по укреплению мышц верхних и нижних конечностей.
Инвентарь: мячи
Место проведения: палата №21
Дата проведения: 02.07 2018 г.
Продолжительность: 20 мин. / ежедневно с 02.07.18.
Части | Содержание | Дозировка | ОМУ | |
Вводная часть
| И.п. - лежа, руки вдоль туловища 1-2 - глубокий вдох 3-4 - выдох | 5-10 раз | ||
И.п. - лежа, руки вдоль туловища 1-2 - подъем плечевого сустава 3-4 - опускание плечевого сустава | 5-10 раз | |||
| И.п.- лежа, руки вдоль туловища 1-2 - левую\правую руку вверх 3-4 - левую\правую руку вниз | 5-10 раз | Медленный темп. Глубокий вдох и выдох. | |
И.п.- лежа, руки вдоль туловища 1-2 - вдох, левую\правую ногу вверх 3-4 - выдох, левую\правую ногу вниз | 5-10 раз | Медленный темп. Глубокий вдох и выдох. | ||
И.п.- лежа, руки вдоль туловища 1-2 - левую\правую руку в сторону 3-4 - и.п. | 5-10 раз | Медленный темп. Глубокий вдох и выдох. | ||
И.п.- лежа, руки вдоль туловища 1-2 - левую\правую ногу в сторону 3-4 - и.п. | 5-10 раз | Медленный темп. Глубокий вдох и выдох. | ||
И.п. - лежа, мяч в руке 1 - левую\правую руку с мячом вверх, держим 10 сек 2 - и.п. | 5-10 раз | Медленны темп движений. Пассивное упражнение паретичной конечности. | ||
И.п. - лежа, руки вдоль туловища 1 - левую\правую ногу вверх, держим 10 сек. 2 - и.п. | 5-10 раз | Медленный темп. Глубокий вдох и выдох. | ||
И.п.- лежа, руки вверх 1-4 - круговые движения вправо 5-8 - круговые движения влево | 5-10 раз | Медленный темп. Глубокий вдох и выдох. | ||
И.п. - лежа на спине 1-4 - круговые движения левой\правой ногой вправо 5-8 - круговые движения левой\правой ногой влево | 5-10 раз | Медленны темп движений. Пассивное упражнение паретичной конечности. | ||
И.п. - лежа на спине, правая рука вверх, левая рука вдоль туловища 1-2 - менять положения рук | 5-10 раз | |||
И.п. - лежа на спине, правая нога вверх, левая нога на постели 1-2 - менять положение ног | 5-10 раз | Медленный темп. Глубокий вдох и выдох. | ||
Основная часть
| И.п. - лежа, руки вдоль туловища 1 - левую\правую руку к плечам 2 - и.п. | 5-10 раз | Медленны темп движений. Пассивное упражнение паретичной конечности. | |
И.п. - лежа, руки вдоль туловища 1-2 - согнуть левую\правую ногу вперед 3-4 - и.п. | 5-10 раз | Медленный темп. Глубокий вдох и выдох. | ||
И.п. - лежа, руки к плечам 1-2 - локти вверх 3-4 - локти вниз | 5-10 раз | Медленны темп движений. Пассивное упражнение паретичной конечности. | ||
И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты 1 - отвести правое колено в сторону 2 - и.п. 3-4 - то же самое другой ногой | 5-10 раз | Медленный темп. Глубокий вдох и выдох. | ||
| И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища 1 - левой рукой дотянуться до правого плеча 2 - правой рукой дотянуться до левого плеча | 5-10 раз | Медленны темп движений. Пассивное упражнение паретичной конечности. | |
И.п. - лежа на спине, руки на живой 1-2 - глубокий вдох, надуть живой 3-4 - выдох | 5-10 раз | Медленный темп. Глубокий вдох и выдох. | ||
И.п. - лежа, руки вдоль туловища 1-4 - согнуть левую\правую ногу вперед и круговые движения вправо 5-8 - то же самое в другую сторону | 5-10 раз | Медленны темп движений. Пассивное упражнение паретичной конечности. | ||
И.п. - лежа, руки вдоль туловища 1-4 - согнуть левую\правую руку в локтевом суставе и круговые движения вправо 5-8 - то же самое в другую сторону 9-16 - то же самое другой рукой | 5-10 раз | Медленный темп. Глубокий вдох и выдох. | ||
И.п. - лежа, руки вдоль туловища 1-2 - приводим левую\правую стопу на себя 3-4 - отводим стопу от себя | 5-10 раз | Медленны темп движений. Пассивное упражнение паретичной конечности. | ||
И.п - лежа, руки вдоль туловища 1 - согнуть левую\правую кисть вперед 2 - разогнуть кисть назад | 5-10 раз | |||
И.п - лежа, руки вдоль туловища 1 - взять здоровой рукой паретичную в "замок", поднять вверх и круговые движения вперед 2 - то же самое назад | 5-10 раз | |||
Заключительная часть
| И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища 1 - правой ногой перешагивать через левое колено 2 - и.п. | 5-10 раз | Медленный темп. Глубокий вдох и выдох | |
И.п. - лежа на спине 1-2 - сжать кисти в кулак 3-4 - и.п. | 5-10 раз | Медленный темп | ||
| И.п. - лежа на спине, кисти в кулак 1-2 - круговые движения вправо 3-4 - круговые движения влево | 5-10 раз | Медленный темп | |
И.п - лежа, руки вдоль туловища 1 - согнуть пальцы левой\правой кисти вперед 2 - разогнуть пальцы назад | 5-10 раз | Медленный темп. Глубокий вдох и выдох | ||
И.п. - лежа 1-4 - круговые движения левой\правой стопы вправо 5-8 - круговые движения стопы влево | 5-10 раз | Медленный темп. | ||
| И.п. - лежа 1-4 - круговые движения левой\правой кисти вправо 5-8 - то же самое влево | 5-10 раз | Медленный темп. Глубокий вдох и выдох | |
И.п. - лежа на спине, руки вперед 1-2 - сжать мяч в руках 3-4 - разжать | 5-10 раз | Медленный темп | ||
И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища 1- сжать одновременно кисти рук в кулак и пальцы ног 2 - и.п. | 5-10 раз | Медленный темп. | ||
И. п. - лежа на спине 1- глубокий вдох, руки веперед, ноги согнуть 2 - и.п. | 5-10 раз |
Утверждаю:
Инструктор – методист
_09.07.2018 _/____________/
подпись, дата Ф.И.О.
Конспект занятий №3
|
|
Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой...
Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...
Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!