Биохимия спиртового брожения: Основу технологии получения пива составляет спиртовое брожение, - при котором сахар превращается...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...
Топ:
Оценка эффективности инструментов коммуникационной политики: Внешние коммуникации - обмен информацией между организацией и её внешней средой...
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного хозяйства...
Интересное:
Что нужно делать при лейкемии: Прежде всего, необходимо выяснить, не страдаете ли вы каким-либо душевным недугом...
Средства для ингаляционного наркоза: Наркоз наступает в результате вдыхания (ингаляции) средств, которое осуществляют или с помощью маски...
Инженерная защита территорий, зданий и сооружений от опасных геологических процессов: Изучение оползневых явлений, оценка устойчивости склонов и проектирование противооползневых сооружений — актуальнейшие задачи, стоящие перед отечественными...
Дисциплины:
2018-01-05 | 181 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
В основе закаливания лежат тренировка центральных и
периферических звеньев терморегуляторного аппарата,
совершенствование механизмов, регулирующих отдачу и образование
тепла. Постоянное систематическое и целенаправленное строго
дозированное воздействие раздражающих факторов приводит к развитию
адаптивных приспособительных реакций, снижающих чувствительность
организма к их действию. Это повышает устойчивость организма
человека к изменяющимся факторам внешней среды. Ведущая роль в этом
принадлежит центральной нервной системе человека.
В процессе онто- и филогенеза в организме человека выработались
определенные физиологические и биохимические механизмы,
обеспечивающие его устойчивость к воздействию комплекса
неблагоприятных метеорологических факторов. Организм человека
способен эффективно приспосабливаться к изменениям
метеорологических, температурных условий, выдерживать даже
значительные колебания температуры воздуха, сохраняя при этом
тепловое равновесие организма.
Тепловой баланс организма достигается в результате сложных
терморегуляторных процессов. С одной стороны, происходит
оптимальное динамическое колебание объема и интенсивности теплопродукции
вследствие изменения интенсивности окислительно-
восстановительных процессов, обеспечивающих образование тепловой
энергии, с другой — одновременная перестройка теплообмена организма
посредством его теплоотдачи во внешнюю среду.
При низких температурах в организме человека усиливаются
механизмы теплопродукции, одновременно уменьшается диаметр сосудов
кожи, перераспределение тока крови между кожей и внутренними
|
органами.
Диапазон функциональных возможностей механизмов
терморегуляции человека может быть значительно расширен после
применения комплекса целенаправленных, систематических
закаливающих процедур.
Механизм оздоровительного действия закаливания на субклеточном
уровне идентичен механизму действия физических тренировок: создается
дефицит АТФ и креатинфосфата и увеличивается потенциал
фосфорилирования. Генетический аппарат клеток активизируется, растет
производство митохондрий — энергетических «фабрик» клетки.
Увеличиваются энергетическая мощность клетки (мощность
митохондрий), выработка АТФ на единицу массы тканей, ликвидируется
ее дефицит, следовательно, развивается адаптация к холоду, гипоксии и
физической нагрузке.
п
В результате закаливания не только совершенствуется
терморегуляция, но и происходят некоторые изменения в
морфологической структуре и физико-химических свойствах различных
тканей организма. Повторные температурные раздражения вызывают
утолщение эпидермиса, уменьшение содержания воды в коже,
уплотнение биологических каллоидов и т.д. Тем самым повышается
стойкость организма по отношению к неблагоприятным
метеорологическим факторам внешней среды.
Активизация энергетических процессов способствует нормализации
жирового и углеводного обменов и играет положительную роль в
профилактике атеросклероза, гипертонической болезни, диабета и
ожирения.
При закаливании резко активизируются иммунные механизмы.
Через центральную нервную систему и ее подкорковые образования
(гипоталамус) активизируется функциональное состояние гипофиза —
эндокринной железы, контролирующей действие всех эндокринных
желез. Основное значение в повышении иммунитета при закаливающих
процедурах имеет воздействие гипофиза на вилочковую (зобную)
железу и надпочечники. От этой железы зависит функционирование
основных иммунных механизмов — лимфоцитов и антител, в результате
|
которого значительно повышается устойчивость организма к различным
инфекциям, вызываемых бактериями и вирусами, улучшается контроль
за появлением чужеродных злокачественных клеток, происходит их
уничтожение, чем создается препятствие развитию онкологических
заболеваний.
Функционирование коры надпочечников сопровождается
увеличением образования ее гормона — кортизона. Это усиливает
действие иммунных механизмов, снижает возможность аллергических
реакций и заболеваний, повышает адаптационные способности
организма к стрессовым воздействиям и, в частности, к таким как
чрезмерная физическая нагрузка, климатические факторы психические
раздражители, чрезмерное нервно-эмоциональной напряжение.
Таким образом, закаливание холодом укрепляет здоровье, повышает
умственную и физическую работоспособность, устойчивость к
инфекционным, аллергическим, злокачественным заболеваниям,
атеросклерозу, ожирению, диабету. Спортсменам закаливание позволяет
быстрее адаптироваться к тренировочным нагрузкам, добиваясь более
эффективного их воздействия. Уменьшается опасность
неблагоприятного влияния на организм физических и психических
перенапряжений, уменьшается риск снижения иммунной защиты на
пике спортивной формы.
Результат зависит от вида закаливающего фактора (воздух, вода
солнце), способа его применения (обтирание, купание, душ, плавание),
двигательной активности в этот период, интенсивности и длительности
процедур, уровня закаленности. Особенно важно локальное действие
процедур, например закаливание носоглотки, ног, грудной клетки для
профилактики инфекций верхним дыхательных путей.
Интенсивность процедур должна нарастать постепенно, поскольку
организм быстро адаптируется к закаливающим мероприятиям. Поэтому
их применение должно быть систематическим, ежедневным или даже два
раза в день.
Если закаливание нерационально, могут развиться острые и
хронические заболевания верхних дыхательных путей (насморк,
гайморит, бронхит, тонзиллит, пневмония), почек (нефрит), суставов
(артрит). Это чаще всего происходит, когда нарушается принцип
соответствия силы раздражителя возрастно-половым функциональным
возможностям и индивидуальным особенностям организма.
|
|
Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого...
История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...
Состав сооружений: решетки и песколовки: Решетки – это первое устройство в схеме очистных сооружений. Они представляют...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!