Адаптации растений и животных к жизни в горах: Большое значение для жизни организмов в горах имеют степень расчленения, крутизна и экспозиционные различия склонов...
Состав сооружений: решетки и песколовки: Решетки – это первое устройство в схеме очистных сооружений. Они представляют...
Топ:
Процедура выполнения команд. Рабочий цикл процессора: Функционирование процессора в основном состоит из повторяющихся рабочих циклов, каждый из которых соответствует...
Марксистская теория происхождения государства: По мнению Маркса и Энгельса, в основе развития общества, происходящих в нем изменений лежит...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов...
Интересное:
Инженерная защита территорий, зданий и сооружений от опасных геологических процессов: Изучение оползневых явлений, оценка устойчивости склонов и проектирование противооползневых сооружений — актуальнейшие задачи, стоящие перед отечественными...
Мероприятия для защиты от морозного пучения грунтов: Инженерная защита от морозного (криогенного) пучения грунтов необходима для легких малоэтажных зданий и других сооружений...
Наиболее распространенные виды рака: Раковая опухоль — это самостоятельное новообразование, которое может возникнуть и от повышенного давления...
Дисциплины:
2017-12-10 | 172 |
5.00
из
|
Заказать работу |
Удары руками различаю по способу выполнения:
- переднее частью кулака
- тыльной частью кулака
- внешней частью кулака
- «ребром» ладони
По направлению:
1) Вперёд(с фронта) – прямые
2) С фланга и с низу - боковые
13. Удары ногами в Таэквон-до.
А. Базовые удары ногами – удары, наносимые по трём основным направлениям: вперёд, в сторону и назад:
1. Передний-прямой удар ногой
2. Задний-прямой удар ногой
3. Прямой-боковой удар ногой
Б. Производные удары ногами – все остальные разновидности ударов, имеющие в своей основе любой из базовых ударов.
Базовые и производные удары ногами делятся на три группы:
1. Скоростные удары ногами
2. Силовые удары ногами
3. Скоростно-силовые удары ногами
14. Защитные действия в Таэквон - до
Защитные действия это определенный набор технических средств (приёмов) направленных на нейтрализацию действий соперника.
Виды защитных действий:
I. Защиты ногами, руками
II. Защиты туловищем
III. Защиты передвижением
IV. Комбинированные защиты
15.Физическая подготовка в Таэквон-до.
Физическая подготовка в Таэквон-до направлена на укрепление и сохранение здоровья, формирования телосложения спортсмена, повышения функциональных возможностей организма, развитие физических способностей - силы, быстроты, ловкости, гибкости и выносливости.
Физические способности:
· Ловкость – способность человек к быстрому овладению новыми движениями или быстрой перестройки двигательной деятельности в соответствии с требованиями внезапно изменившейся ситуации.
· Выносливость – способность выполнять работу длительное время без снижения её интенсивности.
16. Гигиена таэквондиста
Личная гигиена таэквондиста предусматривает:
Гигиену тела.
Уход за кожей. Для спортсмена должны стать обязательными ежедневные утренние и вечерние обмывание в души, а после тренировок - мытьё в душе, обязательно с мылом. Зубы следует чистить ежедневно и полоскать рот после еды. Ногти на руках и ногах должны быть коротко острижены.
Сон - способствует восстановлению затраченных сил и расслаблению мышц всего тела.
Питание – должно быть разнообразным (овощи, фрукты, мясо, кисло-молочные продукты, выпечка) и вызывать аппетит. Приём пищи должен быть за два часа до занятий.
Одежда и обувь – в зале следует тренироваться в «добке» (униформа для занятий таэквон-до), на ноги можно одевать специальною спортивную обувь. Добок необходимо простирывать после каждого занятия, а обувь проветривать.
Экипировка для спарринга – перчатки, футы, защита на голень, шлем, капа (назубник) и паховая раковина должны быть подобраны по размеру и быть в исправном состоянии. После занятий экипировку необходимо проветрить.
Соблюдения режима дня. Таэквондист должен для себя составить чёткий распорядок дня в котором должно быть установлено время: подъёма, утренней гимнастики, водных процедур, завтрака, ухода на занятия, обеденного перерыва, возвращения с работы, приёма пищи, спортивных занятий, домашней работы, вечерней прогулки и отхода ко сну.
17.Что такое Туль. Требования к выполнению Тулей.
Туль – это комплексы, состоящие из основных атакующих и защитных действий, выполняющихся в логически обоснованной последовательности.
Выполняющий Туль имитирует поединок с несколькими соперниками.
При этом выполняются различные атакующие и защитные действия, в соответствии со складывающейся обстановкой.
При выполнении Тулей следует обращать внимание на следующих моментах:
1. Передвижения должны начинаться и заканчиваться в одной и той же точки. Умение выполнять это свидетельствует о точности движений.
2. При выполнении каждого движения тело должно быть обращено в строго определённом направлении, должна применяться правильная стойка.
3. Соблюдать в ударах и блоках принцип напряжения – расслабления мышц.
4. Движения должны выполняться ритмично.
5. Прежде чем перейти к изучению следующего Тыля, необходимо хорошо освоить предыдущий.
6. Занимающиеся должны знать назначение каждого движения.
7. Каждое движение должно выполнятся как во время реального поединка.
8. Название тыля, число движений, а также диаграмма перемещений символизируют либо героев корейского народа, либо знаменитые даты в истории Кореи.
В Таэквон-до 24 Туля.
18. Туль До - Сан.
Туль назван в честь национального патриота Кореи
Количество движений - 24
Стойки:
Аннун соги
Удары руками:
Сан сонкут тулки
Дунг джумок нопунде юп тэреги
Сонкаль юп тереги
Удары ногами:
Апча бусиги
Блоки:
Бакат пальмок нопундэ юп макки
Бакат пальмок нопундэ хэчо макки
Туль Вон - Хью
Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...
Кормораздатчик мобильный электрифицированный: схема и процесс работы устройства...
История создания датчика движения: Первый прибор для обнаружения движения был изобретен немецким физиком Генрихом Герцем...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!