Подтягивание из виса на высокой перекладине.

Положение

о проведении Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО

учащихся образовательных учреждений Смоленского района.

1. Цели и задачи.

· Оздоровление учащихся;

· Популяризация здорового образа жизни;

· Пропаганда борьбы с вредными привычками

· Повышение общего уровня знаний о средствах, методах и формах организации самостоятельных занятий, с использованием современных информационных технологий;

· Определить сборную команду Смоленского района для участия в областных соревнованиях.

2. Время и место.

Соревнования проводятся 02 октября (вторник) 2017 года с. Пригорское.

09.30 – начало соревнований, работа мандатной комиссии (сдача заявок, перезаявка участников)

После выполнения командой в полном составе последнего испытания участники могут возвращаться домой.

3. Участники соревнования.

К соревнованиям допускаются учащиеся образовательных учреждений Смоленского района.

Состав команды 3 юноши, 3 девушки. Возраст: 13-15 лет (IV ступень) на день соревнований.

4. Судейство и проведение соревнований.

Проведение и судейство соревнований возлагается на ГСК, состоящую из учителей ФК ОУ Смоленского района. По вопросам проведения соревнования обращаться по телефону 89203355708 (Толстых Ирина Евгеньевна), 89156368621 (Мухаметдинов Ринат Раильевич).

5. Программа соревнований

Соревнования проводятся согласно требованиям IV ступени Комплекса. Каждый участник обязан выполнить 7 тестов. В программу проведения тестирования включаются:

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (тесты)

1. Бег 60 метров;

2. Бег 2000 метров;

3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (юноши)

Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (девушки) или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (девушки);

4. Наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу.

ИСПЫТАНИЯ (тесты) ПО ВЫБОРУ

5. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами;

6. Поднимание туловища из положения лёжа на спине (за 1 мин.);

7. Метание мяча весом 150 г

6. Определение результатов.

Победители и призёры в личном первенстве определяется по наибольшей сумме очков, в командном первенстве – по набранным очкам всеми участниками с выполнением норматива, соответствующему нормативу «Бронзового знака», «Серебряного знака», «Золотого знака».

В случае равенства очков у нескольких команд, преимущество получает команда, имеющая больше первых мест, затем вторых, затем третьих мест, далее победитель определяется по наименьшей сумме времени, показанной командой в беге на 2 км.

7. Документы

1. Именная заявка на участников заверенная медицинским учреждением;

2. Приказ МБОУ;

3. Паспорт или свидетельство о рождении (к свидетельству о рождении прилагается справка школьника с фотографией);

4. ID номер участника.

8. Условия проведения комплекса ГТО

Команды по прибытию на соревнования проходят мандатную комиссию и после её прохождения приступают к выполнению испытаний согласно следующей схеме:

1 задание – бег на 60 м

2 задание – метание мяча

3 задание – подтягивание (ю, д), отжимание (д)

4 задание – поднимание туловища из положения лёжа на спине (за 1 мин.)

5 задание – наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу

6 задание – прыжок в длину с места толчком двумя ногами

7 задание – бег 2000 метров

9. Заявки

Список участников (ФИО полностью, год рождения, ID номер) прислать до 02 октября 2017 года (до 14.00) по адресу [email protected]/. Форма предварительной заявки размещена в приложении.

Именную заявку, заверенную медучреждением, сдать в мандатной комиссии секретарю соревнований. Форма медицинской заявки размещена в приложении.

Приложение

ФОРМА ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ЗАЯВКИ

№ п/п	МБОУ	ФИО (полностью)	Дата рождения (ДД.ММ.ГГГГ)	Пол	ID номер
2.
3.
4.
5.
6.

 

ФОРМА ЗАЯВКИ

МБОУ ________________________

на участие в районном кроссе среди образовательных учреждений

21 сентября 2017 года

№ п/п	ФИО (полностью)	Дата рождения (ДД.ММ.ГГГГ)	Пол	ID номер
2.
3.
4.
5.
6.
запасные
7.
8.

Положение

о проведении Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО

учащихся образовательных учреждений Смоленского района.

1. Цели и задачи.

· Оздоровление учащихся;

· Популяризация здорового образа жизни;

· Пропаганда борьбы с вредными привычками

· Повышение общего уровня знаний о средствах, методах и формах организации самостоятельных занятий, с использованием современных информационных технологий;

· Определить сборную команду Смоленского района для участия в областных соревнованиях.

2. Время и место.

Соревнования проводятся 02 октября (вторник) 2017 года с. Пригорское.

09.30 – начало соревнований, работа мандатной комиссии (сдача заявок, перезаявка участников)

После выполнения командой в полном составе последнего испытания участники могут возвращаться домой.

3. Участники соревнования.

К соревнованиям допускаются учащиеся образовательных учреждений Смоленского района.

Состав команды 3 юноши, 3 девушки. Возраст: 13-15 лет (IV ступень) на день соревнований.

4. Судейство и проведение соревнований.

Проведение и судейство соревнований возлагается на ГСК, состоящую из учителей ФК ОУ Смоленского района. По вопросам проведения соревнования обращаться по телефону 89203355708 (Толстых Ирина Евгеньевна), 89156368621 (Мухаметдинов Ринат Раильевич).

5. Программа соревнований

Соревнования проводятся согласно требованиям IV ступени Комплекса. Каждый участник обязан выполнить 7 тестов. В программу проведения тестирования включаются:

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (тесты)

1. Бег 60 метров;

2. Бег 2000 метров;

3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (юноши)

Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (девушки) или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (девушки);

4. Наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу.

ИСПЫТАНИЯ (тесты) ПО ВЫБОРУ

5. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами;

6. Поднимание туловища из положения лёжа на спине (за 1 мин.);

7. Метание мяча весом 150 г

6. Определение результатов.

Победители и призёры в личном первенстве определяется по наибольшей сумме очков, в командном первенстве – по набранным очкам всеми участниками с выполнением норматива, соответствующему нормативу «Бронзового знака», «Серебряного знака», «Золотого знака».

В случае равенства очков у нескольких команд, преимущество получает команда, имеющая больше первых мест, затем вторых, затем третьих мест, далее победитель определяется по наименьшей сумме времени, показанной командой в беге на 2 км.

7. Документы

1. Именная заявка на участников заверенная медицинским учреждением;

2. Приказ МБОУ;

3. Паспорт или свидетельство о рождении (к свидетельству о рождении прилагается справка школьника с фотографией);

4. ID номер участника.

8. Условия проведения комплекса ГТО

Команды по прибытию на соревнования проходят мандатную комиссию и после её прохождения приступают к выполнению испытаний согласно следующей схеме:

1 задание – бег на 60 м

2 задание – метание мяча

3 задание – подтягивание (ю, д), отжимание (д)

4 задание – поднимание туловища из положения лёжа на спине (за 1 мин.)

5 задание – наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу

6 задание – прыжок в длину с места толчком двумя ногами

7 задание – бег 2000 метров

9. Заявки

Список участников (ФИО полностью, год рождения, ID номер) прислать до 02 октября 2017 года (до 14.00) по адресу [email protected]/. Форма предварительной заявки размещена в приложении.

Именную заявку, заверенную медучреждением, сдать в мандатной комиссии секретарю соревнований. Форма медицинской заявки размещена в приложении.

Приложение

ФОРМА ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ЗАЯВКИ

№ п/п	МБОУ	ФИО (полностью)	Дата рождения (ДД.ММ.ГГГГ)	Пол	ID номер
2.
3.
4.
5.
6.

 

ФОРМА ЗАЯВКИ

МБОУ ________________________

на участие в районном кроссе среди образовательных учреждений

21 сентября 2017 года

№ п/п	ФИО (полностью)	Дата рождения (ДД.ММ.ГГГГ)	Пол	ID номер
2.
3.
4.
5.
6.
запасные
7.
8.

Подтягивание из виса на высокой перекладине.

Подтягивание из виса на высокой перекладине выполняется из ИП: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе. Участник подтягивается так, чтобы подбородок поднялся выше грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав ИП на 0,5 с, продолжает выполнение испытания (теста). Засчитывается количество правильно выполненных попыток.

Ошибки (попытка не засчитывается):

1) подтягивание рывками или с махами ног (туловища);

2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;

3) отсутствие фиксации на 0,5 с ИП;

4) поочерёдное сгибание рук.