Интенсивной физической активностью?

А) курящим; лицам, имеющим ССЗ в настоящее время; имеющим два или более факторов риска развития ИБС (АГ, повышенный уровень холестерина, семейный анамнез ССЗ,

Сахарный диабет, Ожирение).

Б) Мужчинам, старше 40 лет; женщинам, старше 50 лет; ответивших положительно на любой из вопросов оценки риска.

В) курящим; лицам, имеющим ССЗ в настоящее время; мужчинам, старше 60 лет; женщинам, старше 55 лет.

17. Основные рекомендации для занятия физической активностью складываются из:

А) частоты занятий;

Б) продолжительности занятий;

В) интенсивности занятий;

Г) типа физических упражнений;

Д) из всего перечисленного.

18. К факторам антириска развития хронических неинфекционных заболеваний относятся:

А) рациональное питание;

Б) физическая активность;

В) рациональное питание и физическая активность;

Г) регулярное употребление малых доз алкоголя;

Д) верно «В» и «Г».

19. Для расчета индекса физической тренированности (по результатам двухкилометрового теста ходьбы) необходимы следующие объективные данные:

А) время преодоления дистанции;
Б) частота сердечных сокращений по окончании нагрузки;

В) возраст;

Г) индекс массы тела;

Д) все перечисленное.

20. Регулярная умеренная физическая активность является фактором антириска развития:

А) ИБС;

Б) ГБ;

В) остеопороза;

Г) Всего перечисленного.

21. Регулярная интенсивная физическая активность является фактором антириска развития:

А) ожирения;

Б) рака молочной железы;

В) рака толстого кишечника;

Г) Всего перечисленного

22. К рациональному типу реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку относится:
А) гипотонический;
Б) гипертонический;
В) ступенчатый;
Г) нормотонический;
Д) дистонический.

23. Клиническим критерием досрочного прекращения пробы с физической нагрузкой являются:

А) д остижение максимально допустимой частоты сердечных сокращений

Б) приступ стенокардии;

В) падение систолического артериального давления или повышение АД более 200/120 мм. рт. ст.

Г) выраженная одышка;

Д) правильно Б, В, Г.

24. Протокол расширенного консультирования пациентов по внедрению физической активности «Встать со своего кресла» предназначен для:

А) не занимающихся ФА и не имеющих желания к этому;
Б) лиц, занимающихся умеренной ФА;
В) лиц, занимающихся интенсивной ФА;

Г) лиц, посещающих спортивный зал.

25. Протокол расширенного консультирования пациентов по внедрению физической активности «Планирование первого шага» предназначен для:

А) не занимающихся ФА и не имеющих желания к этому;
Б) лиц, занимающихся умеренной ФА;
В) лиц, занимающихся интенсивной ФА;

Г) мотивированных на занятия ФА и преодоление гиподинамии.

26. Протокол расширенного консультирования пациентов по внедрению физической активности «Не терять темп» предназначен для:

А) не занимающихся ФА и не имеющих желания к этому;
Б) лиц, занимающихся умеренной ФА;
В) лиц, занимающихся интенсивной ФА;

Г) лиц, посещающих спортивный зал.

27. Перечислить тип физической активности:

А) аэробика;

Б) силовые упражнения;

В) гибкость;

Г) упражнения на равновесие;

Д) все перечисленное верно.

28. Какие возможны осложнения при физических тренировках:

А) сердечно-сосудистые;

Б) травмы опорно-двигательного аппарата;

В) оба вида осложнений.

По какой формуле определяют зону безопасного пульса (ЗБП) для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями?

А) ЧСС_{пороговая} × (0,6 – 0,75).

Б ) 220- возраст.

30. Показателями эффективности тренирующего воздействия ФА являются:

А) урежение пульса в покое;

Б) уменьшение времени восстановления ЧСС до исходных значений после тренировки;

В)возможность постепенного увеличения физической нагрузки без увеличения утомляемости;

Г) улучшение сна, настроения, самочувствия;

Д)все выше перечисленное.

ЭТАЛОНЫ ОТВЕТОВ

№ теста	ответ	№ теста	ответ	№ теста	ответ
	а	II	г		г
	б		д		г
	а		в		д
	а		а		а
	б		б		г
	а		а		в
	б		д		д
	а		д		в
	б		д		а
	в		г		д

 

 

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение № 1.

РАСХОД ЭНЕРГИИ НА РАЗЛИЧНЫЕ ВИДЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЧЕЛОВЕКА

 

Вид деятельности	Расход энергии
кДж/мин	ккал/мин
Повседневная активность
Сон	3,4—5	0,8—1,2
Отдых лежа	3,8—5,5	0,9-1,3
Отдых сидя	5,9—7,1	1,4—1,7
Отдых стоя	7,1—8	1,7-1,9
Личная гигиена (одевание, умывание и др.)	7,1—10,1	1,7-2,4
Прием пищи	5,9—6,7	1,4—1,6
Прием душа	17,6	4,2
Беседа сидя	6,3—7,6	1,5—1,8
Беседа стоя	7,6—8,4	1,8—2
Ходьба 3 км/ч	12,2—14,7	2,9—3,5
Ходьба 5 км/ч	18,9—23,5	4,5—5,6
Подъем в гору (с уклоном 5°) со скоростью 3 км/ч	18,9	4,5
Подъем по лестнице	35,3—39,1	8,4—9,3
Спуск по лестнице	11,8—16,4	2,8—3,9
Домашняя работа
Шитье ручное или на машине	5,5—6,7	1,3—1,6
Чистка обуви, картофеля	8,8—12,6	2,1—3
Стирка мелких вещей	12,6—17,2	3.0-4,1
Глажение белья	15.1—17,6	3,6—4,2
Застилание постели	16,4—22,7	3,9—5,4
Подметание пола	7.1-8,4	1,7-2
Мытье пола	12,6—20,6	3,0—4,9
Мытье окон	15,5-17,2	3,7-4,1
Мытье посуды	10,1	2,4
Развешивание белья для сушки	18,9	4,5
Замешивание теста	13,9	3,3
Выбивание и чистка ковров	14,7-33,6	3,5—8
Канцелярская работа и умственный труд
Работа регистратора, почтальона	4,6 — 6,3	1,1—1,5
Печатание на машинке	5,9 — 8,8	1,4-2,1
Чтение	6,3 — 7,1	1,5—1,7
Учеба, слушание лекций, самоподготовка	7,1 — 8	1,7-1,9
Работа в лаборатории	6,1 — 10,5	1,7-2,5
Работа в больнице
Врач-хирург	10,5	2,5
Медицинская сестра	9,2	2,2
Лаборант	8,4—9,7	2-2,3
Санитар	15,5	3,7
Активный отдых, физическая культура, спорт
Рисование сидя	6,8—9,2	1,9-2,2
Игра на пианино, скрипке, флейте	9,2—11,3	2,2-2,7
Игры с детьми	14,7—16,8	3,5—4
Танцы	23,1	5,5
Езда на велосипеде со скоростью 8 км/ч	18,9	4,5
- 15 км/ч	21,8—29,4	5,2—7
Верховая езда шагом	12,6—14,3	3,0-3,4
- рысью	33,6—36,1	8,0-8,6
- галопом	45,4	10,8
Бег со скоростью 8 км/ч	39,9	9,5
- 180 м/мин	52,5	12,5
- 320 м/мин	94,1	22,4
Ходьба на лыжах по пересеченной местности	41,6—66,8	9,9—15,9
Катание на коньках	31,5	7,5
Альпинизм	38,2	9,1
Плавание	21,0-58,8	5-1,4
Гребля	17,2-47	4,1-11,2
Баскетбол		11,2
Волейбол	14,7	3,5
Футбол	37,4—55,9	8,9—13,3
Бадминтон	26,9	6,4
Теннис	29,8	7,1
Настольный теннис	20,2	4,8
Гимнастика	10,5—25,2	2,5—6
Упражнения на снарядах	33,2—42,4	7,9—10,1
Трудотерапия больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями
Пробивание дырок, в коже полулежа		1,2
Плетение коврика сидя	5,5	1,3
Резьба по дереву полулежа	6,3	1,5
Вязание (23 петли в 1 мин)	6,3	1,5
Тканье на настольном станке	6,3—7,6	1,5—1,8
Паяние	6,7	1,6
Переплетные работы (легкие)	6,7—8	1,6—1,9
Вырезание узора на коже сидя	7,6	1,8
Тканье на напольном станке	8,4
Резьба по дереву	8,4—9,2	2—2,2

 

 

Приложение № 2.