Если Ваш позвоночник не здоров,

то Ваше здоровье под угрозой!

Конечно, это заявление выглядит откровенной пугалкой, но его правомерность укладывается всего в нескольких взаимосвязанных тезисах:

Позвоночник – и только он! – несет ответственность, чтобы удерживать органы и ткани в том положении, при котором они способны полноценно дышать и питаться.

Если позвоночник искривлен, то органы не только смещаются, но и деформируются. Это само по себе неприятное событие, но самое опасное в том, что в деформация органов влечет за собой режим дефицита энергиии.

Для всего организма. Для каждой клетки.

Клетка, в которой мало энергии, все делает вполсилы. И самое ужасное: она дышит вполсилы. Такое ущербное дыхание клеток (и это так понятно!) делает невозможным рождение здорового потомства. Клетки, рожденные в условиях гипоксии (удушья), не могут быть здоровы по определению.

А больные клетки - что? Да, увы: формируют болезнь органов, тканей, систем – всего, что состоит из клеток. То есть всего организма.

И круг замкнулся.

 

И можно продолжать делать вид, что это не так. И думать, что болезни (не о врожденных заболеваниях речь) возникают не от этого.

 

Если я вас убедила помочь своему позвоночнику выправиться и полноценно задышать, то будем считать что пора приступать.

 

Практическая часть урока

Упражнение «Мяч»

Купите гимнастический мяч и сидите на нем всегда, когда вы дома. Дома сидите только на нем. Даже когда едите - сидите на мяче.

И хотя позвоночник не умеет говорить, вы уже через 10, максимум, 15 дней хорошо поймете, насколько он вам благодарен за такой подарок. Надо только вытерпеть первые три-пять дней – позвоночник, возвращаясь в здоровую позицию, немножко погудит (а низ живота слегка поскулит) – это нормально.

 

 

Упражнение «Стена»

 

Это упражнение настолько простое, насколько и эффективное. Через 15 дней регулярного исполнения вы станете выше на 2-4 сантиметра.

Встаньте прямо, пятки и носки вместе, руки опущены. Выпрямите спину, сблизьте лопатки, подтяните живот. Голова чуть приподнята, глаза смотрят немного выше линии горизонта. Равномерно распределите вес тела.

Обязательные точки соприкосновения со стеной:

o Затылок

o Лопатки

o Ягодицы

o Локти

o Икры

o Пятки

Постойте в этой позе 2 минуты (трудно будет только в первые три дня), а потом, не отрываясь от стены, сделайте следующее:

o Поднимите согнутую в колене правую ногу и плавно опустите

o Поднимите согнутую в колене левую ногу и плавно опустите

o Отрывая пятки от пола, присядьте 3 раза

 

Заканчивая упражнение, отойдите от стены и сделайте наклоны:

o В стороны – по 2 раза

o Вперед – 1 раз

o Назад – 1 раз

Упражнение исполняется ежедневно.

Минимальное количество – 2 подхода в день.

Максимум не ограничен.

Это все, что обеспечит идеальную осанку.

Правда же, просто?

Зато как эффективно!

Пробуйте и убеждайтесь!

Если считаете, что данных упражнений вам недостаточно, можно приобрести недорогие, но эффективные комплекты:

Тренинг-комплект «Секретные способы омоложения» http://psenko.ru/ak/r.php?idg=12&idp=10087

Программа для мужчин http://psenko.ru/ak/r.php?idg=33&idp=10087

Курс для женщин http://psenko.ru/ak/r.php?idg=39&idp=10087

P.S. На четвертом уроке вы научитесь оттачивать скульпутру лица (и природные черты освободятся от налета складок, жирка и прочих прибретений - брылек, например)

Уроки ведет автор Системы

«Психоэнергетическая косметология»

Марта Николаева-Гарина

УРОК ЧЕТВЕРТЫЙ